18: 51 - پنجشنبه 29 تير 1396
کد خبر: ۵۵۲۸۰
تاریخ انتشار: ۲۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۰۵:۰۰
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.
اکثر مردم تا حدی از زندگیشان یا محیطی که در آن هستند ناراضیند. وقتی از آنها می پرسید چه می خواهند اکثرا می گویند: شادی؛ و اگر کسی چیزی غیر از این بگوید -برای مثال شغلی خوب، همسر، فرزند یا پول- وقتی علت را از آنها می پرسیم می گویند چون اینها باعث می شوند زندگی شادتری داشته باشیم. مشکلی که این میل تمام نشدنی به شادی دارد این است که ما را به راه اشتباهی هدایت می­کند. ما دور دنیا سفر می کنیم، به تعطیلات می رویم و وقت (و هزینه) می گذاریم. اما این ها هیچ وقت برای راضی کردن ما کافی نیستند. گاهی اوقات ممکن است خوشی هایی گذرا را تجربه کنیم اما این احساس خوشی ناپدید می شود و دوباره به نقطه ای که شروع کردیم باز می گردیم.
خب چه چیزی مانع خوشحال و شاد بودن ما می­ شود؟ همه ما همیشه ایده ­هایی برای شاد بودن داریم؛ اما چرا هیچ کدام از اینها جواب نمی دهند؟ پاسخ ساده است. ما سردرگم شده ایم.توجه ما به اطراف مان جلب شده- همه توئیت ها، لایک ها، کانال ها و تمام چیزهای سرگرم کننده دیگری که زندگی مدرن امروزه برای ما فراهم کرده است. شاید نمی توانیم کاری کنیم.
به عقیده ما ۴ اصل ساده برای شادی وجود دارد. ما به آنها به چشم مروارید هایی نگاه می کنیم؛ وقتی همیشه اینها را در قلب و فکرتان داشته باشید به راحتی توجهتان از سردرگمی های اطراف به این مرواریدها جلب می شود.

۱- بر چیزی که دارید تمرکز کنید، نه چیزی که ندارید.
اولین اصل شادی قدردانی است. ما به خودمان اجازه داده ایم که همیشه بیشتر بخواهیم، که همیشه چیزی که جدیدتر، زیباتر، دوست داشتنی تر، بهتر، سریع تر و بیشتر مد است را بخواهیم. ما مشروط به مصرف­ کننده بودنیم، پس مصرف میکنیم. لحظه ای مکث کنید تا ببینیم این مصرف کردن چگونه بر احساسات ما تاثیر می­گذارد. وقتی چیزی را بیشتر آرزو می کنیم یا آرزوی چیزی متفاوت را داریم، به فکر کمبودهایمان می افتیم؛ طوری که انگار می خواهیم حفره ای را پر کنیم. این حفره هیچ گاه پر نخواهد شد. این در مورد احساسی که به خودمان داریم هم صادق است. وقتی به افراد مشهور روی فرش قرمز ها نگاه می کنیم و خودمان را با آنها مقایسه می کنیم، باعث می شود چیزی که نداریم را بیشتر و بیشتر بخواهیم تا اینکه شکرگزار چیزی که داریم باشیم. چیزهای زیادی در زندگی هریک از ماست که باید بابت آنها شکرگزار باشیم. به زندگی ای که، از بین تمام انتخاب هایی که داشتید، برای خود ساخته اید فکر کنید. به عشقی که در زندگیتان دارید نگاه کنید. سپس به این فکر کنید که چه احساسی در مورد خودتان دارید.

۲- بر کاری که انجام می دهید تمرکز کنید، نه کاری که دیگران انجام می دهند.
همیشه کسی هست که به نظر می رسد بیشتر از ما تفریح می کند، بیشتر از ما پول در می آورد یا زندگی بهتری از ما دارد. مقایسه خود با دیگران شادی را از زندگیتان دور می کند. وقتی به این فکر می کنید که مثل بقیه خوب عمل نمی کنید نا امید می­ شوید و به توانایی های خود شک می کنید. هریک از ما مسیر خود را دارد. وقتی بیشتر از اینکه بر کارهای خود تمرکز کنید اعمال دیگران را تجزیه و تحلیل می کنید، پریشان می شوید. وقتی به جای تمرکز بر کاری که در حال انجام آن هستید بر کار دیگران تمرکز کنید، سردرگم می شوید. داشتن تمرکز برای رسیدن به اهدافمان ضروری است. وقتی تمرکز می کنیم زمان از دستمان می رود و به طور طبیعی احساس بهتر و کامل تری نسبت به خود خواهیم داشت.

