03: 53 - دوشنبه 02 بهمن 1396
کد خبر: ۶۰۲۱۸
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۵
بیماری می تواند بر خلق و خو، عملکرد و هوشیاری انسان تاثیرگذار باشد. نیازی نیست خود را سرزنش کنید، بلکه باید درک کنید که با موقعیتی بسیار خاص مواجه هستید.
سرماخوردگی یکی از سوغاتی های ناخوشایند فصل سرما است. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، راحت‌تر نیز به این بیماری مبتلا می شوند.

به نقل از "ریدرز دایجست"، بدن در واکنش به عفونت سرماخوردگی واکنشی عصبی را نشان می دهد که به روند بهبودی کمک می کند، اما عوارض جانبی مانند تحریک پذیری، نوسانات خلقی و ناتوانی در تمرکز را نیز به همراه دارد. در ادامه با برخی نتایج واکنش بدن به سرماخوردگی بیشتر آشنا می شویم.

بدخلق می شوید
هر زمان که عفونتی در بدن وجود داشته باشد، پروتئین هایی به نام سیتوکین برای کمک به مبارزه با عفونت توسط آن ترشح می شوند. این شرایط چه با یک سرماخوردگی ساده مواجه باشید یا عفونتی جدی‌تر، مانند آنفلوآنزا، را تجربه کنید، رخ می دهد.

مطالعات نشان داده اند که مغز این سیتوکین ها را به عنوان سیگنال های مولکولی بیماری شناسایی می کند. در این شرایط ممکن است احساس عدم تمایل به برقراری ارتباط با دیگران در انسان شکل بگیرد و تنهایی را ترجیح دهد. این به دلیل آن نیست که شما خود را منحصر به فرد می دانید، بلکه در نتیجه مواد شیمیایی تولید شده شکل می گیرد.

بیماری می تواند بر خلق و خو، عملکرد و هوشیاری انسان تاثیرگذار باشد. نیازی نیست خود را سرزنش کنید، بلکه باید درک کنید که با موقعیتی بسیار خاص مواجه هستید. به خود بگویید، من سرما خورده ام و این شرایط موقتی است. این بیماری قرار نیست برای مدت زمانی طولانی ادامه داشته باشد.

خسته می شوید
سیتوکین ها اثری مثبت روی بهبودی بدن دارند، اما می توانند احساس خستگی را در شما ایجاد کنند. امکان تغییر در الگوی خواب شما نیز وجود دارد. هنگامی که بیمار هستید، به میزان کافی استراحت کنید تا بدن توانایی مبارزه سریع‌تر با عفونت را داشته باشد. مغز برای ترمیم خود به خواب نیاز دارد. سیستم ایمنی شما نیز نیازمند خواب است. هنگامی که عفونت دارید، بدن به این خواب نیاز دارد. حتی مغز شما بیشتر از شرایط عادی به استراحت نیاز دارد تا خود را ترمیم کند.

هنگامی که به خوبی نمی توانید تنفس کنید، خواب خوبی نیز نخواهید داشت. هنگامی که نمی توانید به خوبی بخوابید، این شرایط بر خلق و خو و هوشیاری شما اثرگذار است و امکان دارد سریع‌تر از حالت عادی عصبانی شوید، زیرا آستانه تحمل شما کاهش یافته است.

برنامه های خود را لغو می کنید
در زمان بیماری، بدن قصد ندارد هیچ کار دیگری را به غیر از مبارزه با ویروس انجام دهد. در حقیقت، از این طریق است که به بقای خود ادامه می دهیم. بدن روی مبارزه با عفونت متمرکز می شود و نه ایجاد احساس بهتر در لحظه ای که در آن قرار دارید. اگر تصمیم بگیرید سرماخوردگی را نادیده گرفته و روال عادی زندگی خود را ادامه دهید، بیماری می تواند اثر منفی بیشتری روی وضعیت جسمانی و روانی شما داشته باشد.

