09: 14 - چهارشنبه 26 مهر 1396
کد خبر: ۶۰۲۱۸
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۳۹۶ - ۱۶:۴۵
بیماری می تواند بر خلق و خو، عملکرد و هوشیاری انسان تاثیرگذار باشد. نیازی نیست خود را سرزنش کنید، بلکه باید درک کنید که با موقعیتی بسیار خاص مواجه هستید.
سرماخوردگی یکی از سوغاتی های ناخوشایند فصل سرما است. افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند، راحت‌تر نیز به این بیماری مبتلا می شوند.

به نقل از "ریدرز دایجست"، بدن در واکنش به عفونت سرماخوردگی واکنشی عصبی را نشان می دهد که به روند بهبودی کمک می کند، اما عوارض جانبی مانند تحریک پذیری، نوسانات خلقی و ناتوانی در تمرکز را نیز به همراه دارد. در ادامه با برخی نتایج واکنش بدن به سرماخوردگی بیشتر آشنا می شویم.

بدخلق می شوید
هر زمان که عفونتی در بدن وجود داشته باشد، پروتئین هایی به نام سیتوکین برای کمک به مبارزه با عفونت توسط آن ترشح می شوند. این شرایط چه با یک سرماخوردگی ساده مواجه باشید یا عفونتی جدی‌تر، مانند آنفلوآنزا، را تجربه کنید، رخ می دهد.

مطالعات نشان داده اند که مغز این سیتوکین ها را به عنوان سیگنال های مولکولی بیماری شناسایی می کند. در این شرایط ممکن است احساس عدم تمایل به برقراری ارتباط با دیگران در انسان شکل بگیرد و تنهایی را ترجیح دهد. این به دلیل آن نیست که شما خود را منحصر به فرد می دانید، بلکه در نتیجه مواد شیمیایی تولید شده شکل می گیرد.

بیماری می تواند بر خلق و خو، عملکرد و هوشیاری انسان تاثیرگذار باشد. نیازی نیست خود را سرزنش کنید، بلکه باید درک کنید که با موقعیتی بسیار خاص مواجه هستید. به خود بگویید، من سرما خورده ام و این شرایط موقتی است. این بیماری قرار نیست برای مدت زمانی طولانی ادامه داشته باشد.

خسته می شوید
سیتوکین ها اثری مثبت روی بهبودی بدن دارند، اما می توانند احساس خستگی را در شما ایجاد کنند. امکان تغییر در الگوی خواب شما نیز وجود دارد. هنگامی که بیمار هستید، به میزان کافی استراحت کنید تا بدن توانایی مبارزه سریع‌تر با عفونت را داشته باشد. مغز برای ترمیم خود به خواب نیاز دارد. سیستم ایمنی شما نیز نیازمند خواب است. هنگامی که عفونت دارید، بدن به این خواب نیاز دارد. حتی مغز شما بیشتر از شرایط عادی به استراحت نیاز دارد تا خود را ترمیم کند.

هنگامی که به خوبی نمی توانید تنفس کنید، خواب خوبی نیز نخواهید داشت. هنگامی که نمی توانید به خوبی بخوابید، این شرایط بر خلق و خو و هوشیاری شما اثرگذار است و امکان دارد سریع‌تر از حالت عادی عصبانی شوید، زیرا آستانه تحمل شما کاهش یافته است.

برنامه های خود را لغو می کنید
در زمان بیماری، بدن قصد ندارد هیچ کار دیگری را به غیر از مبارزه با ویروس انجام دهد. در حقیقت، از این طریق است که به بقای خود ادامه می دهیم. بدن روی مبارزه با عفونت متمرکز می شود و نه ایجاد احساس بهتر در لحظه ای که در آن قرار دارید. اگر تصمیم بگیرید سرماخوردگی را نادیده گرفته و روال عادی زندگی خود را ادامه دهید، بیماری می تواند اثر منفی بیشتری روی وضعیت جسمانی و روانی شما داشته باشد.

اگرچه کاهش برنامه های اجتماعی و خروج از خانه در زمان ابتلا به بیماری احتمالا ایده خوبی است، اما به طور کامل خود را منزوی نسازید. هنگامی که منزوی می شوید، دیدگاه خود روی هر چیز جاری دیگر را از دست می دهید. می توانید با استفاده از تماس تصویری یا شبکه های اجتماعی با دیگران در ارتباط باشید، در شرایطی که ویروس را نیز به آنها منتقل نمی کنید.

