23: 49 - پنجشنبه 27 دی 1397
کد خبر: ۶۲۵۶۴
تاریخ انتشار: ۲۰ دی ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۰
EQ یا همان «هوش عاطفی» مفهومی است که روز به روز از آن بیشتر در عرصه های مربوط به روابط انسانی چه در محیط کار و چه در خانواده استفاده می شود.
در فارسی، این مفهوم را «هوش هیجانی» و «هوش احساسی» ترجمه کرده اند. سال هاست دانشمندان درباره «هوش عاطفی» تحقیق می کنند و نتایج این پژوهش ها نشان داده که داشتن هوش عاطفی بالا، ضامن موفقیت در روابط اجتماعی در محیط کار و در دیگر روابط انسانی به طور مثال در خانواده است. در خور ذکر است هوش عاطفی بر خلاف بهره هوشی (IQ) قابل اندازه گیری نیست اما روان شناسان یقین دارند که خصوصیت های رفتاری وجود دارد که نشان دهنده بالا بودن هوش عاطفی افراد است که در ادامه به آن ها اشاره می شود.

1-احساسات تان را دقیق بیان می کنید
همه انسان ها احساساتی را تجربه می کنند اما تنها برخی از آن ها می توانند به طور دقیق تشخیص دهند و بگویند احساسی که دارند چیست. این موضوع مشکلاتی را ایجاد می کند چون احساساتی که نشود بر آن نامی گذاشت، اغلب سوء تفاهم به وجود می آورد و این خود، انتخاب های غیرعقلانی و رفتارهای غیرسازنده را به دنبال دارد. انسان هایی که دارای هوش عاطفی بالایی هستند، احساسات شان را هدایت می کنند چون می توانند آن ها را بفهمند. این انسان ها از گنجینه بزرگی از واژه ها برای بیان احساسات شان استفاده می کنند. در حالی که بسیاری از مردم به گفتن این که حالشان «بد» است، بسنده می کنند اما کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند، می توانند دقیقا تشخیص دهند که الان احساس می کنند «عصبی» یا «سرخورده»، «غمگین» یا «خشمگین»، «افسرده» یا «مضطرب» هستند. هر چه واژه ای که برای بیان احساس تان انتخاب می کنید، دقیق تر باشد و نیز بدانید چه چیز باعث ایجاد این احساس شده و درباره آن چه کاری باید انجام دهید، نشان می دهد شناخت تان از احساسات تان بهتر است. 

2-درباره دیگران بی تفاوت نیستید
فرق نمی کند اطرافیان شما درون گرا باشند یا برون گرا. کسانی که هوش عاطفی بالایی دارند، درباره کسانی که در اطراف شان هستند، کنجکاوند. این کنجکاوی حاصل همدلی، یعنی درک احساسات دیگران و اهمیت قائل بودن برای انسان های دیگر است و بی تفاوت نبودن به این که چه بر آن ها می گذرد. این یکی از مهم ترین خصوصیت های افرادی است که هوش عاطفی بالایی دارند.

3-از تغییر استقبال می کنید
کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش اند، انعطاف پذیرند و مدام در حال پذیرش چیزهای جدید هستند. به گزارش دویچه وله فارسی، آن ها می دانند که ترس از تغییر، انسان را فلج می کند و مانع موفقیت و خوشبختی اش می شود. آن ها در جست وجوی تغییر هستند که گاه در گوشه ای کمین کرده است و برنامه ریزی می کنند تا تغییر حاصل شود.

4-نقاط ضعف و قوت خود را می شناسید
انسان هایی که به لحاظ عاطفی باهوش اند تنها در درک احساسات خود و دیگران توانا نیستند؛ آن ها می دانند در چه کاری توانا و خوب هستند و برای چه کاری خوب نیستند. آن ها همچنین می دانند چه محیط و چه آدم هایی می توانند به آن ها کمک کنند تا به موفقیت و خوشبختی برسند. می توان گفت شما هوش عاطفی بالایی دارید اگر بدانید نقاط قوت تان چیست و چگونه می توانید به این نقاط قوت تکیه کنید و از آن ها بهره ببرید و همچنین اگر بدانید چگونه می توانید مانع شوید نقاط ضعف تان جلوی پیشرفت تان را بگیرد.