اگرچه کاهش برنامه های اجتماعی و خروج از خانه در زمان ابتلا به بیماری احتمالا ایده خوبی است، اما به طور کامل خود را منزوی نسازید. هنگامی که منزوی می شوید، دیدگاه خود روی هر چیز جاری دیگر را از دست می دهید. می توانید با استفاده از تماس تصویری یا شبکه های اجتماعی با دیگران در ارتباط باشید، در شرایطی که ویروس را نیز به آنها منتقل نمی کنید.

ضد اجتماع می شوید
بنابر نتایج پژوهش جدید که در نشریه Personality منتشر شده است، افرادی که دارای دایره اجتماعی خوبی هستند و به طور کلی خلق و خوی خوبی دارند، احتمال کمتری دارد حتی پس از قرار گرفتن در معرض ویروس به سرماخوردگی مبتلا شوند. انسان هایی که انرژی مثبتی دارند، افراد بیشتری را نیز به سوی خود جلب می کنند. دریافت حمایت اجتماعی زمانی که بیمار هستید، خوب است. در مقابل، افرادی که احساس منفی دارند، ارتباط کمی با دیگران برقرار کرده یا حتی هیچ ارتباطی برقرار نمی کنند و در نتیجه، از حمایت اجتماعی چندانی نیز برخوردار نیستند.

نمی توانید تمرکز کنید
سیتوکین ها توانایی تمرکز را کاهش می دهند. این یک واکنش اولیه است. هنگامی که توسط یک میکروب مورد حمله قرار می گیرید، بدن خاموش می شود و از هر ذره انرژی برای مبارزه با عفونت استفاده می کند.

اگر بیمار هستید و قرار است در یک جلسه مهم شرکت کنید، در صورت امکان تاریخ آن را به تعویق بیندازید. پس از بهبودی و از بین رفتن سرماخوردگی می توانید تمرکز و عملکرد بهتری در انجام وظایف دشوار داشته باشید.

احساس افسردگی می کنید
طی مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه JAMA Psychiatry منتشر شد، پژوهشگران به بررسی اسکن های مغزی شرکت کنندگان پرداخته و دریافتند که طی یک دوره افسردگی، التهاب در مغز وجود دارد. هنگامی که با التهاب مواجه هستید، این می تواند احساس افسردگی در شما ایجاد کند.

اگر پیش از این افسرده بوده اید، این شرایط می تواند به تشدید وضعیت یا حمله افسردگی منجر شود. احساس افسردگی در زمان سرماخوردگی می تواند تشدید شود. سیتوکین ها در سراسر بدن گردش می کنند. التهاب در مغز می تواند به افسردگی بیشتر یا حمله افسردگی منجر شود.

نسخه شما برای تجربه سریع‌تر احساسی بهتر
تغذیه بسیار مهم است. اگر در زمان بیماری به خوبی غذا نخورید، این شرایط می تواند تاثیر منفی روی روند بهبودی شما داشته باشد. شما وضعیتی التهابی در سراسر بدن خود را تجربه می کنید و با مصرف غذاهایی که سرشار از مواد افزودنی، مواد نگهدارنده، و قند هستند، میزان التهاب می تواند هرچه بیشتر افزایش یابد. بر همین اساس است که مصرف غذاها و نوشیدنی های مناسب در زمان بیماری به منظور پیشگیری از طولانی شدن دوره آن اهمیت دارد.

همچنین، توصیه می شود بیشتر از حد کافی مایعات مصرف کنید. بدن هنگام مبارزه با عفونت مایعات خود را از دست می دهد، از این رو بیشتر از حد عادی به نوشیدن مایعات نیاز دارید. تمام انرژی که برای مبارزه با عفونت مصرف می کنید موجب کم آبی بدن شما می شود.



