11: 46 - سه‌شنبه 09 خرداد 1396
کد خبر: ۴۷۵۶۵
تاریخ انتشار: ۱۸ دی ۱۳۹۵ - ۰۸:۴۵
شما فقط می‌توانید پاسخ‌های خودتان را کنترل کنید
1- مردم آنقدر که شما فکر می‌کنید اهمیت نمی‌دهند!
شاید واقعیت ناخوشایندی باشد اما به طور کلی مصداق پیدا می‌کند. اینکه بخواهیم خودمان را درگیر این ماجرا کنیم که دیگران درباره ما چه فکری می‌کنند یا اینکه توقع دارند ما چطور باشیم یک اتفاق زیان آور برای زندگی‌مان است چون هر کسی مشغول مشکلات و دغدغه‌های خودش است.
بهتر است این نکته را یادمان باشد که بیشتر باورهای ما درباره اینکه مردم درباره‌مان چه فکری می‌کنند بر اساس تجربه‌های گذشته شکل گرفته و به طور غلط و نادرستی در ذهن‌مان تعبیر و تفسیر شده است. بودن هر آنچه که خود واقعی‌تان هستید بدون نگرانی درباره اینکه دیگران چه فکری در مورد شما می‌کنند برای به رسیدن به خوشبختی به شما کمک خواهد کرد.

2- ما مرتب در حال تغییر هستیم
ما خیلی ساده می‌توانیم فکر کنیم که همان آدم ده سال پیش هستیم و باز هم خیلی ساده می‌توانیم بیاندیشیم ده سال بعد هم همین آدم امروز هستیم در حالیکه واقعیت این نیست.
گذشته،‌ حال و آینده ما کاملا از یکدیگر مستقل هستند چون افکار ما هم همراه زندگی ما در گردش زمان و بر اثر تجربیات تغییر می‌کنند و عوض می‌شوند. به همین دلیل ما باید برای تصمیم گیری‌هایمان با آنچه که در حال حاضر هستیم صادق باشیم. ما هرگز نمی‌توانیم پیش بینی کنیم که در آینده چطور فکر می‌کنیم یا چه احساسی داریم و خب هر آنچه که در گذشته اتفاق افتاده است به همان گذشته تعلق دارد و تمام شده. همه قدرت در همین لحظه حال وجود دارد. حال را دریابید.

3- مقایسه کردن خود با دیگران را متوقف کنید
این‌روزها شبکه‌های اجتماعی باعث شده‌اند افراد خیلی ساده اوقات زندگی‌شان را در قالب عکس و توضیح با دیگران به اشتراک بگذارند و خب این مقدمه‌ایست برای اینکه ما زندگی خودمان را بر اساس آنچه که صرفا در ظاهر می‌بینیم با زندگی "ظاهرا" کامل دیگران مقایسه کنیم. حتی در زندگی واقعی هم ما همچنان تلاش می‌کنیم روی خوش خودمان را به دیگران نشان بدهیم تا ضعف‌هایمان را چون از قضاوت و طرد شدن هراس داریم.
واقعیت این است که همه ما ضعف‌هایی داریم و با همان ضعف‌ها زندگی می‌کنیم. با این حال ما می‌خواهیم از طرف دیگران مورد تائید و پذیرش بقیه قرار بگیریم. با این وصف اینکه ما فکر کنیم دیگران بهتر از ما هستند و زندگی مرتب‌تری نسبت به ما دارند یک وقت تلف کردن صرف است.
بنابراین مقایسه کردن خود با دیگران و احساس حقارت در برابر آنها یک کار بیهوده است چرا که حتی قدرتمندترین آدم‌ها هم روی دیگری در زندگی‌شان دارند که در آن نگرانی‌ها، ناامنی و فقدان اطمینان کافی وجود دارد.

