14: 48 - جمعه 08 ارديبهشت 1396
کد خبر: ۴۷۸۱۴
تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۰
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.
البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.
افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست
نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.
نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.
نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد
گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.
آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.
همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

درمان گرفتگی بینی
نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.
همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن
افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.
آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.
برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن
نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.
مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.
برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

کاهش گرفتگی های قاعدگی
اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.
افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون
نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.
هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری
نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

بهبود خواب
اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.
همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم
همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.
پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.
هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.
پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع : عصر ایران 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

عکس نوشت/ آمدم نبودی....

اینفورگرافی نامزدهای نهایی انتخابات

کاریکاتور/ لشکر 219 هزار نفری بیکاران

جاده عاشقانه در اسلوانیا

طرح/ مدیریت ضعیف و ناامید

عکس های رنگی از اوایل قرن بیستم

ویدئو/ صادرات جنین گاو

تصویر بازسازى شده از قلعه الموت قزوین

عکس نوشت/ بدترین آدم ها

نگاهی به یازده دوره انتخابات ریاست جمهوری

کاریکاتور/ چه میکنه این تیم ایران

موشن گرافیک مصرف نوشابه

انیمیشن جدید برای فیلم «گشت 2»

ویدئو/ آخرین دستاورد صنعت خودروی برقی کشورمان

عکس/ زندگی دشوار کودکان در نقاط مختلف جهان

رژه پنگوئن‌ها در عکس روز نشنال جئوگرافیک

طرحی جالب از هدیه روز پدر

عکس نوشت/ رحم و مروت به ضعفا

ویدئو/ سکانس ماندگار "پدر" در «جدایی نادر از سیمین»

کاریکاتور/ از کره‌ای‌ها یاد بگیرید

عکس/ شیوه ابراز شادی ببرها

عکس نوشت/ اثر دوستی با مردم

اینفوگرافیک/ ده اقدام اساسی برای نجات اقتصاد

برگزیده/بزرگترین سازه چوبی دنیا

عکس/ طبیعت بهاری میدان قائم مشهد

عکس نوشت/ منفورترین بندگان نزد خداوند

اینفوگراف/ نشانه های کمبود ویتامین در بدن

برگزیده/ تصویر جالب فیفا از استادیوم آزادی

کاریکاتور/ سه هزار بیکار با مدرک دکترا

انیمیشن/ لک لک ها با دوبله فارسی

ویدئو/ طرز تهیه چیز کیک موس شکلاتی

عکس/ بازی با مرگ در روز طبیعت

کاریکاتور/ مجسمه ترسناک آقای ستاره

عکس نوشت/ خانه خوبی ها و کلید آن

برگزیده/ سیزده بدر مادرانه...

بیماری «شیگلوز» بشناسید

فوق لیسانس از رونق افتاد؟

شخصیت شناسی از روی فرم لب ها

سرنوشت دلار پس از انتخابات چگونه است؟

تعیین رنگ انتخاباتی نامزدها

چرا ایرانی‌ها خرید حضوری را به خرید آنلاین ترجیح می‌دهند؟

سرانجام تلخ زندگی مرد تاجر و همسرخرافاتی

برانکو‌ سرمربی 3 میلیارد تومانی پرسپولیس!

پیش بینی طول عمر با اندازه دور کمرتان

استثمار به سبک ایوانکا ترامپ!

"گشت 2" پرفروش‌ترین فیلم سال 96

آمار اخیر ثبت شماره شبای بانکی مشمولان سهام عدالت

هر آن‌چه که باید درباره دوربین دوگانه بدانید

جوانگرایی را از دولت دوم روحانی مطالبه می‌کنیم

پاتایا شهر ساحلی خوش آب و هوای تایلند

ادامه بارش‌ها با ورود سامانه جدید از شنبه

اثرات هوش مصنوعی بر لجستیک زنجیره تأمین

هواپیماهای "ای‌تی‌آر" ۳هفته دیگر به ایران میاید

مجری بعدی «هفت» چه کسی میشود؟

هشدار نظامی روسیه به آمریکا

نقش کمرنگ مربیان در "پنالتی‌های چیپ"

چرا نباید کودکان را تنبیه بدنی کنیم؟

می‌شود یارانه را تا سه برابر افزایش داد!

