16: 11 - سه‌شنبه 04 مهر 1396
کد خبر: ۵۵۳۷۵
تاریخ انتشار: ۲۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۵
اعتماد زیر بنای اصلی یک رابطه است و بدون آن تمامی ساختارهای یک رابطه به راحتی از هم جدا می‌شوند حتی اگر در یک رابطه تمام دارایی و احساس خود را سرمایه گذاری نماییم ولی اعتماد درون آن جای نداشته باشد به طور حتم آن رابطه به جایی نخواهد رسید.
مشکلات زوجین زمانی شروع می‌شود که اعتماد یکدیگر را از دست می‌دهند رفتن اعتماد از رابطه به معنای ورود بدبینی و شک به زندگی مشترک است که به مرور زمان منجر به از بین رفتن صمیمت و محبت زوجین می‌شود اختلافات شروع و شعله‌ور می‌گردد.
هنگامی که زن و یا مرد به شریک زندگی خود اعتماد نداشته باشد قادر نخواهد بود با دیدی روشن و فارغ از بدبینی امور و سوتفاهمات‌شان را برطرف کنند در این حالت نمی‌توانند گفتگویی مؤثر داشته باشند، زیرا یکی از پایه‌های گفتگوی مؤثر شنیدن فعال است.

بدین معنا که زوجین ابتدا صحبت‌های یکدیگر را به خوبی گوش کنند ولی چنانچه اعتماد در رابطه نباشد زوجین در هنگام گفتگو فقط به ذهنیات منفی خود در مورد شریک زندگی می‌اندیشند و قادر نخواهند بود در زمان حال بوده و به خوبی جملات و کلمات همسر خود را شنیده و تحلیل کننده به همین دلیل سریع عصبانی شده و واکنش‌های نامناسب و خشن از خود بروز می‌دهند.

سرد شدن روابط همسران
تکرار این رفتارها به مرور زمان زن و مرد را نسبت به یکدیگر سرد و آنها را از هم دور می‌سازد.
در این زمان مراجعه به یک روانشناس جهت بهبود رابطه زوجین و حل مشکلات کمک شایانی به زوجین می‌کند و زن و مرد می‌توانند با توسل با تکنیک‌هایی رفتارهای که سبب تحریک و از بین رفتن رابطه‌شان شده است را به کمک درمانگر و روانشناسشان کشف و جهت بهبود رابطه تلاش کنند.

آموختن یکسری مهارت‌ها و رعایت برخی نکات می‌تواند کمک شایانی به زوجین کند در اولین قدم درست‌ترین کار شاید این باشد که مطمئن شد آیا واقعاً مشکلی حقیقی سبب از بین رفتن اعتماد زوجین شده است و یا اینکه حاصل ذهنیت منفی خودمان و یا شریک زندگی‌مان است؟ و اینکه آیا هنوز همسرتان به شما اعتماد دارد یا خیر؟

بر اساس نظر روانشناسان دو راه ابتدایی برای از بین بردن یا کاهش اعتماد در یک رابطه وجود دارد:
اول اینکه قرارداد و توافقی را که با همسرتان دارید لغو کنید. فقط کافی است به یکی از قول‌های خود عمل نکنید تا اعتماد همسرتان نسبت به شما کمرنگ شود.

دوم: ضربه زدن و سوء استفاده به طرق مختلف به همسر گاهی اوقات تنها یک ضربه کوچک می‌تواند اعتماد طرف مقابل را از بین ببرد و این ضربه زدن می‌تواند در ابعاد مختلف باشد از یک ناهماهنگی کوچک که سبب تحقیر وی در جمع شده است تا آسیب‌های بزرگتر.

