11: 15 - دوشنبه 29 آبان 1396
کد خبر: ۵۵۳۷۵
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۵
اعتماد زیر بنای اصلی یک رابطه است و بدون آن تمامی ساختارهای یک رابطه به راحتی از هم جدا می‌شوند حتی اگر در یک رابطه تمام دارایی و احساس خود را سرمایه گذاری نماییم ولی اعتماد درون آن جای نداشته باشد به طور حتم آن رابطه به جایی نخواهد رسید.
مشکلات زوجین زمانی شروع می‌شود که اعتماد یکدیگر را از دست می‌دهند رفتن اعتماد از رابطه به معنای ورود بدبینی و شک به زندگی مشترک است که به مرور زمان منجر به از بین رفتن صمیمت و محبت زوجین می‌شود اختلافات شروع و شعله‌ور می‌گردد.
هنگامی که زن و یا مرد به شریک زندگی خود اعتماد نداشته باشد قادر نخواهد بود با دیدی روشن و فارغ از بدبینی امور و سوتفاهمات‌شان را برطرف کنند در این حالت نمی‌توانند گفتگویی مؤثر داشته باشند، زیرا یکی از پایه‌های گفتگوی مؤثر شنیدن فعال است.

بدین معنا که زوجین ابتدا صحبت‌های یکدیگر را به خوبی گوش کنند ولی چنانچه اعتماد در رابطه نباشد زوجین در هنگام گفتگو فقط به ذهنیات منفی خود در مورد شریک زندگی می‌اندیشند و قادر نخواهند بود در زمان حال بوده و به خوبی جملات و کلمات همسر خود را شنیده و تحلیل کننده به همین دلیل سریع عصبانی شده و واکنش‌های نامناسب و خشن از خود بروز می‌دهند.

سرد شدن روابط همسران
تکرار این رفتارها به مرور زمان زن و مرد را نسبت به یکدیگر سرد و آنها را از هم دور می‌سازد.
در این زمان مراجعه به یک روانشناس جهت بهبود رابطه زوجین و حل مشکلات کمک شایانی به زوجین می‌کند و زن و مرد می‌توانند با توسل با تکنیک‌هایی رفتارهای که سبب تحریک و از بین رفتن رابطه‌شان شده است را به کمک درمانگر و روانشناسشان کشف و جهت بهبود رابطه تلاش کنند.

آموختن یکسری مهارت‌ها و رعایت برخی نکات می‌تواند کمک شایانی به زوجین کند در اولین قدم درست‌ترین کار شاید این باشد که مطمئن شد آیا واقعاً مشکلی حقیقی سبب از بین رفتن اعتماد زوجین شده است و یا اینکه حاصل ذهنیت منفی خودمان و یا شریک زندگی‌مان است؟ و اینکه آیا هنوز همسرتان به شما اعتماد دارد یا خیر؟

بر اساس نظر روانشناسان دو راه ابتدایی برای از بین بردن یا کاهش اعتماد در یک رابطه وجود دارد:
اول اینکه قرارداد و توافقی را که با همسرتان دارید لغو کنید. فقط کافی است به یکی از قول‌های خود عمل نکنید تا اعتماد همسرتان نسبت به شما کمرنگ شود.

دوم: ضربه زدن و سوء استفاده به طرق مختلف به همسر گاهی اوقات تنها یک ضربه کوچک می‌تواند اعتماد طرف مقابل را از بین ببرد و این ضربه زدن می‌تواند در ابعاد مختلف باشد از یک ناهماهنگی کوچک که سبب تحقیر وی در جمع شده است تا آسیب‌های بزرگتر.

بدیهی‌ست که معمولاً مجموع ضربه‌های کوچک و قول‌های زیر پا گذاشته شده هستند که در نهایت منجر به بوجود آمدن مسائل بغرنج می‌شوند و روابط میان زن و مرد را تاریک می‌کند.
گاهی نظر برخی زنان و مردها این است که زیرپا گذاشتن یک قول ساده نباید چندان مهم باشدکه منجر به برهم خوردن روابط شود و یا گاهی برخی از زوجین انتظار دارند بدون هیچ توجیهی همسرشان آنان را درک کند و توضیحی در مورد علت زیرپا گذاشتن قول نخواهد در این صورت بهتر است به زمانی فکر کنید که با همسرتان برای یک مسئله توافق کرده بودید و به یکدیگر قول‌هایی داده بودید اما بعد از مدتی همسرتان قولش را زیر پا می‌گذارد و هر دو شما می‌دانید مقصر چه کسی است.

