11: 13 - دوشنبه 29 آبان 1396
کد خبر: ۵۵۲۸۰
تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۰۰
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.
اکثر مردم تا حدی از زندگیشان یا محیطی که در آن هستند ناراضیند. وقتی از آنها می پرسید چه می خواهند اکثرا می گویند: شادی؛ و اگر کسی چیزی غیر از این بگوید -برای مثال شغلی خوب، همسر، فرزند یا پول- وقتی علت را از آنها می پرسیم می گویند چون اینها باعث می شوند زندگی شادتری داشته باشیم. مشکلی که این میل تمام نشدنی به شادی دارد این است که ما را به راه اشتباهی هدایت می­کند. ما دور دنیا سفر می کنیم، به تعطیلات می رویم و وقت (و هزینه) می گذاریم. اما این ها هیچ وقت برای راضی کردن ما کافی نیستند. گاهی اوقات ممکن است خوشی هایی گذرا را تجربه کنیم اما این احساس خوشی ناپدید می شود و دوباره به نقطه ای که شروع کردیم باز می گردیم.
خب چه چیزی مانع خوشحال و شاد بودن ما می­ شود؟ همه ما همیشه ایده ­هایی برای شاد بودن داریم؛ اما چرا هیچ کدام از اینها جواب نمی دهند؟ پاسخ ساده است. ما سردرگم شده ایم.توجه ما به اطراف مان جلب شده- همه توئیت ها، لایک ها، کانال ها و تمام چیزهای سرگرم کننده دیگری که زندگی مدرن امروزه برای ما فراهم کرده است. شاید نمی توانیم کاری کنیم.
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.

۱- بر چیزی که دارید تمرکز کنید، نه چیزی که ندارید.
اولین اصل شادی قدردانی است. ما به خودمان اجازه داده ایم که همیشه بیشتر بخواهیم، که همیشه چیزی که جدیدتر، زیباتر، دوست داشتنی تر، بهتر، سریع تر و بیشتر مد است را بخواهیم. ما مشروط به مصرف­ کننده بودنیم، پس مصرف میکنیم. لحظه ای مکث کنید تا ببینیم این مصرف کردن چگونه بر احساسات ما تاثیر می­گذارد. وقتی چیزی را بیشتر آرزو می کنیم یا آرزوی چیزی متفاوت را داریم، به فکر کمبودهایمان می افتیم؛ طوری که انگار می خواهیم حفره ای را پر کنیم. این حفره هیچ گاه پر نخواهد شد. این در مورد احساسی که به خودمان داریم هم صادق است. وقتی به افراد مشهور روی فرش قرمز ها نگاه می کنیم و خودمان را با آنها مقایسه می کنیم، باعث می شود چیزی که نداریم را بیشتر و بیشتر بخواهیم تا اینکه شکرگزار چیزی که داریم باشیم. چیزهای زیادی در زندگی هریک از ماست که باید بابت آنها شکرگزار باشیم. به زندگی ای که، از بین تمام انتخاب هایی که داشتید، برای خود ساخته اید فکر کنید. به عشقی که در زندگیتان دارید نگاه کنید. سپس به این فکر کنید که چه احساسی در مورد خودتان دارید.

۲- بر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، نه کاری که دیگران انجام می دهند.
همیشه کسی هست که به نظر می رسد بیشتر از ما تفریح می کند، بیشتر از ما پول در می آورد یا زندگی بهتری از ما دارد. مقایسه خود با دیگران شادی را از زندگیتان دور می کند. وقتی به این فکر می کنید که مثل بقیه خوب عمل نمی کنید نا امید می­ شوید و به توانایی های خود شک می کنید. هریک از ما مسیر خود را دارد. وقتی بیشتر از اینکه بر کارهای خود تمرکز کنید اعمال دیگران را تجزیه و تحلیل می کنید، پریشان می شوید. وقتی به جای تمرکز بر کاری که در حال انجام آن هستید بر کار دیگران تمرکز کنید، سردرگم می شوید. داشتن تمرکز برای رسیدن به اهدافمان ضروری است. وقتی تمرکز می کنیم زمان از دستمان می رود و به طور طبیعی احساس بهتر و کامل تری نسبت به خود خواهیم داشت.

