23: 01 - سه‌شنبه 03 بهمن 1396
کد خبر: ۵۵۳۷۵
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۵
اعتماد زیر بنای اصلی یک رابطه است و بدون آن تمامی ساختارهای یک رابطه به راحتی از هم جدا می‌شوند حتی اگر در یک رابطه تمام دارایی و احساس خود را سرمایه گذاری نماییم ولی اعتماد درون آن جای نداشته باشد به طور حتم آن رابطه به جایی نخواهد رسید.
مشکلات زوجین زمانی شروع می‌شود که اعتماد یکدیگر را از دست می‌دهند رفتن اعتماد از رابطه به معنای ورود بدبینی و شک به زندگی مشترک است که به مرور زمان منجر به از بین رفتن صمیمت و محبت زوجین می‌شود اختلافات شروع و شعله‌ور می‌گردد.
هنگامی که زن و یا مرد به شریک زندگی خود اعتماد نداشته باشد قادر نخواهد بود با دیدی روشن و فارغ از بدبینی امور و سوتفاهمات‌شان را برطرف کنند در این حالت نمی‌توانند گفتگویی مؤثر داشته باشند، زیرا یکی از پایه‌های گفتگوی مؤثر شنیدن فعال است.

بدین معنا که زوجین ابتدا صحبت‌های یکدیگر را به خوبی گوش کنند ولی چنانچه اعتماد در رابطه نباشد زوجین در هنگام گفتگو فقط به ذهنیات منفی خود در مورد شریک زندگی می‌اندیشند و قادر نخواهند بود در زمان حال بوده و به خوبی جملات و کلمات همسر خود را شنیده و تحلیل کننده به همین دلیل سریع عصبانی شده و واکنش‌های نامناسب و خشن از خود بروز می‌دهند.

سرد شدن روابط همسران
تکرار این رفتارها به مرور زمان زن و مرد را نسبت به یکدیگر سرد و آنها را از هم دور می‌سازد.
در این زمان مراجعه به یک روانشناس جهت بهبود رابطه زوجین و حل مشکلات کمک شایانی به زوجین می‌کند و زن و مرد می‌توانند با توسل با تکنیک‌هایی رفتارهای که سبب تحریک و از بین رفتن رابطه‌شان شده است را به کمک درمانگر و روانشناسشان کشف و جهت بهبود رابطه تلاش کنند.

آموختن یکسری مهارت‌ها و رعایت برخی نکات می‌تواند کمک شایانی به زوجین کند در اولین قدم درست‌ترین کار شاید این باشد که مطمئن شد آیا واقعاً مشکلی حقیقی سبب از بین رفتن اعتماد زوجین شده است و یا اینکه حاصل ذهنیت منفی خودمان و یا شریک زندگی‌مان است؟ و اینکه آیا هنوز همسرتان به شما اعتماد دارد یا خیر؟

بر اساس نظر روانشناسان دو راه ابتدایی برای از بین بردن یا کاهش اعتماد در یک رابطه وجود دارد:
اول اینکه قرارداد و توافقی را که با همسرتان دارید لغو کنید. فقط کافی است به یکی از قول‌های خود عمل نکنید تا اعتماد همسرتان نسبت به شما کمرنگ شود.

دوم: ضربه زدن و سوء استفاده به طرق مختلف به همسر گاهی اوقات تنها یک ضربه کوچک می‌تواند اعتماد طرف مقابل را از بین ببرد و این ضربه زدن می‌تواند در ابعاد مختلف باشد از یک ناهماهنگی کوچک که سبب تحقیر وی در جمع شده است تا آسیب‌های بزرگتر.