ضد اجتماع می شوید
بنابر نتایج پژوهش جدید که در نشریه Personality منتشر شده است، افرادی که دارای دایره اجتماعی خوبی هستند و به طور کلی خلق و خوی خوبی دارند، احتمال کمتری دارد حتی پس از قرار گرفتن در معرض ویروس به سرماخوردگی مبتلا شوند. انسان هایی که انرژی مثبتی دارند، افراد بیشتری را نیز به سوی خود جلب می کنند. دریافت حمایت اجتماعی زمانی که بیمار هستید، خوب است. در مقابل، افرادی که احساس منفی دارند، ارتباط کمی با دیگران برقرار کرده یا حتی هیچ ارتباطی برقرار نمی کنند و در نتیجه، از حمایت اجتماعی چندانی نیز برخوردار نیستند.

نمی توانید تمرکز کنید
سیتوکین ها توانایی تمرکز را کاهش می دهند. این یک واکنش اولیه است. هنگامی که توسط یک میکروب مورد حمله قرار می گیرید، بدن خاموش می شود و از هر ذره انرژی برای مبارزه با عفونت استفاده می کند.

اگر بیمار هستید و قرار است در یک جلسه مهم شرکت کنید، در صورت امکان تاریخ آن را به تعویق بیندازید. پس از بهبودی و از بین رفتن سرماخوردگی می توانید تمرکز و عملکرد بهتری در انجام وظایف دشوار داشته باشید.

احساس افسردگی می کنید
طی مطالعه ای که در سال 2015 در نشریه JAMA Psychiatry منتشر شد، پژوهشگران به بررسی اسکن های مغزی شرکت کنندگان پرداخته و دریافتند که طی یک دوره افسردگی، التهاب در مغز وجود دارد. هنگامی که با التهاب مواجه هستید، این می تواند احساس افسردگی در شما ایجاد کند.

اگر پیش از این افسرده بوده اید، این شرایط می تواند به تشدید وضعیت یا حمله افسردگی منجر شود. احساس افسردگی در زمان سرماخوردگی می تواند تشدید شود. سیتوکین ها در سراسر بدن گردش می کنند. التهاب در مغز می تواند به افسردگی بیشتر یا حمله افسردگی منجر شود.

نسخه شما برای تجربه سریع‌تر احساسی بهتر
تغذیه بسیار مهم است. اگر در زمان بیماری به خوبی غذا نخورید، این شرایط می تواند تاثیر منفی روی روند بهبودی شما داشته باشد. شما وضعیتی التهابی در سراسر بدن خود را تجربه می کنید و با مصرف غذاهایی که سرشار از مواد افزودنی، مواد نگهدارنده، و قند هستند، میزان التهاب می تواند هرچه بیشتر افزایش یابد. بر همین اساس است که مصرف غذاها و نوشیدنی های مناسب در زمان بیماری به منظور پیشگیری از طولانی شدن دوره آن اهمیت دارد.

همچنین، توصیه می شود بیشتر از حد کافی مایعات مصرف کنید. بدن هنگام مبارزه با عفونت مایعات خود را از دست می دهد، از این رو بیشتر از حد عادی به نوشیدن مایعات نیاز دارید. تمام انرژی که برای مبارزه با عفونت مصرف می کنید موجب کم آبی بدن شما می شود.



منبع:عصرایران 
مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

اشنایی با فواید مصرف تخم مرغ

سهم اندک ایران از تجارت حلال

امضا یادداشت تفاهم میان حزب الله لبنان و صداوسیما

طلای جهانی درجا زد!

تحریم کاربران ایرانی توسط "یوبی سافت"

اعلام 3 شرکت مجاز اخذ ویزای اربعین

بساط اسکناس از جیب ایرانی‌ها جمع شد؟

شیوع افسردگی و اضطراب در زنان بیش از مردان

آیا دیوارکشی اطراف مجلس مجوز داشت؟

وزش شدید باد در شمال، اردبیل و تهران

گزارشی از افزایش رسوایی‌های جنسی در هالیوود

مهم‌ترین علایم کم‌خونی چیست؟

نخستین زائر امام حسین (ع) چه کسی بود؟

آمار بالای پرخاشگری در جامعه

اعلام جزئیات آزمون استخدامی سال 96 قوه قضاییه

تصاویر/ دیدنی های امروز

تعیین اعضای هیات مدیره "شستا"

"پرواز" نرخ پروازهای اربعین

دیوانگی ترامپ، دامن ترکیه را هم گرفت!!