4- تصور نکنید نصیحت‌های شما باید مورد توجه قرار بگیرد
دوستی را می‌بینید که غرق در مشکلات است و شما می‌دانید که چطور باید او را راهنمایی کنید تا مشکلش برطرف شود؟
شما نصیحت‌تان را می‌کنید اما انگار گوش شنوایی برای شنیدن وجود ندارد. شما احساس عصبانیت شدید می‌کنید چون صرفا می‌خواهید به او کمک کنید. با این حال این را یادتان باشد که هیچکس به نصیحت‌های دیگری گوش نمی‌کند مگر اینکه همه چیز در بهترین زمان و بهترین شرایط ذهنی اتفاق بیفتد.
در پایان هر روز مردم نگاه و ذهنیتشان را صرفا بر اساس معاشرت‌ها و تجربیات خود تغییر می‌دهند. شاید گه‌گاهی این اتفاق به واسطه توصیه‌های شما واقع شود اما در بیشتر مواقع این تغییرات بر اساس درک خود آنها از شرایط اتفاق می‌افتد. بنابراین احساس نکنید نادیده گرفته شده‌اید یا دلشکسته نشوید و اجازه بدهید هر کسی کار خودش را بکند.

5- شما فقط می‌توانید پاسخ‌های خودتان را کنترل کنید
شما چطور در برابر یک مشکل، اتفاق یا موقعیت که برایتان از دیگر شرایط مهمتر است واکنش نشان می‌دهید؟ در زندگی نگرش‌ها همه آن چیزی هستند که می‌توانند ضامن شادی و خوشبختی شما باشند. شما می‌توانید واکنش‌هایی را انتخاب کنید که بیانگر افکار و احساسات‌تان باشند یا اینکه سراغ راه دیگری بروید.
در هر موقعیت منفی اگرچه خیلی سخت است اما سعی کنید خودتان را برای حتی چند ثانیه از جو موجود دور کنید تا ذهنتان دوباره خودش را پیدا کند. این موضوع قبل از واکنش نشان دادن ، به شما کمک می‌کند تا عکس‌العمل‌های ممکن و احتمالی برای شما و دیگران قابل درک و سنجیده شود.

منبع : میزان 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

دعای روز سوم ماه مبارک رمضان +صوت

صوت/ آهنگ جدید «حامد همایون» به نام «عشق ناب»

ویدئو/ اجرای ترانه «چنین کنم چنان کنم» توسط حامد همایون

طرح/ صدای قدم ماه خدا می آید...

برگزیده/ پرنده ای عجیب به نام طوطی دریایی

کاریکاتور/ دوباره نیرنگ دوباره تحریم

عکس نوشت/ رمضان ماهی است...

اینفوگرافیک/ توصیه‌های غذایی به روزه داران

عکس/ استهلال ماه مبارک رمضان در برج میلاد

کاریکاتور/ باغ سبز عمو ترامپ برای عربستانی ها

عکس نوشت/ نجات و رستگاری در چیست؟

عکس/ یکی از برترین آثار هنری دنیا

طرح/ محیط خانواده برای زن

تلفیق شگفت انگیز اسب و تپه های رملی کویر یزد

مردم چه کارهایی را جایگزین مطالعه می‌کنند؟

عکس نوشت/ ای مالک!

عکس/ همدردی با بازماندگان کارگران معدن

کاریکاتور/ چالش اعلام اموال مسئولان

عکس نوشت/ گرامی ترین آدم ها نزد خداوند

انیمیشن پل "bridge" مخصوص لجبازها

موشن گرافیک/ بدون شرح...!

ویدئو/ گلکسی S8 بهترین همسفر شما

طرح/ بچه‌ها را با کتاب مأنوس کنیم

عکس/ رنگین کمان پرندگان

ویدئو/ اولین سریال انتخاباتی ایران

چند توصیه خانگی برای مقابله با کبد چرب

مصائب بهره برای اقتصاد ایران

ساخت نوشابه با طعم کرم و سوسک!

شگفتی های اختتامیه جشنواره کن 2017

چرا باید سحری بخوریم؟

جزئیاتی از درگیری خون بار در یوسف‌آباد

از لپ تاپ گران قیمت ایسوس چه می دانیم؟

مشخصات چک های جدید بانک مرکزی

۱۰ گیاه جان سخت برای نگهداری در آپارتمان­تان

"شهیدی" که آخر هفته قرار عروسی داشت

میزان نیاز بدن شما به آب چقدر است؟

هنرمندان پیشکسوت صاحب خانه شدند

اعلام زمان سفر تیم ملی به مونته‌نگرو

اعلام پیروزی بر داعش بسیار نزدیک است?