۳- فرصت ها را ببینید، نه موانع را.
اصل سوم شادی شکیبایی است. شکیبایی به این معناست که با وجود موانع به راهمان ادامه دهیم و مهارتی است که می توانیم تقویتش کنیم. قطعا همیشه چالش هایی در زندگی وجود دارد. موانعی هم همیشه وجود خواهند داشت، اما بر خلاف چیزی که همیشه مردم فکر می کنند، موانع به این معنا نیستند که باید تسلیم شد یا دور زد و به عقب برگشت. وقتی به موانع نگاه می کنیم این احساس در ما زنده می شود که انگار تمام دنیا در برابر ما ایستاده اند، یا قرار نیست به چیزی که می خواستیم برسیم یا راه را اشتباه آمده ایم. در واقع باید به موانع به عنوان فرصتی برای بهبود مهارت، به دست آوردن درکی عمیق تر و بروز دادن قدرت درونیمان نگاه کنیم. زندگی تجربه های مهم و زیادی برای ما فراهم می کند تا یاد بگیریم و رشد کنیم. توانمند بودن دری به سوی شادی به رویمان باز خواهد کرد.

۴-ذهن تان را با چیزی که اهمیت دارد پر کنید و بقیه چیزها را پس بزنید.
چهارمین اصل شادی ایمان است. خیلی چیزها هستند که اهمیتی ندارند، با این وجود چنان به آنها توجه می کنیم که گویی مهم ترین مسائل دنیا هستند. باید به چیزی که به آن تکیه داریم ایمان داشته باشیم، و این موضوع به داشتن ایمان به خودمان خواهد رسید. ما می دانیم که چه چیزی واقعا اهمیت دارد. فقط همیشه این را به یاد نداریم. وقتی ایمان داشته باشیم، آن قدرت عمیق درونمان را صدا می زنیم به نیروی بزرگی دسترسی داریم. تمرکز بر چیزی که حقیقتا اهمیت دارد برای ما شادی و آرامشی-که هیچ چیز دیگری نمی تواند- به ارمغان می آورد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

آیابست‌نشینی یاران احمدی‌نژاد یک اقدام برنامه‌ریزی شده بود؟

پیام آشکار لبنان به نشست وزرای عرب در قاهره

پوشش بیمه‌ای ۱۱۰هزار نفر از اتباع

چگونه سایت خود را رفع فیلتر کنیم

دلایل عدم لغو روادید میان ایران و عراق

سفر حریری به مصر و کویت در هاله‌ای از ابهام!

وزن‌کشی چالش جدید کشتی‌گیران

تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است

اشتباه رسانه‌ها در زلزله مساوی است با شایعه

هواپیماهای ایران را به دیگری فروختند؟!

غایبان سرشناس اجلاس قاهره

سیا چگونه و چرا علیه ایران سندسازی می‌کند؟

نشست الحریری و ماکرون در کاخ الیزه

زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟

استقبال نروژ از حضور در پروژه های نفت و گاز ایران

چرا علم از ثروت بهتر است؟

ممنوعیت خروج دو فرزند"حریری" از عربستان!

صدور معدوم کردن ساعت های هوشمند کودکان در آلمان

اعلام نامزدهای بهترین‌های سال ۲۰۱۷ آسیا

منع استفاده از اپلیکیشن «ویز» به دستور قضایی

واگرایی نرخ دلار بانکی و آزاد در نیمه نخست امسال

ممنوعیت خروج دو فرزند"حریری" از عربستان!

سفر معاون دبیرکل سازمان ملل به ایران

فواید ماست یونانی برای سلامتی

خیانت حریری به بن سلمان یا مقدمه چینی برای حمله به لبنان!