5-دیگران نمی توانند به راحتی شما را آزار دهند
اگر شما درک روشن و خلل ناپذیری از خودتان داشته باشید و به وضوح بدانید که هستید و چه اصولی در زندگی برایتان مهم است، دیگران مشکل بتوانند چیزی بگویند یا کاری کنند که شما را خشمگین کند. انسان هایی که هوش عاطفی بالایی دارند دارای اعتماد به نفس و به دور از تعصب درباره مسائل مختلف هستند. شما حتی ممکن است درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید درباره شما شوخی کنند، چون این توانایی را دارید که بین استفاده از طنز و تحقیر دیگران تفاوت بگذارید.

6-از خطاهای تان درس می گیرید 
افرادی که دارای هوش عاطفی بالایی هستند، از خطاهایشان فاصله می گیرند اما آن ها را فراموش نمی کنند. این افراد اشتباهات شان را در فاصله ای مطمئن از خود نگاه می دارند و در عین حال، آن ها را تا حدی در دسترس قرار می دهند تا بتوانند با نظر به آن ها، موفقیت آینده شان را نیز تضمین کنند. برای این که بتوانند مثل یک بندباز ماهر میان فکر کردن مدام به خطاها و به یاد آوردن آن ها حرکت کنند، باید در «خودآگاهی» ممارست کرده باشند. فکر کردن طولانی درباره خطاهایی که کرده اید باعث ایجاد ترس و اضطراب در شما می شود. اگر خطاهایتان را هم کاملا فراموش کنید احتمال دارد آن ها را تکرار کنید. ایجاد تعادل میان این دو، بسته به آن است که تا چه حد توانایی استفاده از خطاهایتان را به عنوان تجربه ای ارزنده داشته باشید. اگر این توانایی را در خود تقویت کنید، می توانید هر گاه از پا افتادید به سرعت دوباره روی پایتان بایستید.

7-اوقاتی را آگاهانه در دسترس نیستند
دوری جستن از شبکه های ارتباطی برای اوقاتی از روز، نشانه هوش عاطفی بالاست زیرا این کار به شما کمک می کند تا استرس تان را کنترل و در لحظه زندگی کنید. وقتی شما برای 24 ساعت هر روز هفته در دسترس باشید، مثل این است که یک سیم استرس زا به خود وصل کرده اید. قطع اینترنت، موبایل و ای میل برای مدتی به شما فرصتی برای تنفس می دهد.


منبع:فارس 
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

فیلم/ حذف چهار صفر از پول ملی، تورم را کم می‌کند؟

اینفوگرافیک/سهم ایران از برف و باران

اینفوگرافیک / تأثیر فناوری فضایی در زندگی روزمره

اینفوگرافیک / بودجه آموزش و پرورش و محیط زیست در سال ۹۸

فیلم/لحظه پرتاب ماهواره پیام به فضا

فیلم/شوخی کاربران با پست جدید وزیر ارتباطات

فیلم/ابر زیبایی که موجب طوفان شد

فیلم/لواسان، بهشت آقازاده‌ها

فیلم/پاسخ سربازان یگان رزم‌نواز درباره فیلم پخش شده از آنان

اینفوگرافیک/ نگاهی به وضعیت مجردها در ایران

فیلم/ روایتی از قیام 19 دی در بیان پدر شهید «محمد انصاری»

کاریکاتور/ بد و بدتر پایتخت!

کاریکاتور/ کاردانم ولی بی‌کارم!!!