منبع:عصرایران 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

افزایش 2برابری کشف مورفین و هروئین

توصیه هنرمندانه رهبر انقلاب به مستندسازان

ممنوعیت واردات "ماهی تیلاپیا"

بازیگران مرد بیشترین سیمرغ فجر را گرفته‌اند

شیوع تب زرد در برزیل

آغاز هجدهمین دوره اعزام های دانشگاهیان به عتبات

تعرفه‌های آسیاتک ارزان‌تر شد

آخرین وضعیت پرونده سرکرده "عرفان حلقه"

مخالفت دادگاه فدرال عراق با تعویق انتخابات پارلمانی

کالاهای موثر در تعیین دستمزد کارگران

چراغ سبز مجلس به مصرف "قلیان"

درمان یبوست در نوزادان و کودکان

تحلیل "سید علی خمینی" از ناآرامی‌های اخیر در کشور

اعلام روش های حذف یارانه ثروتمندان

ربات خانگی با قابلیت شناسایی محیط اطراف

بودجه کدام نهادهای خاص قطع شد؟+جدول

رشد کم سابقه حجم سپرده‌های بلند مدت

آشنایی با متفاوت ترین گیاه خانگی

رشد کم سابقه حجم سپرده‌های بلند مدت

تولید خودروی ملی در کره شمالی

انفجار در بازار طلا و ارز

چرا خون دماغ می شویم؟

خط و نشان رو در روی شمخانی برای"بارزانی"

رحم خداوند بر مخلوقات

آیادلار ۴۶۰۰ تومانی خاطر کسی را مکدر نکرد؟

چگونه کم خونی را درمان کنیم؟

بارش و دمای هوا به حالت نرمال زمستان رسید

تصویب افزایش حق‌الزحمه داوران فوتبال

برنامه‌های بارزانی در تهران

نقشه ولیعهد برای ثروت شاهزادگان

دو فوریتی تمدید وام های زلزله زدگان

فردا؛ بازگشایی جعبه سیاه "سانچی"

هک شدن یک مقام رژیم صهیونیستی

آشنایی با گیاهی برای رفع تنبلی روده ها

گفت‌وگو و انسجام ملی

نگاهی به تغییرات قلم S Pen از ابتدا تا امروز

پشت پرده عجیب "موسسات اعتباری"

بیانیه روسیه درباره عملیات ترکیه در عفرین

مصرف دانه کنجد برای تقویت سلامتی

پرافتخارترین تیم لیگ برتر در آستانه سقوط!

سقف جدید معافیت مالیاتی حقوق در سال ۹۷+سند

روایت چینی از فاجعه سانچی

تعطیلی دولت آمریکا وارد روز دوم شد!

باید ترشحات پشت حلق را جدی گرفت

لبه تیز راهبرد نظامی آمریکا به سمت ایران

تأییدیه FCC برای هوم پاد اپل

معرفی برگزیدگان جایزه "باربد"

"ارز" رسما چهارنرخی شد!

بجای تظاهر کردن، قلب را باید صاف کرد

آخرین وضعیت هوای پایتخت

تقویت همکاری نظامی روسیه و میانمار

سبزیجات ضد آلرژی کدامند؟

صداهای مخرب مغز چه هستند؟

برروی عرشه سانچی چه گذشت؟

اعلام آمادگی سپاه پاسداران برای بارورسازی ابرها

تناسب اندام با آرام غذا خوردن

بهترین دعا برای سلامتی پدر و مادر

اتمام حجت برجامی روحانی

شرط اردن برای رژیم صهیونیستی چیست؟

تصاویر/دعوای زن و شوهری سلطان جنگل!

جدول/صعود قیمتها در بازار طلا و ارز

خوراکی های حاوی پروبیوتیک

احتمال حملات داعش در بازی‌های عربستان و ایران

ماجرای سهمیه‌های بلیت فیلم فجر

جزئیات توزیع سبد جدید کالا

واکنش وزارت خارجه به برنامه برجامی صداوسیما

سران کشورهای جهان چقدر حقوق می‌گیرند؟

دو فصل با ارقام درشت اقتصاد ایران

برگزاری کنفرانس یادگیری و یاددهی الکترونیکی ایران

جریمه وحشتناک «هالک‌بانک» به اتهام نقض تحریم‌های ایران

اعلام شرایط جدید بازنشستگی کارمندان دولت

تعطیلی دولت "پنس" را ناراحت کرد

تیم‌های فوتبال نقره داغ شدند!