۳- فرصت ها را ببینید، نه موانع را.
اصل سوم شادی شکیبایی است. شکیبایی به این معناست که با وجود موانع به راهمان ادامه دهیم و مهارتی است که می توانیم تقویتش کنیم. قطعا همیشه چالش هایی در زندگی وجود دارد. موانعی هم همیشه وجود خواهند داشت، اما بر خلاف چیزی که همیشه مردم فکر می کنند، موانع به این معنا نیستند که باید تسلیم شد یا دور زد و به عقب برگشت. وقتی به موانع نگاه می کنیم این احساس در ما زنده می شود که انگار تمام دنیا در برابر ما ایستاده اند، یا قرار نیست به چیزی که می خواستیم برسیم یا راه را اشتباه آمده ایم. در واقع باید به موانع به عنوان فرصتی برای بهبود مهارت، به دست آوردن درکی عمیق تر و بروز دادن قدرت درونیمان نگاه کنیم. زندگی تجربه های مهم و زیادی برای ما فراهم می کند تا یاد بگیریم و رشد کنیم. توانمند بودن دری به سوی شادی به رویمان باز خواهد کرد.

۴-ذهن تان را با چیزی که اهمیت دارد پر کنید و بقیه چیزها را پس بزنید.
چهارمین اصل شادی ایمان است. خیلی چیزها هستند که اهمیتی ندارند، با این وجود چنان به آنها توجه می کنیم که گویی مهم ترین مسائل دنیا هستند. باید به چیزی که به آن تکیه داریم ایمان داشته باشیم، و این موضوع به داشتن ایمان به خودمان خواهد رسید. ما می دانیم که چه چیزی واقعا اهمیت دارد. فقط همیشه این را به یاد نداریم. وقتی ایمان داشته باشیم، آن قدرت عمیق درونمان را صدا می زنیم به نیروی بزرگی دسترسی داریم. تمرکز بر چیزی که حقیقتا اهمیت دارد برای ما شادی و آرامشی-که هیچ چیز دیگری نمی تواند- به ارمغان می آورد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

رئیس مجلس با تغییر اساسنامه وزارت خارجه موافقت کرد

اعلام مقدار سرمایه گذاری لازم برای فرودگاه های کشور

افزایش قیمت بانکی 30 ارز

ادعای وزیر اماراتی علیه ایران چه بود؟

آخرین وضعیت نفت جهانی

دیدار وزیر کشور عراق با همتای سعودی

تدوین نظام ملی مقابله با حوادث در فضای مجازی

سهم وزارت بهداشت از هدفمندی یارانه‌ها است؟

فردا؛برگزاری انتخابات هیات رئیسه شورای نگهبان

تکذبیه شرکت ملی نفت درباره ادعای کیهان!

آیا احتمال تغییر رژیم سعودی است؟

آیا احتمال تغییر رژیم سعودی است؟

امکان ثبت‌نام اینترنتی کارت ملی هوشمند

تکذبیه شرکت ملی نفت درباره ادعای کیهان!

جدول/نرخ فروش فرنگی جات

آشنایی باخواص رازیانه دم کرده

جلسه مهم امشب جامعه روحانیت چیست؟

آیا صادرات طلای ایرانی صفر شد؟

آیا قاتل آتنا بیمار است؟

حمله یک روزنامه به اصولگرایان طرفدار "تتلو"

دلایل رفتارهای غیرمنطی تاجیکستان درقبال ایران چیست؟

هشدار ؛کسری منابع ارزی کشور

واکنش مدیر تلگرام فیلتر شدن در اندونزی

خواص بی شمار خواندن آیة الکرسی

بیدار کردن فرزندان برای نماز صبح واجب است؟

جدیدترین نقاط ثبت شده در لیست یونسکو ‏+عکس

آشنایی با ترفند‌هایی برای لاغری

دیدگاه "رهبرانقلاب" درباره رمی جمرات

تغییر حکومت ایران امکان‌پذیر نیست

چرار "قرارداد توتال" محرمانه است؟

عنوان"شهادت" به جانباختگان حادثه تروریستی مجلس

حدیثی پیرامون خواندن نماز جماعت

اعلام برگزیدگان جشنواره رسانه های رضوی هفته آینده

ادغام نمایشگاه‌های الکامپ و تلکام در سال ۹۷

تعبیر «سعید جلیلی» از آتش به اختیار

حاجیان امسال چند روز در "مدینه و مکه" هستند؟

دل‌درد، کار دست کاپیتان داد!

