16: 17 - سه‌شنبه 04 مهر 1396
کد خبر: ۵۵۲۸۰
تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۰۰
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.
اکثر مردم تا حدی از زندگیشان یا محیطی که در آن هستند ناراضیند. وقتی از آنها می پرسید چه می خواهند اکثرا می گویند: شادی؛ و اگر کسی چیزی غیر از این بگوید -برای مثال شغلی خوب، همسر، فرزند یا پول- وقتی علت را از آنها می پرسیم می گویند چون اینها باعث می شوند زندگی شادتری داشته باشیم. مشکلی که این میل تمام نشدنی به شادی دارد این است که ما را به راه اشتباهی هدایت می­کند. ما دور دنیا سفر می کنیم، به تعطیلات می رویم و وقت (و هزینه) می گذاریم. اما این ها هیچ وقت برای راضی کردن ما کافی نیستند. گاهی اوقات ممکن است خوشی هایی گذرا را تجربه کنیم اما این احساس خوشی ناپدید می شود و دوباره به نقطه ای که شروع کردیم باز می گردیم.
خب چه چیزی مانع خوشحال و شاد بودن ما می­ شود؟ همه ما همیشه ایده ­هایی برای شاد بودن داریم؛ اما چرا هیچ کدام از اینها جواب نمی دهند؟ پاسخ ساده است. ما سردرگم شده ایم.توجه ما به اطراف مان جلب شده- همه توئیت ها، لایک ها، کانال ها و تمام چیزهای سرگرم کننده دیگری که زندگی مدرن امروزه برای ما فراهم کرده است. شاید نمی توانیم کاری کنیم.
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.

۱- بر چیزی که دارید تمرکز کنید، نه چیزی که ندارید.
اولین اصل شادی قدردانی است. ما به خودمان اجازه داده ایم که همیشه بیشتر بخواهیم، که همیشه چیزی که جدیدتر، زیباتر، دوست داشتنی تر، بهتر، سریع تر و بیشتر مد است را بخواهیم. ما مشروط به مصرف­ کننده بودنیم، پس مصرف میکنیم. لحظه ای مکث کنید تا ببینیم این مصرف کردن چگونه بر احساسات ما تاثیر می­گذارد. وقتی چیزی را بیشتر آرزو می کنیم یا آرزوی چیزی متفاوت را داریم، به فکر کمبودهایمان می افتیم؛ طوری که انگار می خواهیم حفره ای را پر کنیم. این حفره هیچ گاه پر نخواهد شد. این در مورد احساسی که به خودمان داریم هم صادق است. وقتی به افراد مشهور روی فرش قرمز ها نگاه می کنیم و خودمان را با آنها مقایسه می کنیم، باعث می شود چیزی که نداریم را بیشتر و بیشتر بخواهیم تا اینکه شکرگزار چیزی که داریم باشیم. چیزهای زیادی در زندگی هریک از ماست که باید بابت آنها شکرگزار باشیم. به زندگی ای که، از بین تمام انتخاب هایی که داشتید، برای خود ساخته اید فکر کنید. به عشقی که در زندگیتان دارید نگاه کنید. سپس به این فکر کنید که چه احساسی در مورد خودتان دارید.

۲- بر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، نه کاری که دیگران انجام می دهند.
همیشه کسی هست که به نظر می رسد بیشتر از ما تفریح می کند، بیشتر از ما پول در می آورد یا زندگی بهتری از ما دارد. مقایسه خود با دیگران شادی را از زندگیتان دور می کند. وقتی به این فکر می کنید که مثل بقیه خوب عمل نمی کنید نا امید می­ شوید و به توانایی های خود شک می کنید. هریک از ما مسیر خود را دارد. وقتی بیشتر از اینکه بر کارهای خود تمرکز کنید اعمال دیگران را تجزیه و تحلیل می کنید، پریشان می شوید. وقتی به جای تمرکز بر کاری که در حال انجام آن هستید بر کار دیگران تمرکز کنید، سردرگم می شوید. داشتن تمرکز برای رسیدن به اهدافمان ضروری است. وقتی تمرکز می کنیم زمان از دستمان می رود و به طور طبیعی احساس بهتر و کامل تری نسبت به خود خواهیم داشت.