آیا تولید آیفون 10 متوقف می شود؟

حقایقی بسیار مهم درباره ویتامین B12

تشریح جزییات کنکور سال 97

جزئیات ساختار جدید وزارت خارجه

استعفای صالحی امیری پذیرفته شد!

اعلام زمان تکمیل ازاد راه همت- کرج

جنجال «کشتی طلاکوب»

جنجال «کشتی طلاکوب»

فرار مالیاتی در کشور چقدر است؟

لاغری با رژیم کاهو

وضعیت جوی و ترافیکی راه‌ها

لغو سفر هیات کره‌شمالی به سئول

بارش برف و باران در سراسر کشور

کارهایی که پیش از بارداری باید انجام دهید

انیمیشن «فیلشاه»، مطابق استانداردهای جهانی

نقش دلارهای کثیف آمریکایی در اغتشاشات ایران

کاهش کف قیمت ماهانه اینترنت+جدول

نیمه افراشته شدن پرچم ایران در "بندرخرمشهر"

راز موفقیت «پاول دورف» موسس تلگرام

بهترین رژیم های غذایی سال 2018

پاتک پلیس فتا به 2 سایت فیشینگ در شمال کشور

شناسایی مسئولین دوتابعیتی کشور

بررسی نقش استانداری ها در تکمیل شبکه ملی اطلاعات

آیاایران هم یکی از ۶۰ کشور تشنه می‌شود؟

سالاد بخوریم که مغزمان جوان بماند

نظام بانکی مشکلات جدی دارد؛ کمک کنید!

دره عشق ایران کجاست؟

دخالت عربستان در انتخابات لبنان

چرا حس بویایی ضعیف می شود

متوسط حقوق کارمندان‌دولت چقدر است؟

گلایه دبیر جشنواره فجر از مشکلات فیلتر تلگرام

دخالت عربستان در انتخابات لبنان

ناگفته‌هایی از رفع فیلتر تلگرام

دیدار رهبر انقلاب با روسای مجالس کشورهای اسلامی

بازار داغ خانه‌های ۶۰ تا ۷۰ متر در پایتخت

درخواست‌ها برای لغو سفر "محمد بن سلمان" به انگلیس

پاسخ به اتهامات نجفی علیه قالیباف

12هزارمیلیارد تومان؛ گردش بازار موبایل ایران!

اتحاد مخفیانه میان ریاض و تل‌آویو

تصاویر/ فریاد بی امان خانواده‌های دریانوردان سانچی در فراق عزیزانشان

ملاقات بی‌رحمانه مربیانی!

اعلام علت تصادم نفتکش ایرانی تا ۳ ماه آینده

آیا فریز کردن موادغذایی مفید یا مضر است؟

پیش‌بینی تورم و روند اشتغال‌زایی در سال 97

برگزاری گردهمایی مسئولان برنامه و بودجه نیرهای مسلح

عادلانه شدن بومی سازی بازی ها با "اخذ عوارض"

۱۰ دانستنی درباره‌ نارسیسیسم یا خودشیفتگی!

پیام وزیر ارشاد به جشنواره تئاتر فجر

ترامپ نقره داغ می شود!

ارتباط شرکت در مراسم مذهبی با طول عمر

معمای پلاسکو پس از یک‌سال!

افزودنی‌های وحشتناک به فست‌فودها!

کاریکاتور/ ساخت چین!

فقط "روحانى" اشتباه مى‌کند؟

حضور 530 دانشمند برتر در کشور

جریان‌شناسی معاملات مسکن

کشتی رازآلود آب‌های چین!

طرح/ افتخار جان باختن در راه خدمت به کشور

فروش بلیت‌های جام جهانی به 34 برابر قیمت واقعی!

روند افزایش بهای طلا ادامه دارد

چرا گاهی بی‌دلیل احساس ناراحتی می‌کنیم؟

الزامی‌بودن ارائه پایان‌نامه در مقطع ارشد

اتحاد سری علیه ایران در خاورمیانه!