اینفوگرافیک/گزارش عملکرد ناظران افتخاری سازمان های « صمت » استان ها

اینفوگرافیک/ آمار ازدواج کودکان در ایران

اینفوگرافیک/ رشد اقتصادی ایران در شش ماهه اول ۱۳۹۷

اینفوگرافیک/ چه عواملی فشار خون را کاهش می‌دهد؟

اینفوگرافیک/ بودجه سازمان‌های فرهنگی و مذهبی در سال ۹۸

اینفوگرافیک/ اصلی‌ترین کمبودهای مواد غذایی بدن انسان

فیلم/واکنش مهدی یراحی به خبر ممنوع‌ الفعالیت شدنش

فیلم/کدام شایعه‌ها این هفته بیشتر دست به دست شد؟

اینفوگرافیک/صادرات 33 میلیاردی کالاهای غیر نفتی

فیلم/تعقیب و گریز هالیوودی در خیابان‌های تهران

فیلم/مرغ خوب را چگونه تشخیص دهیم؟

فیلم/ بهترین گل‌های «ادن هازارد» در چلسی

اینفوگرافیک/ ۵ دلیل برای اینکه از بطری پلاستیکی آب ننوشیم

اینفوگرافیک/ نگاهی به چالش‌های زیست‌محیطی ایران

اینفوگرافیک/ تغییر بهای کالا و خدمات در شهرهای ایران

عکس/۶۲ سال در انتظار دعوت «شاه غریبان»

فیلم/ اروپا آمادگی هزینه کردن ندارد

فیلم/تصاویری از حضور مرحوم آیت‌الله شاهرودی در کنار رهبر انقلاب

فیلم/جابجایی اتوبوس حادثه دیده دانشگاه آزاد علوم و تحقیقات

اینفوگرافیک/گردش مالی بازار مسکن پایتخت در 8 ماهه نخست 97

اینفوگراف/جشن انقلاب زمستانی در کشورها

اینفوگرافیک/چطور آتش دامن «تولد » را می گیرد؟

اینفوگرافیک/ چه عواملی موجب ضعف حافظه می‌شوند؟

اینفوگرافیک/11حقیقت جالب که از جایزه نوبل نمی‌دانید

اینفوگرافیک/ هفت عامل سردی دائمی دست‌ها

اینفوگرافیک/ نگاهی به آمار مهاجرت در جهان

فیلم/تایم‌لپس ساخت استخر

فیلم/انتقاد فواد بابان از مجری 20:30

گزارش تعزیرات از گوشت های یخی در رستوران لوکس

فیلم/ حذف چهار صفر از پول ملی، تورم را کم می‌کند؟

فیلم/ واقعا هدف برجام چه بود؟ زنو ناوین!

پرونده‌ بیمه شدگان تامین اجتماعی الکترونیک می‌شود

هشدار در مورد فروش شیر خشک در سوپرمارکت‌ها

برگزاری نخستین همایش آموزش رابطان طرح «بازی و یادگیری»

کمبود آهن بهره هوشی کودک را کاهش می‌دهد

نکات مهمی که در مورد تب باید بدانید

کاریکاتور/تورم

اینفوگرافیک/سهم ایران از برف و باران

خودروهای پیش فروش شده با قیمت قطعی مشمول افزایش قیمت نمی شوند

گزینه تحریم بنزین از روی میز آمریکا برداشته شد

مردم عراق و سوریه بدون کمک آمریکا داعش را شکست دادند

تامین ارز وارداتی کشور توسط بانک مرکزی

واکنش روحانی به قرار نگرفتن ماهواره "پیام "در جایگاه خود

FATF منجر به اشراف اطلاعاتی اجانب بر شریان‌های بانکی کشور می شود

کسب‌وکارهای جدید از اثرات تحریم‌های اقتصادی می‌کاهد

رشد صادرات محصولات کشاورزی ایران در شرایط تحریم

9 محصول فولادی جدید در کشور تولید شد

اینفوگرافیک / تأثیر فناوری فضایی در زندگی روزمره

اینفوگرافیک / بودجه آموزش و پرورش و محیط زیست در سال ۹۸

اینفوگرافیک / ۶ خوراکی برای کاهش سردردهای میگرنی

آخر هفته برفی در تهران

۱۴ هزار کودک بیوه زیر ۱۸سال در کشور

یادی از هَپَلی شیرین «محله بهداشت»

کدام آزادراه‌ها تا پایان امسال عوارض الکترونیکی می‌گیرند؟

وزارت ورزش دلایل قانونی ابقای "تاج" را توضیح دهد!