۳- فرصت ها را ببینید، نه موانع را.
اصل سوم شادی شکیبایی است. شکیبایی به این معناست که با وجود موانع به راهمان ادامه دهیم و مهارتی است که می توانیم تقویتش کنیم. قطعا همیشه چالش هایی در زندگی وجود دارد. موانعی هم همیشه وجود خواهند داشت، اما بر خلاف چیزی که همیشه مردم فکر می کنند، موانع به این معنا نیستند که باید تسلیم شد یا دور زد و به عقب برگشت. وقتی به موانع نگاه می کنیم این احساس در ما زنده می شود که انگار تمام دنیا در برابر ما ایستاده اند، یا قرار نیست به چیزی که می خواستیم برسیم یا راه را اشتباه آمده ایم. در واقع باید به موانع به عنوان فرصتی برای بهبود مهارت، به دست آوردن درکی عمیق تر و بروز دادن قدرت درونیمان نگاه کنیم. زندگی تجربه های مهم و زیادی برای ما فراهم می کند تا یاد بگیریم و رشد کنیم. توانمند بودن دری به سوی شادی به رویمان باز خواهد کرد.

۴-ذهن تان را با چیزی که اهمیت دارد پر کنید و بقیه چیزها را پس بزنید.
چهارمین اصل شادی ایمان است. خیلی چیزها هستند که اهمیتی ندارند، با این وجود چنان به آنها توجه می کنیم که گویی مهم ترین مسائل دنیا هستند. باید به چیزی که به آن تکیه داریم ایمان داشته باشیم، و این موضوع به داشتن ایمان به خودمان خواهد رسید. ما می دانیم که چه چیزی واقعا اهمیت دارد. فقط همیشه این را به یاد نداریم. وقتی ایمان داشته باشیم، آن قدرت عمیق درونمان را صدا می زنیم به نیروی بزرگی دسترسی داریم. تمرکز بر چیزی که حقیقتا اهمیت دارد برای ما شادی و آرامشی-که هیچ چیز دیگری نمی تواند- به ارمغان می آورد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

رشد مصرف قلیان بین دختران و زنان!!

چرا اقلیم کردستان عراق از بغداد جدا نخواهد شد؟

بانوی تیرانداز ایران دوباره طلا گرفت

اعزام تجهیزات موشکی جدید به غرب کشور

عاقبت آمارسازی و آماربازی دولت در موضوع اشتغال+عکس

تصاویر/ پیکر شهید حججی در آغوش خانواده

چه زمان هایی نباید آب نوشید

بیانیه وزارت خارجه آمریکا درباره همه پرسی کردستان عراق

در هیأت انگلیسی زبانان مقیم تهران چه خبر است

توصیه ائمه معصومین درباره زیارت امام حسین (ع)

تمدید فراخوان جذب هیات علمی شهریور 96

برکناری بخاطر انتشار چند عکس؟!

«غذای مطلق» از دیدگاه طب سنتی

آیا قطع واردات بنزین شدنی است؟

کردهای سوریه پازل کردهای عراق را تکمیل می‌کنند؟

پرونده حج تمتع ۹۶ بسته شد!

اشنایی با 6 شیوه حفظ سلامت مغز

راه اندازی شبکه نواوری در کشور

تصاویر /به سال هزار و سیصد و چند

برگزاری تشییع پیکر شهید"حججی" روز چهارشنبه ساعت 9صبح

فاینانس چیست؟

برگزاری همایش عاشورائیان وزارت ارتباطات

کاهش سن بیماران قلبی در ایران1

برگزاری دیدار برگشت تیم های پرسپولیس و الهلال در مسقط

تمهیدات پلیس تهران برای تشییع پیکر شهید حججی

نمودار نبض بازار در آستانه پاییز و محرم

شرط "واشنگتن" برای مذاکره با پیونگ یانگ چیست؟

اعلام نتایج اولیه همه پرسی اقلیم کردستان عراق

افزایش تمایل به زندگی لاکچری!