بدیهی‌ست که معمولاً مجموع ضربه‌های کوچک و قول‌های زیر پا گذاشته شده هستند که در نهایت منجر به بوجود آمدن مسائل بغرنج می‌شوند و روابط میان زن و مرد را تاریک می‌کند.
گاهی نظر برخی زنان و مردها این است که زیرپا گذاشتن یک قول ساده نباید چندان مهم باشدکه منجر به برهم خوردن روابط شود و یا گاهی برخی از زوجین انتظار دارند بدون هیچ توجیهی همسرشان آنان را درک کند و توضیحی در مورد علت زیرپا گذاشتن قول نخواهد در این صورت بهتر است به زمانی فکر کنید که با همسرتان برای یک مسئله توافق کرده بودید و به یکدیگر قول‌هایی داده بودید اما بعد از مدتی همسرتان قولش را زیر پا می‌گذارد و هر دو شما می‌دانید مقصر چه کسی است.

حال به این بیاندیشید که در این حالت خواسته شما از او چیست؟ (زمانی که خود را در موقعیت احساسی شریک زندگی‌تان قرار دهید درک وی برایتان سهل‌تر خواهد شد) در مواقعی که یکی از زوجین احساس کند نادیده گرفته شده است مایل نیست به بهانه‌ها و دلایل طرف مقابل گوش کند و هر چه شخص خاطی بیشتر توجیح کند طرف مقابل بیشتر ناراحت می‌شود.

همه انسانها جایز خطا هستند و گاهی در شرایطی قرار می گیرندکه بر خلاف میل قبلی‌شان مجبور می‌شوند دست به اعمالی بزنند که چندان خوشایند به نظر نمی‌آید در صورتیکه بر حسب اتفاق زوجی توافقی را زیر پا بگذارند باید هر چه سریع تر جهت رفع کدورت و بازگرداندن اعتماد از بین رفته بکوشند برای برگرداندن اعتماد طرف مقابل می‌توان با گذراندن یک برنامه چهار مرحله‌ای به شریک زندگی نشان داد که ناراحتی وی منجر به دلشکستگی و آزردگی دو طرف می‌شود.

برنامه هدفمند برای برگرداندن اعتماد طرفین
۱. مسئولیت رفتار و عملکردتان را بپذیرید
در ابتدا بهتر است هر کدام از زوجین که قراری را زیر پا گذاشته و یا دست به عملی زده که منجر به ناراحتی دیگر شده است مسئولیت عمل خود را بپذیرد این تنها راهی است که باعث می‌شود طرف مقابل به حرف‌های دیگری گوش فرا دهد.

پذیرش مسئولیت عمل و رفتارتان و اعتراف به اشتباه دریچه‌ای تازه برای از بین بردن کدورت‌هاست. متاسفانه برخی از افراد هنگامی که مرتکب اشتباهی می‌شوند چه در زندگی مشترکشان و یا در زندگی اجتماعی و شغلی به جای پذیرش سعی در توجیه و انکار اشتباه خود دارند و با این عمل طرف مقابل خود را عصبانی و رنجیده خاطر می‌سازند.
شاید گاهی لازم باشد غرورها کنار رفته و تک تک افراد با خود و شریک زندگی‌شان صادقانه برخورد کنند آنچه اهمیت دارد نگرش افراد به حفظ زندگی است اینکه فرد غرور اش را اولویت زندگی خود سازد و یا حفظ روابط عاطفی را؟!

۲. عذرخواهی کنید
این رفتار کمک بسیاری می‌کند افراد وقتی که ضربه‌ای می‌خورند یا از چیزی ناراحت می‌شوند، انتظار شنیدن یک معذرت خواهی از ته دل را دارند.
یک عذرخواهی صمیمانه می‌تواند اعتماد از بین رفته را بازگرداند از آنجایی که افراد کمی مایل به انحام این کار هستند این کار ارزش و قدرت بیشتری پیدا کرده است.
یک عذرخواهی از ته دل چیزهای زیادی را تغییر می‌دهد از دید همسرتان این کار منجر به بالا رفتن شخصیت‌تان می‌شود برعکس برخی که تصور می‌کنند با عذر خواهی تحقیر می‌شوند.
نباید فراموش کرد که تمامی افرادی که از نظر عقلی رشد یافته‌اند آموخته‌اند زمانی که سهواً و یا عمداً مرتکب اشتباه می‌شوند بهترین رفتار عذرخواهی کردن و پذیرفتن اشتباه است.
نکته مهمی که زنان در این مورد باید رعایت کنند توجه به این مسئله است که مردان زمانی که ناراحت و دلخور می‌شوند نیاز دارند زمانی را تنها باشند و زمانی که زن عذرخواهی می‌کنند نباید سریعاً منتظر واکنش مثبت از شریک زندگی خود باشد باید به مردها فرصت داد که مسائل را تجزیه و تحلیل کنند و از سویی آنچه مردان باید مد نظر قرار دهند این است که زنان نیاز دارند چنانچه همسرشان اشتباه کرد سریعاً‌ از ایشان عذرخواهی کرده و مورد حمایت عاطفی قرار گیرند در این مواقع تنها گذاشتن زنان به آنها احساس عدم امنیت داده و رنجیده خاطرشان می‌سازد.