لطفا خرما و عسل را جایگزین زولبیا و بامیه کنید

وضعیت "تعطیلی سینماها" در ایام سوگواری رحلت امام خمینی (ره)

دفع 70 بیماری با این ذکر خاص

اعلام ترکیب استقلال مقابل العین

جوابیه بانک مرکزی به ادعای برخی رسانه‌ها

صعود پرسپولیس به یک‌چهارم نهایی با فرمول 4!

مراقب ۵ علامت زودهنگام بیماری ام اس باشید

چگونه اردوغان می تواند از چالش ها عبور کند؟

تست روانشناسی شگفت انگیز مخصوص بانوان+تصویر

گنج های بهشت در چهار موضوع

بشناسید خوراکی های کاهش دهنده استرس

چگونه بفهمیم بدنی سالم و بدون بیماری داریم؟

نامه انتخاباتی استانداران به وزیر کشور

تجمع دوباره سپرده‌گذاران موسسه "کاسپین"

حذف درس فلسطین از کتاب درسی مدارس لبنان

آغاز نمایشگاه بین المللی قرآن از امروز

توضیحات کارگردان «نفس» درباره حواشی این سریال

جزئیات رشد اقتصادی ٩٥ به روایت مرکز آمار

چرا باید گیاهان خانگی داشته باشیم

ازدواج اجباری پسری ۷ ساله با دختر ۵ ساله!

جوابیه بانک مرکزی به ادعای برخی رسانه‌ها

"ایسوس" باریک ترین لپ تاپ تبدیل پذیر جهان را معرفی کرد

حکم تزریق آمپول یا سرم برای روزه‌دار چیست؟

واکنش "بهمن کیارستمی" به آخرین وضعیت پرونده پدرش

برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟

ممنوعیت استفاده از کفش پاشنه‌بلند در رانندگی

کدام استان بیشترین چک برگشتی دارند؟

دردسرهای داماد ترامپ بخاطر ارتباط با روسیه

دور این 9 ماهی را خط قرمز بکشیم

اعلام صحت نتیجه انتخابات شورای شهر تهران + اسامی منتخبان

نسل جدیدی به فوتبال ایران معرفی شده است

سکوت قالیباف شکست!

فروش داروهای ضد سرطانی با برچسب تقلبی!

آخرین خبرها از روند ثبت‌نام در کاروان‌های حج تمتع امسال

بررسی رابطه تاریخی سینمای ایران و جشنواره فیلم «کن»

معرفی تجارت پرسود آسیای جنوب شرق

تمدید تحریم های سوریه از سوی اتحادیه اروپا

بررسی آخرین وضعیت پرونده حسین فریدون

رونمایی از روتر غار آبی ایسوس در کاپیتوتکس 2017

شهادت یک سرباز در درگیری با قاچاقچیان

روزه خواری در ایران چه مجازاتی دارد؟

اخبار خوش برای داوطلبان آزمون های استخدامی

سرنوشت متفاوت 2 کودک مشهور پرسپولیسی!

روایت نوبخت از برنامه "دولت دوازدهم" برای اقشار فقیر جامعه

عرضه پروژه اسکوریبو هنگام سال 2017 در چین

هفت مورد از بهترین پاور بانک ها برای گوشی

هدف آمریکا از تحریم سپاه پاسداران چیست؟

اکران فیلم «مادر قلب اتمی» از این هفته

اعلام رتبه جهانی ایران در زمینه دسترسی به اینترنت

ایران نقش نظامی در موصل نداشته و ندارد

توصیه مهم وزیر فرهنگ به کاروانهای حج و زیارت

گزارش مرکز آمار از وضعیت سن ازدواج در کشور

کمبود انرژی به دلیل روده ناسالم!

اصرار "لوپن" بر یک موضوع مهم!

معرفی بهترین مقاصد گردشگری در ماه رمضان

اعلام تکمیل ظرفیت حجاج استان تهران

"روسیه" وارد عرصه رقابت با بوئینگ و ایرباس شد

آیا آمریکا از توافقنامه پاریس خارج می‌شود

تماس منصوریان و ترکاشوند با چپ پای شمالی

رسانه‌های سعودی جام خشم را سر کشیدند!

