20: 02 - شنبه 05 فروردين 1396
کد خبر: ۴۷۸۱۴
تاریخ انتشار: ۲۳ دی ۱۳۹۵ - ۱۲:۳۰
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب تازه و تصفیه شده روالی است که بسیاری از مردم به منظور حفظ سلامتی خود آن را هر روز انجام می دهند. نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح عادتی خوب محسوب می شود اما این که آب سرد را ترجیح می دهید یا آب گرم مساله مهمی است.
پزشکان نوشیدن آب گرم را هنگام صبح توصیه می کنند، حتی اگر چندان به مذاق جوانه های چشایی خوش نیاید. می توان یک لیوان آب ساده نوشید یا مقدار کمی آب لیمو برای بهبود مزه به آن اضافه کرد.
البته، نوشیدن آب گرم تنها به ساعات صبحگاهی محدود نمی شود. در ادامه با برخی از فواید سلامت نوشیدن آب گرم بیشتر آشنا می شویم.

بهبود گوارش
برای بهبود گوارش خود، نوشیدن آب گرم به طور منظم را آغاز کنید زیرا غده گوارشی را برای ارائه عملکرد درست و بهتر تحریک می کند. آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و همچنین، انرژی کمتری برای فرآیند گوارش استفاده می کند.
افزون بر این، آب گرم به بدن در خلاص شدن از شر اسید اضافی معده و خنثی سازی شیره های گوارشی کمک می کند.
افرادی که از گوارش ضعیف رنج می برند می توانند نوشیدن یک لیوان آب گرم در ابتدا و انتهای روز را مد نظر قرار دهند.

تسکین یبوست
نوشیدن منظم آب گرم با معده خالی می تواند به تنظیم حرکات روده و مبارزه با یبوست کمک کند. یبوست هنگامی که محتوای آب در روده کم است، رخ می دهد که به شکل گیری مدفوع خشک و دشواری در دفع مدفوع منجر می شود.
نوشیدن آب گرم به حفظ نظم و عملکرد درست دستگاه گوارش کمک می کند. این کار به تجزیه بقایای مواد غذایی کمک می کند و قضای حاجت بی دردسر و کمتر دردناک را به همراه دارد. همچنین، نوشیدن آب گرم نفخ شکمی، درد و ناراحتی که بیشتر با یبوست در ارتباط است را کاهش می دهد.
نوشیدن یک لیوان آب گرم هر روز صبح با معده خالی برای مبارزه با یبوست توصیه می شود. برای افزایش فواید می توانید مقداری عسل یا آب لیمو به آب گرم اضافه کنید.

تسکین گلودرد
گلودرد یک مشکل شایع است که با درد و سوزش گلو توصیف می شود و به واسطه عفونت سرماخوردگی یا آنفلوآنزا شکل می گیرد. نوشیدن آب گرم گلودرد را تسکین می دهد و احساس راحتی بیشتری را در فرد ایجاد می کند.
آب گرم به حل کردن مخاط غلیظ و حذف آن از دستگاه تنفسی کمک می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، شما می توانید نوشیدن مایعات گرم مانند چای و دمنوش های گیاهی را نیز مد نظر قرار دهید.
همچنین، می توانید با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم و غرغره کردن آن به درمان گلودرد و عفونت گلو کمک کنید.

درمان گرفتگی بینی
نوشیدن آب گرم درمان طبیعی خوبی برای گرفتگی بینی محسوب می شود. آب گرم به پاکسازی حفره های بینی کمک می کند و در زمان گرفتگی بینی آرامش را برای فرد به ارمغان می آورد. هنگامی که آب گرم می نوشید به کاهش غلظت و شکل گیری مخاط در حفره های بینی و دستگاه تنفسی کمک می کنید. این شرایط احتمال رشد ویروس ها یا باکتری ها در این مناطق را کاهش می دهد.
همچنین، نوشیدن آب گرم به سم زدایی کمک می کند و از این رو، بدن قادر به خلاص شدن از شر سموم خواهد بود. این شرایط به تسریع روند بهبودی کمک می کند.