بیماری های چراغ خاموش در کودکان

در 13سالگی به اجبار خانواده‌ نامزد پسردایی شدم...

پدیده عجیب درخت رنگین کمانی

چند سد کشور خالی اند؟

چرا مخاطبان «خندوانه» ریزش کردند؟

جدیدترین اظهار نظر روس‌ها درباره مرگ "البغدادی"

اصلا آب معدنى جلوى مغازه ها را نخرید

جدیدترین گزارش رسمی از گرانی سفره مردم

وزنه بردار ایرانی، رکورد جهان را شکست و طلایی شد

«شهرزاد» یا «عاشقانه»، کدام موفق‌تر بودند؟

واکنش چین به دستگیری عامل نفوذی آمریکا در ایران

چرا کوش آداسی یک جاذبه گردشگری است؟

انگلیسی ها در ایران هتل می سازند؟

چطور ایرانیان سنگ کلیه می‌گیرند؟

کار حکیمانه مادر در مواجه با چشم چرانی فرزند

صدور مجوز استانی به کنسرت بانوان متوقف شده

داشتن رژیم ساده برای تناسب اندام

اعتراف "قاتل آتنا" به یک قتل دیگر

وضعیت اخیر کیمیا علیزاده در بیمارستان

پاشنه آشیل قراردادهای هواپیمایی چیست؟

روایتی دیگر از قصه پر غصه "کیمیا"؛ او یک آتنای دیگر است

حضور بلامانع منافقان در تلگرام!

حمله با قمه این بار در "چین"

بازیکن تیم ملی که تا الان از نصف اروپا پیشنهاد داشته

میزان جمعیت خانوارهای ۱ تا ۵ نفره ایران

آغاز و فرجام لجاجت چیست؟

کالایی که پرماجرا شد!

برگزاری دربی دوستانه؛ دیگر چه فایده‌ای دارد؟

معرفی سکاندار جدید دانشگاه آزاد

انتقاد بازیگر مختارنامه به "مسعود فراستی"

درآمدِ عربستان از حج امسال چقدراست؟

شناسایی "بدافزار" جدید مک با قابلیت تخریب بالا

واکنش بانک مرکزی به تعلل در پرداخت وام از حساب یارانه

لغت «ربا» یعنی چه؟

مخفیگاه البغدادی مشخص شد

چک های کاغذی به زودی منسوخ می شوند؟

"خوزستان" دوباره گرمترین استان در خاورمیانه می شود

از چه زمانی برای نوزاد بالش استفاده کنیم؟

قدرت موشکی هرگز قابل مذاکره نیست

خداحافظی کاپیتان تیم ملی از فوتبال

تنها مشتری اسفناج ایران کیست؟

انقلاب جدید در حوزه اینترنت

"ته تغاری" پادشاه عربستان سفیر شد

اعتیاد و قمار هدیه یک بازی پر طرفدار!

فاسد کردن اخلاق جوانان مسلمان و فاجعه‌ «اندلس»

افشای اطلاعات جدید از پرونده دکل های گمشده و بازی "بابک زنجانی"

روایتی از خط مقدم نبرد با داعش

عادت‌های اشتباه در شست‌و‌شوی صورت را بشناسید

فرار همسر و فرزندان قاتل "آتنا" از شهر

صابون فولادی از بین برنده بوی بد پیاز!

پاسخ منفی سازمان لیگ به درخواست استقلال

رشد ٢.٨٥ درصدی باسوادی در ایران

خواص "عصاره شبدر قرمز" برای بانوان

ارائه فهرست 30 نفره زنان توانمند به روحانی

با این برنامه موبایلی جلوی پرخوری را بگیرید

صنعتی که سازش ناکوک شده است

دلیل تغییر رنگ لثه چیست؟

عکس های تاریخی شوک آور که حتما باید ببنید!

آشنایی باقدرتمندترین آقازاده های دنیا

اعلام برخی از اتهامات "بقایی"

تصاویر/خلق نقاشی‌های شگفت انگیز با نور

صدوردستور اجرای برنامه ششم توسعه توسط رئیس جمهور

«میرزاخانی» هر جایزه و تقدیر غیر علمی را نمی‌پذیرفت