95 درصد داروها در ایران تولید داخل است

عجیب ترین راه تسکین سردرد

طرح میلیاردی ترامپ برای توسعه نیروی دریایی آمریکا

آغاز آزمایش تاکسی های پرنده اوبر در سال 2020

شرط بزرگ ستاره استقلال برای تمدید قرارداد چیست؟

آیا مچ‌بند الکترونیکی برای حجاج ایرانی واقعیت دارد؟

تورم فروردین ماه ۹.۵ درصد شد

راز محبوبیت ابرقهرمان های آمریکایی چیست؟

ممنوعیت تبلیغات داروهای چاقی و لاغری

دختر روستایی قربانی جنایت شیطانی شد

رشد ۴۰۰ درصدی مصرف دیتای مشترکان تلفن همراه

وعده یک میلیون دلاری هاشمی طبا

ممنوعه های هر کشوری را قبل از سفر بدانید

فروش «دارو» در عطاری‌‌ها ممنوع شد

ثبت‌ نام اینترنتی فیبر نوری فعال است

فیلم های جدید را در کدام سینماها ببینیم؟

بلیت لیگ برتر گران نمی‌شود؟

آمار اخیر از تعداد بیکاران در کشور

AFC از طرفداران استقلال تمجید کرد

نقش آنتی اکسیدان در سلامت انسان ها

عربستان در بخش انرژی خورشیدی ایجاد "شغل" میکند

اندرز دادن دشمن توسط امام علی (ع)

آیا به همکاری با روسیه تا آخر ادامه می‌دهیم؟

دور کردن "آلزایمر" با ترفندهای روانشناسی

وضعیت اخیر اعلام شماره حساب به سامانه سهام عدالت

حساب باشگاه پرسپولیس باز هم مسدود شد؟

تکذیب خبر حادثه مترو کهریزک به تجریش

همه چیز  درباره "پایتخت 5"

مزیت استفاده از دوربین دوگانه در گوشی هوشمند

یک ساعت ماساژ چند؟!

عکس نوشت/ آمدم نبودی....

اینفورگرافی نامزدهای نهایی انتخابات

کاریکاتور/ لشکر 219 هزار نفری بیکاران

جاده عاشقانه در اسلوانیا

طرح/ مدیریت ضعیف و ناامید

عکس های رنگی از اوایل قرن بیستم

ویدئو/ صادرات جنین گاو

دریاچه ارومیه چند سال دیگر زنده می‌شود؟

نامزد پیشرو انتخابات ایران توسط رسانه های خارجی معرفی شد

گردشگری/ حقایق جالب در مورد یزد

منصوریان صدرنشینی استقلال را نمی‌خواهد؟

چند روش اصلاح پیرچشمی

آمار مبتلایان به مالاریا در کشور

قابلیت های جدید برنامه نقشه گوگل

جهش "آبرسانی" به روستاها در دولت یازدهم

برنامه جدید آمریکا برای اعمال فشار علیه ایران

اعتراض هواداران به نحوه معرفی فیلم‌های جشنواره جهانی فجر

منفورتر از ترامپ هم پیدا شده

میوه های مفید برای زیبایی پوست صورت کدامند؟

معرفی بزرگ‌ترین تولید کننده خودروی جهان

گناهی که شیطان هم از آن بیزار است!

