23: 03 - سه‌شنبه 03 بهمن 1396
کد خبر: ۵۵۲۸۰
تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۰۰
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.
اکثر مردم تا حدی از زندگیشان یا محیطی که در آن هستند ناراضیند. وقتی از آنها می پرسید چه می خواهند اکثرا می گویند: شادی؛ و اگر کسی چیزی غیر از این بگوید -برای مثال شغلی خوب، همسر، فرزند یا پول- وقتی علت را از آنها می پرسیم می گویند چون اینها باعث می شوند زندگی شادتری داشته باشیم. مشکلی که این میل تمام نشدنی به شادی دارد این است که ما را به راه اشتباهی هدایت می­کند. ما دور دنیا سفر می کنیم، به تعطیلات می رویم و وقت (و هزینه) می گذاریم. اما این ها هیچ وقت برای راضی کردن ما کافی نیستند. گاهی اوقات ممکن است خوشی هایی گذرا را تجربه کنیم اما این احساس خوشی ناپدید می شود و دوباره به نقطه ای که شروع کردیم باز می گردیم.
خب چه چیزی مانع خوشحال و شاد بودن ما می­ شود؟ همه ما همیشه ایده ­هایی برای شاد بودن داریم؛ اما چرا هیچ کدام از اینها جواب نمی دهند؟ پاسخ ساده است. ما سردرگم شده ایم.توجه ما به اطراف مان جلب شده- همه توئیت ها، لایک ها، کانال ها و تمام چیزهای سرگرم کننده دیگری که زندگی مدرن امروزه برای ما فراهم کرده است. شاید نمی توانیم کاری کنیم.
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.

۱- بر چیزی که دارید تمرکز کنید، نه چیزی که ندارید.
اولین اصل شادی قدردانی است. ما به خودمان اجازه داده ایم که همیشه بیشتر بخواهیم، که همیشه چیزی که جدیدتر، زیباتر، دوست داشتنی تر، بهتر، سریع تر و بیشتر مد است را بخواهیم. ما مشروط به مصرف­ کننده بودنیم، پس مصرف میکنیم. لحظه ای مکث کنید تا ببینیم این مصرف کردن چگونه بر احساسات ما تاثیر می­گذارد. وقتی چیزی را بیشتر آرزو می کنیم یا آرزوی چیزی متفاوت را داریم، به فکر کمبودهایمان می افتیم؛ طوری که انگار می خواهیم حفره ای را پر کنیم. این حفره هیچ گاه پر نخواهد شد. این در مورد احساسی که به خودمان داریم هم صادق است. وقتی به افراد مشهور روی فرش قرمز ها نگاه می کنیم و خودمان را با آنها مقایسه می کنیم، باعث می شود چیزی که نداریم را بیشتر و بیشتر بخواهیم تا اینکه شکرگزار چیزی که داریم باشیم. چیزهای زیادی در زندگی هریک از ماست که باید بابت آنها شکرگزار باشیم. به زندگی ای که، از بین تمام انتخاب هایی که داشتید، برای خود ساخته اید فکر کنید. به عشقی که در زندگیتان دارید نگاه کنید. سپس به این فکر کنید که چه احساسی در مورد خودتان دارید.

۲- بر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، نه کاری که دیگران انجام می دهند.
همیشه کسی هست که به نظر می رسد بیشتر از ما تفریح می کند، بیشتر از ما پول در می آورد یا زندگی بهتری از ما دارد. مقایسه خود با دیگران شادی را از زندگیتان دور می کند. وقتی به این فکر می کنید که مثل بقیه خوب عمل نمی کنید نا امید می­ شوید و به توانایی های خود شک می کنید. هریک از ما مسیر خود را دارد. وقتی بیشتر از اینکه بر کارهای خود تمرکز کنید اعمال دیگران را تجزیه و تحلیل می کنید، پریشان می شوید. وقتی به جای تمرکز بر کاری که در حال انجام آن هستید بر کار دیگران تمرکز کنید، سردرگم می شوید. داشتن تمرکز برای رسیدن به اهدافمان ضروری است. وقتی تمرکز می کنیم زمان از دستمان می رود و به طور طبیعی احساس بهتر و کامل تری نسبت به خود خواهیم داشت.

