کد خبر : ۶۲۵۶۴
تاریخ انتشار : ۲۰ دی ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۰
EQ یا همان «هوش عاطفی» مفهومی است که روز به روز از آن بیشتر در عرصه های مربوط به روابط انسانی چه در محیط کار و چه در خانواده استفاده می شود.
در فارسی، این مفهوم را «هوش هیجانی» و «هوش احساسی» ترجمه کرده اند. سال هاست دانشمندان درباره «هوش عاطفی» تحقیق می کنند و نتایج این پژوهش ها نشان داده که داشتن هوش عاطفی بالا، ضامن موفقیت در روابط اجتماعی در محیط کار و در دیگر روابط انسانی به طور مثال در خانواده است. در خور ذکر است هوش عاطفی بر خلاف بهره هوشی (IQ) قابل اندازه گیری نیست اما روان شناسان یقین دارند که خصوصیت های رفتاری وجود دارد که نشان دهنده بالا بودن هوش عاطفی افراد است که در ادامه به آن ها اشاره می شود.

1-احساسات تان را دقیق بیان می کنید
همه انسان ها احساساتی را تجربه می کنند اما تنها برخی از آن ها می توانند به طور دقیق تشخیص دهند و بگویند احساسی که دارند چیست. این موضوع مشکلاتی را ایجاد می کند چون احساساتی که نشود بر آن نامی گذاشت، اغلب سوء تفاهم به وجود می آورد و این خود، انتخاب های غیرعقلانی و رفتارهای غیرسازنده را به دنبال دارد. انسان هایی که دارای هوش عاطفی بالایی هستند، احساسات شان را هدایت می کنند چون می توانند آن ها را بفهمند. این انسان ها از گنجینه بزرگی از واژه ها برای بیان احساسات شان استفاده می کنند. در حالی که بسیاری از مردم به گفتن این که حالشان «بد» است، بسنده می کنند اما کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش هستند، می توانند دقیقا تشخیص دهند که الان احساس می کنند «عصبی» یا «سرخورده»، «غمگین» یا «خشمگین»، «افسرده» یا «مضطرب» هستند. هر چه واژه ای که برای بیان احساس تان انتخاب می کنید، دقیق تر باشد و نیز بدانید چه چیز باعث ایجاد این احساس شده و درباره آن چه کاری باید انجام دهید، نشان می دهد شناخت تان از احساسات تان بهتر است. 

2-درباره دیگران بی تفاوت نیستید
فرق نمی کند اطرافیان شما درون گرا باشند یا برون گرا. کسانی که هوش عاطفی بالایی دارند، درباره کسانی که در اطراف شان هستند، کنجکاوند. این کنجکاوی حاصل همدلی، یعنی درک احساسات دیگران و اهمیت قائل بودن برای انسان های دیگر است و بی تفاوت نبودن به این که چه بر آن ها می گذرد. این یکی از مهم ترین خصوصیت های افرادی است که هوش عاطفی بالایی دارند.

3-از تغییر استقبال می کنید
کسانی که به لحاظ عاطفی باهوش اند، انعطاف پذیرند و مدام در حال پذیرش چیزهای جدید هستند. به گزارش دویچه وله فارسی، آن ها می دانند که ترس از تغییر، انسان را فلج می کند و مانع موفقیت و خوشبختی اش می شود. آن ها در جست وجوی تغییر هستند که گاه در گوشه ای کمین کرده است و برنامه ریزی می کنند تا تغییر حاصل شود.

4-نقاط ضعف و قوت خود را می شناسید
انسان هایی که به لحاظ عاطفی باهوش اند تنها در درک احساسات خود و دیگران توانا نیستند؛ آن ها می دانند در چه کاری توانا و خوب هستند و برای چه کاری خوب نیستند. آن ها همچنین می دانند چه محیط و چه آدم هایی می توانند به آن ها کمک کنند تا به موفقیت و خوشبختی برسند. می توان گفت شما هوش عاطفی بالایی دارید اگر بدانید نقاط قوت تان چیست و چگونه می توانید به این نقاط قوت تکیه کنید و از آن ها بهره ببرید و همچنین اگر بدانید چگونه می توانید مانع شوید نقاط ضعف تان جلوی پیشرفت تان را بگیرد.