هوای سرد در کشور تا هفته آینده ماندگار است

قطع همکاری ایران با اروپا در حوزه مبارزه با ترانزیت مواد مخدر و مهاجران

اجاره نشینها ۸۰ درصد درآمدشان را صرف اجاره‌بها می‌کنند

موضوع پولی شدن معابر صحت ندارد

چرا مسئولان اتحاديه طلا از پذيرش مسؤوليت قانونی خود فرار می‌كنند

انصراف شهاب حسینی از یک نقش به خاطر شهید بابایی

شهرداری خانه نیما را تا پایان سال خریداری می‌کند

یارانه ۴۵۵۰۰ تومانی دی ماه امشب واریز می شود

تعیین تکلیف پولی شدن طرح و زوج فرد

کلید تحریم‌ ایران در دست عراق است؟

تحریم‌های امریکا تأثیری بر روابط اقلیم کردستان با ایران نگذاشته است

جنگ و تحریم‌ها تاثیری در رشد ورزش نداشته است

حمایت آشنا از رویکرد دولت نسبت به تحریم‌ها

تاثیر مخرب مشکلات داخلی بیش از تحریم‌ها بر اقتصاد ایران

کاریکاتور/ به‌جون‌خودم تقصیرِ تحریم‌هاست!!!

تدوین شکایتی برای خروج فرش ایران از دایره تحریم

تورم‎های نجومی را دولت رقم زد یا تحریم؟

تحریم های نفتی ایران تا 2020 ادامه دارد

نقش مردم در مقابله با توطئه تحریم

ترامپ معافیت از تحریم‌های نفتی ایران را تمدید می‌کند

مشکلات امروز کارگران هم «تقصیرِ تحریم است؟»

28 درصد جرائم کشور مربوط به سرقت است

بازداشت مجری شبکه پرس‌تی‌وی ایران در آمریکا

جوانه زدن نخستین گیاه روی ماه

مروری بر ۴دهه داستان‌نویسی ایرانی

برای نخستین بار مراحل تزریق ماهواره در مدار رصد شد

اتحادیه اروپا با لندن گفتگو نمی کند

اروپا اطلاعی از زمان آغاز به کار SPV نداده است

مسکن در سال ۹۸ وضع خوبی ندارد

دشت «سیلاخور» از وجود درخت خالی شد

«اسپیرولینا» به کاهش فشار خون کمک می کند

پیش ثبت نام عتبات نوروزی در دهه اول بهمن

ادامه تعیین سرنوشت ورزش ایران با «صلوات»

تشکیل حداقل ۱۰۰ پرونده زمین خواری در کمیسیون اصل۹۰

3 سناریوی افزایش حق مسکن مشمولان قانون کار

جهاد نهادهای انقلابی در دل مناطق محروم

شب سخت ترزا می

پیکر حسین محب‌اهری صبح فردا تشییع می‌شود

ایران دوست قابل اعتمادی برای کردها است

مشکلات داخلی بیش از تحریم‌ها اقتصاد ایران را اذیت می‌کند

تحریم‌ها تاثیری بر کشاورزی ندارد

شهدای هواپیمای ۷۰۷ فردا تشییع می‌شوند

غذا در جنگ‌های رسمی هم تحریم نمی‌شود

«صنعت سیمان» توانمند در گذر از تحریم و تداوم صادرات

ورود سامانه بارشی جدید از فردا

گفت‌وگو با فرشته نجات تنها بازمانده بوئینگ 707

چرا هنوز آب و برق مدارس رایگان نشده است؟

مسئولان، نقاط ضعف را شناسایی و پیگیری کنند

ضعف نظارتی دانشگاه آزاد بر پیمانکار اتوبوس محرز شد

فردا بسته حمایتی کارگران واریز می‌شود

فیلم/لحظه پرتاب ماهواره پیام به فضا

فیلم/شوخی کاربران با پست جدید وزیر ارتباطات

فیلم/از کاخ 6000 متری آقای بانکدار تا ویلای لوکس فوتبالیست معروف

نفوذی‌ها می‌خواهند چهره قم را تغییر دهند

موتور برقی ۸ هزار وات کاملا ایرانی تولید شد

بودجه دفاعی و امنیتی کشور ریسک‌پذیر نیست

آمریکا با جنگ اقتصادی درصدد جدایی مردم از انقلاب است

مردم برای خواسته‌های مسئولان کم نگذاشته‌اند

5400 پروژه عمرانی نیروی زمینی سپاه افتتاح شد

روسیه تعداد نظامیان خود را در سوریه افزایش می دهد

کار سپاه در محرومیت زدایی یک مُسکن است

مهمترین خطاهای ماهواره ای دنیا

پیش‌بینی هافبک عراقی پرسپولیس از نتیجه دیدار با تیم ملی ایران

لایحه تقسیمات کشوری تقدیم هیئت دولت شد

۵ نفر از شهدای سقوط هواپیمای ٧٠٧ ارتش همدانی هستند

2 ماه است صادراتم را متوقف کردم

گزینه جدید کشتی «گوش‌شکسته» نیست!