حال به این بیاندیشید که در این حالت خواسته شما از او چیست؟ (زمانی که خود را در موقعیت احساسی شریک زندگی‌تان قرار دهید درک وی برایتان سهل‌تر خواهد شد) در مواقعی که یکی از زوجین احساس کند نادیده گرفته شده است مایل نیست به بهانه‌ها و دلایل طرف مقابل گوش کند و هر چه شخص خاطی بیشتر توجیح کند طرف مقابل بیشتر ناراحت می‌شود.

همه انسانها جایز خطا هستند و گاهی در شرایطی قرار می گیرندکه بر خلاف میل قبلی‌شان مجبور می‌شوند دست به اعمالی بزنند که چندان خوشایند به نظر نمی‌آید در صورتیکه بر حسب اتفاق زوجی توافقی را زیر پا بگذارند باید هر چه سریع تر جهت رفع کدورت و بازگرداندن اعتماد از بین رفته بکوشند برای برگرداندن اعتماد طرف مقابل می‌توان با گذراندن یک برنامه چهار مرحله‌ای به شریک زندگی نشان داد که ناراحتی وی منجر به دلشکستگی و آزردگی دو طرف می‌شود.

برنامه هدفمند برای برگرداندن اعتماد طرفین
۱. مسئولیت رفتار و عملکردتان را بپذیرید
در ابتدا بهتر است هر کدام از زوجین که قراری را زیر پا گذاشته و یا دست به عملی زده که منجر به ناراحتی دیگر شده است مسئولیت عمل خود را بپذیرد این تنها راهی است که باعث می‌شود طرف مقابل به حرف‌های دیگری گوش فرا دهد.

پذیرش مسئولیت عمل و رفتارتان و اعتراف به اشتباه دریچه‌ای تازه برای از بین بردن کدورت‌هاست. متاسفانه برخی از افراد هنگامی که مرتکب اشتباهی می‌شوند چه در زندگی مشترکشان و یا در زندگی اجتماعی و شغلی به جای پذیرش سعی در توجیه و انکار اشتباه خود دارند و با این عمل طرف مقابل خود را عصبانی و رنجیده خاطر می‌سازند.
شاید گاهی لازم باشد غرورها کنار رفته و تک تک افراد با خود و شریک زندگی‌شان صادقانه برخورد کنند آنچه اهمیت دارد نگرش افراد به حفظ زندگی است اینکه فرد غرور اش را اولویت زندگی خود سازد و یا حفظ روابط عاطفی را؟!

۲. عذرخواهی کنید
این رفتار کمک بسیاری می‌کند افراد وقتی که ضربه‌ای می‌خورند یا از چیزی ناراحت می‌شوند، انتظار شنیدن یک معذرت خواهی از ته دل را دارند.
یک عذرخواهی صمیمانه می‌تواند اعتماد از بین رفته را بازگرداند از آنجایی که افراد کمی مایل به انحام این کار هستند این کار ارزش و قدرت بیشتری پیدا کرده است.
یک عذرخواهی از ته دل چیزهای زیادی را تغییر می‌دهد از دید همسرتان این کار منجر به بالا رفتن شخصیت‌تان می‌شود برعکس برخی که تصور می‌کنند با عذر خواهی تحقیر می‌شوند.
نباید فراموش کرد که تمامی افرادی که از نظر عقلی رشد یافته‌اند آموخته‌اند زمانی که سهواً و یا عمداً مرتکب اشتباه می‌شوند بهترین رفتار عذرخواهی کردن و پذیرفتن اشتباه است.
نکته مهمی که زنان در این مورد باید رعایت کنند توجه به این مسئله است که مردان زمانی که ناراحت و دلخور می‌شوند نیاز دارند زمانی را تنها باشند و زمانی که زن عذرخواهی می‌کنند نباید سریعاً منتظر واکنش مثبت از شریک زندگی خود باشد باید به مردها فرصت داد که مسائل را تجزیه و تحلیل کنند و از سویی آنچه مردان باید مد نظر قرار دهند این است که زنان نیاز دارند چنانچه همسرشان اشتباه کرد سریعاً‌ از ایشان عذرخواهی کرده و مورد حمایت عاطفی قرار گیرند در این مواقع تنها گذاشتن زنان به آنها احساس عدم امنیت داده و رنجیده خاطرشان می‌سازد.