۳- فرصت ها را ببینید، نه موانع را.
اصل سوم شادی شکیبایی است. شکیبایی به این معناست که با وجود موانع به راهمان ادامه دهیم و مهارتی است که می توانیم تقویتش کنیم. قطعا همیشه چالش هایی در زندگی وجود دارد. موانعی هم همیشه وجود خواهند داشت، اما بر خلاف چیزی که همیشه مردم فکر می کنند، موانع به این معنا نیستند که باید تسلیم شد یا دور زد و به عقب برگشت. وقتی به موانع نگاه می کنیم این احساس در ما زنده می شود که انگار تمام دنیا در برابر ما ایستاده اند، یا قرار نیست به چیزی که می خواستیم برسیم یا راه را اشتباه آمده ایم. در واقع باید به موانع به عنوان فرصتی برای بهبود مهارت، به دست آوردن درکی عمیق تر و بروز دادن قدرت درونیمان نگاه کنیم. زندگی تجربه های مهم و زیادی برای ما فراهم می کند تا یاد بگیریم و رشد کنیم. توانمند بودن دری به سوی شادی به رویمان باز خواهد کرد.

۴-ذهن تان را با چیزی که اهمیت دارد پر کنید و بقیه چیزها را پس بزنید.
چهارمین اصل شادی ایمان است. خیلی چیزها هستند که اهمیتی ندارند، با این وجود چنان به آنها توجه می کنیم که گویی مهم ترین مسائل دنیا هستند. باید به چیزی که به آن تکیه داریم ایمان داشته باشیم، و این موضوع به داشتن ایمان به خودمان خواهد رسید. ما می دانیم که چه چیزی واقعا اهمیت دارد. فقط همیشه این را به یاد نداریم. وقتی ایمان داشته باشیم، آن قدرت عمیق درونمان را صدا می زنیم به نیروی بزرگی دسترسی داریم. تمرکز بر چیزی که حقیقتا اهمیت دارد برای ما شادی و آرامشی-که هیچ چیز دیگری نمی تواند- به ارمغان می آورد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

پیام لاریجانی به سیدحسن نصرالله

"اون" در آتش سوخت!

دلار بانکی ارزان شد

پرداخت خلافی خودرو با یک کلیک!

گیاهانی از جنس آهن!

افزایش چشمگیر قیمت برنج هندی

شهر هزار ماسوله ایران کجاست؟

پیشنهاد "آخوندی" برای تصفیه دارایی‌های سمی

آخر هفته هوا برفی و بارانی می‌شود

هشت تنظیم مهم در اندروید

امشب پخش قسمت آخر سریال "لیسانسه ها"

آیا دادستان موظف به پیگیری افشاگری نجفی است؟!

علت اعتراضات اخیر در ایران از نگاه نیویورک تایمز

لجبازی "نتانیاهو" با "محمود عباس"!

اقدام بشر دوستانه مهاجم ایرانی

حمله لفظی لاوروف به سران اتحادیه اروپا

هزینه عروسی در تهران چقدر است؟

دلیل ممنوعیت واردات تیلاپیا چیست؟

چگونه سلامت غذایی‌مان را تهدید می‌کنیم؟

آمار عجیب و غریب از کارگران با قرارداد موقت

تصمیمات دیروز هیات دولت در حضور"رئیس جمهور"

برگزاری قرعه‌کشی رقابت‌های جام جهانی فوتبال هنرمندان

مدارس استان بوشهر تعطیل شد

خطر سالک در کمین زلزله زدگان غرب کشور

فراخوان دارندگان فیش حج تمتع

گوگل باید در همکاری اش با ال جی تجدید نظر کند؟

تشریح آخرین اطلاعات از تشخیص هویت پیکرهای" حادثه سانچی"

هورمون درمانی طبیعی برای بانوان

نشانه‌های رونق در بازار "مسکن"

هشدار «لاوروف» درباره تلاش ضد برجامی آمریکا

بررسی ابعاد شبکه ملی اطلاعات در اسناد بالادستی

تهدیدهای نوظهور در خاورمیانه

کلام امام حسن عسکری(ع)

افزایش 2برابری کشف مورفین و هروئین

توصیه هنرمندانه رهبر انقلاب به مستندسازان

ممنوعیت واردات "ماهی تیلاپیا"

بازیگران مرد بیشترین سیمرغ فجر را گرفته‌اند

شیوع تب زرد در برزیل

آغاز هجدهمین دوره اعزام های دانشگاهیان به عتبات

تعرفه‌های آسیاتک ارزان‌تر شد

آخرین وضعیت پرونده سرکرده "عرفان حلقه"

مخالفت دادگاه فدرال عراق با تعویق انتخابات پارلمانی

کالاهای موثر در تعیین دستمزد کارگران

چراغ سبز مجلس به مصرف "قلیان"