پارکبان‌ها پلیس هستند؟

آیا شهردار تهران در صدا و سیما ممنوع التصویر است؟

چرا معاون جدید وزیر بهداشت مافیای سازمان غذا و دارو را ریشه کن نمی کند؟

آشنایی با فواید و خطرات مصرف چغندر

تکذیب کمک روسیه به طالبان

آغاز به کار هجدهمین نمایشگاه تلکام با حضور وزیرارتباطات

خانم نماینده! هرچه بگندد نمک اش می زنند ...!!

وحشتناک ترین زندان های جهان+تصاویر

اقدامات ترامپ، صدای شرمن را هم در آورد!

تغییر احتمالی دیگر در شهرداری تهران

نتیجه دادگاه «رضا صادقی» چه شد؟!

جزئیات جلسه شورای سیاست‌گذاری اصلاح‌طلبان

بیانیه اتحادیه اروپا درخصوص برجام

نتیجه دادگاه «رضا صادقی» چه شد؟!

توصیه های ورزشی برای فصل پاییز

اعلام داوران ۷ دیدار از هفته دهم لیگ برتر

بسته تنبیهی برای بانک‌های نرخ‌شکن!!

شهرداری تهران ۴برابرظرفیت نیرو دارد

رونمایی سه کتاب صوتی و یک نمایشگاه رادیویی

تصاویر/ دیدنی های روز جهان

تکذیب یک خبر درباره هادی خامنه‌ای

راز کج شدن سازه هایی مانند برج پیزا چیست؟

چرا دچار بدن درد می‌شویم؟

نقشه فرزند بارزانی برای حزب طالبانی چیست؟

تسویه بدهی بانک‌ها به جریان افتاد

رونمایی هلیو P40 "مدیاتک" در سال آینده

هشدار پلیس راهور به مسافران و رانندگان شمال کشور

محدودیت های عجیبی که فقط در کره شمالی وجود دارد!

تازه‌ترین آمار واگذاری‌های دولت

ساخت آنتن پرنده برای افزایش پهنای باند اینترنت

زنگ خطر جدید برای ترانزیت ایران!

جزئیات جلسه دادگاه همدستان بابک زنجانی

اشنایی با جوان ترین رهبر اروپا

شرایط پرداخت وام 4 میلیونی به 300 هزار بازنشسته

سری جدید «صبح بخیر ایران» چه تغییراتی کرده؟

رمزگشایی یک سایت از پیام سردار سلیمانی برای طالبانی

حمایت اتحادیه افریقا از برجام

اولتیماتوم لاریجانی درباره برجام

هشدار وقوع طوفان در شمال کشور

ثبات در قیمت اوراق تسهیلات مسکن

پدیده ای جدید به نام «نوزادان پلاستیکی»! +عکس

صدور ویزاهای اربعین به صورت انفرادی

سناریوهای کنگره برای برجام

اعلام شرایط استفاده از فاینانس

آیا پرونده‌ بازِ توقیف در سینما به «صفر» می‌رسد؟!

آغاز مرحله تکمیل ظرفیت آزمون ورودی ارشد از امروز

تیلرسون مدت زمان دیپلماسی با "اون" را مشخص کرد

شهادت «حضرت امام زین ‏العابدین»(ع) امام چهارمِ شیعیان

درخواست اقتصادی فرانسه از ایران چیست؟

آیاسینمای ایران به اکران فیلم‌های خارجی نیاز دارد؟

پدیده ای جدید به نام «نوزادان پلاستیکی»! +عکس

چرا دانشجویان در حضور روحانی سخنرانی نکردند؟

اهداف سفر سرلشکر سلیمانی به کردستان عراق چیست؟

فواید جسمی و روحی ازدواج کردن

تذکر در مورد دیوارکشی مقابل مجلس

پیش‌بینی بانک جهانی از رشد اقتصادی ایران چیست؟

اخراج وزیر پیشین دادگستری چین از حزب حاکم به اتهام فساد!