کاهش وزن
افرادی که یک رژیم غذایی سخت و برنامه ورزشی منظم را برای کاهش وزن دنبال می کنند می توانند از فواید نوشیدن آب گرم به جای آب سرد بهره‌مند شوند. آب گرم دمای مرکزی بدن را افزایش می دهد که این شرایط نرخ سوخت و ساز را افزایش می دهد. افزایش نرخ سوخت و ساز به سوزاندن کالری بیشتر کمک می کند.
آب گرم به تجزیه رسوبات چربی در بدن نیز کمک می کند.
برای افزایش فواید، شما می توانید مقدار اندکی آب لیمو را به یک لیوان آب گرم اضافه کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار به تجزیه هر چه بهتر چربی یا بافت چربی کمک خواهد کرد. افزون بر این، فیبر پکتین موجود در لیمو به کنترل هوس های غذایی کمک خواهد کرد که می تواند به معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد.

سم زدایی بدن
نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند.
مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این رو، احتمال ابتلا به بیماری های مرتبط با پوست مانند آکنه و لکه های پوستی را کاهش می دهد. به طور کلی، نوشیدن آب برای سم زدایی و از بین بردن ناخالصی های موجود در بدن گزینه خوبی است.
برای کسب نتایج بهتر می توانید مقداری آب لیمو به لیوان آب گرم خود اضافه کنید.

کاهش گرفتگی های قاعدگی
اگرچه عجیب به نظر می رسد، اما نوشیدن آب گرم می تواند به پیشگیری و کاهش گرفتگی های دردناک قاعدگی کمک کند. آب گرم عضلات منقبض در رحم را آرام می سازد که این شرایط تسکین فوری از گرفتگی ها و اسپاسم های عضلانی را به همراه دارد.
افزون بر این، نوشیدن آب گرم به توقف حفظ آب توسط بدن کمک می کند و از نفخ دردناک در دوران قاعدگی پیشگیری می کند.
افزون بر نوشیدن آب گرم، هنگام گرفتگی قاعدگی می توانید یک کیسه آب گرم را برای تسکین درد روی قسمت پایینی شکم قرار دهید.

بهبود گردش خون
نوشیدن آب گرم به بهبود گردش خون کمک خواهد کرد که برای حرکت خون در سراسر بدن به منظور ارسال اکسیژن و مواد مغذی به بافت ها و اندام های مختلف بسیار مهم است. گردش خون مناسب برای عملکرد درست و مناسب عضله و عصب ضروری است.
هنگای که آب گرم می نوشید، رسوبات چربی در بدن سوزانده می شوند و رسوبات موجود در سیستم عصبی نیز تجزیه می شوند. این شرایط به بهبود گردش خون در بدن و همچنین، تخلیه سموم مضر منجر می شود. از نوشیدن آب بسیار سرد پرهیز کنید زیرا می تواند به تنگ شدن رگ ها منجر شود.

کند شدن روند پیری
نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان سازی و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست نقش دارد.
برای بهره‌مندی از فواید بیشتر در زمینه سم زدایی می توانید آب نصف یک لیمو را به لیوان آب گرم خود اضافه کنید و سپس آن را بنوشید.

بهبود خواب
اگر با مشکلات خواب مواجه هستید و به راحتی به خواب نمی روید، نوشیدن آب گرم پیش از به تختواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند.
همچنین، نوشیدن آب گرم از هوس های نیمه شب پیشگیری کرده و احساس شادابی صبحگاهی را موجب می شود.

نکات مهم
همواره آب ولرم یا گرم بنوشید و از نوشیدن آب داغ پرهیز کنید زیرا آب داغ می تواند به بافت دهان و مری آسیب برساند.
پس از جوشاندن آب، اجازه دهید دمای آب کاهش یابد و سپس آن را مصرف کنید.
هنگام غذا آب ولرم بنوشید زیرا نوشیدن آب سرد موجب می شود بدن به انرژی بیشتری برای افزایش دمای خود نیاز داشته باشد و این مساله بر فرآیند گوارش تاثیر منفی می گذارد.
پس از ورزش از نوشیدن آب گرم پرهیز کنید زیرا دمای بدن به خودی خود بالا است و نوشیدن آب گرم دمای بدن را بیش از اندازه افزایش می دهد.