5-دیگران نمی توانند به راحتی شما را آزار دهند
اگر شما درک روشن و خلل ناپذیری از خودتان داشته باشید و به وضوح بدانید که هستید و چه اصولی در زندگی برایتان مهم است، دیگران مشکل بتوانند چیزی بگویند یا کاری کنند که شما را خشمگین کند. انسان هایی که هوش عاطفی بالایی دارند دارای اعتماد به نفس و به دور از تعصب درباره مسائل مختلف هستند. شما حتی ممکن است درباره خودتان شوخی کنید یا به دیگران اجازه دهید درباره شما شوخی کنند، چون این توانایی را دارید که بین استفاده از طنز و تحقیر دیگران تفاوت بگذارید.

6-از خطاهای تان درس می گیرید 
افرادی که دارای هوش عاطفی بالایی هستند، از خطاهایشان فاصله می گیرند اما آن ها را فراموش نمی کنند. این افراد اشتباهات شان را در فاصله ای مطمئن از خود نگاه می دارند و در عین حال، آن ها را تا حدی در دسترس قرار می دهند تا بتوانند با نظر به آن ها، موفقیت آینده شان را نیز تضمین کنند. برای این که بتوانند مثل یک بندباز ماهر میان فکر کردن مدام به خطاها و به یاد آوردن آن ها حرکت کنند، باید در «خودآگاهی» ممارست کرده باشند. فکر کردن طولانی درباره خطاهایی که کرده اید باعث ایجاد ترس و اضطراب در شما می شود. اگر خطاهایتان را هم کاملا فراموش کنید احتمال دارد آن ها را تکرار کنید. ایجاد تعادل میان این دو، بسته به آن است که تا چه حد توانایی استفاده از خطاهایتان را به عنوان تجربه ای ارزنده داشته باشید. اگر این توانایی را در خود تقویت کنید، می توانید هر گاه از پا افتادید به سرعت دوباره روی پایتان بایستید.

7-اوقاتی را آگاهانه در دسترس نیستند
دوری جستن از شبکه های ارتباطی برای اوقاتی از روز، نشانه هوش عاطفی بالاست زیرا این کار به شما کمک می کند تا استرس تان را کنترل و در لحظه زندگی کنید. وقتی شما برای 24 ساعت هر روز هفته در دسترس باشید، مثل این است که یک سیم استرس زا به خود وصل کرده اید. قطع اینترنت، موبایل و ای میل برای مدتی به شما فرصتی برای تنفس می دهد.


منبع:فارس 
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

تولید آبزی پروری 455 هزارتن برآورد شد

عواقب حذف پایه بیمه درمان اعتیاد در بودجه امسال

آقای روحانی واقعیت مسائل کشور را با مردم در میان بگذارند

قیمت سکه به 4 میلیون و 865 هزار تومان کاهش یافت

ادامه بارش‌های بهاری تا پایان این هفته در بیشتر نقاط کشور

تبلیغات تلویزیونی، از رویا تا واقعیت

تبلیغات تلویزیونی، از رویا تا واقعیت

مقاومت مدنظر رهبری باید عملیاتی شود

انتظار رهبری پیشرفت مقتدرانه ماموریت های سپاه است

دیپلماسی تنها گزینه عربستان در قبال ایران است

فولادی‌ها در برابر تحریم آب‌دیده می‌شوند

سال تحصیلی 98 کلاسی بدون معلم نمی ماند

آرزویم رکاب زدن در تور ایتالیا است

افزایش میزان ارز برگشته به کشور

علت افزایش قیمت ماکارونی و تن ماهی اعلام شد

آخرین تغییرات قیمت آب!

پرونده تخلفات محرز خصوصی‌سازی‌ها نهایی می‌شود

داستان سریال‌های کره‌ای چقدر واقعی است؟

دستورالعمل معافیت از شهریه دانشگاه آزاد برای دانشجویان بازمانده از تحصیل

تاکسی‌های آنلاین جزئی از زندگی مردم شده‌اند

پذیرایی از اموات با قابلیت مشاهده آنلاین!

شروط عجیب مالکان برای اجاره!

بحران آتش سوزی در بازار میدان نقش جهان جدی است

اینفوگرافیک/ شایع‌ترین نگرانی‌ها در مورد سلامت زنان

اعضایی که نباید به خاک سپرده شوند!