اخراج وزیر پیشین دادگستری چین از حزب حاکم به اتهام فساد!

شرایط جدید واردات برنج چیست؟

تفاوت وینفرد شفر با مربیان ایرانی چیست؟

هشدار فتا درباره فروش اینترنتی بلیت پرواز نجف

ایاسفر ماکرون به تهران حاوی پیام است؟

پخش ویژه‌برنامه «اشراق» در شب شهادت امام سجاد(ع)

زائرین اربعین مراقب این بیماری ها باشند

جدول/تعطیلی یک روزه در بازار بین بانکی

جزئیاتی از صادرات نفت ایران در ماه جاری

اظهارات سرداران سپاه بعد از نطق وقیحانه ترامپ

میزان شدت خشکسالی در هر یک از استان‌ها+نمودار

ماجرای لو رفتن اطلاعات اکوئیفاکس ادامه‌دار شد!

دستور جهرمی درباره شبکه ملی اطلاعات چیست؟

علت حضور بالگردهای نظامی عراق در کرکوک چیست؟

سنگ اندازی برخی مدیران جلوی ورود برندهای خودروسازی به ایران را می گیرد!

آیا همه سرطان ها به درمان نیاز دارند؟

شناسایی ابزارهای جدید برای تشدید فشار علیه ایران توسط "پنتاگون"!

آیا تهدید برجامی ترامپ مسکن را گران می کند؟

آغاز ثبت نام ارشد فراگیر پیام نور از امروز

اغاز پیش‌فروش بلیت‌های پاییزی

کمپ تیم ملی کجاست؟+تصاویر

حذف سود گندم‌کاران با تاخیر در پرداخت+نمودار

تعیین جایزه ۱۰ میلیون دلاری برای افشای فساد اخلاقی ترامپ!

چطور سیا برای دانشمندان هسته‌ای تور پهن می‌کند؟

تغییر نام «خلیج سانفرانسیسکو» به «سد کرج»!

جایگاه جوانان در کلام رسول‌الله(ص)

جایگاه جوانان در کلام رسول‌الله(ص)

العرب: از این پس امپراطوری ایران قوی تر می شود

تیر به خودی در جنگ ارزی؟!

آشنایی با علائمی که نشان میدهد شما باهوش هستید

رجیستری؛ طرحی برای تمام فصول و وزرا

معرفی اولین رئیس فدارسیون زن در عربستان

تشریح اقدامات سازمان زیباسازی شهر تهران در پروژه پیرایش و بهسازی بازار شهر ری

معرفی اعضای هیات منصفه دادگاه مطبوعات

چگونه با انواع سرطان ها برخورد کنیم؟

نام واقعی ایوانکا ترامپ چیست؟

چه کسی برای مسدود شدن کانال‌های ضد انقلاب تصمیم می گیرد؟

اعلام برنامه‌ریزی‌ها برای مرز خسروی

روحانی به سفیرجدید نیجریه چه گفت؟

کره شمالی دوباره آمریکا را تهدید کرد!

مدیریت تعارض چیست؟

تاسیس مؤسس اپل پلتفورم آموزش فناوری

پیش‌بینی کارشناسان از قیمت طلای جهانی

آشنایی با درمان ۹ بیماری با زرد چوبه

«دورهمی» برای همیشه از تلویزیون رفت!

قیمت "مرغ" کاهش یافت

پاسخی به گستاخی نتانیاهو؛ قبورتان آماده است!+عکس

اعلام زمان واریز یارانه مهرماه

تدوین گزارش شش ماه سوم اجرای برجام

جایگاه "بستکبال" ایران همچنان در رده 22 جهان!

آیا محصول ارگانیک وجود دارد؟

آیا تحریم های جدید علیه ایران در راه است؟

اعلام زمان تاریخ سفر "ماکرون" به ایران

ترامپ نمی‌داند رئیس جمهور کجاست؟!

مسدود شدن 3 ماهه محور کرج - چالوس!

رشد 26 ارز بین بانکی/ دلار گران‌ترشد+ جدول

نه بندی به برجام اضافه می‌شود و نه تبصره‌ای

بیانیه جمهوری اسلامی ایران در پاسخ به سخنان رئیس جمهور آمریکا

پایبندی ایران به برجام را تایید نمی‌کنم!