۳. اشتباهاتتان را جبران کنید
ممکن است اشتباه شما قابل جبران نباشد ولی پرسیدن این سؤال تأثیر شگفت انگیزی در نگرش شریک زندگی‌تان ایجاد خواهد کرد.
از همسرتان بپرسید آیا از دست شما کاری بر می‌آید که حال وی بهتر شود؟ یا آیا الان چیزی از من می‌خواهی؟ با این سؤالات همسرتان درک می‌کند شما واقعاً به فکر او هستید و از اتفاق پیش آمده ناراحتید.
فقط پرسیدن سؤال مهم نیست به پاسخ وی خوب گوش کنید و هر کاری که از دستتان بر می‌آید برای رضایت وی انجام دهید.

۴. متعهد شوید
و در مرحله آخر برای بدست آوردن اعتماد همسرتان نیاز است که به قول و قرارتان متعهد شوید.
با یک تعهد جدید می‌توانید دل همسر خود را بدست آورید البته تعهداتی که بتوانید به آن عمل کنید. فراموش نکنید تعهداتی معقول که قادر به انجاماش باشید و عدم انجام آنها سبب خدشه دار شدن روابطتان نشود.
بکار بردن چهار مرحله ذکر شده سبب تحکیم روابط زوجین می‌شود درکنار تمامی مسائلی که ذکر شد یکی از رفتارهایی که سبب خشم فرد آسیب دیده می‌شود این است که زن و یا مردی که اشتباه کرده کار خود را بی اهمیت جلوه داده در واقع این فرد کار خود را بی اهمیت جلوه نمی‌دهد آنچه برایش بی اهمیت است احساس ناخوشایندی است که در شریک زندگی است برانگیخته فارغ از این که با این ترفند نمی‌تواند شریک زندگی خود را آرام سازد بلکه بی احترامی به احساس شریک زندگی منجر به خشم و عصبانیت بیشتر در طرف مقابل می‌شود پذیرش احساسات شریک زندگی یکی از مهم‌ترین راه‌های تحکیم روابط و صمیت پایدار زوجین است.

منبع : فردا 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

رشد مصرف قلیان بین دختران و زنان!!

چرا اقلیم کردستان عراق از بغداد جدا نخواهد شد؟

بانوی تیرانداز ایران دوباره طلا گرفت

اعزام تجهیزات موشکی جدید به غرب کشور

عاقبت آمارسازی و آماربازی دولت در موضوع اشتغال+عکس

تصاویر/ پیکر شهید حججی در آغوش خانواده

چه زمان هایی نباید آب نوشید

بیانیه وزارت خارجه آمریکا درباره همه پرسی کردستان عراق

در هیأت انگلیسی زبانان مقیم تهران چه خبر است

توصیه ائمه معصومین درباره زیارت امام حسین (ع)

تمدید فراخوان جذب هیات علمی شهریور 96

برکناری بخاطر انتشار چند عکس؟!

«غذای مطلق» از دیدگاه طب سنتی

آیا قطع واردات بنزین شدنی است؟

کردهای سوریه پازل کردهای عراق را تکمیل می‌کنند؟

پرونده حج تمتع ۹۶ بسته شد!

اشنایی با 6 شیوه حفظ سلامت مغز

راه اندازی شبکه نواوری در کشور

تصاویر /به سال هزار و سیصد و چند

برگزاری تشییع پیکر شهید"حججی" روز چهارشنبه ساعت 9صبح

فاینانس چیست؟

برگزاری همایش عاشورائیان وزارت ارتباطات

کاهش سن بیماران قلبی در ایران1

برگزاری دیدار برگشت تیم های پرسپولیس و الهلال در مسقط

تمهیدات پلیس تهران برای تشییع پیکر شهید حججی

نمودار نبض بازار در آستانه پاییز و محرم

شرط "واشنگتن" برای مذاکره با پیونگ یانگ چیست؟

اعلام نتایج اولیه همه پرسی اقلیم کردستان عراق

افزایش تمایل به زندگی لاکچری!

آمار تکان‌دهنده از کودک‌آزاری در کشور

بیانیه مهم وزارت خارجه آمریکا درباره همه‌پرسی کردستان عراق

نرخ مصوب انواع آجیل و خشکبار+جدول

آرایش جنگی عراق علیه تجزیه طلبی

توزیع سود سهام عدالت فعلا منتفی شد!

حمایت "سفرای اروپایی" در آمریکا از برجام

یک راه حل جالب برای احساس سیری

تذکرات کتبی نمایندگان به مسئولان اجرایی کشور

آمار تکان‌دهنده از کودک‌آزاری در کشور

اعلام نتایج آزمون کارشناسی ناپیوسته دانشگاه آزاد

افشاگری روسیه از همزیستی آمریکا با داعش+تصاویر

اعلام رسمی یکی از گزینه های ایران دربرابر آمریکا

کاهش ۶درجه‌ای دما در سواحل خزر!

رونمایی جدیدترین دستاوردهای تجهیزاتی نزاجا

استقرار سامانه «S۳۰۰» در قلب تهران+ تصاویر

حمایت قاطع "همیشه عصبانی" از همه‌پرسی کردستان عراق!

قمه‌زنی در ماه محرم و روز عاشورا چه حکمی دارد؟

برگزاری استارتاب ویکند «شروع کن»

مجوز روحانی برای جریمه وزارتخانه های کم کار

آشنایی با فلش مموری های جدید اپیسر

فشار شدید «پدرخوانده» برای استعفای رئیس یک فدراسیون ورزشی!

قیمت نفت خام سبک ایران از ۵۴ دلار گذشت!

حمایت واشنگتن از تمامیت ارضی عراق

سوت زنی برای سلامت! + نمودار

نشانه های عدم دریافت کافی ویتامین ها

امیدواری 55 درصدی مردم به برجام

تحلیل از سینماگران فعال در عرصه مقاومت

فیفا 18 با قیمت 700 هزار تومان وارد بازار ایران شد

راز پنهانی و مرموز این نماد‌های معروف چیست؟

جزئیات استخدام در سازمان تامین اجتماعی

آشنایی با ضدتهوع های طبیعی

تشکیل جلسه ویژه هیئت مدیره پرسپولیس

فیلم/ آمریکا عصبانیست؛ چون...

آیا واردات خودروهای لوکس بالای ۲۵۰۰ سی‎سی آزاد شد؟

خوش‌بینی بازار جهانی نسبت به افزایش قیمت طلا

چین از مخوف ترین پهپاد جنگی رونمایی کرد

تصاویری زیبا از دید پهپادها

توقف پرداخت سود صندوق سرمایه گذاری بانکها

خط «فقر خشن» کجاست؟

گستاخی وزیر خارجه بحرین علیه ایران در سازمان ملل

ایران در سال‌های جنگ چقدر نفت صادر کرد؟

اعلام زمان بازگشت پیکر شهیدحججی

چرا امام حسین(ع) با وجود علم غیب به کربلا رفت و شهید شد؟

تبلیغات در نکته آنلاین

ژاپن خواستار کمک ایران برای مهار کره شمالی شد

خواص «رب انار» که همه را شگفت زده می کند

هفته ششم لیگ دسته اول

احتمال معافیت ترامپ از گزارش‌دهی درباره برجام!

بازیگران ثروتشان را از کجا آورده‌اند؟

دفاع تمام قد "لاوروف" از توافق هسته‌ای

جزئیاتی از دیدار سیف با مقامات ترکیه ای و پاکستانی

بررسی صلاحیت رانندگان سرویس مدارس

کمرنگ شدن وحشت بازار سهام از تهدیدات "کره شمالی"

سخنرانی رئیس بانک مرکزی درباره"بانکداری اسلامی"

سیلی ایران به ترامپ و اسرائیل به روایت نیوزویک!

صدور فرمان منبع مسافرتی جدید به آمریکا!

اعلام غیرقانونی بودن همه‌پرسی کردستان از سوی ترکیه

توصیه "نزار قطری" به مداحان ایرانی چیست؟

ممنوعیت تردد زائران اربعین از مرز مهران بدون ویزا

سخنرانی رئیس بانک مرکزی درباره"بانکداری اسلامی"

واکنش "الجبیر" به همه پرسی کردستان عراق

دیدار وزیرخارجه کشورمان با "دی میستورا" در نیویورک

سند اعتراف سعودی به نام «خلیج فارس»!+عکس

نام هر شب محرم بنام کدام شهید کربلاست؟

آغاز سال تحصیلی ۱۳میلیون دانش‌آموز

توسّل عاجزانه به امام زمان (ع) و شفای فرزند

اعلام نتایج کنکور کارشناسی ارشد پزشکی

رونمایی از مدال های بازی های المپیک زمستانی2018

هشدار قاطعانه روسیه به آمریکا

وضعیت پروازها پس از تغییر ساعت رسمی کشور

ابزار های نجومی در ایران باستان چه بودند؟

۱۶ ادعای جالب در مورد ارواح!

ویتامین B3 از علائم کمبود تا درمان

نقدی بر مستند پرسروصدای «انقلاب جنسی»

گزارش فایننشال تایمز از لحن شمرده روحانی در سازمان ملل

فاش شدن قیمت نسخه های Mate 10 Pro هوآوی

واکنش ضرغامی به سخنرانی روحانی

جزئیات طرح رئیس‌جمهور عراق برای تعلیق همه‌پرسی

تصمیم فدرال رزرو "دلار" را تقویت کرد

دستور کار مجلس پس از سه هفته تعطیلی

امریکا از داشتن چنین رئیس‌جمهوری احساس شرم می‌کند

واکنش رئیسی به سخنان سخیف ترامپ

سکوت "قریب" را جدی نگرفتند!

مصرف سوخت خودروهای‌داخلی نصف می‌شود؟!

فاش بنجمارک تبلت Galaxy Tab Active 2

رونمایی نرم افزار موبایل پایان نامه حوزه های علمیه خواهران

پیش‌بینی رشد 2.5درصدی مسکن در سال96+نمودار

توقف عرضه سهام اچ تی سی به طور موقت

میلیون‌ها سال پیش زمین چه شکلی بود؟!+عکس

تعیین سهمیه 200 کیلویی برنج برای هیئت‌ها

لفاظی بی‌سابقه جُبیر علیه ایران!

ساعت رسمی کشور امشب تغییر می‌کند

ذوق‌زدگی ترامپ از دیدار با رهبران جهان!

امضای بزرگترین توافق اقتصادی ایران و انگلیس

امضای بزرگترین توافق اقتصادی ایران و انگلیس

زنان دستفروش شهرستانی در متروی تهران!

تلگرام ۶۰ درصد پهنای باند کشور را اشغال کرده است

آخرین وضعیت جوی روزهای آینده

آخرین مهلت تسویه اقساط سهام عدالت

عقب نشینی وزیرخارجه انگلیس از موضع استعفا

"رئیس جمهور" نیویورک را به مقصد تهران ترک کرد

چند توصیه ساده برای خداحافظی با خستگی مزمن

ادعای حمله سایبری ایران به شرکتهای آمریکایی!

تهدید "اتمی "به آمریکا از سوی کره شمالی!