۳. اشتباهاتتان را جبران کنید
ممکن است اشتباه شما قابل جبران نباشد ولی پرسیدن این سؤال تأثیر شگفت انگیزی در نگرش شریک زندگی‌تان ایجاد خواهد کرد.
از همسرتان بپرسید آیا از دست شما کاری بر می‌آید که حال وی بهتر شود؟ یا آیا الان چیزی از من می‌خواهی؟ با این سؤالات همسرتان درک می‌کند شما واقعاً به فکر او هستید و از اتفاق پیش آمده ناراحتید.
فقط پرسیدن سؤال مهم نیست به پاسخ وی خوب گوش کنید و هر کاری که از دستتان بر می‌آید برای رضایت وی انجام دهید.

۴. متعهد شوید
و در مرحله آخر برای بدست آوردن اعتماد همسرتان نیاز است که به قول و قرارتان متعهد شوید.
با یک تعهد جدید می‌توانید دل همسر خود را بدست آورید البته تعهداتی که بتوانید به آن عمل کنید. فراموش نکنید تعهداتی معقول که قادر به انجاماش باشید و عدم انجام آنها سبب خدشه دار شدن روابطتان نشود.
بکار بردن چهار مرحله ذکر شده سبب تحکیم روابط زوجین می‌شود درکنار تمامی مسائلی که ذکر شد یکی از رفتارهایی که سبب خشم فرد آسیب دیده می‌شود این است که زن و یا مردی که اشتباه کرده کار خود را بی اهمیت جلوه داده در واقع این فرد کار خود را بی اهمیت جلوه نمی‌دهد آنچه برایش بی اهمیت است احساس ناخوشایندی است که در شریک زندگی است برانگیخته فارغ از این که با این ترفند نمی‌تواند شریک زندگی خود را آرام سازد بلکه بی احترامی به احساس شریک زندگی منجر به خشم و عصبانیت بیشتر در طرف مقابل می‌شود پذیرش احساسات شریک زندگی یکی از مهم‌ترین راه‌های تحکیم روابط و صمیت پایدار زوجین است.

منبع : فردا 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

آیابست‌نشینی یاران احمدی‌نژاد یک اقدام برنامه‌ریزی شده بود؟

پیام آشکار لبنان به نشست وزرای عرب در قاهره

پوشش بیمه‌ای ۱۱۰هزار نفر از اتباع

چگونه سایت خود را رفع فیلتر کنیم

دلایل عدم لغو روادید میان ایران و عراق

سفر حریری به مصر و کویت در هاله‌ای از ابهام!

وزن‌کشی چالش جدید کشتی‌گیران

تب در بزرگسالان چه زمانی خطرناک است

اشتباه رسانه‌ها در زلزله مساوی است با شایعه

هواپیماهای ایران را به دیگری فروختند؟!

غایبان سرشناس اجلاس قاهره

سیا چگونه و چرا علیه ایران سندسازی می‌کند؟

نشست الحریری و ماکرون در کاخ الیزه

زود‎پز مواد مغذی غذا را از بین می‎برد؟

استقبال نروژ از حضور در پروژه های نفت و گاز ایران

چرا علم از ثروت بهتر است؟

ممنوعیت خروج دو فرزند"حریری" از عربستان!

صدور معدوم کردن ساعت های هوشمند کودکان در آلمان

اعلام نامزدهای بهترین‌های سال ۲۰۱۷ آسیا

منع استفاده از اپلیکیشن «ویز» به دستور قضایی

واگرایی نرخ دلار بانکی و آزاد در نیمه نخست امسال

ممنوعیت خروج دو فرزند"حریری" از عربستان!

