20: 06 - سه‌شنبه 03 اسفند 1395
کد خبر: ۴۷۵۶۵
تاریخ انتشار: ۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۵
شما فقط می‌توانید پاسخ‌های خودتان را کنترل کنید
1- مردم آنقدر که شما فکر می‌کنید اهمیت نمی‌دهند!
شاید واقعیت ناخوشایندی باشد اما به طور کلی مصداق پیدا می‌کند. اینکه بخواهیم خودمان را درگیر این ماجرا کنیم که دیگران درباره ما چه فکری می‌کنند یا اینکه توقع دارند ما چطور باشیم یک اتفاق زیان آور برای زندگی‌مان است چون هر کسی مشغول مشکلات و دغدغه‌های خودش است.
بهتر است این نکته را یادمان باشد که بیشتر باورهای ما درباره اینکه مردم درباره‌مان چه فکری می‌کنند بر اساس تجربه‌های گذشته شکل گرفته و به طور غلط و نادرستی در ذهن‌مان تعبیر و تفسیر شده است. بودن هر آنچه که خود واقعی‌تان هستید بدون نگرانی درباره اینکه دیگران چه فکری در مورد شما می‌کنند برای به رسیدن به خوشبختی به شما کمک خواهد کرد.

2- ما مرتب در حال تغییر هستیم
ما خیلی ساده می‌توانیم فکر کنیم که همان آدم ده سال پیش هستیم و باز هم خیلی ساده می‌توانیم بیاندیشیم ده سال بعد هم همین آدم امروز هستیم در حالیکه واقعیت این نیست.
گذشته،‌ حال و آینده ما کاملا از یکدیگر مستقل هستند چون افکار ما هم همراه زندگی ما در گردش زمان و بر اثر تجربیات تغییر می‌کنند و عوض می‌شوند. به همین دلیل ما باید برای تصمیم گیری‌هایمان با آنچه که در حال حاضر هستیم صادق باشیم. ما هرگز نمی‌توانیم پیش بینی کنیم که در آینده چطور فکر می‌کنیم یا چه احساسی داریم و خب هر آنچه که در گذشته اتفاق افتاده است به همان گذشته تعلق دارد و تمام شده. همه قدرت در همین لحظه حال وجود دارد. حال را دریابید.

3- مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کنید
این‌روزها شبکه‌های اجتماعی باعث شده‌اند افراد خیلی ساده اوقات زندگی‌شان را در قالب عکس و توضیح با دیگران به اشتراک بگذارند و خب این مقدمه‌ایست برای اینکه ما زندگی خودمان را بر اساس آنچه که صرفا در ظاهر می‌بینیم با زندگی "ظاهرا" کامل دیگران مقایسه کنیم. حتی در زندگی واقعی هم ما همچنان تلاش می‌کنیم روی خوش خودمان را به دیگران نشان بدهیم تا ضعف‌هایمان را چون از قضاوت و طرد شدن هراس داریم.
واقعیت این است که همه ما ضعف‌هایی داریم و با همان ضعف‌ها زندگی می‌کنیم. با این حال ما می‌خواهیم از طرف دیگران مورد تائید و پذیرش بقیه قرار بگیریم. با این وصف اینکه ما فکر کنیم دیگران بهتر از ما هستند و زندگی مرتب‌تری نسبت به ما دارند یک وقت تلف کردن صرف است.
بنابراین مقایسه کردن خود با دیگران و احساس حقارت در برابر آنها یک کار بیهوده است چرا که حتی قدرتمندترین آدم‌ها هم روی دیگری در زندگی‌شان دارند که در آن نگرانی‌ها، ناامنی و فقدان اطمینان کافی وجود دارد.