منبع : عصر ایران 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

ویدئو/ در تولید «سیب زمینی» خودکفا باشید

کاریکاتور/ وضعیت بچه ها در تعطیلات عید

عکس نوشت/ حدیثی از امام باقر (ع)

عکس/ تبریک یونسکو به مناسبت نوروز

عکس/ سفره هفت سین خانواده مرحوم هاشمی

عکس نوشت/ جبران عمر در کلام امام علی (ع)

ویدئو/ اقدام جدید پلیس برای رانندگان تازه کار

موشن گرافیک/ اقتصاد مقاومتی؛ تقویت اقتصاد ملی

عکس/ تصویری زیبا از روباه قطبی

کاریکاتور/ اشرافی‌گری و فاصله طبقاتی

عکس نوشت/ هر که در زندگی، نانش نخورند

عکس بی نظیر از خودنمایی یک ایگوانا

کاریکاتور/ مصوبه 24 میلیونی پس گرفته شد!

انیمیشن/ "شیفت شب "

عکس/ حمایت هنرمندان از چهارشنبه آخر سال بدون مواد محترقه

طرح/ سخت نفس نکشیم!

اینفوگرافی به مناسبت روز درختکاری

ویدئو/ «همخواب» کلیپ سریال «شهرزاد» با صدای چاوشی

بالکنی های مملو از لباس در عکس روز نشنال جئوگرافیک

عکس/ آزمایش موفق سامانه پدافندی اس 300

ویدئو/ نماز جماعت مدافعان حرم برای «محمدرضا گلزار»

سخنرانی ظریف در سازمان همکاری اقتصادی اکو

کاریکاتور/ رشد سلامت جامعه با سود سیگار

عکس نوشت/ بهترین مردم در کلام حضرت زهرا (س)

عکس/ جزئیات شال انوشه انصاری در مراسم اسکار

عکس/ میزان حمایت مردم کشورهای مختلف از داعش

ویدئو/ پخش تصویر «عباس کیارستمی» در میان یادبودهای اسکار

عکس/ ماهی قرمزها مهمانان عید

اسلحه عجیب ابوعزرائیل در نبرد موصل

اینفوگرافی/ اصطلاحات عجیب کافی‌شاپ‌ها

عکس/ محل خوشگذرانی آخر هفته ترامپ

عکس/ سلفی با ظریف

کاریکاتور/ نمک نشناسی به سبک عثمانی

9 رکوردهای گینس خاص

معرفی بهترین‌ گوشی های موبایل سال ۹۵

طبیعت کوهستانی و کویری در دیار نصف‌جهان

حمله مرگبار در برابر پارلمان انگلیس

اقتصاد مقاومتی راهکار تبدیل «اَبَر چالش» کشور به فرصت!

ویدئو/ در تولید «سیب زمینی» خودکفا باشید

میزان بدهی دولت به اقتصاد فلج‌کنندست

کاریکاتور/ وضعیت بچه ها در تعطیلات عید

عکس نوشت/ حدیثی از امام باقر (ع)

عکس/ تبریک یونسکو به مناسبت نوروز

عکس/ سفره هفت سین خانواده مرحوم هاشمی

رشد اقتصادی برای قشر ضعیف قابل لمس نیست؟

سیاست متفاوت در خاورمیانه

کشنده ترین انگل روی کدام میوه ها می نشیند؟

حرکت جالب آرسنالی‌ها برای رهایی از ونگر!