سفر معاون دبیرکل سازمان ملل به ایران

فواید ماست یونانی برای سلامتی

خیانت حریری به بن سلمان یا مقدمه چینی برای حمله به لبنان!

معرفی مدیرکل سیاسی وزارت کشور

احتمال افزایش جان‌باختگان زلزله به ۵۰۰ نفر!

چگونه مورچه ها را فراری دهیم؟

اظهارات مداخله جویانه جبیر علیه "حزب‌الله لبنان"!

کذب بودن ادعای تحریم بانک سپه از سوی آلمان

آشنایی با خواص اسپند

کلوبی کاملا مردانه و مرموز در آمریکا

روایت العرب از استراتژی آمریکا علیه ایران

رکورد قیمت طلا در بازارهای جهانی

اعلام زمان بازگشت حریری به لبنان

آخرین مهلت تکمیل ظرفیت پیام نور و غیرانتفاعی‌

سوء استفاده بی‌بی‌سی از زلزله کرمانشاه

آخرین وضعیت احتمالی ابوبکر البغدادی

چالش قیمت‌ لوازم خانگی از ماه آینده

کلید طرح کاهش خرید نفت از ایران از سوی "ترامپ"

HPV ایدز نیست اما به خطرناکی آن است!

ادعای اقدام شرم‌آور سعودی‌ها علیه "همسر حریری"

کاوه رضایی ستاره ایران در جام جهانی 2018

اعلام زمان شروع فعالیت مدارس مناطق زلزله زده

اقلام مصرفی، صدرنشین واردات در سال۹۶

اقلام مصرفی، صدرنشین واردات در سال۹۶

افشای بازیگری از پشت پرده ابتذال در سینما!

شرط کره‌شمالی برای مذاکره بر سر تسلیحات اتمی

راهکارهایی برای تقویت "سلامت روان"

آمادگی مشروط کرسنت برای دریافت گاز از ایران

آمادگی مشروط کرسنت برای دریافت گاز از ایران

تحریم بانک سپه ایران از سوی آلمان!

تحلیلی درباره اقدامات نمایشی احمدی نژادی ها

اخبار ضد و نقیض درباره ورود حریری به فرانسه

اخبار ضد و نقیض درباره ورود حریری به فرانسه

بالاترین حسرت حرامخور در قیامت از چیست؟

تقدیر رهبر انقلاب از کارگردان فیلم دفاع مقدسی «ویلایی‌ها»

چرا مغز هنگ می‌کند؟

برخورد پادشاه روم در قبال نامه پیامبر(ص)

دیدار رؤسای ستاد کل نیروهای مسلح ترکیه، روسیه و ایران

جزئیاتی جدید از افزایش قیمت نان

هواپیمای الحریری سر از پاریس درآورد!

توتال "خواب نفت" را خراب کرد!

اعلام آخرین آمار قربانیان زلزله

آغاز جشنواره جهانی فیلم های ورزشی 2017 میلان

قیمت‌های جدید نان از اول آذر+جدول

چه کنیم تا مغزمان دست از نگرانی بردارد؟

آیا سعدحریری تبعه فرانسه است؟

جدول/ نرخ آپارتمان در منطقه ۶ تهران

در کدام کشور کار کردن کودکان "قانونی" است؟

قدردانی رئیس ستاد مشترک ارتش سوریه از ایران

«محمد بن سلمان» هفته آینده پادشاه عربستان می‌شود؟

واکنش ایران به اظهارات وزیر خارجه سعودی

اطلاعات تکان‌دهنده از جادوگری در لیگ برتر فوتسال!

وقتی اهالی فرهنگ، ضد فرهنگ می شوند!