4- تصور نکنید نصیحت‌های شما باید مورد توجه قرار بگیرد
دوستی را می‌بینید که غرق در مشکلات است و شما می‌دانید که چطور باید او را راهنمایی کنید تا مشکلش برطرف شود؟
شما نصیحت‌تان را می‌کنید اما انگار گوش شنوایی برای شنیدن وجود ندارد. شما احساس عصبانیت شدید می‌کنید چون صرفا می‌خواهید به او کمک کنید. با این حال این را یادتان باشد که هیچکس به نصیحت‌های دیگری گوش نمی‌کند مگر اینکه همه چیز در بهترین زمان و بهترین شرایط ذهنی اتفاق بیفتد.
در پایان هر روز مردم نگاه و ذهنیتشان را صرفا بر اساس معاشرت‌ها و تجربیات خود تغییر می‌دهند. شاید گه‌گاهی این اتفاق به واسطه توصیه‌های شما واقع شود اما در بیشتر مواقع این تغییرات بر اساس درک خود آنها از شرایط اتفاق می‌افتد. بنابراین احساس نکنید نادیده گرفته شده‌اید یا دلشکسته نشوید و اجازه بدهید هر کسی کار خودش را بکند.

5- شما فقط می‌توانید پاسخ‌های خودتان را کنترل کنید
شما چطور در برابر یک مشکل، اتفاق یا موقعیت که برایتان از دیگر شرایط مهمتر است واکنش نشان می‌دهید؟ در زندگی نگرش‌ها همه آن چیزی هستند که می‌توانند ضامن شادی و خوشبختی شما باشند. شما می‌توانید واکنش‌هایی را انتخاب کنید که بیانگر افکار و احساسات‌تان باشند یا اینکه سراغ راه دیگری بروید.
در هر موقعیت منفی اگرچه خیلی سخت است اما سعی کنید خودتان را برای حتی چند ثانیه از جو موجود دور کنید تا ذهنتان دوباره خودش را پیدا کند. این موضوع قبل از واکنش نشان دادن ، به شما کمک می‌کند تا عکس‌العمل‌های ممکن و احتمالی برای شما و دیگران قابل درک و سنجیده شود.

منبع : میزان 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

ویدئو/ اعتراض به هوای خوزستانه «حسن ریوندی»

کاریکاتور/ چه می‌کنه این زلاتان

چشم انداز تونل، عکس روز نشنال جئوگرافیک

انیمیشن کوتاه مفهومی "پدر"

طرح/ بستر اصلی مقاومت

عکس نوشت/ چون تو دارم...

ویدئو/ موزیک ویدئویی زیبا از بابک جهانبخش

عکس نوشت/ قوی ترین مردم

عکس/ لحظه به دنیا آمدن کروکودیل

کاریکاتور/ هماهنگ نبودن برق اهواز با دولتمردان

عکس/ شهربازی یخ زده در رشت

موشن گرافیک/ کتاب نخوانیم!

عکس/ هتل سبز پاریس فرانسه

عکس/ دیدار مردم آذربایجان شرقی با رهبر انقلاب

طرح/ کاری کنید که مرد با شوق به خانه برگردد

کاریکاتور/ لیلا و مریلا سوار بر سیمرغ

ویدئو/ دعوتنامه‌ای که اشک مهمانان را در میآورد

کاریکاتور/ رطوبت و غبار تدبیر بر رخ خوزستان

عکس/ شکار پهپاد توسط عقاب

عکس نوشت/ آسان ترین راه برای گریختن از مشکلات

ویدئو/ مقاومت کلاه ایمنی چقدر است؟

انیمیشن کوتاه زومجی

طرح/ پهلوی نهایت اشرافیت!

عکس نوشت/ دوستى اى که رشته آن را طمع ببندد...