افزایش قیمت نفت طی هفته گذشته

جزییاتی مهم از اعزام ایرانیان به حج تمتع 96

ویژگی‌های جالب "اندروید O" را بشناسید

اعتراض ایران به تجاوزگری رژیم صهیونیست

ساختن فیلم کمدی درباره ریاست جمهوری «اوباما»

پاسخ وزارت اقتصاد به محمود احمدی‌نژاد

دلایل خستگی در سالمندان و روش درمانش

هشدار جدید پلیس فتا

ویژه برنامه های "شبکه پنج" سیما در نوروز

آخرین شایعات درباره‌ گلکسی S8 چیست؟

کاخ سفید از انگلیس عذرخواهی نمی کند؟

چند نکته کاربردی برای جذاب‌تر شدن سفرهای نوروزی

یادداشت رئیس کل بانک مرکزی برای ملت عزیز ایران

توصیه‌های سازمان حج و زیارت به زائران نوروزی عتبات عالیات

بمب آخر سال فدراسیون فوتبال!

ممنوعیت اسباب‌کشی از فردا شروع میشود

لاغری ناگهانی را حتما جدی بگیرید

چتر وای‌فای در ۱۰ استان پهن شد

بازخوانی توصیه‌های رهبری در سالی‌ که گذشت

دلایل بالا بردن سواد رسانه‌ای چیست؟

تهدید و باج گیری ترکیه از کشورهای اروپایی!

اخطار AFC به بازیکنان استقلال و پرسپولیس

مواد غذایی کلیدی برای داشتن رژیم غذایی سالم

برخورد با "قاچاق" پس از 3 سال بی عملی

در هنگام ترکیدن لاستیک خودرو چه کار کنیم؟

ویژگی‌های خاص اسب را بشناسید

تصاویر صفحه اول روزنامه‌های امروز کشور

برجام تغییر کاربری داده؛ دیگر انتظاری نداشته باشید

مونتلا و 2 روش برای پیروزی میلان

احتمال ابتلای پسران 4 برابر بیشتر از دختران به بیش فعالیست

سوتی دادن ترامپ در دیدار با مرکل

کشف گوشی‌های از ابتدا آلوده

جولان رکود در بازار شب عید!

آخرین آمار از "سبد مصرفی" ایرانیان

حمله دوباره کیهان به "اصغر فرهادی"

توصیه‌ هایی به جوانان جویای کار

ترکیه گاوهای هلندی را هم اخراج کرد

غرب از کودتای ۱۵ جولای خوشحال بود

چند توصیه مهم تغذیه ای به مسافران

واکنش بازار به افزایش نرخ بهره در آمریکا!

محبوب ترین شهرهای گردشگری ایران در ایام نوروز کدامند؟

معرفی ابزار ساخت تم شخصی گوگل

کرج – چالوس از ساعت 15 بسته می‌شود

معرفی فیلم جدید «آلفونسو کوارون»

دعاهایی که عالمان دینی در لحظه "تحویل سال" می خوانند

ممنوعیت اسباب‌ کشی در ایام نوروز

آیا به مرغ‌‌ها هورمون تزریق می‌شود؟

بدهکار چندصدمیلیاردی مدیرعامل بانک سرمایه می شود؟

آغاز سی و پنجمین دوره رقابت های جام جهانی کشتی فرنگی

اینترنت رایگان در ۱۰ فرودگاه کشور عرضه میشود

دستگیریه فردی که با "تلگرام" رمالی می کرد

مبتلایان به "تالاسمی" قبل از مسافرت حتماً بخوانند

داستان ستاره روی لوگوی پرسپولیس در فضای مجازی

افتتاح رواق حضرت زهرا(س) در حرم مطهر رضوی

کنایه آنجلینا جولی به دونالد ترامپ!

آشنایی با جدیدترین روش احراز هویت

اظهارنظر تازۀ دکتر ظریف دربارۀ رژیم صهیونیستی

دلایل گرانی قابل توجه آیفون 8

ارسال "آنلاین" پیامک تخلفات ترافیکی به رانندگان

چیزهایی که می‌توان با پول خرید و خوشبخت شد

ابلاغ بودجه سال 96

بررسی ناهنجاری‌های حاکم بر سینمای آمریکا

هر 4 نماینده ایران به مرحله بعد لیگ قهرمانان صعود می‌کنند؟

پیشنهاد روزنامه آمریکایی به ترامپ برای تبریک به ایرانیان!