دستورکار این روزهای شورای نگهبان چیست؟

رویارویی ملی‌پوشان پرسپولیس با ستاره مغضوب

داعشی‌های قیچی‌ به‌ دست در تعقیب رئال‌مادرید

ناکامی دولت الکترونیک در رسیدن به رتبه دوم منطقه ای

هر روز "40 کشته" درحوادث رانندگی کشور

راه یابی فیلم ایرانی به فستیوال «اسب نقره‌ای» سوئد

چه قوانینی در حوزه نرم‌افزار به اصلاح نیاز دارند؟

"فساد" و "قانون‌گریزی" در دولت یازدهم بیشتر شد؟

چطور تخم مرغ به کاهش وزن کمک می‌کند؟

استفاده از مچ‌بند‌های الکترونیک در "حج" امسال

آیا ترامپ طرفدار دموکراسی می شود؟

مطالب شگفت درباره سیارات و جاذبه زمین

ارائه بخشنامه جدید درباره ورود موقت کالا

کپی و پیست منسوخ می شود!

برگزاری انتخابات ریاست‌جمهوری ایران در ‌۱۰۳ کشور

حکم صعود پرسپولیس در دستان الهلال

معرفی هیئت داوران رقابتی جشنواره کن 2017

آخرین وضعیت آب و هوای کشور تا پایان هفته

عبور نیمی از اتوبوس‌های پایتخت از خط فرسودگی

چه کسی مسئول تخریب دستاوردهای اقتصادی دولت است؟

حمله بدافزار "اینترنت اشیا" به ایران

بازیکنان پرسپولیس حاضر به تمرین نشدند!

افتضاح آماری در دولت یازدهم+ جدول و سند

آماده شدن دومین گزارش مجلس از اجرای شش ماهه «برجام»

چرا انسان در محیط جدید، خواب آرام ندارد؟

بعیدست دولت بعد «هنر و تجربه» را تعطیل کند

چند قانون در مصرف دارو

صعود هیچ تیم ایرانی قطعی نیست؟

شایعات جدید در مورد آیفون 8

افشای راز قتل فوتبالیست ۱۰ ساله

غمگین بودنی که گناه نوشته می شود!

خوب و بد تجهیز "تاکسی‍‌ها" به دستگاه‌های کارتخوان

از خواص جادویی ذرت مکزیکی بدانید

انتشار نسخه جدید Firefox با قابلیت های خاص

مدارکی که برای تغییر نام نیاز اند

استقلال رکورد پرسپولیس را شکست!

روی سوختگی خمیر دندان نگذارید!

هشدار هلال احمر درباره بارش شدید باران

شایعات پولی شدن تلگرام

سردار دوباره مهمان لیگ روسیه می‌ماند؟

خبر خوش برای "بیماران پیوندی"

چطور شیر سالم را از آلوده تشخیص دهیم؟

حمله ناغافل جهانگیری به روحانی

فروشگاه ربات فیسبوک مسنجر رسما آغاز به کار کرد

افزایش ٣٥ درصدی سهمیه زائران ایرانی در حج

قوچان‌نژاد و جهانبخش در تیم فصل

معرفی ویتامین های مورد نیاز خانم ها

ترامپ در فکر تشدید سیاست‌های خود علیه ایران

واکنش فتا به انتشار فیلمی در فضای مجازی

یورو به بیشترین رقم در ۵ ماه اخیر رسیده است

موضوع فیلم «بمب» پیمان معادی چیست؟

در صورت موافقت مجلس جمعه دو تا میشود

آشنایی با «کازابلانکا» شهر زیبای آفریقا

چرا تحویل بوئینگ ترکیش‌ به ایران‌ایر منتفی شد؟

تماشای این فیلم ها را در تعطیلات از دست ندهید

امید اروپا به "ماکرون"

5 استقلالی در آستانه محرومیت از آسیا!

تعبیر زیبای امام کاظم(ع) از ماندن در دنیا

اوپک و اسب سرکشی به نام "شیل"

روش های لاغری بدون رژیم

عراق وارد موضوع مقابله با ریزگردها شد

قوز بالاقوز برای تیم ملی در مراسم جشن بزرگ صعود

رویکردهای دونالد ترامپ در سوریه و عراق مشابه اوباما است

گلایه "داریوش ارجمند" از بی‌اعتنایی به بزرگان سینما

جدایی پس از 15سال زندگی عاشقانه!