معرفی مدیرکل سیاسی وزارت کشور

احتمال افزایش جان‌باختگان زلزله به ۵۰۰ نفر!

چگونه مورچه ها را فراری دهیم؟

اظهارات مداخله جویانه جبیر علیه "حزب‌الله لبنان"!

کذب بودن ادعای تحریم بانک سپه از سوی آلمان

آشنایی با خواص اسپند

کلوبی کاملا مردانه و مرموز در آمریکا

روایت العرب از استراتژی آمریکا علیه ایران

رکورد قیمت طلا در بازارهای جهانی

اعلام زمان بازگشت حریری به لبنان

آخرین مهلت تکمیل ظرفیت پیام نور و غیرانتفاعی‌

سوء استفاده بی‌بی‌سی از زلزله کرمانشاه

آخرین وضعیت احتمالی ابوبکر البغدادی

چالش قیمت‌ لوازم خانگی از ماه آینده

کلید طرح کاهش خرید نفت از ایران از سوی "ترامپ"

HPV ایدز نیست اما به خطرناکی آن است!

ادعای اقدام شرم‌آور سعودی‌ها علیه "همسر حریری"

کاوه رضایی ستاره ایران در جام جهانی 2018

اعلام زمان شروع فعالیت مدارس مناطق زلزله زده

اقلام مصرفی، صدرنشین واردات در سال۹۶

اقلام مصرفی، صدرنشین واردات در سال۹۶

افشای بازیگری از پشت پرده ابتذال در سینما!

شرط کره‌شمالی برای مذاکره بر سر تسلیحات اتمی

راهکارهایی برای تقویت "سلامت روان"

آمادگی مشروط کرسنت برای دریافت گاز از ایران

آمادگی مشروط کرسنت برای دریافت گاز از ایران

تحریم بانک سپه ایران از سوی آلمان!

تحلیلی درباره اقدامات نمایشی احمدی نژادی ها

اخبار ضد و نقیض درباره ورود حریری به فرانسه

اخبار ضد و نقیض درباره ورود حریری به فرانسه

بالاترین حسرت حرامخور در قیامت از چیست؟

تقدیر رهبر انقلاب از کارگردان فیلم دفاع مقدسی «ویلایی‌ها»

چرا مغز هنگ می‌کند؟

برخورد پادشاه روم در قبال نامه پیامبر(ص)

دیدار رؤسای ستاد کل نیروهای مسلح ترکیه، روسیه و ایران

جزئیاتی جدید از افزایش قیمت نان

هواپیمای الحریری سر از پاریس درآورد!

توتال "خواب نفت" را خراب کرد!

اعلام آخرین آمار قربانیان زلزله

آغاز جشنواره جهانی فیلم های ورزشی 2017 میلان

قیمت‌های جدید نان از اول آذر+جدول

چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟

آیا سعدحریری تبعه فرانسه است؟

جدول/ نرخ آپارتمان در منطقه ۶ تهران

در کدام کشور کار کردن کودکان "قانونی" است؟

قدردانی رئیس ستاد مشترک ارتش سوریه از ایران

«محمد بن سلمان» هفته آینده پادشاه عربستان می‌شود؟

واکنش ایران به اظهارات وزیر خارجه سعودی

اطلاعات تکان‌دهنده از جادوگری در لیگ برتر فوتسال!

وقتی اهالی فرهنگ، ضد فرهنگ می شوند!

پیام‌ تسلیت رهبر حزب وطن ترکیه به رهبر انقلاب

داستان‌های شگرف از امام حسن (ع)

ایران بهترین تیم جام جهانی

خواب حاملگی از نظر امام صادق (ع) چه تعبیری دارد؟

دیدار مشترک روحانی، پوتین و اردوغان

انتقاد لاریجانی از بی‌توجهی برخی مدیران به رسانه‌ها

تاکید رهبر چین بر تقویت همکاری با ریاض

توضیحات بهزیستی درباره واگذاری کودکان زلزله‌زده بی‌سرپرست به متقاضیان

دستور کار هفته‌ آینده مجلس

آغاز ثبت نام در آموزن استخدامی وزارت نفت

کندی نگران کننده تلگرام ؛ فیلتر یا اختلال!!