بدیهی‌ست که معمولاً مجموع ضربه‌های کوچک و قول‌های زیر پا گذاشته شده هستند که در نهایت منجر به بوجود آمدن مسائل بغرنج می‌شوند و روابط میان زن و مرد را تاریک می‌کند.
گاهی نظر برخی زنان و مردها این است که زیرپا گذاشتن یک قول ساده نباید چندان مهم باشدکه منجر به برهم خوردن روابط شود و یا گاهی برخی از زوجین انتظار دارند بدون هیچ توجیهی همسرشان آنان را درک کند و توضیحی در مورد علت زیرپا گذاشتن قول نخواهد در این صورت بهتر است به زمانی فکر کنید که با همسرتان برای یک مسئله توافق کرده بودید و به یکدیگر قول‌هایی داده بودید اما بعد از مدتی همسرتان قولش را زیر پا می‌گذارد و هر دو شما می‌دانید مقصر چه کسی است.

حال به این بیاندیشید که در این حالت خواسته شما از او چیست؟ (زمانی که خود را در موقعیت احساسی شریک زندگی‌تان قرار دهید درک وی برایتان سهل‌تر خواهد شد) در مواقعی که یکی از زوجین احساس کند نادیده گرفته شده است مایل نیست به بهانه‌ها و دلایل طرف مقابل گوش کند و هر چه شخص خاطی بیشتر توجیح کند طرف مقابل بیشتر ناراحت می‌شود.

همه انسانها جایز خطا هستند و گاهی در شرایطی قرار می گیرندکه بر خلاف میل قبلی‌شان مجبور می‌شوند دست به اعمالی بزنند که چندان خوشایند به نظر نمی‌آید در صورتیکه بر حسب اتفاق زوجی توافقی را زیر پا بگذارند باید هر چه سریع تر جهت رفع کدورت و بازگرداندن اعتماد از بین رفته بکوشند برای برگرداندن اعتماد طرف مقابل می‌توان با گذراندن یک برنامه چهار مرحله‌ای به شریک زندگی نشان داد که ناراحتی وی منجر به دلشکستگی و آزردگی دو طرف می‌شود.

برنامه هدفمند برای برگرداندن اعتماد طرفین
۱. مسئولیت رفتار و عملکردتان را بپذیرید
در ابتدا بهتر است هر کدام از زوجین که قراری را زیر پا گذاشته و یا دست به عملی زده که منجر به ناراحتی دیگر شده است مسئولیت عمل خود را بپذیرد این تنها راهی است که باعث می‌شود طرف مقابل به حرف‌های دیگری گوش فرا دهد.

پذیرش مسئولیت عمل و رفتارتان و اعتراف به اشتباه دریچه‌ای تازه برای از بین بردن کدورت‌هاست. متاسفانه برخی از افراد هنگامی که مرتکب اشتباهی می‌شوند چه در زندگی مشترکشان و یا در زندگی اجتماعی و شغلی به جای پذیرش سعی در توجیه و انکار اشتباه خود دارند و با این عمل طرف مقابل خود را عصبانی و رنجیده خاطر می‌سازند.
شاید گاهی لازم باشد غرورها کنار رفته و تک تک افراد با خود و شریک زندگی‌شان صادقانه برخورد کنند آنچه اهمیت دارد نگرش افراد به حفظ زندگی است اینکه فرد غرور اش را اولویت زندگی خود سازد و یا حفظ روابط عاطفی را؟!