درمان یبوست در نوزادان و کودکان

تحلیل "سید علی خمینی" از ناآرامی‌های اخیر در کشور

اعلام روش های حذف یارانه ثروتمندان

ربات خانگی با قابلیت شناسایی محیط اطراف

بودجه کدام نهادهای خاص قطع شد؟+جدول

رشد کم سابقه حجم سپرده‌های بلند مدت

آشنایی با متفاوت ترین گیاه خانگی

رشد کم سابقه حجم سپرده‌های بلند مدت

تولید خودروی ملی در کره شمالی

انفجار در بازار طلا و ارز

چرا خون دماغ می شویم؟

خط و نشان رو در روی شمخانی برای"بارزانی"

رحم خداوند بر مخلوقات

آیادلار ۴۶۰۰ تومانی خاطر کسی را مکدر نکرد؟

چگونه کم خونی را درمان کنیم؟

بارش و دمای هوا به حالت نرمال زمستان رسید

تصویب افزایش حق‌الزحمه داوران فوتبال

برنامه‌های بارزانی در تهران

نقشه ولیعهد برای ثروت شاهزادگان

دو فوریتی تمدید وام های زلزله زدگان

فردا؛ بازگشایی جعبه سیاه "سانچی"

هک شدن یک مقام رژیم صهیونیستی

آشنایی با گیاهی برای رفع تنبلی روده ها

گفت‌وگو و انسجام ملی

نگاهی به تغییرات قلم S Pen از ابتدا تا امروز

پشت پرده عجیب "موسسات اعتباری"

بیانیه روسیه درباره عملیات ترکیه در عفرین

مصرف دانه کنجد برای تقویت سلامتی

پرافتخارترین تیم لیگ برتر در آستانه سقوط!

سقف جدید معافیت مالیاتی حقوق در سال ۹۷+سند

روایت چینی از فاجعه سانچی

تعطیلی دولت آمریکا وارد روز دوم شد!

باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

لبه تیز راهبرد نظامی آمریکا به سمت ایران

تأییدیه FCC برای هوم پاد اپل

معرفی برگزیدگان جایزه "باربد"

"ارز" رسما چهارنرخی شد!

بجای تظاهر کردن، قلب را باید صاف کرد

آخرین وضعیت هوای پایتخت

تقویت همکاری نظامی روسیه و میانمار

سبزیجات ضد آلرژی کدامند؟

صداهای مخرب مغز چه هستند؟

برروی عرشه سانچی چه گذشت؟

اعلام آمادگی سپاه پاسداران برای بارورسازی ابرها

تناسب اندام با آرام غذا خوردن

بهترین دعا برای سلامتی پدر و مادر

اتمام حجت برجامی روحانی

شرط اردن برای رژیم صهیونیستی چیست؟

تصاویر/دعوای زن و شوهری سلطان جنگل!

جدول/صعود قیمتها در بازار طلا و ارز

خوراکی های حاوی پروبیوتیک

احتمال حملات داعش در بازی‌های عربستان و ایران

ماجرای سهمیه‌های بلیت فیلم فجر

جزئیات توزیع سبد جدید کالا

واکنش وزارت خارجه به برنامه برجامی صداوسیما

سران کشورهای جهان چقدر حقوق می‌گیرند؟

دو فصل با ارقام درشت اقتصاد ایران

برگزاری کنفرانس یادگیری و یاددهی الکترونیکی ایران

جریمه وحشتناک «هالک‌بانک» به اتهام نقض تحریم‌های ایران

اعلام شرایط جدید بازنشستگی کارمندان دولت

تعطیلی دولت "پنس" را ناراحت کرد

تیم‌های فوتبال نقره داغ شدند!

آیا تولید آیفون 10 متوقف می شود؟

حقایقی بسیار مهم درباره ویتامین B12

تشریح جزییات کنکور سال 97

جزئیات ساختار جدید وزارت خارجه

استعفای صالحی امیری پذیرفته شد!

اعلام زمان تکمیل ازاد راه همت- کرج

جنجال «کشتی طلاکوب»

جنجال «کشتی طلاکوب»

فرار مالیاتی در کشور چقدر است؟

لاغری با رژیم کاهو

وضعیت جوی و ترافیکی راه‌ها

لغو سفر هیات کره‌شمالی به سئول

بارش برف و باران در سراسر کشور

کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید

انیمیشن «فیلشاه»، مطابق استانداردهای جهانی

نقش دلارهای کثیف آمریکایی در اغتشاشات ایران

کاهش کف قیمت ماهانه اینترنت+جدول

نیمه افراشته شدن پرچم ایران در "بندرخرمشهر"

راز موفقیت «پاول دورف» موسس تلگرام

بهترین رژیم های غذایی سال 2018

پاتک پلیس فتا به 2 سایت فیشینگ در شمال کشور

شناسایی مسئولین دوتابعیتی کشور

بررسی نقش استانداری ها در تکمیل شبکه ملی اطلاعات

آیاایران هم یکی از ۶۰ کشور تشنه می‌شود؟

سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند

نظام بانکی مشکلات جدی دارد؛ کمک کنید!