عکس/ انتهای دیوار عظیم چین

تصاویر به مناسبت ایام‌الله فجر انقلاب اسلامی

ویدئو/ نفس‌های آخر این "یوز ایرانی"

عکس/ مهریه جالب عروس همدانی

کاریکاتور/ دیوانه از قفس پرید

ویدئو/ کشتی اقیانوس پیمای ایرانی

کاریکاتور/ احمق و احمق‌تر

عکس/ تصویری کم نظیر از بارش برف در نخلستان

طرح/ آنان همه از تبار بارانند

عکس/ حواشی مراسم تشییع شهیدان آتش نشان

ویدئو/ حضور مردم در مراسم تشییع پیکر آتش‌نشانان

کاریکاتور/ جراحانی که چپ و راست را نمیشناسند

عکس/ حمایت مردمی از مسلمانان فرودگاه دنور آمریکا

ویدئو/ تقدیم به شهدای پلاسکو

انیمیشن/ ‫حریم شخصی

عکس/ بازگشایی خیابان جمهوری تهران پس از 10 روز

عکس/ میزان گرد و غبار بیش از حد در اهواز

عکس/ مراسم بزرگداشت آیت الله رفسنجانی

ویدئو/ نمایش قدرت جگوار

عکس/ نمای داخل پاساژ پلاسکو

عکس/ تبریک متفاوت زن کویتی برای ازدواج مجدد همسرش

کاریکاتور/ موج جدید‌ گرانی کالا

عکس نوشت/ / اخلاص، نهایت و هدف دین

عکس/ پیکر شهید آتش نشان

اینفوگرافی/ فریدون اینجا، آنجا، همه‌جا

فیلم/ کشف 2 پیکر آتش نشان

ویدئو/ لحظه بیهوش شدن رضا رشیدپور

موشن گرافیک/ فانتزی اکشن

ویدئو/ محل نگه داری آوار پلاسکو

عکس/ بوسه بر قرآن جامانده از پلاسکو

عکس/ توزیع غذای مردمی در پلاسکو

عکس/ آتش در پلاسكو قصد تسليم شدن ندارد

فیلم/ لحظه اعلام کشف پیکر ۴ شهروند از زیر آوار پلاسکو

انیمیشن/ خوش ظاهر

طرح/ پوستر سی و پنجمین جشنواره فیلم فجر

ویدئو/ سخنان محرمانه قالیباف در مورد پلاسکو

عکس نوشت/ شاد کردن دل مومن

ویدئو/ لطفا سلفی بگیران ببینند

بهشت بر آتش نشانان واجب است

صندلی امتحان خالی شهید آتش نشان

افزایش ۵٠ درصدی ورود گردشگر به ایران

قدس باید پایتخت فلسطین باشد

4 روش برای سفید کردن دندان ها

انتشار ۸۵ هزار میلیارد ریال اسناد خزانه به زودی

روبات‌ها در برابر نیروگاه فوکوشیما تسلیم شدند

توقیف خودروی پژو با 146 میلیون ریال خلافی

معرفی ۵ کلیسای زیبای جهان

مدیرعاملی که قِسر در رفت

نقشه ضریب نفوذ اپراتورهای ارتباطی در کشور؟

کدام غذاها چاق نمیکند؟

اسکار برای «فروشنده» فرهادی قطعی شد؟

مشکلات خوزستان مشکلات همه ماست

مجلس کلیات لایحه بودجه سال ۹۶ را تصویب کرد

نگاهی به کارنامه "پرسپولیس" در لیگ قهرمانان آسیا

گردشگری/ معرفی جاذبه گردشگری استانبول

چگونگی وضعیت آب و هوا در روزهای آینده

شایعه ممنوع‌ التصویری مجری زن «به خانه برمی‌گردیم» واقعیت دارد؟

ابلاغ جزییات مسکن اجتماعی

آرزوی عجیب سرمربی برزیل در مورد مسی!

ساخت اولین مسجد در "کوبا"

«کارت حافظه» مناسب دستگاه شما کدام است؟

عادات مضر غذایی مردم چیست؟

بشار اسد: ورود نیروهای ترکیه به سوریه را نمی‎توانم تحمل کنم

اعلام محدودیت‌های ترافیکی پایان این هفته

مسابقه کدنویسی مبهم در 23 اسفندماه برگزار میشود

بدبیاری پرسپولیس پیش از بازی با الهلال

فیلم «فروشنده» در آمریکا یک میلیون دلاری شد

شروع توزیع «بسته امنیت غذایی»

دور کدام لوازم آرایشی را خط بکشیم؟

وزارت جهاد کشاورزی در برابر "واردات میوه" تسلیم شد

ادغام کارت‌های شناسایی و بانکی در کارت ملی هوشمند!