ماجرای حجاب بازیگران سریال «نفس»؛ کلاه گیس نبود

چگونه استفاده از «لیزر» تنفسی پاک فراهم می‌کند؟

کمک ۳۱۳ میلیونی رهبر انقلاب برای آزادی زندانیان نیازمند

پیشنهاد ویژه "ایرانسل" به مناسبت ماه رمضان

قیمت عینک آفتابی استاندارد چند؟

چگونگی نحوه برخورد با افراد بی منطق

زمان بازپخش سریال‌های ماه رمضانی

اگر "زولبیا و بامیه" می خرید، حتما بخوانید

عربستان تنها می‌ماند؟

بشناسید 6 گروه در معرض بیماری کشنده تب کنگو

اعلام علت اصلی مرگ مرحوم کیارستمی

فقر فرهنگی‌‌؛ مانع حضور بانوان در ورزشگاه‌ها!

گوگل از «خرید» شما هم سر درمی آورد!

داعش درحال آماده حمله به روسیه

گزارش اولیه از علل حادثه "معدن یورت"

مراقبت از پوست در زمان روزه‌داری

علائم و راه‌های پیشگیری از تب کریمه کنگو + اینفوگرافی

وزیر دفاع آمریکا خود را به "نفهمی" زد!

ماجرای از دسترس خارج شدن برخی از سایت های دولتی چیست؟

بررسی اردوگاه های جریان تکفیری در سوریه

نور قرمز اسرار آمیز در کاخ سفید چیست؟

چرا پزشکیان کاندیدای ریاست مجلس می‎شود؟

دلیل خواب دیدن چیست

دعای روز سوم ماه مبارک رمضان +صوت

آزمایش موشک اسکاد در کره شمالی

هوای ناسالم برای ساکنان 7 کلانشهر !

اقدام موذیانه نتانیاهو چه بود؟

فاش شدن تصویری از نسل جدید گلکسیJ3 سامسونگ+عکس

چقدر زودباور هستید؟

بررسی تایید انتخابات ریاست جمهوری تا روز سه‌شنبه!

ایا اساسنامه فدراسیون ژیمناستیک تصحیح شد؟

بازار فروش سوالات امتحانات خرداد ۹۶ در کانال‌های تلگرامی!

بررسی ماهانه ۱۵‌درصد سود در فضای غبارآلود!

پرخاصیت‌ترین میوه برای روزه داران کدامند؟

حضور زنان در جمع وزرای دولت جدید روحانی!

معرفی سایت ها اینترنت نیم بها

رسانه آمریکایی از سفرهای خارجی ترامپ انتقاد کرد!

خودروها 300 هزار تا 1.5 میلیون تومان گران شدند

اجرای شرایط جدید دریافت گواهینامه از مرداد

ماجرای موریانه و حضرت سلیمان

پایان 3 اسطوره فوتبالی در سال 2017

چرا "پوست" برای بدن مهم است؟

شناسایی پر بارش‌ترین و کم بارش‌ترین استان‌های کشور

داستان چینی بودن گوشی ایرانی «آریا»

حجت الاسلام رییسی: از حق تولیت تا آخر عمر استفاده نخواهم کرد

چین هم به نزدیکی سواحل آمریکا ناو اعزام می‌کند؟

زنگ خطر کاهش مصرف شیر در ایران!

اعزام فوری به حج؛ شیوه جدید کلاهبرداران

همه برندگان هفتادمین فستیوال «کن»

پرواز آزمایشی رقیب روسی بوئینگ

باد و گردوخاک برای تهران و ۵ استان کشور

توهین نامزد انتخاباتی آلمان به حجاب

آموزش چت ویدیویی در تلگرام

طارمی و شانس بزرگ برای فتح توپ طلای آسیا

استخدام در سازمان تامین اجتماعی

تکذیب تولید توت فرنگی آبی

معرفی پرفروش‌ترین فیلم‌های سال 2017

خطراتی که فوتبال ایران را تهدید می‌کند

فروش بوئینگ به ایران به کجا رسید؟

راههای پیشگیری از سردرد در ماه رمضان

ترامپ، پادشاه عربستان را "خردمند" خواند

چگونه از امنیت دستگاه اندرویدی خود حفاظت کنیم؟

نفت در کویر استان سمنان کشف شد

از سریال‌های ماه رمضان چه می‌خواهید؟

دلیل شیوع تب کنگو مشخص شد

هیوندای خواستار جذب رضایت حداکثری مشتریان ایرانی است

ماجرای حذف بیت شهید و شهادت از کتاب فارسی دوم دبستان چیست؟

متلاشی گروه مجازی ضد انقلاب در کرمانشاه

آخرین اخبار نقل‌ و انتقالاتی استقلال

صوت/ آهنگ جدید «حامد همایون» به نام «عشق ناب»