مهم‌ترین اتفاق‌های سینمایی ایران در سالی که گذشت

راهکار برون رفت کشور از مشکلات چیست؟

چند درصد مردم از فیلترشکن استفاده می‌کنند؟

افزایش ساعات کار مراکز تعویض پلاک

آیا دمنوش های لاغر کننده را باور کنیم؟

غروب ستاره‌ها در سینمای ایران!

خدمات مترو در روزهای پنج‌شنبه و جمعه آخر سال

چگونگی پرداخت بدهی عراق به ایران

چند تست ساده "تیروئید"

ورزش باعث جوان ماندن فرد می‌شود؟

تعیین تاریخ واگذاری مسکن‌های مهر تهران

شروع زود هنگام سفرهای نوروزی

بزرگ‌ترین غایبان لیست جدید کی‌روش

ساخت واحد ۲ نیروگاه اتمی بوشهر رسما آغاز شده

«کلاه قرمزی» در جدول پخش نوروزی

مخالفت خانم نخست وزیر با حکم ضدحجاب

برانکو باید تغییر سیستم می‌داد؟

تلفن های ثابت قطع دو طرفه وصل می‌شوند

افزایش حق بیمه شخص ثالث

افزایش وزن و چاقی در ایام عید

برنامه آموزش و پرورش در سال جدید

شرایط برگزاری الکترونیکی انتخابات شورا‌ها در شهرها

فواید حمام کردن نوزاد با آب نمک گرم

آموزش روش خاص برای امنیت اکانت اینستاگرام‌تان

صادرات برق به عراق از سرگرفته شده است

گیاهخواری ومصرف گوشت از نظر اسلام

کشورهایی که اردوغان آنها را متهم به «نازیسم» کرده است

دفترچه بیمه تامین اجتماعی حذف شد؟

راه اندازی سرویس اپراتور دوم موبایل ویژه ناشنوایان

بلاتکلیفی داروهای یارانه‌ای همچنان ادامه دارد

«افشین یداللهی» برای تیتراژ چه سریال‌ها ترانه سرود؟

روش هایی برای درمان گردن درد

هواشناسی/ سیزده‌بدر هوا چطوره؟

چه گروه بدون حسابرسی به جهنم می روند؟!

پیامک های روحانی چقدر آب خورد

10 "طرح برتر" در شهرهای هوشمند جهان

ترامپ "دوست واقعی مسلمانان" است!

چطور نفوذ کلام خود را افزایش دهیم؟

حذف خدمات ویژه ایرلاین‌ها به مسافران خاص

جوابیه به ابهامات انفجار پلاسکو

یادی از سفرکرده های موسیقی ایران در 95

اولین مجوز برای تاکسی‌های اینترنتی صادر شد

تقلید "بوکوحرام" از داعشی ها

مراسم نوروز در کشور افغانستان

تشکیل ائتلاف ۱+۲۱ در جبهه اصلاح‌طلبان

فراخوان مشمولان غایب و غیرغایب متولد سال‌های ۵۵ – ۷۸

عوارض سشوار کشیدن مو چیست؟

چرخش خرید به سمت دست‌فروشان؟

شعری که «افشین یداللهی» دیروز برای علی معلم نوشت

وقتی رژیم صهیونیستی فرشته نجات تروریست‌ها شد

روش های صحیح محافظت از موهای کودک

انیمیشن «مبارک» نیز به جمع فیلم های نوروزی پیوست

ایران به ما قبل برجام بازنمی‌گردد؟

دستگیرشدگان چهارشنبه سوری حالاحالاها میهمان بازداشتگاهند

تشکیل ستاد پیگیری ارتباطات نوروزی

آخرین وضعیت از سوخت‌رسانی در ایام نوروز

شکست دادن "پرسپولیس" کار هر تیمی نیست

درمان تیرگی دور چشم با این ماسک

راه‌حل مشکل آلودگی هوا توسعه مترو است

چند رازه مهم موفقیت که بلد نیستید

سپاه روز به روز درحال گسترش توان دفاعیست

آخرین اخبار از ساخت «پایتخت 5»