ترامپ در ثبت یک رکورد ناکام ماند

تولید مسابقه «هفت‌خان» به‌زودی شروع میشود

آیا افسردگی راه‌کار مغز برای حل مشکل است؟

"نوزادی" که تلفنی به‌دنیا آمد

آموزش فعال کردن ذره بین آیفون

اکران فیلم «سدمعبر» بدون تغییر

قیمت سکه گران شد!

دریاچه ارومیه جانی تازه گرفت

نوشیدنی ارزان اما پرخاصیت بنوشید

کپی برداری "ماکرون" از کلینتون

آیا آیفون 7 "قرمز" رنگ در راه است؟

قرارداد با توتال حداکثر تا ۲ ماه آینده نهایی می شود

انتشار سندی از کودتای ۳ اسفند ۱۲۹۹

غذاهای مفید برای افراد مضطرب و افسرده

ویدئو/ اعتراض به هوای خوزستانه «حسن ریوندی»

ابراز تمایل اروپا برای مبادلات تجاری با ایران

کاریکاتور/ چه می‌کنه این زلاتان

سینمایی «لا لا لند» در سینماهای چین دوم شد

"روسیه" بزرگترین تولیدکننده نفت جهان

سردار آزمون در میان 100 بازیکن خارجی برتر روسیه

تعیین تکلیف حج سال ۹۶ در مذاکرات روز پنجشنبه

آیفون یا گوشی اندرویدی خود را ماهواره‌ای کنید

روش محاسبه عیدی و سنوات سال 95

چگونه متوجه شوم کودکم به اوتیسم مبتلا است؟

سانتریفیوژ IR-8 در قلب تهران

ساخت یک انیمیشن جدید در ایران

چشم انداز تونل، عکس روز نشنال جئوگرافیک

فاصله ازدواج تا تولد فرزند اول افزایش یافته

چه دلایلی باعث می شود انسان گناه کند؟

موج ممنوع‌الخروجی‌ها در راه است!

توضیحات وزیر انرژی روسیه درباره همکاری‌های آتی با ایران

تغییراتی در آپدیت جدید تلگرام

جزئیاتی از گرانی و ارزانی کالاها در آستانه نوروز

انتفاضه سوم فلسطین مرحله مهمی از تاریخ مبارزات

ساخت سایت ملی برای مدیریت پسماند

تهران صاحب موزه مشاهیر و خوشنویسی می شود؟

وقتی که عباس کیارستمی "عباس کیارستمی" شد

انیمیشن کوتاه مفهومی "پدر"

حدیث امام علی(ع) درباره شجاعت

«رژیم غذایی مونو» به کاهش وزن کمک می کند؟

فقیرترین استان در منابع آب تجدیدپذیر کدام است؟

فیلمسازان بزرگ چه فیلم‌هایی را دوست دارند؟

اجرایی شدن تفکیک ترافیک داخلی از خارجی اینترنت

سوءاستفاده‌هایی که برخی مالکان از سرقفلی‌داران می‌کنند

ضربه شیخ‌نشینان بر پیکره مسأله فلسطین

مشکلات مالی فوتبال ایران با رأی CAS حل شد؟

معرفی ترسناک‌ترین موزه‌ها در سرتاسر جهان

طرح/ بستر اصلی مقاومت

شروع رزرو اینترنتی اسکان نوروزی فرهنگیان از پنجم اسفند

پاسخ عجیب وزیر خارجه سابق سوئد به ادعای ترامپ

بحران خاموش در کمین مردان!

۴ هزار کولبر رسمی داریم؛ فقط ۱۰ نفر بیمه هستند!

