22: 05 - پنجشنبه 02 آذر 1396
کد خبر: ۴۷۸۱۴
تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۰
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.
البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.
افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست
نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.
نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.
نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد
گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.
آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.
همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

درمان گرفتگی بینی
نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.
همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن
افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.
آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.
برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن
نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.
مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.
برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

کاهش گرفتگی های قاعدگی
اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.
افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون
نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.
هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری
نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

بهبود خواب
اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.
همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم
همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.
پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.
هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.
پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع : عصر ایران 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

«یانگوم» چقدر به زلزله‌زدگان کمک کرده است؟

نگاهی به کیفیت مکالمه میت 10 پرو

چرا کودکان رسانه‌ای شده‌اند؟

تمدید مهلت ثبت نام آزمون استخدامی وزارت نفت

بیانیه حزب رفاه موریتانی در حمایت از ایران و حزب‌الله

افزودن قابلیت جدید به پخش زنده اینستاگرام

اظهارات" حجت الاسلام قرائتی" درباره فضای مجازی

دارو هم گران شد!

تشکر مقام سازمان ملل از دستور رهبرانقلاب

آشنایی با مناسب های وارداتی به تقویم ایرانی ها

رکورد موگابه به ملکه انگلیس رسید!

کاهش دما در شمال کشور

قیمت واقعی سکه از زبان رئیس اتحادیه طلا

تاثیر میزان ویتامین D بر درمان ناباروری

شهری باستانی که مردمانش به سنگ تبدیل شدند+عکس

پاسخ قاطع به تهدیدات علیه ایران

دستمال مخدر، هزار تومان!!

اعلام تاریخ ثبت نام فیلم های ایرانی در جشنواره جهانی فجر

تخم‌مرغ وزن شما را کاهش می‌دهد!

اعلام دلیل حضور «فرهادمجیدی» در وزارت ورزش

اعلام قیمت جدید "نان"

تصویب یک فوریتی طرح حذف تعطیلی روز هشتم ربیع الاول از تقویم

نکات خواندنی و جذاب از جام جهانی روسیه 2018

گارانتی دولتی مهم ترین درخواست خارجی‌ها

همراه شدن"اروپا" با ترامپ چقدر محتمل است؟

آغاز ثبت نام آزمون دکترای 97 از امروز

توصیه سازمان ملل به کردستان عراق

جدول/حرکت معکوس نرخ دلار

وعده جدید برای واریز سود سهام عدالت!

آینده سیاسی نامعلوم جهانگیری!

محدودیت‌های ترافیکی آخرهفته

افشای نامه محرمانه سعودی‌ها برای رابطه با اسرائیل

سینمای ایران چه دستاوردهایی داشته است؟

آیا حباب سکّه می‌ترکد؟

آشنایی با داروهایی که باعث خرابی دندان میشود

ویژگی‌های مرحوم علامه جعفری در بیان "رهبر انقلاب"

طرح دولت برای جایگزینی مسکن مهر چه شد؟

وقوع برف و کولاک در سه استان کشور

موافقت وزیر ورزش با استعفای مدیرعامل پرسپولیس

می توانیم خودمان را خوش شانس تر کنیم؟

موج واکنش‌ها در پی اعلام رسمی پایان سیطره داعش

آمریکا به دیدار اسد و پوتین واکنش نشان داد!

توصیه های درمانی امام رضا(ع) برای ماه آذر

حمایت رئیس قبیله سعودی از بیانیه ضدایرانی اتحادیه عرب

بیانیه وزارت امور خارجه درباره پایان داعش

تصاویر/دیدنی های جهان

موج نگرانی از غیبت های طولانی پادشاه مراکش

واکنش مطبوعات عربی به پیام سردار سلیمانی

آشنایی با دشمن بیماری های قلبی

فیلم/ انتشار نماهنگ «انتقام سخت» به بهانه اعلام نابودی داعش توسط سردار سلیمانی

تحریم "سیاست مدار روس" توسط شورای اروپا

اعلام زمان بازی بادران و پرسپولیس

«چهل‌ چراغ»؛ متفاوت‌ترین برنامه عاشورایی امسال

برگزاری جشنواره فروش ویژه بازی های برترایرانی

تصویب کلیات طرح اصلاح قانون چک

چرا باید نماز را عربی بخوانیم؟

دیدار ظریف با معاون دبیرکل سازمان ملل

ناهنجاری «مغزی»در مبتلایان به افسردگی و اضطراب!