پیام‌ تسلیت رهبر حزب وطن ترکیه به رهبر انقلاب

داستان‌های شگرف از امام حسن (ع)

ایران بهترین تیم جام جهانی

خواب حاملگی از نظر امام صادق (ع) چه تعبیری دارد؟

دیدار مشترک روحانی، پوتین و اردوغان

انتقاد لاریجانی از بی‌توجهی برخی مدیران به رسانه‌ها

تاکید رهبر چین بر تقویت همکاری با ریاض

توضیحات بهزیستی درباره واگذاری کودکان زلزله‌زده بی‌سرپرست به متقاضیان

دستور کار هفته‌ آینده مجلس

آغاز ثبت نام در آموزن استخدامی وزارت نفت

کندی نگران کننده تلگرام ؛ فیلتر یا اختلال!!

اسید فولیک و فواید آن برای سلامتی

حرف های فاطمه هاشمی درباره وصیتنامه پدرش!

اعلام سیدبندی جام جهانی ۲۰۱۸

نقدی به چگونگی بازدید روحانی از مناطق زلزله زده!

پیشنهادهای فرهنگی آخر هفته

وقوع ۴۱۰ پس‌لرزه در سرپل‌ذهاب

سفرنمایندگان پارلمان روسیه به کره شمالی

رازی که آیت الله بهجت در قرآن شخصی خود نوشت

تقدیر فیفا از مهاجم جنجالی سابق انگلیس

رادیو نمایش به سوگ می نشیند

گزارشی از وضعیت بازار بلیت مشهد

گزارشی از وضعیت بازار بلیت مشهد

ادامه مواضع سختگیرانه فرانسه علیه برنامه موشکی ایران

تقابل جدید روسیه و آمریکا در شورای امنیت!

مشاهده سوابق بیمه بدون شماره بیمه

تسلیم سینوزیت در برابر گیاهان دارویی

راز آبشاری که غیب می شود! +تصاویر

جدول/ نرخ 5 ارز ثابت ماند

قیمت گوشت شکسته می شود

قطع نخاع ۱۰۰ نفر در زلزله کرمانشاه!

توضیح سخنگوی ناجا درباره فیلم برخورد ناپسند یک مأمور پلیس با زلزله‌زدگان

آشنایی با «پولدارترین شهید» +تصاویر

اعلام زمان جدید بازپرداخت سپرده‌های مؤسسه کاسپین

دستمزد نجومی دلال‌ها در فوتبال ایران چقدر است؟

تفاوت زلزله کرمانشاه و زلزله سلیمانیه

آخر و عاقبت دخالت سعودی در لبنان

مردم تهران به‌هیچ‌وجه نگران زلزله نباشند!

گاف احمقانه "ترامپ" در پیام تسلیت

لوازم آرایشی ایرانیان از کدام کشورها می‌آیند

فاسدان فوتبال را مادام‌العمر محروم کنند!

درخواست فرانسه از ایران و روسیه چیست؟

دلایلی بر دویدن در هوای سرد!

آرامش نسبی در بازار سکه و ارز+جدول

تکذیب کشف 6 زلزله‌زده از زیر آوار توسط یک سگ

آیاپرونده داعش در عراق بسته می شود؟

"پرواز" بلیت پروازهای مشهد+جدول

دلیل بارش کم در کشور چیست

اعتراف تلخ "وزیرکشور" در صحن علنی مجلس

فواید شگفت انگیز آب سیب و هویج

خیز کنگره آمریکا برای تحریم گروه‌های مقاومت

ثبت "روز ملی کشتی" در تقویم رسمی کشور

ازدواج همجنس‌گرایان در استرالیا قانونی شد!

اسرار خوفناک کاخ مرموز همپتون کورت انگلستان+تصاویر

پیگیری اختلال"تلگرام" از سوی وزیر ارتباطات

دمای کرمانشاه زیر صفر می‌شود

بست نشینی یاران احمدی‌نژاد در حرم عبدالعظیم حسنی(ع)!

فواید «موز» طبق پژوهش‌های علمی

تصویب کمک بلاعوض به زلزله زدگان

عراقچی: جایگزینی برای برجام در منطقه نیست

هشدار ۱۵ هزار دانشمند جهان درباره تخریب زمین!

۷ ادویه لاغر کننده را به رژیم تان بیفزایید

ترامپ در مسیر رکورد شکنی عجیب!