دره عشق ایران کجاست؟

دخالت عربستان در انتخابات لبنان

چرا حس بویایی ضعیف می شود

متوسط حقوق کارمندان‌دولت چقدر است؟

گلایه دبیر جشنواره فجر از مشکلات فیلتر تلگرام

دخالت عربستان در انتخابات لبنان

ناگفته‌هایی از رفع فیلتر تلگرام

دیدار رهبر انقلاب با روسای مجالس کشورهای اسلامی

بازار داغ خانه‌های ۶۰ تا ۷۰ متر در پایتخت

درخواست‌ها برای لغو سفر "محمد بن سلمان" به انگلیس

پاسخ به اتهامات نجفی علیه قالیباف

12هزارمیلیارد تومان؛ گردش بازار موبایل ایران!

اتحاد مخفیانه میان ریاض و تل‌آویو

تصاویر/ فریاد بی امان خانواده‌های دریانوردان سانچی در فراق عزیزانشان

ملاقات بی‌رحمانه مربیانی!

اعلام علت تصادم نفتکش ایرانی تا ۳ ماه آینده

آیا فریز کردن موادغذایی مفید یا مضر است؟

پیش‌بینی تورم و روند اشتغال‌زایی در سال 97

برگزاری گردهمایی مسئولان برنامه و بودجه نیرهای مسلح

عادلانه شدن بومی سازی بازی ها با "اخذ عوارض"

۱۰ دانستنی درباره‌ نارسیسیسم یا خودشیفتگی!

پیام وزیر ارشاد به جشنواره تئاتر فجر

ترامپ نقره داغ می شود!

ارتباط شرکت در مراسم مذهبی با طول عمر

معمای پلاسکو پس از یک‌سال!

افزودنی‌های وحشتناک به فست‌فودها!

کاریکاتور/ ساخت چین!

فقط "روحانى" اشتباه مى‌کند؟

حضور 530 دانشمند برتر در کشور

جریان‌شناسی معاملات مسکن

کشتی رازآلود آب‌های چین!

طرح/ افتخار جان باختن در راه خدمت به کشور

فروش بلیت‌های جام جهانی به 34 برابر قیمت واقعی!

روند افزایش بهای طلا ادامه دارد

چرا گاهی بی‌دلیل احساس ناراحتی می‌کنیم؟

الزامی‌بودن ارائه پایان‌نامه در مقطع ارشد

اتحاد سری علیه ایران در خاورمیانه!

حقایقی درباره «پاستیل»

انتقادات صریح «روزنامه جمهوری اسلامی » از روحانی

توصیه هایی برای درست تمیز کردن دندان ها

آشنایی بامزایای تعطیلات زمستانی مدارس

بازی‌های ویدئویی باید بی رحم‌تر باشند!

جزئیاتی از تهاتر بزرگ دولت+نمودار

پیشنهاد جالب سندرز چیست؟

دمنوش هایی برای کاهش قندخون

رونمایی "لایکا" از دو لنز پرایم جدید +عکس

توضیحات وزارت خارجه چین درباره حادثه «سانچی»

برف و باران در نیمه شمالی کشور

اعلام عیدی امسال کارمندان و بازنشستگان

احتمال وقوع جنگ تجاری میان آمریکا و چین!

تقدیر وزیر کشور از تدبیر ناجا

چرا حجم اینترنت مان زود تمام می‌شود؟

استخدام "نیروی پیمانی" در سازمان تامین اجتماعی

ویترین نشینیِ انار، پرتقال و گوجه‌فرنگی در بازار میوه+جدول

سفر هیاتی از دولت عراق به اربیل

خانه‌تکانی وزیر در «بانک مسکن»

آغاز ثبت‌نام تکمیل ظرفیت ارشد آزاد از فردا

درمان های خانگی موخوره

انتقاد از عملکرد دولت در نجات خدمه‌های نفتکش ایران

خبر بد برای همسر" کاوه رضایی "

تکذیب رهگیری هواپیمای مسافربری امارات از سوی قطر

طرح ترافیک جدید اجرایی نمی‌شود!

اطلاعیه دفتر رئیس جمهور برای اظهارات پر حاشیه « روحانی »

چرا افراد چالش‌ها را دنبال می‌کنند؟

آدم فضایی ها کجا ممکن است باشند؟

چشم انداز «گرانی» در بازار خودرو ۹۷

اعلام زمان نتایج اولیه کنکور سراسری 97

مختل شدن عملکرد شناختی مغز با بارداری