به دنبال جنگ نیستیم

علت فراموشی خواب‌ها مشخص شد

244 روستا و بیش از 200 هزار نفر در خوزستان درگیر سیل شدند

راهکارهایی برای کاهش فشار تورم

سناریوهای احتمالی برای تصمیم جدید اوپک

ثبات هفتگی بازار مسکن+ قیمت

همکاری پلیس با دو اپلیکیشن مسیریاب ایرانی برای کاهش ترافیک

احتمال واگذاری سهام دولت در سایپا و ایران‌خودرو

فیلم/ انبارهای مملو از شکر دولتی

فیلم/ کلکسیون دروغ های «من و تو» کامل شد

فیلم/کالاهایی که قرار بود گران نشود!

ضربه پدیده «ستاره‌سازی یک شبه» بر پیکر موسیقی

شناسایی افراد افسرده در توئیتر ممکن شد

۱۶۹ هزار واحد آسیب دیده از سیل، مراحل تأمین اعتبار را طی می کنند

اعطای تسهیلات ۱۵ هزار میلیاردی به خانه‌های سیل‌زده

برگزاری معارفه جانشین و معاونین جدید سپاه

احتمال لغو موقتی تحریم‌های آمریکا علیه هوآوی

افزایش تردد ناوگان سنگین در جاده ها

احیای قدرت خرید مردم با کارت الکترونیکی خرید کالای اساسی

معایب روش واردات بدون انتقال ارز

رسیدگی به خلاهای موجود در طرح جامع شهر تهران ضروری است

ضرورت تقدم فعالیت های اجتماعی بر اقدامات فیزیکی

طرح ترافیک خبرنگاران تعیین تکلیف شده است

استفان لندمن: وقوع جنگ علیه ایران بعید است

سلبریتی‌ها در جنگ به دشمن پناهنده می‌شوند

سرمربی فصل بعد استقلال خارجی است

گره‌زدن تمام مشکلات کشور با تحریم غلط است

خسارات طرح تحول سلامت به تامین اجتماعی

ارسال ایرادات استانی شدن انتخابات به مجلس

هنوز تولید کلاه قرمزی دو آغاز نشده است!

«الجبیر» اتهامات خود را علیه ایران تکرار کرد

مراقب عوارض کپسول های لاغری باشید

توان شکست دشمن را در جنگ اطلاعاتی داریم

خط قرمزی در برخورد با فساد نداریم

نیاز امروز جامعه، امید به آینده و نشاط است

آلمان و اتحادیه اروپا در راستای کاهش تنش ایران و آمریکا اقدام کنند

۲سناریو برای اشتغال 98

تولد یک میلیون و 366 هزار نوزاد در کشور

اختصاص 1800 میلیارد تومان به مکانیزاسیون کشاورزی

ردپای سوداگران ارزی در بالا بردن قیمت ها

ارزش صادرات بخش معدن به بیش از 500 میلیون دلار رسید

پروانه‌ها تا کی مهمان تهران هستند؟

پرداخت حق پرستاری جانبازان بالای 70 درصد تا پایان اردیبهشت

ایران از تأثیر تحریم های آمریکا بر اعضاء یونیدو انتقاد کرد

عدالت انتخاباتی با طرح استانی شدن تامین نشده است

مسیرهای جایگزین تنگه هرمز ناامن است

40.9 میلیارد مترمکعب آب در سدهای کشور ذخیره شده است

توافق تاکسیرانی با خودروساز برای تخصیص ۱۰هزار دستگاه تاکسی

کتک کاری به سبک دختران فوتبالیست!/ عکس

قیمت مسکن دوباره از آگهی‌ها حذف شد

خبرهای مهم برای کسانی که پیشتاز نوسازی بافت فرسوده شوند

مخالفتی برای ادامه تحصیل پزشکان عمومی وجود ندارد

ایرانیان دو تابعیتی می توانند بی دغدغه به ایران سفر کنند

نباید به سلامت لیگ شک کرد

علت عدم افزایش۴۰۰ هزار تومانی حقوق برخی معلمان

سر نوزاد حین تولد تغییر شکل می‌دهد!