آمار تکان‌دهنده از کودک‌آزاری در کشور

بیانیه مهم وزارت خارجه آمریکا درباره همه‌پرسی کردستان عراق

نرخ مصوب انواع آجیل و خشکبار+جدول

آرایش جنگی عراق علیه تجزیه طلبی

توزیع سود سهام عدالت فعلا منتفی شد!

حمایت "سفرای اروپایی" در آمریکا از برجام

یک راه حل جالب برای احساس سیری

تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور

آمار تکان‌دهنده از کودک‌آزاری در کشور

اعلام نتایج آزمون کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد

افشاگری روسیه از همزیستی آمریکا با داعش+تصاویر

اعلام رسمی یکی از گزینه های ایران دربرابر آمریکا

کاهش ۶درجه‌ای دما در سواحل خزر!

رونمایی جدیدترین دستاوردهای تجهیزاتی نزاجا

استقرار سامانه «S۳۰۰» در قلب تهران+ تصاویر

حمایت قاطع "همیشه عصبانی" از همه‌پرسی کردستان عراق!

قمه‌زنی در ماه محرم و روز عاشورا چه حکمی دارد؟

برگزاری استارتاب ویکند «شروع کن»

مجوز روحانی برای جریمه وزارتخانه های کم کار

آشنایی با فلش مموری های جدید اپیسر

فشار شدید «پدرخوانده» برای استعفای رئیس یک فدراسیون ورزشی!

قیمت نفت خام سبک ایران از ۵۴ دلار گذشت!

حمایت واشنگتن از تمامیت ارضی عراق

سوت زنی برای سلامت! + نمودار

نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

امیدواری 55 درصدی مردم به برجام

تحلیل از سینماگران فعال در عرصه مقاومت

فیفا 18 با قیمت 700 هزار تومان وارد بازار ایران شد

راز پنهانی و مرموز این نماد‌های معروف چیست؟

جزئیات استخدام در سازمان تامین اجتماعی

آشنایی با ضدتهوع های طبیعی

تشکیل جلسه ویژه هیئت مدیره پرسپولیس

فیلم/ آمریکا عصبانیست؛ چون...

آیا واردات خودروهای لوکس بالای ۲۵۰۰ سی‎سی آزاد شد؟

خوش‌بینی بازار جهانی نسبت به افزایش قیمت طلا

چین از مخوف ترین پهپاد جنگی رونمایی کرد

تصاویری زیبا از دید پهپادها

توقف پرداخت سود صندوق سرمایه گذاری بانکها

خط «فقر خشن» کجاست؟

گستاخی وزیر خارجه بحرین علیه ایران در سازمان ملل

ایران در سال‌های جنگ چقدر نفت صادر کرد؟

اعلام زمان بازگشت پیکر شهیدحججی

چرا امام حسین(ع) با وجود علم غیب به کربلا رفت و شهید شد؟

تبلیغات در نکته آنلاین

ژاپن خواستار کمک ایران برای مهار کره شمالی شد

خواص «رب انار» که همه را شگفت زده می کند

هفته ششم لیگ دسته اول

احتمال معافیت ترامپ از گزارش‌دهی درباره برجام!

بازیگران ثروتشان را از کجا آورده‌اند؟

دفاع تمام قد "لاوروف" از توافق هسته‌ای

جزئیاتی از دیدار سیف با مقامات ترکیه ای و پاکستانی

بررسی صلاحیت رانندگان سرویس مدارس

کمرنگ شدن وحشت بازار سهام از تهدیدات "کره شمالی"

سخنرانی رئیس بانک مرکزی درباره"بانکداری اسلامی"

سیلی ایران به ترامپ و اسرائیل به روایت نیوزویک!