آشنایی با تفاوت بازار بورس و فرابورس

اجتناب انسان های موفق از 28 باور مضر

تورم سرسام‌آور در بازار میوه!

درمان عفونت ادراری با میوه های مفید

آشنایی با حکم روزه و نماز دانشجویی

آشنایی با مغز مه آلود!

چین؛ اولین میزبان کالاهای ایرانی

سانسور تذکرات یک مرجع تقلید به رئیس جمهور!

آغاز ثبت نام شانزدهمین اعتکاف دانشجویی حرم مطهر رضوی

خداوندا، این ماه را با عبادت ما آکنده ساز!

ملت و مسئولین در ذکر مبانی اسلامی صریح باشند؛این منافاتی با ارتباطات جهانی ندارد

بازجویی از داماد ترامپ به دلیل ارتباط با روسیه!

اطلاعاتی درباره مچ بندهای الکترونیکی زائران

ادامه افزایش قیمت گوشت!

معرفی موبایل Galaxy Feel از سوی سامسونگ+تصاویر

اسامی 17 بازیکن بسکتبال به اردوی تیم ملی

بهم خورددن اتحاد گروه هفت با "موضع آمریکا"!

ثبت نام تلفن ثابت اینترنتی شد!

چرا کارمندان اپل و گوگل بازدهی بیشتری دارند؟

چرا کارمندان اپل و گوگل بازدهی بیشتری دارند؟

ویدئو/ اجرای ترانه «چنین کنم چنان کنم» توسط حامد همایون

ایجاد صندوق سرمایه گذاری برای حمایت از اقتصاد دانش بنیان

شرایط حج امسال برای زائران سخت‌تر است + تدابیر

تحریم پتروشیمی ایران از سوی چین

حذف شاگردان پیروانی!

برگزاری تور کنسرت‌های «محمد علیزاده» در استرالیا و کانادا

آقای عارف به کجا چنین شتابان!!

باید و نبایدهای روزه‌داری برای دیابتی ها

چه کسی علامت V را ابتکار کرد؟+عکس

مونتاژ بالگردهای روسی در ایران

طرح/ماه رمضان و یک آیه از کتاب خدا

حقوق سران کشورهای مختلف جهان + نمودار

شروع فیلمبرداری جدیدترین اثر «ابراهیم حاتمی‌کیا»

چه کسانی خون آشام های فوتبال هستند؟

چرا جوان های استقلال عاشق "مهدی رحمتی" اند؟

چگونه وال ها عظیم الجثه شدند؟

5 دانشگاه برتر علوم رایانه در سال 2017

درمان افسردگی با ورزش!

راز پنهان مرگ در سیگاری ها

فردا؛ ثبت‌نام آزمون کاردانی به کارشناسی

حضور شخصیت‌های جدید در سریال لیسانسه ها

پرسپولیس همچنان درآمد عجیبش را اعلام نکرده

اجرای طرح "فامیل،چتر خانواده"

طرح/ صدای قدم ماه خدا می آید...

روایت سیف از احتمال ادغام برخی بانک ها!

برگزیده/ پرنده ای عجیب به نام طوطی دریایی

تیم پرسپولیس به دوحه سفر کرد

کاریکاتور/ دوباره نیرنگ دوباره تحریم

امکان جستجوی گوگل در حساب‌های کاربری

عکس نوشت/ رمضان ماهی است...

اینفوگرافیک/ توصیه‌های غذایی به روزه داران

خانه گران قیمتِ عجیب و غریب + تصاویر

عکس/ استهلال ماه مبارک رمضان در برج میلاد

رمضان؛ فرصتی برای سلامتی

آیاکم‌خوابی منجر به «خودخوری» مغز می‌شود؟

"مهران مدیری" اشک خواننده معروف را درآورد