جدیدترین تصاویر جذاب و دیدنی روز

توصیه های مهم طب سنتی برای سالمندان

جدول/مظنه آپارتمان در زعفرانیه

محکوم شدن 3 خواننده معروف پاپ به 2 سال حبس تعزیری!

جایگاه "بستکبال" ایران همچنان در رده 22 جهان!

دورهمی به تلویزیون بازمی گردد؟

ثبت‌نام رانندگان در اسنپ متوقف شد!

رونمایی" ریزر " از تلفن هوشمند خود در تاریخ 10 ابان

«هپاتیت حاد» چیست؟

یادداشت اینستاگرامی ظریف برای روز حافظ

آیا قفل بازار مسکن موقتی است؟

فدراسیون فوتبال سعودی در باتلاق فساد!

انتشار صدوسومین شماره خط حزب الله با عنوان"مخاطب اول"

چرا پلیس های تلویزیون مجردند؟!

اعلام سه روز عزای عمومی در غرب عراق

اعلام زمان فروش بلیت‌های پاییزی قطار‌

هدف امریکا از اقدام علیه سپاه چیست؟

هدف امریکا از اقدام علیه سپاه چیست؟

تمامی خودروهای ولوو توسط داتیس خودرو گارانتی می شوند

تقدیر از سرهنگ "حمیدرضا خیلدار" به عنوان فرمانده نمونه

بی‌اطلاعی باشگاه پرسپولیس از تغییر زمان دربی!

لغو محدودیت محور هراز

درد را تحمل نکنید!

تصمیم گورباچف برای ادامه زندگیش چیست؟

نوسان طلای جهانی در مرز ۱۳۰۰ دلار!

صحبت های ظریف در جلسه غیرعلنی مجلس

انیمیشن "لایت سایت" موفق به دریافت 8 جایزه جهانی شد

حکایت عقده گشایی جدید آمریکا!

کریمی از لیست استقلال خارج می‌شود!

درمان رایگان اعتیاد برای گروه‌های آسیب‌پذیر

روستای عجیبی که شب‌ها ناپدید می‌شود !+عکس

استارت رکود بازار مسکن از چه زمانی زده شد

استارت رکود بازار مسکن از چه زمانی زده شد

استارت رکود بازار مسکن از چه زمانی زده شد

موارد مصرف و عوارض قرص لیورگل چیست؟

چرا خدا دعای شیطان را مستجاب کرد؟

قابلیت شارژ سریع گوشی های آیفون دروغ است؟!

اعلام رسمی آزادی الحویجه توسط ارتش عراق

کی‌روش همراه ملی‌پوشان به ایران بازنگشت!

تنگ تر شدن حلقه محاصره اقلیم کردستان!

آخرین مهلت پرداخت بخشودگی دیرکرد جرائم رانندگی

آشنایی باخواص شگفت انگیز جوانه ها

پیش‌بینی وضع هوای کشور

وزیر خارجه انگلیس از گفتگو با ظریف خبر داد

تهدیدات فضای مجازی جدی است!

ZTE هم به دنبال ساخت یک گوشی تاشو است!!

کدام پایگاه‌های آمریکا در تیررس موشک‎های ایرانی قرار دارند؟

اعلام زمان نشست خبری شفر و دایی

آمریکا کره شمالی را تهدید هسته ای کرد!

پیام سرلشکرجعفری به فرمانده ناجا

اشنایی با رازهای موفقیت آقای تلگرام ۳۲ ساله

جنگ نفتی ایران و عراق با عربستان!

تروریستی خواندن سپاه مُضر است!

اولین واکنش دولت به بازداشت برادر جهانگیری و افزایش نرخ دلار!

گزارشی از تاثیر افزایش قیمت دلار بر بازار

فراخوان مشمولان سربازی در مهرماه

مسئولیت جدید رئیس رسانه ملی چیست؟

مسئولیت جدید رئیس رسانه ملی چیست؟

پیش بینی "عربستان" از آینده تحریم ها علیه روسیه چیست؟

با عجایب دهگانه دنیا آشنا شوید!+تصاویر

مسکن مهر ۷۶۰ درصد قیمت زمین را افزایش داد!

اعلام زمان اعدام قاتل ستایش

چگونه اسکناس‌های معیوب را زنده کنیم؟

فاش شدن دلیل نرفتن ناتو از افغانستان

جزئیات جدید از پرونده جاسوس هسته ای