ضرورت پاسخ دندان‌شکن به لهستان

سفارش ساخت و ساز غیرمجاز نورچشمی‌ها در لواسان

پیام، سیگنال به زمین فرستاد

وضعیت نهاد ریاست جمهوری جهانگیری را کلافه کرده است

واردات خودرو بدون انتقال ارز ممنوع

دغدغه بزرگ وزارت ورزش برای تامین ۲۷ هزار سکه مدال آوران ایران!

دور جدید برخورد با صادرکنندگانی که تاکنون ارز نیاورده‌اند

تحریم ایران از سوی اروپا بی‌شرمانه است

تحریم‌ها قراردادهای خودرو را منتفی کرد

پاتک به تحریم

رهبری به‌دنبال مشارکت ولی هاشمی به‌دنبال مهندسی انتخابات بود

آیا صادرات نفت ایران رو به صفر است؟

استراتژی صنعت برق برای گذر از تاریکی تحریم ها

ارز و ریال را به صنایع اشتغالزا و صادراتی بدهید

2 ماهواره در روزهای آینده به هوا پرتاب می‌کنیم

مقابل تحریم ها ایستادگی می کنیم

تکانه‌های تحریم دهک‌های پایین جامعه را له می‌کند

با وجود تحریم های یکجانبه آمریکا برهمکاری با ایران تاکید داریم

قدردانی روزنامه آمریکایی از تحریم ضدایرانی اروپا

سفیر آمریکا چند شرکت‌ آلمانی را تهدید به تحریم کرد

تحریم ها عراق را به تقویت روابط با ایران مصمم تر می کند

نخبگان برای عبور از شرایط تحریم به دولت کمک کنند

پارادوکس وابستگی نفتی و تحریم

جعبه سیاه هواپیما در زیبادشت البرز پیدا شد

هفت جسد سقوط هواپیما پیدا شد

برای پرتاب ماهواره معطل نظر دیگران نخواهیم بود

فیلم/جزئیات جدید از سانحه سقوط هواپیمای ارتش

تصاویر جدید از باقیمانده حادثه هواپیمای باری

طلب ۲ هزار میلیاردی شهرداری از نیروهای مسلح

محور چالوس بازگشایی شد

باران و ترافیک عجین شده با هم

تیم های تخصصی بررسی سانحه در محل سقوط هواپیما هستند

روایتی متفاوت از تعلیم و تربیت واقعی در ایران

آزمون:به فکر انتقام از عراق نیستیم

اسامی جانباختگان سقوط هواپیما توسط ارتش اعلام می‌شود

ذخبره ۲۵ هزار تن سیب درختی برای تنظیم بازار شب عید

عکس/طوفان شن در اردبیل

هراز و فیروزکوه سفید پوش شد

ساخت پایتخت 6 به نظر مدیران تلویزیون بستگی دارد

«بانوی عمارت» شانس بزرگی برایم بود

رانت ارز ۴۲۰۰ تومانی در بودجه سال آینده نباید تکرار شود

حضور ۸ تیم هلال‌احمر در محل سقوط هواپیما

روحانی: طرح‌های جدیدی در گلستان اجرایی می شود

فیلم/اولین فیلم از محل سقوط هواپیما

تنها مهندس پرواز در سقوط هوپیما نجات یافته است

فیلم/ابر زیبایی که موجب طوفان شد

فیلم/لواسان، بهشت آقازاده‌ها

فیلم/پاسخ سربازان یگان رزم‌نواز درباره فیلم پخش شده از آنان

فیلم/سقوط هواپیما در صفادشت کرج با ۱۰ سرنشین

دشمن در پی ایجاد بی‌ثباتی در کشور است

8 میلیون ایرانی در معرض ابتلا به دیابت هستند

برنامه فشرده کادر فنی تیم ملی فوتبال ایران برای گرفتن انتقام!