چرا ویلموتس قرارداد نبسته از ایران رفت؟

طرح تفکیک وزارت صمت در دستور کار مجلس

تخصیص ۳ میلیارد دلار ارز دولتی به کالاهای اساسی

ارتقای آمادگی یگان‌های ارتش اجتناب ناپذیر است

فرزانه شرفبافی سرپرست شرکت هواپیمایی کیش‌‌ شد

چگونه از تخلفات پزشکان شکایت کنیم

اتمام ایمنی در گود رها شده میلاد

امروز به ۱۰ موزه رایگان تهران بروید

احیای دوباره خیابان لاله زار با مشارکت کسبه و مالکان

ارائه خدمات مشاوره و آموزش «طب ایرانی سنتی» به تهرانی‌ها

شناسایی ۱۵ کلیپ جنجالی درباره مدارس

اروپا گفتگو با ایران را ترجیح می‌دهد

دانش‌آموزانی که در یک‌وجب جا تحصیل می‌کنند

برخی سیل‌زدگان در دمای ۴۴ درجه خوزستان کنار جاده اسکان دارند

بشر با تمدن مدرن راه خود را گم کرد

ساخت و پرتاب ماهواره به بخش خصوصی واگذار می شود

آتش در کمین موزه های ایران

مجامع بین المللی مانع از تکرار جنایات در یمن شوند

اطلاعیه هواشناسی درباره سیلابی شدن رودخانه‌ها در برخی استان‌ها

اظهارات اشخاص در موضوعات راهبردی کشور فاقد وجاهت است

جامعه بین‌المللی برای نجات برجام باید اقدامات ملموس انجام دهد

بسته شدن پرونده های دو شغله های وزارت تعاون

آمریکا به حضور غیر قانونی در سوریه پایان دهد

گزینه مناسب صبحانه برای افراد دیابتی

حضور پررنگ گردشگران خارجی در نصف‌جهان

‌نسخه‌پیچی اشتباه برای مسکن

اصلاح‌طلبان باید پاسخگوی عملکرد دولت باشند

فضای مجازی مجهز به سامانه صحت اخبار می‌شود

چرا بندرچابهار از تحریم ها معاف شد؟

لایحه جامع شفافیت تصویب شد

کشف 15 توقفگاه قاچاق مواد سوختی در سیستان و بلوچستان

جبهه دشمن را شکست می دهیم

2520 میلیارد تومان به واحدهای تولیدی اختصاص می یابد

تعویق در استفاده اجباری از رمز دوم یکبار مصرف

تحریم، ایرانیان را به زانو در نمی آورد

اختصاص 65 هزار میلیارد برای ایجاد 988 هزار فرصت شغلی

بیماری‌هایی که مانع سفر حج می‌شود

عرضه حدود ۶ تا ۱۰ هزار تن کاغذ به بازار

موافقت دولت با استانی شدن انتخابات مجلس

بعیدی‌نژاد: اروپا پیام ایران را جدی بگیرد

لزوم آمادگی استان‌ها در برابر سیلاب احتمالی

چین به دنبال پیروزی در جنگ تجاری با آمریکا است

فیلم/ از تنگ‌تر شدن حلقه تحریم‌های نفتی تا تنگ‌تر شدن تنگه هرمز

نرخ‌های کنونی ارز پایدار نیست

رونمایی از بزرگترین سامانه فعالیت‌های جهادی کشور

محدودیت ترافیکی پایان هفته در هراز و کندوان

قیمت تولید مرغداری‌ها 79.38 درصد افزایش یافت

کاهش قیمت مرغ و گوشت در بازار

افزایش قیمت بنزین اثر تورمی ندارد

شکر وارداتی تا هفته آینده به بنادر کشور می‌رسد

سیلاب ۹۰ درصد اراضی کشاورزی تخلیه شد

تسهیلات مسکن روستایی و قرض‌الحسنه اشتغال‌ افزایش یافت

بازدید رایگان از موزه‌ها به مناسبت روز جهانی موزه

مجتبی حسینی مدیرعامل برج میلاد شد

مبنای حقوق پزشکان مدرک تحصیلی است

تحقیق و تفحص از «امضا طلایی‌ها» قوت گرفت

تداوم ۵۶ روزه هوای پاک در پایتخت

ويلموتس وارد تهران شد

آمادگی دانش‌آموزان سیل‌زده برای امتحانات

تأمین نیازها در شرایط تحریم از طریق شرکت‌های دانش‌بنیان

اروپا باید برای نجات برجام خطر کنند

چین تعرفه واردات ال‌ان‌جی از آمریکا را افزایش داد

پیش‌فروش خودرو بدون در نظر گرفتن ظرفیت تولید!