فردا؛ دیدار بسیجیان با «رهبر انقلاب»

آشنایی با فضیلت‌های ماه ربیع الاول

قیمت گوشت گوسفندی در بازار

خاوری "مدیرعامل وقت بانک ملی" محاکمه شد

کاهش محسوس دما در کشور

دیدار پوتین با "رییس جمهور سوریه"

ایجاد شبکه دولت الکترونیکی

موتورسواران، از فردا مواظب این سه تخلف باشید!

انتقاد از عملکرد صداوسیما در پوشش اخبار زلزله غرب کشور

توافق جدید مسکو، تهران و آنکارا درباره سوریه

5 ماده برای سم زدایی کامل پوست

راز‌هایی درباره فواید صدقه دادن

موگابه در آستانه استیضاح!

اعلام اسامی بازیکنان تیم ملی بسکتبال برای بازی با عراق

هشدار رئیس جمهور به "مکرون" درخصوص برجام

اولتیماتوم دولت به دارندگان ارز

قدرت‌نمایی «چین» در بازار سینما

بازتاب پیام سردار سلیمانی به رهبرانقلاب

با غم و اضطراب ناشی از زلزله چه باید کرد؟

حباب بی‌سابقه "سکه" از کجا آب می‌خورد؟!

رهبر انقلاب تاکنون در کدام مناطق زلزله‌زده حضور پیدا کرده‌اند

تلگرام در پاکستان مسدود شد!

انتقاد آخوندی از مسکن مهر

آیا موسیقی روی حال ‌و ‌هوای ما تأثیر می‌گذارد؟

پذیرش 13هزار نفر در تکمیل ظرفیت کنکور96

ویدئو/ بازخوانی بیانات رهبرانقلاب درباره اراده جمهوری اسلامی ایران در مبارزه با داعش

ابعاد جدید جاسوسی از گوشی‌های وان پلاس

دیدار ضد ایرانی نتانیاهو و ماکرون

عربستان به جنگ حمله سایبری رفت

آغاز فصل جدید روابط روسیه و چین با قرارداد روس‌نفت

علت کدر شدن آب در مناطق زلزله‌زده

ممنوعیت شادی در کره شمالی!

چرا مرتضوی به دادگاه نرفت

تمدید مهلت ثبت نام آزمون استخدمی وزارت نفت

آمازون اطلاعات سیا را ذخیره می کند

ایجاد کمپین "کانکس" در کشور برای زلزله‌زدگان

اظهارات مهم مقتدا صدر درباره العبادی

روحانی اتحادیه عرب را رسوا کرد!

اعلام بهترین مستندهای سال آمریکا

درمان"کبدچرب" با کمک گیاهان طبیعی

کدام سفیر مقام بالاتری از وزیر خارجه ایران داشت؟

جدول/رشد قیمت 23 ارز در بازار ارز بین‌بانکی

آغاز بارش باران در مناطق زلزله‌زده از امروز

حمایت از همجنسگرایی برای خانم‌های خانه‌دار! +عکس

درخواست عجیب عربستان از ایران چیست؟

ربیع‌الاول؛ ماه حیات و زندگی + اعمال

دختر وزیری که جاسوس شد!

چرا به کیفیت پخش سینماها بی‌توجه هستیم

افزایش طول عمر با رژیم غذایی کاهش وزن!

نتایج جلسه ویژه بانک‌ها برای کمک به زلزله‌زدگان

کشف "چای" چگونه بود؟

خیز ناموفق طلا برای صعود به ۱۳۰۰ دلار

آیا قاتل ستایش بالاخره اعدام می‌شود؟

واشنگتن پست از تحریم های جدید علیه ایران خبر داد

رایزنی روس‌ها درباره کره‌شمالی

دلیل استعفای سعدالحریری از نگاه نشریه غربی

آیا می توان به امتیاز DxOMark اعتماد کرد؟

اعلام رقم بدهی های خارجی کشور

کاهش نرخ بانکی دلار و پوند

اتهام خاوری چیست؟

علت سکوت کفاشیان مقابل علی کریمی

روایت فایننشال تایمز از شرط آزادی شاهزادگان سعودی

تولید چادر فرار از اینترنت وجاسوسی سایبری

افزایش اعتیاد و افسردگی زنان در کشور

تصاویر مرموزی که از سِر درون شما خبر می دهند!+تصاویر

روش هایی برای حفظ سلامت مثانه

از مسکن مهر تا مسکن اجتماعی؛ دیکته نانوشته غلط ندارد

زنجیره سامانه‌های اپتیک‌ نیروهای مسلح کامل شد+عکس

جدول/قیمت آپارتمانهای ارزان تهران

تصاویر/ حضور رهبر انقلاب در روستاهای زلزله‌زده

تبعات ازدواج سفید؛ اعتیادوسقط جنین!