اسید فولیک و فواید آن برای سلامتی

حرف های فاطمه هاشمی درباره وصیتنامه پدرش!

اعلام سیدبندی جام جهانی ۲۰۱۸

نقدی به چگونگی بازدید روحانی از مناطق زلزله زده!

پیشنهادهای فرهنگی آخر هفته

وقوع ۴۱۰ پس‌لرزه در سرپل‌ذهاب

سفرنمایندگان پارلمان روسیه به کره شمالی

رازی که آیت الله بهجت در قرآن شخصی خود نوشت

تقدیر فیفا از مهاجم جنجالی سابق انگلیس

رادیو نمایش به سوگ می نشیند

گزارشی از وضعیت بازار بلیت مشهد

گزارشی از وضعیت بازار بلیت مشهد

ادامه مواضع سختگیرانه فرانسه علیه برنامه موشکی ایران

تقابل جدید روسیه و آمریکا در شورای امنیت!

مشاهده سوابق بیمه بدون شماره بیمه

تسلیم سینوزیت در برابر گیاهان دارویی

راز آبشاری که غیب می شود! +تصاویر

جدول/ نرخ 5 ارز ثابت ماند

قیمت گوشت شکسته می شود

قطع نخاع ۱۰۰ نفر در زلزله کرمانشاه!

توضیح سخنگوی ناجا درباره فیلم برخورد ناپسند یک مأمور پلیس با زلزله‌زدگان

آشنایی با «پولدارترین شهید» +تصاویر

اعلام زمان جدید بازپرداخت سپرده‌های مؤسسه کاسپین

دستمزد نجومی دلال‌ها در فوتبال ایران چقدر است؟

تفاوت زلزله کرمانشاه و زلزله سلیمانیه

آخر و عاقبت دخالت سعودی در لبنان

مردم تهران به‌هیچ‌وجه نگران زلزله نباشند!

گاف احمقانه "ترامپ" در پیام تسلیت

لوازم آرایشی ایرانیان از کدام کشورها می‌آیند

فاسدان فوتبال را مادام‌العمر محروم کنند!

درخواست فرانسه از ایران و روسیه چیست؟

دلایلی بر دویدن در هوای سرد!

آرامش نسبی در بازار سکه و ارز+جدول

تکذیب کشف 6 زلزله‌زده از زیر آوار توسط یک سگ

آیاپرونده داعش در عراق بسته می شود؟

"پرواز" بلیت پروازهای مشهد+جدول

دلیل بارش کم در کشور چیست

اعتراف تلخ "وزیرکشور" در صحن علنی مجلس

فواید شگفت انگیز آب سیب و هویج

خیز کنگره آمریکا برای تحریم گروه‌های مقاومت

ثبت "روز ملی کشتی" در تقویم رسمی کشور

ازدواج همجنس‌گرایان در استرالیا قانونی شد!

اسرار خوفناک کاخ مرموز همپتون کورت انگلستان+تصاویر

پیگیری اختلال"تلگرام" از سوی وزیر ارتباطات

دمای کرمانشاه زیر صفر می‌شود

بست نشینی یاران احمدی‌نژاد در حرم عبدالعظیم حسنی(ع)!

فواید «موز» طبق پژوهش‌های علمی

تصویب کمک بلاعوض به زلزله زدگان

عراقچی: جایگزینی برای برجام در منطقه نیست

هشدار ۱۵ هزار دانشمند جهان درباره تخریب زمین!

۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید

ترامپ در مسیر رکورد شکنی عجیب!

۲۵ توصیه‌ شغلی از رهبران موفق به جوانان

آسیب‌دیدگی 526 روستا در زلزله کرمانشاه

ساعت اپل شما را از امراض خطرناک مطلع می‌کند

داروی گیاهی، درمان قطعی دیابت نیست!