صدور فرمان منبع مسافرتی جدید به آمریکا!

اعلام غیرقانونی بودن همه‌پرسی کردستان از سوی ترکیه

توصیه "نزار قطری" به مداحان ایرانی چیست؟

ممنوعیت تردد زائران اربعین از مرز مهران بدون ویزا

سخنرانی رئیس بانک مرکزی درباره"بانکداری اسلامی"

واکنش "الجبیر" به همه پرسی کردستان عراق

دیدار وزیرخارجه کشورمان با "دی میستورا" در نیویورک

سند اعتراف سعودی به نام «خلیج فارس»!+عکس

نام هر شب محرم بنام کدام شهید کربلاست؟

آغاز سال تحصیلی ۱۳میلیون دانش‌آموز

توسّل عاجزانه به امام زمان (ع) و شفای فرزند

اعلام نتایج کنکور کارشناسی ارشد پزشکی

رونمایی از مدال های بازی های المپیک زمستانی2018

هشدار قاطعانه روسیه به آمریکا

وضعیت پروازها پس از تغییر ساعت رسمی کشور

ابزار های نجومی در ایران باستان چه بودند؟

۱۶ ادعای جالب در مورد ارواح!

ویتامین B3 از علائم کمبود تا درمان

نقدی بر مستند پرسروصدای «انقلاب جنسی»

گزارش فایننشال تایمز از لحن شمرده روحانی در سازمان ملل

فاش شدن قیمت نسخه های Mate 10 Pro هوآوی

واکنش ضرغامی به سخنرانی روحانی

جزئیات طرح رئیس‌جمهور عراق برای تعلیق همه‌پرسی

تصمیم فدرال رزرو "دلار" را تقویت کرد

دستور کار مجلس پس از سه هفته تعطیلی

امریکا از داشتن چنین رئیس‌جمهوری احساس شرم می‌کند

واکنش رئیسی به سخنان سخیف ترامپ

سکوت "قریب" را جدی نگرفتند!

مصرف سوخت خودروهای‌داخلی نصف می‌شود؟!

فاش بنجمارک تبلت Galaxy Tab Active 2

رونمایی نرم افزار موبایل پایان نامه حوزه های علمیه خواهران

پیش‌بینی رشد 2.5درصدی مسکن در سال96+نمودار

توقف عرضه سهام اچ تی سی به طور موقت

میلیون‌ها سال پیش زمین چه شکلی بود؟!+عکس

تعیین سهمیه 200 کیلویی برنج برای هیئت‌ها

لفاظی بی‌سابقه جُبیر علیه ایران!

ساعت رسمی کشور امشب تغییر می‌کند

ذوق‌زدگی ترامپ از دیدار با رهبران جهان!

امضای بزرگترین توافق اقتصادی ایران و انگلیس

امضای بزرگترین توافق اقتصادی ایران و انگلیس

زنان دستفروش شهرستانی در متروی تهران!

تلگرام ۶۰ درصد پهنای باند کشور را اشغال کرده است

آخرین وضعیت جوی روزهای آینده

آخرین مهلت تسویه اقساط سهام عدالت

عقب نشینی وزیرخارجه انگلیس از موضع استعفا

"رئیس جمهور" نیویورک را به مقصد تهران ترک کرد

چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن

ادعای حمله سایبری ایران به شرکتهای آمریکایی!

تهدید "اتمی "به آمریکا از سوی کره شمالی!