زلزله‌ کرمانشاه و سرمایه اجتماعی!

تصاویر/دیدنی های جهان

جدول/ طرح جدید فروش اقساطی محصولات ایران خودرو

من با یکایک دل‌های داغدار شما همدردم

رقیق کردن خون به روش های طبیعی

آیابست‌نشینی یاران احمدی‌نژاد یک اقدام برنامه‌ریزی شده بود؟

پیام آشکار لبنان به نشست وزرای عرب در قاهره

پوشش بیمه‌ای ۱۱۰هزار نفر از اتباع

چگونه سایت خود را رفع فیلتر کنیم

دلایل عدم لغو روادید میان ایران و عراق

سفر حریری به مصر و کویت در هاله‌ای از ابهام!

وزن‌کشی چالش جدید کشتی‌گیران

تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است

اشتباه رسانه‌ها در زلزله مساوی است با شایعه

هواپیماهای ایران را به دیگری فروختند؟!

غایبان سرشناس اجلاس قاهره

سیا چگونه و چرا علیه ایران سندسازی می‌کند؟

نشست الحریری و ماکرون در کاخ الیزه

زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟

استقبال نروژ از حضور در پروژه های نفت و گاز ایران

چرا علم از ثروت بهتر است؟

ممنوعیت خروج دو فرزند"حریری" از عربستان!

صدور معدوم کردن ساعت های هوشمند کودکان در آلمان

اعلام نامزدهای بهترین‌های سال ۲۰۱۷ آسیا

منع استفاده از اپلیکیشن «ویز» به دستور قضایی

واگرایی نرخ دلار بانکی و آزاد در نیمه نخست امسال

ممنوعیت خروج دو فرزند"حریری" از عربستان!

سفر معاون دبیرکل سازمان ملل به ایران

فواید ماست یونانی برای سلامتی

خیانت حریری به بن سلمان یا مقدمه چینی برای حمله به لبنان!

معرفی مدیرکل سیاسی وزارت کشور

احتمال افزایش جان‌باختگان زلزله به ۵۰۰ نفر!

چگونه مورچه ها را فراری دهیم؟

اظهارات مداخله جویانه جبیر علیه "حزب‌الله لبنان"!

کذب بودن ادعای تحریم بانک سپه از سوی آلمان

آشنایی با خواص اسپند

کلوبی کاملا مردانه و مرموز در آمریکا

روایت العرب از استراتژی آمریکا علیه ایران

رکورد قیمت طلا در بازارهای جهانی

اعلام زمان بازگشت حریری به لبنان

آخرین مهلت تکمیل ظرفیت پیام نور و غیرانتفاعی‌

سوء استفاده بی‌بی‌سی از زلزله کرمانشاه

آخرین وضعیت احتمالی ابوبکر البغدادی

چالش قیمت‌ لوازم خانگی از ماه آینده

کلید طرح کاهش خرید نفت از ایران از سوی "ترامپ"

HPV ایدز نیست اما به خطرناکی آن است!

ادعای اقدام شرم‌آور سعودی‌ها علیه "همسر حریری"

کاوه رضایی ستاره ایران در جام جهانی 2018

اعلام زمان شروع فعالیت مدارس مناطق زلزله زده

اقلام مصرفی، صدرنشین واردات در سال۹۶

اقلام مصرفی، صدرنشین واردات در سال۹۶

افشای بازیگری از پشت پرده ابتذال در سینما!

شرط کره‌شمالی برای مذاکره بر سر تسلیحات اتمی

راهکارهایی برای تقویت "سلامت روان"

آمادگی مشروط کرسنت برای دریافت گاز از ایران

آمادگی مشروط کرسنت برای دریافت گاز از ایران

تحریم بانک سپه ایران از سوی آلمان!

تحلیلی درباره اقدامات نمایشی احمدی نژادی ها

اخبار ضد و نقیض درباره ورود حریری به فرانسه

اخبار ضد و نقیض درباره ورود حریری به فرانسه

بالاترین حسرت حرامخور در قیامت از چیست؟

تقدیر رهبر انقلاب از کارگردان فیلم دفاع مقدسی «ویلایی‌ها»

چرا مغز هنگ می‌کند؟

برخورد پادشاه روم در قبال نامه پیامبر(ص)

دیدار رؤسای ستاد کل نیروهای مسلح ترکیه، روسیه و ایران

جزئیاتی جدید از افزایش قیمت نان

هواپیمای الحریری سر از پاریس درآورد!

توتال "خواب نفت" را خراب کرد!

اعلام آخرین آمار قربانیان زلزله

آغاز جشنواره جهانی فیلم های ورزشی 2017 میلان

قیمت‌های جدید نان از اول آذر+جدول