واردات فرانسه از ایران ۴۵ برابر شده است

تهران تا سال 2020 هاب فین تک خاورمیانه می شود

هویت شیء نورانی دیده شده در آسمان چیست؟

پخش سریال "مرز خوشبختی" در نوروز 1396

اثر عجیب چند بیماری بر وزن

نقطه ضعف همیشگی کار دست "استقلال" داد

فقر، عامل اصلی متلاشی شدن خانواده ها

اعلام نرخ برنج، شکر، کره و گوشت بازار عید

عکس نوشت/ چون تو دارم...

ورود موج جدید بارشی از فردا

راه اندازی آزمایشگاه کاربردی اینترنت اشیاء

بهترین اتفاق ممکن برای پرسپولیسی‌ها افتاد!

انتخاب مشاور امنیت ملی جدید ترامپ

به مشاغل آنلاین مجوز صنفی داده میشود

اقلام سبد معیشت کارگران نهایی شد

برگزاری نشست خبری "طرح استقبال از بهار 96"

۹ عضو بدن که هنوز عملکرد آن ها معلوم نیست!

فروش اپل در اواخر ۲۰۱۶ از سامسونگ بیشتر بوده

روش های طلایی زوج های موفق

فامیلی واقعی «افسانه چهره‌آزاد» چیست؟

دلایل سردی دست ها چیست؟

ارزش سهام به دنبال بازداشت نایب رئیس سامسونگ کاهش یافته

شایعات تکان‌دهنده و تنها راه نجات برای پرسپولیس

زن جوانی که نوزادش را به رودخانه انداخت

۸ راز شاد زیستن که باید بدانید

وزیر رژیم صهیونیستی: ایران خطرناک‌تر شده است

اتفاقات جلسه نمایندگان مجلس با فراستی

فعال شدن یک آتشفشان پس از 150 سال خاموشی

برای فوتبالمان چه کرده‌ایم که انتظار قهرمانی داریم!

فوت ناگهانی نماینده روسیه در سازمان ملل

راه کارهای یخ‌زدایی از هواپیما

افزایش ناگهانی قند خون با مصرف این خوراکی‌ها

حقوق‌های نجومی این بار برای پزشکان!

مقام امریکایی به خاطر انتقاد از ترامپ اخراج شد

شرایط نامعلومی برای فوتبالیست ملی‌پوش ایران

با پوسیدگی دندان ها خداحافظی کنید

سپاه یک واحد از نخبگان نظامی ایران است

گزارش عجیب گمرک از میلیاردرهای زاغه نشین

زاکربرگ از چند قطبی شدن اجتماعی می گوید

انتقاد کمپانی سونی از توجه ها به فیلم «فروشنده»

توضیحات آتش‌نشانی درباره ریزش ساختمان در خیابان شریعتی

خودشیرینی وزیر خارجه عربستان برای "ترامپ"

خطرناکترین مواد غذایی کدام است؟

روسیه عربستان را دور زد؟

انتقاد خواننده سرشناس از صدا و سیما

چرا مرگ و میر مردان دو برابر زنان است؟!

اعلام نرخ کالاهای اساسی برای تنظیم بازار عید

مهم ترین تهدیدهای سایبری اندروید در سال 2016

معرفی ۱۰ فیلم پرفروش دی‌ماه

هوای پایتخت ناسالم شده است

آمریکا در کنار اتحادیه اروپا علیه روسیه می‌ایستد

آسیایی‌ها در عمل حرفه‌ای شدند ایرانی‌ها روی کاغذ

طراحی تراشه اختصاصی برای شبکه های نسل پنجم مخابراتی

نقش پلیس‌ آگاهی در حادثه منا، قطار سمنان و پلاسکو چیست؟

چه نشانه‌هایی می‌گوید در آینده چاق خواهید شد؟

ربات‌ها هم باید مالیات بدهند!

افتتاح بخشی از خط 2مترو در مشهد

گران‌ترین زمین‌ها در جهان کدامند؟

دختر 20 ساله ای که شبیه 60 ساله هاست!