مهدی طارمی بهترین گلزن سال ۹۵ فوتبال ایران

خرید طلا در سال ۹۵ کاهش یافت

مروری بر استراتژی سونی موبایل

دلیل احتمالی ریزش موی خانم ها

اجرای برجام مهمترین برنامه سیاست خارجی در سال 95 بود

با بیمارستان‌های تعطیل در نوروز برخورد میشود

معرفی اعضای کادر فنی تیم ملی والیبال مردان

احتمال هک نینتندو سوییچ وجود دارد؟

پژوهش از برنامه بودجه عقب مانده

1389 مرد و 48 زن در چهارشنبه‌سوری دستگیر شدند

راه کار داشتن روده ای سالم

بدرقه علی معلم به سوی خانه ابدی

کابوس پرسپولیس؛ گل زدن در 6 دقیقه ابتدایی!

نگاهی به تحرکات انتخاباتی گروه "احمدی نژاد"

توافق نفتی بین ایران و عراق

امیرالمومنین (ع) خزانه خداست

کویت خواهان تمدید توافق کاهش تولید نفت اوپک است

صنعت خودروی خودران متحول می‌شود؟

دستگیری سلطان جعل و کلاهبرداری در کرمان

۳ فاکتور اساسی برای تقویت قلب

رشوه‌گیری جنسی در ارتش آمریکا!

اگر اضطراب و دلشوره دارید این دعا را بخوانید

سیگاری‌ها چقدر مالیات پرداخت می‌کنند

5 اتفاق ناامیدکننده‌ دنیای فناوری در سال 95

رکود بازار شب عید فراتر از انتظار ما بود!

اکران فیلم‌های نوروزی در کدام سینماهاست

مرگ دو نفر در "چهارشنبه سوری" تهران

«کهیر» یا «ورم پوست» چیست؟

حرف‌های خودمانی «سید حسن نصرالله»

هواشناسی/ وضعیت هوا در روز تحویل سال

چیزهایی که جذابیتمان را کم میکند

شروع همکاری‌های علمی با اتحادیه اروپا

چگونگی تغییرات دستمزد در ۱۰ ساله گذشته

حجم‌خوری اینترنت نداریم؟

کشف نارنجک ۱۲.۵ کیلویی، قبل از انفجار

معرفی برنامه‌های نوروزی "شبکه نسیم"

تکمیل پرونده "دستمزد۹۶"

روشهای ترویج فرهنگ استفاده از کالای ایرانی

افشای بخشی از پرونده مالیاتی "ترامپ"

جوی دوسر؛ پایانی برای استرس

آخرین وضعیت بلیت‌های نوروزی قطار

پوتین قدرتمندترین فرد حال حاضر در دنیاست؟

مهاجرت ۸۰هزار مشترک موبایل در طرح ترابردپذیری

دکتر ظریف در سال 95 به چند کشور سفر کرد؟

چطور رفقای خوب را بشناسیم

اتهام جدید رئیس جمهور ترکیه به هلند

بیمه بیکاری برای ۸۷۵ کارگر "پلاسکو"

نقش ایران در مذاکرات آستانه چیست؟

بهترین حرکت گوگل در سال ۲۰۱۷

تبلیغ کالای خارجی در کشور شرم آور است

گردشگری/ راهنمای سفر به کرمانشاه

شروع نصب ضریح امامین عسکریین(ع) در سامرا

پیوستن "کالیفرنیا" به جمع مخالفان فرمان مهاجرتی ترامپ

افزودن قابلیت تماس صوتی به ورژن آزمایشی تلگرام

زمان اعلام گزارش نهایی حادثه "پلاسکو"

"ماهی قرمز" ها خیلی هم خطرناک نیستند

جمهوری اسلامی تنه به تنه قدرت های جهانی می‌زند

سورپرایز بزرگ کی‌روش برای پرسپولیسی‌ها

مسابقه انتخاب احمقانه‌ترین توییت ترامپ