۲. عذرخواهی کنید
این رفتار کمک بسیاری می‌کند افراد وقتی که ضربه‌ای می‌خورند یا از چیزی ناراحت می‌شوند، انتظار شنیدن یک معذرت خواهی از ته دل را دارند.
یک عذرخواهی صمیمانه می‌تواند اعتماد از بین رفته را بازگرداند از آنجایی که افراد کمی مایل به انحام این کار هستند این کار ارزش و قدرت بیشتری پیدا کرده است.
یک عذرخواهی از ته دل چیزهای زیادی را تغییر می‌دهد از دید همسرتان این کار منجر به بالا رفتن شخصیت‌تان می‌شود برعکس برخی که تصور می‌کنند با عذر خواهی تحقیر می‌شوند.
نباید فراموش کرد که تمامی افرادی که از نظر عقلی رشد یافته‌اند آموخته‌اند زمانی که سهواً و یا عمداً مرتکب اشتباه می‌شوند بهترین رفتار عذرخواهی کردن و پذیرفتن اشتباه است.
نکته مهمی که زنان در این مورد باید رعایت کنند توجه به این مسئله است که مردان زمانی که ناراحت و دلخور می‌شوند نیاز دارند زمانی را تنها باشند و زمانی که زن عذرخواهی می‌کنند نباید سریعاً منتظر واکنش مثبت از شریک زندگی خود باشد باید به مردها فرصت داد که مسائل را تجزیه و تحلیل کنند و از سویی آنچه مردان باید مد نظر قرار دهند این است که زنان نیاز دارند چنانچه همسرشان اشتباه کرد سریعاً‌ از ایشان عذرخواهی کرده و مورد حمایت عاطفی قرار گیرند در این مواقع تنها گذاشتن زنان به آنها احساس عدم امنیت داده و رنجیده خاطرشان می‌سازد.

۳. اشتباهاتتان را جبران کنید
ممکن است اشتباه شما قابل جبران نباشد ولی پرسیدن این سؤال تأثیر شگفت انگیزی در نگرش شریک زندگی‌تان ایجاد خواهد کرد.
از همسرتان بپرسید آیا از دست شما کاری بر می‌آید که حال وی بهتر شود؟ یا آیا الان چیزی از من می‌خواهی؟ با این سؤالات همسرتان درک می‌کند شما واقعاً به فکر او هستید و از اتفاق پیش آمده ناراحتید.
فقط پرسیدن سؤال مهم نیست به پاسخ وی خوب گوش کنید و هر کاری که از دستتان بر می‌آید برای رضایت وی انجام دهید.

۴. متعهد شوید
و در مرحله آخر برای بدست آوردن اعتماد همسرتان نیاز است که به قول و قرارتان متعهد شوید.
با یک تعهد جدید می‌توانید دل همسر خود را بدست آورید البته تعهداتی که بتوانید به آن عمل کنید. فراموش نکنید تعهداتی معقول که قادر به انجاماش باشید و عدم انجام آنها سبب خدشه دار شدن روابطتان نشود.
بکار بردن چهار مرحله ذکر شده سبب تحکیم روابط زوجین می‌شود درکنار تمامی مسائلی که ذکر شد یکی از رفتارهایی که سبب خشم فرد آسیب دیده می‌شود این است که زن و یا مردی که اشتباه کرده کار خود را بی اهمیت جلوه داده در واقع این فرد کار خود را بی اهمیت جلوه نمی‌دهد آنچه برایش بی اهمیت است احساس ناخوشایندی است که در شریک زندگی است برانگیخته فارغ از این که با این ترفند نمی‌تواند شریک زندگی خود را آرام سازد بلکه بی احترامی به احساس شریک زندگی منجر به خشم و عصبانیت بیشتر در طرف مقابل می‌شود پذیرش احساسات شریک زندگی یکی از مهم‌ترین راه‌های تحکیم روابط و صمیت پایدار زوجین است.

منبع : فردا 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

پیام لاریجانی به سیدحسن نصرالله

"اون" در آتش سوخت!

دلار بانکی ارزان شد

پرداخت خلافی خودرو با یک کلیک!

گیاهانی از جنس آهن!

افزایش چشمگیر قیمت برنج هندی

شهر هزار ماسوله ایران کجاست؟

پیشنهاد "آخوندی" برای تصفیه دارایی‌های سمی

آخر هفته هوا برفی و بارانی می‌شود

هشت تنظیم مهم در اندروید

امشب پخش قسمت آخر سریال "لیسانسه ها"

آیا دادستان موظف به پیگیری افشاگری نجفی است؟!

