01: 39 - يکشنبه 02 ارديبهشت 1397
کد خبر: ۵۵۲۵۸
تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۳۰
هفته ١٦ هستم، حدود ١ ماه اصلا خواب راحت و عمیقی ندارم و ٢-٣ بار در شب بیدار میشم، خیلی بد و عصبی میشم. لطفا کمکم کنید چیکار کنم تا راحت تا صبح بخوابم؟

پاسخ دکتر شیرین نیرومنش، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز، به طور کلی بارداری یکسری تغییرات خلقی و وضعیتی در فرد ایجاد می کند که به هم ریختن خواب نیز یکی از همین هاست. از توصیه های ما به زنان باردار این است صبح ها زود از خواب بیدار شوند و در طی روز نخوابند که شب ها راحت تر خوابشان ببرد، از خوردن مواد کافئین دار و چایی و مایعات زیاد پرهیز کنند که مجبور نشوند شب برای دفع ادرار از خواب بیدار شوند و مواد غذایی مانند ماست می تواند کمک کننده باشد برای داشتن خوابی راحت تر. اگر تمامی این دستورات را رعایت کردید و همچنان مشکل داشتید حتما به پزشک برای بررسی علل مراجعه کنید.

منبع:نی نی بان
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر: