00: 01 - شنبه 05 اسفند 1396
کد خبر: ۶۰۰۳۷
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۳۹۶ - ۰۹:۳۰
ماه‎های پیش از بارداری به همان نسبت اهمیت دارد که دوران بارداری مهم و حساس است. در گذشته تنها به 9 ماه دوران حاملگی توجه می‎شد
 ولی امروزه اگر خانمی بخواهد باردار شود 3 ماه قبل از بارداری را هم باید در سلامت کامل باشد و خود را برای حاملگی آماده کند. در حقیقت برای سلامتی مادر و جنین و نوزاد 12 ماه باید در نظر گرفت که 3 ماه قبل از بارداری و 9 ماه آن دوران_حاملگی است.
معمولا خانم‌ها پس از سپری شدن 4 الی 8 هفته از بارداری متوجه حاملگی می‌شوند، در حالی که هفته‌های اول بارداری از اهمیت بالایی برخوردار هستند. روش زندگی مادر بر سلامت_جنین و خود شما در طول بارداری تاثیر می‎گذارد به همین خاطر پزشکان معتقدند بهتر است پدر و مادر قبل از اقدام به بارداری خود را آماده نقش جدید کرده و اطلاعات لازم در این زمینه را کسب نمایند.
• سلامت عمومی بدن و آمادگی جسمانی برای باردار شدن از اهمیت زیادی برخوردار است کسانی که از بیماری مزمن رنج می‌برند می‎بایستی قبل از بارداری این موضوع را با پزشک و یا ماما در میان بگذارند. زیرا بارداری گاه سبب تشدید بعضی بیماری‌ها شده و شرایط را برای مادر و یا جنین خطرساز می‌کند. بیماری‎هایی مانند بیماری قلبی، صرع، دیابت، مشکلات کلیوی و... از این دسته بیماری‌ها می‌باشند. در بسیاری از موارد لازم است میزان مصرف یا نوع داروهای مصرفی فرد تغییر کند تا از عوارض بیماری یا دارو در طی بارداری پیشگیری شود.
• استفاده از روش‌های تعیین زمان تخمک‌گذاری با هدف استفاده بهینه از زمان_مناسب_برای_بارداری نیز حائز اهمیت است، این روش با استفاده از دمای بدن که در روز تخمک‌گذاری حدود نیم درجه افزایش را نشان می‌دهد و یا افزایش ترشحات واژن که بیانگر تخمک‌گذاری است و یا سایر روش‌ها، امکان‌پذیر است.
• برنامه غذایی‎تان را چک کنید و از سالم بودن آن اطمینان حاصل کنید. موادغذایی مضر و بی‎فایده را از لیست غذایی خود حذف کنید. مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید و با پزشک تغذیه مشورت کنید تا از ارزش و مضرات مواد غذایی مصرفی‏‎تان اطمینان حاصل کنید.
•مصرف مکمل‌های_دارویی مانند اسیدفولیک در خانم‌هایی که قصد باردار شدن دارند و یا مادران باردار در ماه‌های اول و دوم بارداری بسیار ضروری است. کمبود اسید_فولیک موجب ایجاد نقص‌های مادرزادی در دستگاه عصبی کودک می‌شود. خانم‌هایی که قصد بارداری دارند بهتر است از مواد غذایی غنی از اسید فولیک یا مکمل اسید فولیک طبق تجویز پزشک استفاده کنند. میزان اسید فولیک مورد نیاز در یک فرد بزرگسال 400 میکروگرم در روز است. نیاز به اسیدفولیک در بارداری و شیردهی دو برابر می‌شود.
• از مصرف بیش از حد کافئین خودداری کنید، در این دوران نیاز بدن‎تان به آهن بیشتر می‎شود، کافئین مانع جذب آهن می‎گردد و امکان تولد نوزاد مرده را افزایش می‎دهد. بنابراین موادی از قبیل قهوه، چای، نوشابه‎های گازدار را از برنامه غذایی‎تان حذف کنید. اگر به خوردن این مواد عادت دارید و ترک آن برایتان سخت است مقدار آن را کاهش دهید.
• وزن خود را کنترل کنید، افرادی که مبتلا به چاقی هستند، بارداری سختی خواهند داشت و به بیماری‎های بارداری مثل فشارخون بارداری، دیابت بارداری و مسمومیت بارداری بیشتر از دیگر مادران باردار مبتلا می‎شوند و احتمال سزارین نیز افزایش می‎یابد.
• مراجعه به دندانپزشک را فراموش نکنید، بیماری عفونت لثه که در بین بانوان باردار، شایع است ازجمله عوامل زایمان_زودرس و کم وزنی نوزادان است، بنابراین چکاپ کامل انجام دهید.
• ورزش منظم را فراموش نکنید. باور غلطی وجود دارد که خانم باردار نباید تحرک زیادی داشته باشد که البته امروزه مردود شده است. ورزش برای سلامتی مادر و جنین ضروری است. از ورزش‎های سبک مثل پیاده‏‎روی به مدت کم شروع کنید و کم‎‏کم افزایش دهید.
• گروه خونی خود و همسرتان را بدانید و سوابق پزشکی خانوادگی‎تان را چک کنید و درصورت وجود مشکل با پزشک خود مشورت کنید تا اقدامات لازم انجام شود.
• درصورت مصرف الکل و سیگار، حتما آنها را کنار بگذارید، تا سلامتی فرزندتان به خطر نیفتد.
• علاوه بر سلامت جسمی، از سلامت روحی و روانی خود اطمینان حاصل کنید. اگر دچار مشکلی هستید حتما ابتدا آن را با کمک روانشناس و روانپزشک حل کنید و سپس اقدام به بارداری نمایید. دوران بارداری به علت شرایطی که دارد ممکن است درصورتی که دچار افسردگی باشید حال روحی‎تان را بدتر کند.
• شرایط مالی و آمادگی خود و همسرتان را در نظر بگیرید، از اینکه می‎خواهید بچه‎‏دار شوید، اطمینان حاصل کنید.



منبع:بانو
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

اختلال در سامانه ثبت نام کارت هوشمند

کاریکاتور/ عقب نشینی بانک مرکزی !

گرانی "مرغ" در راه است!

۶ میوه با خواص ویژه برای لاغری و چربی سوزی

اعتراف رسانه صهیونیستی

امکان حذف تدریجی کنکور

افزایش معاملات مسکن در بهمن ماه

راز سلامت ایتالیایی‌ها چیست؟

واکنش روحانی به جنایت خیابان پاسداران

آمار "پیش فروش سکه" در طرح جدید بانک مرکزی

متن کامل طرح «اعاده اموال نامشروع مسئولان»

دنده عقب سکه و دلار

آغاز استفاده ونزوئلا از ارز دیجیتال نفتی

علائم افسردگی شدید

خواص درمانی و دارویی گیاه آویشن

تدابیر دولت برای تنظیم بازار شب عید

جزئیات گفت وگوی ولایتی با وزیر خارجه اسپانیا

تداوم کاهش قیمت طلای جهانی

بیت کوینِ بومی در راه است؟!

دعوت ایران از وزیر دفاع کویت به تهران

آغاز ثبت نام مجدد آزمون ارشد 97 از امروز

مدت زمان انتقال پیکرهای سانحه سقوط هواپیما

تکلیف اکران فیلم «مجید مجیدی» چه شد

ولیعهد عربستان از چشم پادشاه افتاد!

انتقاد تند وزارت خارجه سوریه از شورای امنیت

چرا اطلاعات سپاه به پرونده سیدامامی ورود کرد؟

از رحلت پیامبر (ص) تا شهادت حضرت زهرا(س)

رده‌بندی فوتسال جهان

خوشمزه های اعتیادآور و مضر

لیست واردات کالاهای عجیب و غریب به کشور

سم زدایی تمام بدن در سه روز

توضیحات نماینده سامسونگ در ایران به دادستان کل کشور

اقدام غیرمنتظره رئیس جمهور افغانستان

نامزدی «آلفابت» در جشنواره بلژیک

تایید سقوط هواپیمای تهران - یاسوج

مصوبات بودجه ای امروز خانه ملت

امضای 15 سند همکاری تهران و دهلی

آشنایی با هفت دلیل سقط جنین

تصاویر/ بهترین عکس های خبری جهان

نتانیاهو زیر ذره‌بین!

طرح/ سلاح اشک

ادامه متروی تهران به استان مازندران

حذف صبحانه و بیماریهای در کمین نشسته

5 ترفند کاربردی برای مدیریت برنامه های آیفون و آیپد

طرح/ مواظب دلت باش!

دیدگاه کارگران،کارفرمایان و دولت درباره دستمزد ۹۷

تصاویر/ المپیک زمستانی 2018 در کره جنوبی

توصیه دلاری "آل اسحاق" چیست؟

مکروهاتی که روزی را از انسان دور می کند

همکاری‌ ۳ جانبه سپاه، وزارت نیرو و دفاع برای بارورسازی ابرها

سرقت اطلاعات هزاران کاربر اسنپ‌چت

برنامه داعش برای آینده چیست؟

ردپای امارات در پرونده جاسوسی کاووس سیدامامی!

ممنوعیت برگزاری آزمون های پیشرفت تحصیلی در مدارس

تعیین شروط افزایش سرمایه شرکت ها

توصیه امام صادق(ع) به خواندن این دعا

کدام فیلم‌ها متقاضی اکران نوروز 97 هستند؟

ارتودنسی نامرئی چیست؟

برنامه کامل نمایش‌ فیلم‌های ایرانی در برلین

حمایت «دبیرکل ناتو» از اجرای کامل برجام

شکایت "روسیه " از ایالت متحده

آغاز فروش گواهی سپرده ریالی با سود 20درصد

الزام دریافت کارت ملی هوشمند برای ایرانیان بالای ۱۵سال

آشنایی با بی علامت ترین سرطان بدن

برگزاری مراسم استقبال رسمی مقامات هندوستان از «روحانی»

رو شدن زرنگ بازی رژیم صهیونیستی!+تصاویر

بارش برف و باران در 18 استان

رئیس جمهور از "آزادی "کدام مردم سخن می‌گوید

فلاکت بارترین اقتصادهای جهان در 2018

مسواک برقی بهتر است یا دستی؟

حدیث پیامبر اکرم (ص) درباره محبت اهل بیت

ارزش هم‌نشینی با فقرا

آمریکا برای کره جنوبی سفیر تعیین نکرد!

۴ نقطه از دنیا که مُردن در آن‌ها ممنوع است! +تصاویر

اعلام رقم «عیدی» بازنشستگان کشوری

جدیدترین جزئیات از ماجرای حمله به نهاد ریاست جمهوری

هشدار، هرگز این مواد را به سالادتان اضافه نکنید!

انتشار جلد بیست و سوم دانشنامه جهان اسلام

کتاب، آیینه تمام نمای ملتها در تاریخ است

قیمت طلا، قیمت دلار، قیمت سکه و قیمت ارز

اعلام مسیرهای 10گانه راهپیمایی 22 بهمن

حذف ناگهانی بستر ussd بد یا خوب؟!

این نشانه‌های سکته مغزی را جدی بگیرید

لفاظی به سبک نتانیاهو

گزارش المانیتور از کاهش محبوبیت روحانی

تشخیص آلزایمر7 سال قبل از بروز اولین علائم

"بورس" دوباره سبزپوش شد

حقوق بشر بحرین روی میز پارلمان انگلیس

تصاویر/عکس های ماه گرفتگی 11 بهمن 96

آمار روزانه کشته‌های حوادث ترافیکی کشور

اعلام زمان نشست خبری رئیس جمهور

"ارده کنجد" غذایی مناسب برای کاهش وزن

برگزاری آزمون سردفتری پس از 10سال

اعلام ترکیب استقلال برای بازی با ذوب‌آهن

برگزاری نشست رسانه ای چهارفیلم کوتاه جشنواره فجر 36

گوشی‌هایی که به اندروید اوریو به‌روزرسانی می‌شوند

اعلام زمان واریز سود سهام عدالت 4 گروه باقیمانده

"مالیات بر ارزش افزوده" ماندنی شد

مردان چشم‌عسلی مراقب این بیماری باشند

کدام سایت‌های داخلی نیم‌بها هستند؟

آغاز پیش فروش بلیط های نوروزی قطار

بازار ارز بین بانکی به خواب رفت

اعلام غایبان روز دوم جشنواره فیلم فجر

واکنش وزارت خارجه به ادعای ارتباط FATF با جاسوس هسته‌ای

واکنش آمریکا به سرنگونی جنگنده روسی

پشت پرده دیدار پرسپولیسی‌ها با فرد ممنوعه

«فرهیختگان»، میوه اعتماد به جوانان انقلابی

پیش‌بینی وضع هوای کشور

آغاز ساخت هزار مدرسه دیگر توسط بنیاد برکت

سخن امام جواد(ع) درباره فضای مجازی

انحصار و تقلب در عیارسنجی سنگ آهن صادراتی ایران!

غبارروبی از سیره خمینی

چرا دچار احساس خستگی دائمی هستیم

آغاز مرحله جدید رجیستری از امروز

آیاثروتمندترین شاهزاده سعودی آزاد است؟

برنامه دولت برای ترمیم "حقوق بازنشستگان"

حباب ارزهای دیجیتالی در حال ترکیدن است؟+نمودار

جان گرفتن "کشاورزی " ایران +جدول

از ظهور دلالان پیشگو تا مرده‌یابان لاکچری در مواقع بحرانی!

ادعایی درباره پیشنهاد ایران به پوتین

فواید سونا برای سلامتی بدن

زمزمه تغییر رئیس سازمان صدا و سیما!

نقشه رژیم صهیونیستی برای کلیساهای قدس

11 نکته کلیدی درباره لایحه بودجه 97

کاریکاتور/نمای منتشرنشده از جلسه مدیریت بحران برف!

واکنش باشگاه استقلال به ادعای الهلالی‌ها

طرح/ خود را در جایگاه تهمت قرار ندهید

حکایتِ نمایشی که ولیعهد اجرا کرد

تصاویر/ کرم های رنگارنگ پیله ساز و ابریشم

شکاف طبقاتی در ایران، کمتر از آمریکا و روسیه!

با مواد غذایی کپک زده چه کنیم؟

غافلگیری تروریست ها توسط روس ها

استخدام در گوگل بدون نیاز به فرم مشخصات

نگرانی «معمار تحریم های ایران» از رویکرد برجامی ترامپ

اعلام میزبان تیم‌های ایرانی در لیگ قهرمانان آسیا

آلودگی هوا در 5 استان طی امروز و فردا

مخالفت "مقتدی صدر " با تحریم انتخابات

ثبت نام 951 هزار نفر در کنکور

شرط تلویزیون برای پخش اختتامیه جشنواره فیلم فجر!

بانک‌های متخلف را معرفی کنید!

رابطه مصرف فیبر و پیشگیری از افزایش وزن

ادعایی درباره ارتباط کره شمالی با سوریه!

روزشمار انقلاب؛ امام، دولت را تهدید به اعلام جهاد کرد

پیش‌بینی دستمزد کارگران در سال آینده

چرا خوابیدن زیاد خطرناک است؟

آمار کل زندانیان ناآرامی های اخیر

فردا؛ فروش بلیت قطارهای نوروزی رجا

حدیث پیامبر اکرم (ص) درباره اختلاف بین مردم

واکنش‌ها به توقف پرداخت‌ها USSD

اعلام زمان برگزاری چهارمین اجلاسیه مجلس خبرگان

آیا خواص "عسل" با جوشاندن از بین می رود؟

کدام "تاکسی موبایلی" در روزهای برفی و بارانی به صرفه‌تر است

سرانجام کاهش نرخ سود وام‌ها چه شد؟

افشای نقشه عملیات مسلحانه سیا و نقش تلگرام در اغتشاشات ایران

آیاتماس صوتی و تصویری تلگرام ویروس است؟

چگونه راحت ۱۰ کیلو وزن کم کنیم؟

آشنایی با سوره هایی که برای موفقیت در دنیا و آخرت

«هشدار» جدید حزب‌الله به تل‌آویو

طلاق‌هایی برای معافیت از سربازی و دریافت مستمری!

آغاز روند افزایشی دما از فردا

برف گیشه‌ سینماها را سرد کرد!

جزییات بخشنامه واردات برنج

تکذیب ادعای وزیر راه و شهرسازی

افشای "رئیس سیا" از نقشه روس ها

تصویب جزئیات طرح ترافیک 97 تهران

رونمایی سپاه از شبیه‌ساز جنگنده اف۴

فردا؛ آخرین مهلت ثبت‌نام آزمون سراسری سال 97

سازوکار بیمه‌ای جدید برای مشاغل غیررسمی

رشیدپور جایگزین مهران مدیری شد

آخرین وضعیت بازداشت شدگان حوادث اخیر

لزوم ورود کمیته ملی المپیک به مناقشه فوتبالی ایران و عربستان

لغو مجوز 8 تعاونی اعتبار

وزیرخارجه انگلیس: موشک‎های حوثی‌ها ایرانی‌اند

هوای «ناسالم» به تهران بازگشت1

نکات جبرائیلی درباره اظهارات دیشب عراقچی

تاثیر دوپامین در افزایش افسردگی

شوکه شدن "روسیه" از سوی خزانه داری آمریکا

روایات متناقض از تاثیر "حراج سکه" بر بازار

موهبت خوردنی فصل سرما را از دست ندهید

اعلام جایگزین خدمت سربازی

افزایش قیمت 17 ارز در بازار بین بانکی+جدول

پایان "شوی" بازداشت شاهزادگان سعودی

آقای گل قرمزها به تیم‌ملی دعوت نمی‌شود؟

آشنایی با سامانه سفارش اینترنتی"ریحون"

سندسازی آمریکا با آرم استاندارد پفک!

افشاگری رهبرانقلاب درباره نقشه جدید آمریکایی ها با داعش

اعلام اسامی برگزیدگان تئاتر فجر

تعطیلی برخی از مدارس تهران!

دلایل مهم سرگیجه و روش‌های درمان آن

پیروی از باطل در کلام امام علی(ع)

آشنایی با 5 فاكتور افزايش طول عمر

تعویق سفر "رئیس جمهور " به کرمان

خبر خوش برای اقلیم کردستان عراق

شرطی برای کاهش تعرفه های خودروی هیبریدی

آسیب‌های انواع مواد غذایی نشاسته دار

درخواست سازمان مدیریت بحران از مردم

افزایش قیمت "طلا "

واکنش" تاج "به حاشیه‌های قرارداد تبلیغاتی «کی روش»

کمیسیون تلفیق حرفش را عوض کرد

پیش‌بینی وضع هوای کشور