علت اعتراضات اخیر در ایران از نگاه نیویورک تایمز

لجبازی "نتانیاهو" با "محمود عباس"!

اقدام بشر دوستانه مهاجم ایرانی

حمله لفظی لاوروف به سران اتحادیه اروپا

هزینه عروسی در تهران چقدر است؟

دلیل ممنوعیت واردات تیلاپیا چیست؟

چگونه سلامت غذایی‌مان را تهدید می‌کنیم؟

آمار عجیب و غریب از کارگران با قرارداد موقت

تصمیمات دیروز هیات دولت در حضور"رئیس جمهور"

برگزاری قرعه‌کشی رقابت‌های جام جهانی فوتبال هنرمندان

مدارس استان بوشهر تعطیل شد

خطر سالک در کمین زلزله زدگان غرب کشور

فراخوان دارندگان فیش حج تمتع

گوگل باید در همکاری اش با ال جی تجدید نظر کند؟

تشریح آخرین اطلاعات از تشخیص هویت پیکرهای" حادثه سانچی"

هورمون درمانی طبیعی برای بانوان

نشانه‌های رونق در بازار "مسکن"

هشدار «لاوروف» درباره تلاش ضد برجامی آمریکا

بررسی ابعاد شبکه ملی اطلاعات در اسناد بالادستی

تهدیدهای نوظهور در خاورمیانه

کلام امام حسن عسکری(ع)

افزایش 2برابری کشف مورفین و هروئین

توصیه هنرمندانه رهبر انقلاب به مستندسازان

ممنوعیت واردات "ماهی تیلاپیا"

بازیگران مرد بیشترین سیمرغ فجر را گرفته‌اند

شیوع تب زرد در برزیل

آغاز هجدهمین دوره اعزام های دانشگاهیان به عتبات

تعرفه‌های آسیاتک ارزان‌تر شد

آخرین وضعیت پرونده سرکرده "عرفان حلقه"

مخالفت دادگاه فدرال عراق با تعویق انتخابات پارلمانی

کالاهای موثر در تعیین دستمزد کارگران

چراغ سبز مجلس به مصرف "قلیان"

درمان یبوست در نوزادان و کودکان

تحلیل "سید علی خمینی" از ناآرامی‌های اخیر در کشور

اعلام روش های حذف یارانه ثروتمندان

ربات خانگی با قابلیت شناسایی محیط اطراف

بودجه کدام نهادهای خاص قطع شد؟+جدول

رشد کم سابقه حجم سپرده‌های بلند مدت

آشنایی با متفاوت ترین گیاه خانگی

رشد کم سابقه حجم سپرده‌های بلند مدت

تولید خودروی ملی در کره شمالی

انفجار در بازار طلا و ارز

چرا خون دماغ می شویم؟

خط و نشان رو در روی شمخانی برای"بارزانی"

رحم خداوند بر مخلوقات

آیادلار ۴۶۰۰ تومانی خاطر کسی را مکدر نکرد؟

چگونه کم خونی را درمان کنیم؟

بارش و دمای هوا به حالت نرمال زمستان رسید

تصویب افزایش حق‌الزحمه داوران فوتبال

برنامه‌های بارزانی در تهران

نقشه ولیعهد برای ثروت شاهزادگان

دو فوریتی تمدید وام های زلزله زدگان

فردا؛ بازگشایی جعبه سیاه "سانچی"

هک شدن یک مقام رژیم صهیونیستی

آشنایی با گیاهی برای رفع تنبلی روده ها

گفت‌وگو و انسجام ملی

نگاهی به تغییرات قلم S Pen از ابتدا تا امروز

پشت پرده عجیب "موسسات اعتباری"

بیانیه روسیه درباره عملیات ترکیه در عفرین

مصرف دانه کنجد برای تقویت سلامتی

پرافتخارترین تیم لیگ برتر در آستانه سقوط!

سقف جدید معافیت مالیاتی حقوق در سال ۹۷+سند

روایت چینی از فاجعه سانچی

تعطیلی دولت آمریکا وارد روز دوم شد!

باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

لبه تیز راهبرد نظامی آمریکا به سمت ایران

تأییدیه FCC برای هوم پاد اپل

معرفی برگزیدگان جایزه "باربد"

"ارز" رسما چهارنرخی شد!

بجای تظاهر کردن، قلب را باید صاف کرد

آخرین وضعیت هوای پایتخت

تقویت همکاری نظامی روسیه و میانمار

سبزیجات ضد آلرژی کدامند؟

صداهای مخرب مغز چه هستند؟

برروی عرشه سانچی چه گذشت؟

اعلام آمادگی سپاه پاسداران برای بارورسازی ابرها

تناسب اندام با آرام غذا خوردن

بهترین دعا برای سلامتی پدر و مادر

اتمام حجت برجامی روحانی

شرط اردن برای رژیم صهیونیستی چیست؟

تصاویر/دعوای زن و شوهری سلطان جنگل!

جدول/صعود قیمتها در بازار طلا و ارز

خوراکی های حاوی پروبیوتیک

احتمال حملات داعش در بازی‌های عربستان و ایران

ماجرای سهمیه‌های بلیت فیلم فجر

جزئیات توزیع سبد جدید کالا

واکنش وزارت خارجه به برنامه برجامی صداوسیما

سران کشورهای جهان چقدر حقوق می‌گیرند؟

دو فصل با ارقام درشت اقتصاد ایران

برگزاری کنفرانس یادگیری و یاددهی الکترونیکی ایران

جریمه وحشتناک «هالک‌بانک» به اتهام نقض تحریم‌های ایران

اعلام شرایط جدید بازنشستگی کارمندان دولت

تعطیلی دولت "پنس" را ناراحت کرد

تیم‌های فوتبال نقره داغ شدند!

آیا تولید آیفون 10 متوقف می شود؟

حقایقی بسیار مهم درباره ویتامین B12

تشریح جزییات کنکور سال 97

جزئیات ساختار جدید وزارت خارجه

استعفای صالحی امیری پذیرفته شد!

اعلام زمان تکمیل ازاد راه همت- کرج

جنجال «کشتی طلاکوب»

جنجال «کشتی طلاکوب»

فرار مالیاتی در کشور چقدر است؟

لاغری با رژیم کاهو

وضعیت جوی و ترافیکی راه‌ها

لغو سفر هیات کره‌شمالی به سئول

بارش برف و باران در سراسر کشور

کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید

انیمیشن «فیلشاه»، مطابق استانداردهای جهانی

نقش دلارهای کثیف آمریکایی در اغتشاشات ایران

کاهش کف قیمت ماهانه اینترنت+جدول

نیمه افراشته شدن پرچم ایران در "بندرخرمشهر"

راز موفقیت «پاول دورف» موسس تلگرام

بهترین رژیم های غذایی سال 2018

پاتک پلیس فتا به 2 سایت فیشینگ در شمال کشور

شناسایی مسئولین دوتابعیتی کشور

بررسی نقش استانداری ها در تکمیل شبکه ملی اطلاعات

آیاایران هم یکی از ۶۰ کشور تشنه می‌شود؟

سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند

نظام بانکی مشکلات جدی دارد؛ کمک کنید!

دره عشق ایران کجاست؟

دخالت عربستان در انتخابات لبنان

چرا حس بویایی ضعیف می شود

متوسط حقوق کارمندان‌دولت چقدر است؟

گلایه دبیر جشنواره فجر از مشکلات فیلتر تلگرام

دخالت عربستان در انتخابات لبنان

ناگفته‌هایی از رفع فیلتر تلگرام

دیدار رهبر انقلاب با روسای مجالس کشورهای اسلامی

بازار داغ خانه‌های ۶۰ تا ۷۰ متر در پایتخت

درخواست‌ها برای لغو سفر "محمد بن سلمان" به انگلیس

پاسخ به اتهامات نجفی علیه قالیباف

12هزارمیلیارد تومان؛ گردش بازار موبایل ایران!

اتحاد مخفیانه میان ریاض و تل‌آویو

تصاویر/ فریاد بی امان خانواده‌های دریانوردان سانچی در فراق عزیزانشان

ملاقات بی‌رحمانه مربیانی!

اعلام علت تصادم نفتکش ایرانی تا ۳ ماه آینده

آیا فریز کردن موادغذایی مفید یا مضر است؟

پیش‌بینی تورم و روند اشتغال‌زایی در سال 97

برگزاری گردهمایی مسئولان برنامه و بودجه نیرهای مسلح

عادلانه شدن بومی سازی بازی ها با "اخذ عوارض"

۱۰ دانستنی درباره‌ نارسیسیسم یا خودشیفتگی!

پیام وزیر ارشاد به جشنواره تئاتر فجر

ترامپ نقره داغ می شود!

ارتباط شرکت در مراسم مذهبی با طول عمر

معمای پلاسکو پس از یک‌سال!

افزودنی‌های وحشتناک به فست‌فودها!

کاریکاتور/ ساخت چین!

فقط "روحانى" اشتباه مى‌کند؟

حضور 530 دانشمند برتر در کشور

جریان‌شناسی معاملات مسکن

کشتی رازآلود آب‌های چین!

طرح/ افتخار جان باختن در راه خدمت به کشور

فروش بلیت‌های جام جهانی به 34 برابر قیمت واقعی!

روند افزایش بهای طلا ادامه دارد

چرا گاهی بی‌دلیل احساس ناراحتی می‌کنیم؟

الزامی‌بودن ارائه پایان‌نامه در مقطع ارشد

اتحاد سری علیه ایران در خاورمیانه!

حقایقی درباره «پاستیل»

انتقادات صریح «روزنامه جمهوری اسلامی » از روحانی

توصیه هایی برای درست تمیز کردن دندان ها

آشنایی بامزایای تعطیلات زمستانی مدارس

بازی‌های ویدئویی باید بی رحم‌تر باشند!

جزئیاتی از تهاتر بزرگ دولت+نمودار

پیشنهاد جالب سندرز چیست؟

دمنوش هایی برای کاهش قندخون

رونمایی "لایکا" از دو لنز پرایم جدید +عکس

توضیحات وزارت خارجه چین درباره حادثه «سانچی»

برف و باران در نیمه شمالی کشور

اعلام عیدی امسال کارمندان و بازنشستگان

احتمال وقوع جنگ تجاری میان آمریکا و چین!

تقدیر وزیر کشور از تدبیر ناجا

چرا حجم اینترنت مان زود تمام می‌شود؟

استخدام "نیروی پیمانی" در سازمان تامین اجتماعی

ویترین نشینیِ انار، پرتقال و گوجه‌فرنگی در بازار میوه+جدول

سفر هیاتی از دولت عراق به اربیل

خانه‌تکانی وزیر در «بانک مسکن»

آغاز ثبت‌نام تکمیل ظرفیت ارشد آزاد از فردا

درمان های خانگی موخوره

انتقاد از عملکرد دولت در نجات خدمه‌های نفتکش ایران

خبر بد برای همسر" کاوه رضایی "

تکذیب رهگیری هواپیمای مسافربری امارات از سوی قطر

طرح ترافیک جدید اجرایی نمی‌شود!

اطلاعیه دفتر رئیس جمهور برای اظهارات پر حاشیه « روحانی »

چرا افراد چالش‌ها را دنبال می‌کنند؟

آدم فضایی ها کجا ممکن است باشند؟

چشم انداز «گرانی» در بازار خودرو ۹۷

اعلام زمان نتایج اولیه کنکور سراسری 97

مختل شدن عملکرد شناختی مغز با بارداری