حقایقی درباره «پاستیل»

انتقادات صریح «روزنامه جمهوری اسلامی » از روحانی

توصیه هایی برای درست تمیز کردن دندان ها

آشنایی بامزایای تعطیلات زمستانی مدارس

بازی‌های ویدئویی باید بی رحم‌تر باشند!

جزئیاتی از تهاتر بزرگ دولت+نمودار

پیشنهاد جالب سندرز چیست؟

دمنوش هایی برای کاهش قندخون

رونمایی "لایکا" از دو لنز پرایم جدید +عکس

توضیحات وزارت خارجه چین درباره حادثه «سانچی»

برف و باران در نیمه شمالی کشور

اعلام عیدی امسال کارمندان و بازنشستگان

احتمال وقوع جنگ تجاری میان آمریکا و چین!

تقدیر وزیر کشور از تدبیر ناجا

چرا حجم اینترنت مان زود تمام می‌شود؟

استخدام "نیروی پیمانی" در سازمان تامین اجتماعی

ویترین نشینیِ انار، پرتقال و گوجه‌فرنگی در بازار میوه+جدول

سفر هیاتی از دولت عراق به اربیل

خانه‌تکانی وزیر در «بانک مسکن»

آغاز ثبت‌نام تکمیل ظرفیت ارشد آزاد از فردا

درمان های خانگی موخوره

انتقاد از عملکرد دولت در نجات خدمه‌های نفتکش ایران

خبر بد برای همسر" کاوه رضایی "

تکذیب رهگیری هواپیمای مسافربری امارات از سوی قطر

طرح ترافیک جدید اجرایی نمی‌شود!

اطلاعیه دفتر رئیس جمهور برای اظهارات پر حاشیه « روحانی »

چرا افراد چالش‌ها را دنبال می‌کنند؟

آدم فضایی ها کجا ممکن است باشند؟

چشم انداز «گرانی» در بازار خودرو ۹۷

اعلام زمان نتایج اولیه کنکور سراسری 97

مختل شدن عملکرد شناختی مغز با بارداری

وزیر تولیدات دفاعی پاکستان در تهران

افزایش محبوبیت اسپیکرهای هوشمند در آمریکا

آیا فصل چهارم «شهرزاد» ساخته خواهد شد؟

طرح/ نوح ما فرجام ابراهیم یافت ..

اعتراف یک عضو کنگره درباره ترامپ

منتظر پرداخت عوارض بزرگراهی در تهران باشید!

دردسرهای پرونده بازداشت" ولید بن طلال " برای ولیعهد!

همگام شدن عرضه ساعت مکانیکی با موبایل

اعلام پرمخاطب‌ترین نمایش‌های پاییزی

طرح/ نفتکش ایرانی در اقیانوس آرام غرق شد!

اضطراب یک نشانه مهم ابتلا به آلزایمر!

تکذیب یک شایعه درباره «سانچی»

رونمایی از گوشی هواوی آنر 7X در ایران

دلار عقب نشینی کرد

اعلام جزئیات تقویم آموزشی دانشگاه آزاد

اشنایی با بیماری هایی که با مصرف آجیل از بین می رود

درخواست رسمی ایران برای مصاحبه با پرسنل کشتی چینی

پیکر خدمه نفتکش سانچی کِی تفحص می‎شود؟

قطر با امارات "شاخ به شاخ" شد!

تکاپوی روسیه برای حفظ برجام پس از تصمیم ترامپ

پروژه خطرناک منهتن چه بود؟

دلایل عجیب ابتلا به دیابت

دلایل عجیب ابتلا به دیابت

دورخیز بورس برای ورود به کانال جدید

محدودیت پاداش پایان خدمت "بازنشستگان "

چین: امدادگران ما زندگی خود را به خطر انداختند!

افزایش "قیمت طلا"

اگر دعایمان برآورده نشد سست نشویم

ناگفته‌های اعزام کلاه‌سبزها برای کمک به نفت‌کش ایرانی

آزمایش هایی که آقایان باید برای سلامت خود انجام دهند

انفجارهای مهیب در قلب عراق

شهاب‌سنگ در هرم جیزه وجود دارد؟

مهره جدید اصولگرایان در انتخابات۹۸ کیست؟