تلویزیون‌های هوشمند در معرض خطر

اسامي زنان براي انتخابات شوراي شهر تهران در "ليست اميد"

همه سینما برای "معلم" سینما آمدند

آماده میهمانی خدا باشیم

دریای سرخ "آمریکایی" شد

عوارض مصرف نمک ناخالص چیست؟

سوء مدیریت شهری، جان پایتخت نشین ها را تهدید می کند

آغاز شمارش معکوس نمایشگاه کتاب

"تانوما" تار نوری مخابرات ایران افتتاح شد

فراموشی درس‌ بزرگان بلای جان "معماری" امروز

مقصر گل سوم بارسلونا من بودم!

هفتمین نشست کمیسیون مشترک برجام فردا در وین

بیماری "شیگلوز" را می شناسید؟

پرسپولیس پرتماشاگرترین تیم غرب آسیا

برکناری عضو پرحاشیه‌ى استقلال از سوى وزیر

انسداد ۱۱ محور به دلیل تغییر هندسه راه

استوری اینستاگرام ۲۰۰ میلیون نفر کاربر روزانه دارد

نمایش‌های دفاع مقدسی تماشاگر ندارد!

بلایی که تسهیلات بر سر تولید و صنعت آوردند

10 کاری که شما را از چشم بقیه می‌اندازد

جدول پخش برنامه‌های تبلیغاتی نامزدهای ریاست جمهوری

بارداری های پرخطر را بشناسیم

داعش پروژه جدید در شرق سوریه کلید زده است

زنگ خطر بزرگ در ایران

نحوه کنترل گوشی اندرویدی توسط کامپیوتر از راه دور

استفاده از بوی خوش چه فوایدی دارد؟

آیا واقعا کرفس لاغر می کند؟

دریافت کارت آزمون "کارشناسی ارشد" از امروز

سریال «عاشقانه» چه سبک زندگی را رواج می‌دهد؟

10 قابلیت جالب دستیار صوتی گوگل

ضربه‌ای که سیل به قیمت گوشت زده!

توقف ارائه خدمات فرودگاهی به هواپیمایی زاگرس

«سیروس مقدم» بعد از «پایتخت 5» چه می‌سازد؟

خواص نخ دندان برای دندان های حساس چیست؟

معرفی ثروتمندترین زنان روسیه

بزرگترین دلیل اتفاقات تلخ جشن قهرمانی "پرسپولیس"

تمایلی به مذاکره با آمریکا نداریم!

کلاهبرداری تحت عنوان حمایت از نامزدهای انتخاباتی

"کروفوبیا" یا ترس از ارتفاع چیست؟

شرح برنامه‌های هفته کارگر ۹۶

تمدید قرارداد با کی‌روش؟

وحشت اسرائیل از تهدید "نصرالله"

وقتی چپ دست‌ها بیشتر تصادف می‌کنند

آخرین آمار قربانیان سیل شمال‌غرب

اهمیت توسعه بازار فضای مجازی در ایجاد اشتغال چیست؟

بیانیه باشگاه تراکتورسازی در تقدیر از هوادارانش

چه خبر از فصل دوم سریال «پرستاران» ؟

3 راز بزرگ سینما به روایت «رضا کیانیان»

چند داروی خوراکی ضد ریزش و پر پشت کردن مو

سفارش خرید 17 نفتکش به خارجی ها

شورای عالی فضای مجازی قطع تماس صوتی تلگرام را پیگیری می‌کند

تأملی بر انسان و کنش در فیلم‌های فرهادی

پژمانفر: روحانی از انتخابات انصراف دهد!

مسواک کردن زبان را فراموش نکنید

پیش‌بینی تحلیلگران بین‌المللی از "قیمت طلا"

راه اندازی وبلاگ رسمی گوگل به فارسی

افزایش خانوارهای تک‌نفره در ایران

هاشمی‌طبا: به نفع روحانی کنار نمی‌روم

وضعیت اخیر پرونده پزشکی «عارف لرستانی»

رفع مشکلات سامانه پست بانک‌ تا چند روز آینده

کره شمالی آمریکا را تهدید کرد!