تهران همزمان با تهدید و فشار مذاکره نمی‌کند

«باران» آبی بر آتش خشک‌سالی نشد

ظرفیت خالی ۲ هزار واحد تولیدی احیا می‌شود

غذاهایی که نباید سحری خورد

شیوه های اجرایی استانی شدن انتخابات ابهاماتی دارد

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران رسما انتخاب شد

مردم ایران در مقابل فشار آمریکا مقاومت می کنند

تشریح آخرین وضعیت تفکیک معاونت جوانان از وزارت ورزش

گزینه قطعی ملت ایران مقاومت است

35 درصد مدارس شهرری فرسوده هستند

رفع کمبود ماده اولیه داروی «بیماران تالاسمی»

حرکت آرام برای مناسب سازی معابر شهری

جزئیات مراسم تشییع بهنام صفوی در اصفهان و شاهین‌شهر

مقاومت دلالان در برابر کاهش قیمت خودرو

اقتصاد کشور از وضعیت کنونی عبور می‌‌کند

معافیت وزارتخانه‌ها و موسسات دولتی از پرداخت هزینه های ثبتی

زمان جدید برگزاری انتخابات هیئت رئیسه مجلس مشخص شد

تحریم‌ها شامل بندر چابهار نمی‌شود

طرح ضدتحریمی پتروپالایشگاه‌ها؛ جذاب برای بخش خصوصی

کوچه فلافلی ها در شب های رمضان

ایجاد معاونت جداگانه گردشگری سلامت بیهوده است

بازار شکر همچنان تحت تاثیر محتکران

ایران همواره با شرکای هندی خود مشورت می کند

بیمارستان «مفید» پایتخت در معرض سیلاب است

هدف اصلی افزایش تعرفه آب و برق اصلاح روش پرمصرف ها است

قول همکاری قوه قضاییه برای حل مشکلات شهری پایتخت

رژیم صهیونیستی عامل ایجاد تمام بحران های منطقه ای است

بیش از 2‌ میلیون هکتار اراضی کشور به سامانه آبیاری نوین تجهیز شد

اینفوگرافیک/ ارقام نجومیِ جنگ تجاری آمریکا و چین

ایران حق دارد برخی تعهدات برجام را تعلیق کند

اینفوگرافیک / علائم پوکی استخوان را بهتر بشناسید

قبل ازدواج خصوصیات ظاهری برای زنان مهم‌تر است یا مردان؟

چه کنیم در زمان روزه داری "تشنه" نشویم؟

فروش برخی فیلم‌ها به اندازه قبض برق سینما هم نمی‌شود

بازیکنانی که حتی یک درصد قراردادشان را هم نگرفته‌اند

تراکم کولرهای گازی در بازار تهران و اعلام خطر آتش‌نشانی

کربوهیدرات بهترین منبع غذایی برای ورزشکاران روزه‌دار

معافیت بندر چابهار از تحریم‌های آمریکا

تظاهر به خوشبختی زیرپوست "اینستاگرام"

به دنبال رقابت با عربستان نیستیم

۸۷ درصد از تالاب هورالعظیم آبگیری شد

برای بهبود سلامت روان در جنگل قدم بزنید

مواضع اروپا وعده سرخرمن است

نفت جایگزین عربستان تنها «یک مشتری» پیدا کرد

ایران بزرگتر از آن است که کسی بتواند آن را تهدید کند

باید با سوء استفاده‌کنندگان ارز دولتی برخورد جدی شود

جزئیات توافق فدراسیون فوتبال ایران با سرمربی جدید تیم ملی فوتبال

۵۰ درصد نیاز کاغذ کشور را می‌توان در داخل تولید کرد

اولویت اصلی بهبود معیشت مردم است

۸۰۰۰ زندانی آزاد شدند

جزییات سریال بهروز افخمی برای نوروز ۹۹

رشته دکتری جدید راه‌اندازی نمی‌کنیم

قطع ۱۲۶ هزار سیم کارت ارسال کننده پیامک مزاحم

برادران اهل سنت مرزداران صدیق کشور هستند

تاثیر مصرف سبزیجات در پیشگیری از دیابت و چاقی

هویت عنصر نفوذی را تا زمان اعلام حکم قطعی اعلام نمی‌کنیم