بازتاب سخنرانی روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل در رسانه‌های جهان

جدول/مظنه اجاره آپارتمان نوساز در تهران

انتشار جزئیات طرح سازمان ملل به اقلیم کردستان

جزئیاتی از دیدار روحانی و نخست وزیر انگلیس

درمان کبد چرب در طب سنتی

بازتاب رسانه ای سخنرانی روحانی در سازمان ملل

بازتاب رسانه ای سخنرانی روحانی در سازمان ملل

سخن امام علی(ع) درباره بی نیازی مردم به طلا و نقره

هشدار شدید اللحن روحانی به ترامپِ جاهل

ثبت رکورد امیر سینکی بر فراز قله دماوند +تصاویر

امضای قرارداد جدید بین ایران و روسیه

صعود شدید شاخص بورس

ایران مرکز مثلث ترامپ، مکرون و نتانیاهو!

افزایش ریسک مرگ با داروهای ضد افسردگی

روایت رئیسی از جلسه امروز خبرگان

تکذیب تعدیل نیرو در دانشگاه آزاد

گزارشی درباره بازار جهانی نفت

سرگردانی ۳۶۰مسافر ایرانی در روسیه!

جدول/سکه و دلار ثابت ماند

حضور "پوتین" در رزمایش زاپاد 2017

تکلیف برنامه «هفت» چه شد؟

چند درصد مردم ایران دچار افسردگی هستند

نشست وزیران خارجه گروه 1+5 با ایران قطعی شد

جدول/قیمت انواع گوشت گوسفندی وارداتی

اضافه شدن 4 فیلم به جشنواره فیلم لندن

باران در 8 استان طی امروز و فردا

دیدار روحانی و مکرون در نیویورک

دفاع چین از میانمار در سازمان ملل

سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرید!

شیوه تعیین نرخ سکه

پاسخ صداوسیما به انتقادها از آمارهای تلویزیون

تیم فوتبال ایران به نیمه نهایی رسید!

امنیتی‌ترین مراکز جهان +تصاویر

شرط کشورهای تحریم کننده قطر برای حل بحران دوحه چیست؟

عادت های غلط غذا خوردن

جدول/نرخ مصوب گوشت بوقلمون در بازار

علت اصلی تلفات یوز ایرانی چیست؟

سکوت "سوچی" سرانجام شکست!

ایران، طرح پیشنهادی آمریکا را امضا نکرد!

فروش فیلم‌ها در تابستان 96 چگونه بود

واریز سود سهام عدالت هفته آینده

موضع روسیه در قبال اصلاحات سازمان ملل

چهار سخنرانی دیپلماتیک روحانی در سازمان ملل

رمزگشایی از شکسته شدن «سکوتِ پارلمانی» عارف!

طرح‌مشترک فرانسه و ترکیه درباره کردستان عراق

مهمترین مقاصد گردشگران ایرانی

تصاویر/ عظمت روح انسان ها

ادعاهای ضدایرانی نتانیاهو در حضور ترامپ

بهترین درمان برای سوزش معده چیست؟

حمایت شبکه بانکی از بخش تولید

استقلال بدون کاپیتان از بحران خارج می‌شود؟

استقلال بدون کاپیتان از بحران خارج می‌شود؟

اخراج سفیر کره شمالی از اسپانیا

عجیب‌ترین اتفاق روی سایت باشگاه استقلال

دیدار وزرای خارجه ایران و انگلیس در نیویورک

توصیه های روحانی به دبیرکل سازمان ملل چه بود؟

ترامپ تهدید کرد؛ روحانی هشدار داد!

افتتاح رسمی اولین پایگاه نظامی آمریکا در اسرائیل

آیا سفر به گذشته ممکن است؟

نذری عجیب دختر برای ازدواج

شفافیت پوست با روغن کنجد

با خواندن نماز شب چه چیزی نصیبمان می شود؟

آیا مورفین دردهای مزمن را بدتر می‌کند؟

روحانی اولویت‌های وزارت اطلاعات را ابلاغ کرد

سه کشور به رقابت اسکار اضافه شدند

۵ عادت غذایی که لاغرتان می‌کند

ابلاغ اولویت های وزارت نفت از سوی رئیس جمهور