برگزاری رزمایش زمستانی کره شمالی

تمدید تاریخ اعزام به خدمت مشمولان استان‌های زلزله‌زده

شماره حساب‌های هلال احمر برای کمک هموطنان به زلزله‌زدگان

تعیین ضرب الاجل بازگشت حریری به لبنان از سوی فرانسه

کشیدن سیگار در میان زنان؛ مدگرایی یا آسیب زایی رفتاری؟

واکنش هاشمی به حضور بازنشستگان در شهرداری

کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش

پردیس کورش نیمی از فروش فردای خود را به زلزله‌زدگان می‌دهد

طرح/ همه به یاری زلزله‌زدگان بشتابند

دلجویی "رئیس‌جمهور" از زلزله زدگان

هشدار ولیعهد انگلیس درباره "لابی یهودی" در 31 سال پیش!

اعلام زمان پرداخت تسهیلات اشتغالزایی روستایی

اعلام قیمت و زمان عرضه هوایی میت 10 در بازار ایران

شباهت ربودن سعدحریری و امام موسی صدر

آشنایی باگیاهان خانگی که سموم را از هوای خانه می زداید

پایگاه مخفی فرازمینی ها در مثلث برمودا!

حراج مدال طلای المپیک کیانوش رستمی

هشدار؛ زلزله‌های بزرگ در راه زاگرس

۱۲ علامت که نشان دهنده‌ سلامتی هستند

اعلام هزینه استفاده از پیام‌رسانهای مجاز بومی

اظهارات مقامات مسئول درباره واحدهای مسکن مهر

سرنوشت سیاسی«جانسون» در دست ایران

نفت ایران گران شد

تعویق اجرای ارکستر ملی ایران

بهانه توتال برای عدم همکاری با ایران چیست؟

طرح/ تمام، در سوگ کرمانشاه

فتوای آیت‌الله سیستانی درباره کمک به زلزله‌زدگان کرمانشاه

توافق مخفی داعش و ائتلاف آمریکا!

خواب دندان چه تعبیری دارد؟

انتقاد دوباره "مک کین" از ترامپ

اولویت مهم وزارت دفاع چیست؟

این همه پاداش برای کدام عمل است

اعلام تعرفه‌های جدید اینترنت ثابت +جدول

انتقال بزرگترین بیمارستان صحرایی کشور در کرمانشاه توسط"سپاه"

تاثیر زلزله بر صادرات عراق

چاقی و اضافه وزن عامل بروز افسردگی در زنان!

کانادا میزبان نشست صلحبانی سازمان ملل

سرنوشت اقتصاد ایران تا پایان ۱۴۰۰

پاسخ مرکز لرزه نگاری به شایعات

تردید لبنانی ها درباره صحت اظهارات حریری

آشنایی با عارضه پوکی استخوان

اجرایی شدن بخشی از فرمان ممنوعیت مسافرتی ترامپ

چند قانون بین المللی برای داشتن یک زندگی با برکت

اظهارات پوتین در دیدار با اردوغان درباره همکاری با ایران

گوشی را با نور محیط شارژ کنیم!

امروز تمامی برامه های هنری تعطیل شد

درخواست "فرمانده سپاه" از مردم

قیمت نفت اُفت کرد!

برای نورانی شدن قلب چه کنیم؟

بانک مرکزی بدهکارتر شد!

ادعای وزارت خارجه فرانسه علیه ایران!

تسلیت دبیر مجمع عمومی سازمان ملل به مردم ایران

برگزاری سومین دور مشورت های سیاسی ایران و تایلند

بازگشایی اتوبان حلب - دمشق پس از 6 سال

ارزیابی تیم های پشرو هلال احمر از تمام مناطق زلزله زده

ترزا می نخست‌وزیر انگلیس می‌ماند؟!

واکنش رسانه های بین المللی به زلزله ایران و عراق

عصاره زنجبیل ضدعفونی‌کننده دهان