بازتاب سخنرانی روحانی در مجمع عمومی سازمان ملل در رسانه‌های جهان

جدول/مظنه اجاره آپارتمان نوساز در تهران

انتشار جزئیات طرح سازمان ملل به اقلیم کردستان

جزئیاتی از دیدار روحانی و نخست وزیر انگلیس

درمان کبد چرب در طب سنتی

بازتاب رسانه ای سخنرانی روحانی در سازمان ملل

بازتاب رسانه ای سخنرانی روحانی در سازمان ملل

سخن امام علی(ع) درباره بی نیازی مردم به طلا و نقره

هشدار شدید اللحن روحانی به ترامپِ جاهل

ثبت رکورد امیر سینکی بر فراز قله دماوند +تصاویر

امضای قرارداد جدید بین ایران و روسیه

صعود شدید شاخص بورس

ایران مرکز مثلث ترامپ، مکرون و نتانیاهو!

افزایش ریسک مرگ با داروهای ضد افسردگی

روایت رئیسی از جلسه امروز خبرگان

تکذیب تعدیل نیرو در دانشگاه آزاد

گزارشی درباره بازار جهانی نفت

سرگردانی ۳۶۰مسافر ایرانی در روسیه!

جدول/سکه و دلار ثابت ماند

حضور "پوتین" در رزمایش زاپاد 2017

تکلیف برنامه «هفت» چه شد؟

چند درصد مردم ایران دچار افسردگی هستند

نشست وزیران خارجه گروه 1+5 با ایران قطعی شد

جدول/قیمت انواع گوشت گوسفندی وارداتی

اضافه شدن 4 فیلم به جشنواره فیلم لندن

باران در 8 استان طی امروز و فردا

دیدار روحانی و مکرون در نیویورک

دفاع چین از میانمار در سازمان ملل

سردرد سمت چپ سر را جدی بگیرید!

شیوه تعیین نرخ سکه

پاسخ صداوسیما به انتقادها از آمارهای تلویزیون

تیم فوتبال ایران به نیمه نهایی رسید!

امنیتی‌ترین مراکز جهان +تصاویر

شرط کشورهای تحریم کننده قطر برای حل بحران دوحه چیست؟

عادت های غلط غذا خوردن

جدول/نرخ مصوب گوشت بوقلمون در بازار

علت اصلی تلفات یوز ایرانی چیست؟

سکوت "سوچی" سرانجام شکست!

ایران، طرح پیشنهادی آمریکا را امضا نکرد!

فروش فیلم‌ها در تابستان 96 چگونه بود

واریز سود سهام عدالت هفته آینده

موضع روسیه در قبال اصلاحات سازمان ملل

چهار سخنرانی دیپلماتیک روحانی در سازمان ملل

رمزگشایی از شکسته شدن «سکوتِ پارلمانی» عارف!

طرح‌مشترک فرانسه و ترکیه درباره کردستان عراق

مهمترین مقاصد گردشگران ایرانی

تصاویر/ عظمت روح انسان ها

ادعاهای ضدایرانی نتانیاهو در حضور ترامپ

بهترین درمان برای سوزش معده چیست؟

حمایت شبکه بانکی از بخش تولید

استقلال بدون کاپیتان از بحران خارج می‌شود؟

استقلال بدون کاپیتان از بحران خارج می‌شود؟

اخراج سفیر کره شمالی از اسپانیا

عجیب‌ترین اتفاق روی سایت باشگاه استقلال

دیدار وزرای خارجه ایران و انگلیس در نیویورک

توصیه های روحانی به دبیرکل سازمان ملل چه بود؟

ترامپ تهدید کرد؛ روحانی هشدار داد!

افتتاح رسمی اولین پایگاه نظامی آمریکا در اسرائیل

آیا سفر به گذشته ممکن است؟

نذری عجیب دختر برای ازدواج

شفافیت پوست با روغن کنجد

با خواندن نماز شب چه چیزی نصیبمان می شود؟

آیا مورفین دردهای مزمن را بدتر می‌کند؟

روحانی اولویت‌های وزارت اطلاعات را ابلاغ کرد

سه کشور به رقابت اسکار اضافه شدند

۵ عادت غذایی که لاغرتان می‌کند

ابلاغ اولویت های وزارت نفت از سوی رئیس جمهور