کار سخت تیم ملی از دیدار با عراق آغاز می‌شود

امارات از میزبان جام جهانی کمک گرفت

ترامپ: اقتصاد ترکیه را نابود می کنیم

ایران روی تضمین‌های موگرینی بیش از اندازه حساب باز کرده است

اختصاص تسهیلات بانکی برای جبران خسارات حوادث غیرمترقبه 5 استان

بودجه98 فرهنگیان، ما را نسبت به پذیرش دانشجو مردد می کند

توافق نهایی کی‌روش و کلمبیا بعید است

چغندرکاران منتظر اصلاح قیمت

بزدلان سیاسی به بهانه حفظ نظام ترمز جمهوری اسلامی شده‌اند

روی اسب بازنده شرط‌بندی نکنید

۹ میلیاردی که از مردم گرفته می‌شود، به کجا می‌رود؟

پیش‌بینی بیش از ۶۵ هزار میلیارد تومان برای ایجاد شغل در سال ۹۸

بلیت واشنگتن و نقش دهلی نو در تحریم‌

آمادگی خدمت رسانی به زائران ایرانی در سوریه را داریم

ثبت نام بیمه همگانی سلامت متوقف نشده است

66 هزار میلیارد تومان از درآمدهای نفتی محقق نمی‌شود

اینفوگرافیک/ ۲۰ کشور با کندترین اینترنت جهان

اینفوگرافیک/ نگاهی به وضعیت مجردها در ایران

دریاچه ارومیه دیگر نمی‌خشکد

تداوم صادرات گاز ایران با وجود تحریم‌ها

دلار را چه کسی گران و ارزان کرد؟

تحريم‌كنندگان، جنايت‌كار جنگي هستند

گردشگری بزرگترین فرصت در شرایط تحریم است

دوره آموزش «راه‌های توسعه صادرات در شرایط تحریم» برگزار می‌شود

رابطه فرارهای مالیاتی با تحریم چیست

اخذ عوارض از تونل‌های شهری تهران شایعه است

برنامه اقدام ملی حفاظت از «فک خزری» تدوین می‌شود

گزارش رسمی از منشا بوی نامطبوع تهران نرسیده است

ترافیک سنگین در ورودی‌های تهران

استفاده از بخاری غیرایمن در 140 هزار کلاس درس کشور

احصای اطلاعات ۱۳۰ هزار کودک بازمانده از تحصیل

بارش برف و باران در برخی جاده‌ها از امروز

بارش‌های اخیر نباید مردم را به خطا بیندازد

۴۰درصد از حجم واردات پوشاک مربوط به لباس کودک است

منتظر برداشت محصول ۸ ساله از فوتبال ملی هستیم

اتصال متروی اسلامشهر به خطوط متروی تهران

جاده پولسازی در آزادی!

ایالات متحده دیگر مهم‌ترین بازیگر دنیا نیست

۲ نوع پذیرش دانشجو برای سال ۹۸

عوامل «پناه» به موزه سینما رفتند

تمدید قرارداد با کی‌روش غیر ممکن نیست

افزایش ظرفیت صادرات نفت عراق

بازداشت رهبر جلیقه‌زردهای فرانسه

فروش بلیت قطارهای پرسرعت آغاز شد

تجاوز جنگنده های رژیم صهیونیستی به غزه

دستگاه ها در پاسخگویی به انتشار اطلاعات اقتصادی منفعلانه عمل نکنند

واکنش مدیر دبیرخانه جشنواره فجر به شایعه نرسیدن فیلم‌ها

بغداد تحرکات نظامی آمریکا در موصل را تکذیب کرد

شورای همکاری خلیج فارس قدرتی ندارد

آمریکا از اختلاف قطر با شورای همکاری سود می برد

تاکید بر مبارزه جدی با موارد فساد اقتصادی

خنثی سازی جنگ روانی ارزی آمریکا

مرز مستحکم در برابر قاچاق انسان

جزئیات عیدی پایان سال کارکنان مشمول قانون کار تشریح شد