۲۵ توصیه‌ شغلی از رهبران موفق به جوانان

آسیب‌دیدگی 526 روستا در زلزله کرمانشاه

ساعت اپل شما را از امراض خطرناک مطلع می‌کند

داروی گیاهی، درمان قطعی دیابت نیست!

برگزاری رزمایش زمستانی کره شمالی

تمدید تاریخ اعزام به خدمت مشمولان استان‌های زلزله‌زده

شماره حساب‌های هلال احمر برای کمک هموطنان به زلزله‌زدگان

تعیین ضرب الاجل بازگشت حریری به لبنان از سوی فرانسه

کشیدن سیگار در میان زنان؛ مدگرایی یا آسیب زایی رفتاری؟

واکنش هاشمی به حضور بازنشستگان در شهرداری

کاهش وزن بدون تحمل گرسنگی با 7 روش

پردیس کورش نیمی از فروش فردای خود را به زلزله‌زدگان می‌دهد

طرح/ همه به یاری زلزله‌زدگان بشتابند

دلجویی "رئیس‌جمهور" از زلزله زدگان

هشدار ولیعهد انگلیس درباره "لابی یهودی" در 31 سال پیش!

اعلام زمان پرداخت تسهیلات اشتغالزایی روستایی

اعلام قیمت و زمان عرضه هوایی میت 10 در بازار ایران

شباهت ربودن سعدحریری و امام موسی صدر

آشنایی باگیاهان خانگی که سموم را از هوای خانه می زداید

پایگاه مخفی فرازمینی ها در مثلث برمودا!

حراج مدال طلای المپیک کیانوش رستمی

هشدار؛ زلزله‌های بزرگ در راه زاگرس

۱۲ علامت که نشان دهنده‌ سلامتی هستند

اعلام هزینه استفاده از پیام‌رسانهای مجاز بومی

اظهارات مقامات مسئول درباره واحدهای مسکن مهر

سرنوشت سیاسی«جانسون» در دست ایران

نفت ایران گران شد

تعویق اجرای ارکستر ملی ایران

بهانه توتال برای عدم همکاری با ایران چیست؟

طرح/ تمام، در سوگ کرمانشاه

فتوای آیت‌الله سیستانی درباره کمک به زلزله‌زدگان کرمانشاه

توافق مخفی داعش و ائتلاف آمریکا!

خواب دندان چه تعبیری دارد؟

انتقاد دوباره "مک کین" از ترامپ

اولویت مهم وزارت دفاع چیست؟

این همه پاداش برای کدام عمل است

اعلام تعرفه‌های جدید اینترنت ثابت +جدول

انتقال بزرگترین بیمارستان صحرایی کشور در کرمانشاه توسط"سپاه"

تاثیر زلزله بر صادرات عراق

چاقی و اضافه وزن عامل بروز افسردگی در زنان!

کانادا میزبان نشست صلحبانی سازمان ملل

سرنوشت اقتصاد ایران تا پایان ۱۴۰۰

پاسخ مرکز لرزه نگاری به شایعات

تردید لبنانی ها درباره صحت اظهارات حریری

آشنایی با عارضه پوکی استخوان

اجرایی شدن بخشی از فرمان ممنوعیت مسافرتی ترامپ

چند قانون بین المللی برای داشتن یک زندگی با برکت

اظهارات پوتین در دیدار با اردوغان درباره همکاری با ایران

گوشی را با نور محیط شارژ کنیم!

امروز تمامی برامه های هنری تعطیل شد

درخواست "فرمانده سپاه" از مردم

قیمت نفت اُفت کرد!

برای نورانی شدن قلب چه کنیم؟

بانک مرکزی بدهکارتر شد!

ادعای وزارت خارجه فرانسه علیه ایران!

تسلیت دبیر مجمع عمومی سازمان ملل به مردم ایران

برگزاری سومین دور مشورت های سیاسی ایران و تایلند

بازگشایی اتوبان حلب - دمشق پس از 6 سال

ارزیابی تیم های پشرو هلال احمر از تمام مناطق زلزله زده

ترزا می نخست‌وزیر انگلیس می‌ماند؟!

واکنش رسانه های بین المللی به زلزله ایران و عراق

عصاره زنجبیل ضدعفونی‌کننده دهان