اعلام زمان نهایی ثبت‌نام از داوطلبان انتخابات میان‌دوره‌ای مجلس

روش افزایش برد WiFi

اکران قطعی نوروزی فیلم «ماجرای نیمروز»

سبد غذایی به کارگران فقیر نرسید

مایکروویو، عامل تولد فرزند ناقص الخلقه؟

وزیر بهداشت داعش در موصل به هلاکت رسید

تماس تلفنی "ابتکار" با وزیر بهداشت عراق

رواج معماری چینی درشمال کشور

اثرات زمان خوردن غذا در کاهش وزن

آمریکا برجام را سد تنش زایی خود در خاورمیانه می داند

جوانگرایی استقلال در آسیا ادامه پیدا می‌کند؟

«فروشنده» و فرهادی در صدر حواشی «اسکار»

پذیرش اظهارنامه مالیاتی منوط به چه شرطیست؟

چرا اسنپ اینقدر ارزان است؟

آیا «دورهمی» و «خندوانه» مهمان نوروزی هستند؟

اصلاحات لایحه برنامه ششم در شورای نگهبان تائید شد

داستان پرغصه زنانی که قربانی تجاوز داعشی‌ها شدند

راه کارهای افزایش هورمون دوپامین

هزینه یک ماه "حقوق کارمندی" برای چند روز سفر کفایت می‌کند؟

صرفه‌جویی و شفاف‌سازی نتیجه دولت الکترونیکی!

چگونگی شرایط جدید بیمه شخص ثالث

آشنایی با آداب غذا خوردن در اسلام

مردم‌فریبی از نوع آل‌سعودی

کدام بازیکنان به جای ملی‌پوشان پرسپولیس بازی می‌کنند؟

خبری خوب برای کارمندان و بازنشستگان

حاشیه‌هایی تازه برای خواننده محبوب

اتمام انتقال نخاله‌های پلاسکو به آرادکوه

اخطار ایران به ترکیه!

چرا سنگ کلیه میگیرید؟

لو رفتن نقشه های مشاور مستعفی ترامپ

مخوف‌ترین قاتل دنیا را بشناسید

آمار فوتی‌ها و مفقودی‌های سیل اخیر

افزایش بهره وری با هوش مصنوعی

آیا قیمت بنزین در سال 96 افزایش می‌یابد؟

چگونه پزشکان به نارسایی قلبی پی میبرد؟

نتایج نهایی سومین آزمون استخدامی دستگاه‌های اجرایی

نتایج نهایی سومین آزمون استخدامی دستگاه‌های اجرایی

اعتراضات به سیاست‌های ضدمهاجرتی ترامپ در آمریکا همچنان ادامه دارد

آیا آندو دیگر به استقلال برنمی‌گردد؟

بررسی وضعیت "فرار نخبگان" از ایران

چه عواملی حس بویایی را از بین می‌برند؟

بزرگترین صادرکننده تسلیحات در جهان کیست؟

پایان بحران فیفایی استقلال/ آژیر قرمز برای پرسپولیس

مهمانی شام ناطق‌نوری برای اصول‌گرایان و اصلاح‌طلبان

روش تعمیر لپ تاپی که داغ می‌کند

زائران نوروزی عتبات حتما بخوانید!

چرا در امر به معروف و نهی از منکر نباید از مردم هراس داشت؟

اتمام ساخت انیمیشن سینمایی «راز پروانه ها»

۸۳ درصد تملک دارایی در بودجه ۹۶ نسبت به سال ۹۵ بیشتر شده

تعبیرخواب آتش‌نشان شهید پلاسکو

7 باور غلط درباره هموروئید را بدانید

مشکلات مردم خوزستان و مناطق سیل‌زده دلخراش است

ترامپ همچنان بر روی "دنده لج" است

افزایش قیمت هر گیگابیت اینترنت تا هزارتومان

تصمیم دولت برای بیمه‌های غیردولتی چیست؟

کودکانی که روزی 3 بار تریاک می‌خورند

جواب قاطع دکتر ظریف به تحریم‌های جدید آمریکا

پژو با آخرین تکنولوژی روز دنیا در ایران حضور می‌یابد