13: 51 - دوشنبه 28 آبان 1397
کد خبر: ۶۲۷۴۷
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۰
ناراحتی بی‌دلیل از کجا سرچشمه می‌گیرد؟ حتما تا به حال افسرده و بی‌حوصله بوده‌اید و شاید روزهایی را با چنین احساسی از خواب بیدار شده‌اید. اما چرا حوصله‌مان سر می‌رود و چه توجیهی برای این ناراحتی‌های بی‌دلیل وجود دارد؟

احتمالا بعضی روزها فقط می‌خواهید روی مبل دراز بکشید و تلویزیون تماشا کنید؛ بعضی روزها حتی همین کار هم شما را راضی نمی‌کند. نه‌تنها انرژی ندارید،‌ بله احساس بدبختی می‌کنید. شاید به‌خاطر اینکه خانه را تمیز نکرده‌اید یا برای به‌تعویق‌انداختن وظایف روزهای قبل از دست خودتان عصبانی هستید. شاید هم احساس می‌کنید دوستان یا اعضای خانواده، ‌به‌اندازه‌ای که باید به شما اهمیت نمی‌دهند. حتی ممکن است ۵ کیلو اضافه‌وزن، باعث این ناراحتی شده باشد. احساس سردرد و بدن‌درد دارید و احتمالا بداخلاق شده‌اید. ترجیح می‌دهید نسبت‌به تلاطم‌های زندگی بی‌تفاوت باشید و با هیچ‌کسی ارتباط برقرار نکنید. شاید خودتان را با دوستان، ‌فامیل، هم‌اتاقی یا هر کسی که به اهداف خود در زندگی رسیده مقایسه می‌کنید. همه‌ی ما چنین روزهایی را تجربه کرده‌ایم، اما چرا؟ راه جلوگیری از افسردگی و ناراحتی و درمان آنها چیست؟

۱. مواد شیمیایی مغز
مغز برخی افراد نسبت‌به تأثیرات استرس حساس‌تر است. محققان در تلاش‌اند تا دلیل بیوشیمی این اختلاف را کشف کنند. شایع‌ترین نوع داروهای ضد افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) و نوراپی‌نفرین را هدف قرار می‌دهند، چراکه تحقیقات نشان داده‌اند کاهش سطح این محرک‌های عصبی در مغز باعث ایجاد احساس ناراحتی می‌شود. البته فقط تعداد محدودی از افراد نسبت‌به رایج‌ترین داروهای ضدافسردگی واکنش مناسب نشان می‌دهند؛ این درحالی‌ است که بیشتر افراد بدون اینکه تغییری در روحیه‌ی خود احساس کنند،‌ دائما این داروها را مصرف می‌کنند. نتیجه‌ی مطالعاتی که در مقالات آکادمی ملی علوم به‌چاپ رسیده، نشان می‌دهد تفاوت‌هایی که در نحوه‌ی پردازش ماده‌ی شیمیایی گالانین در مغز افراد وجود دارد، باعث می‌شود برخی افراد انعطاف‌‌پذیرتر باشند و سریع‌تر از دیگران موفق به فراموش کردن تجربیات تلخ زندگی شوند.

۲. آب‌و‌هوا
در فصل‌های سرد سال، کمتر از قبل درمعرض نور خورشید قرار می‌گیریم که باعث بروز احساس ناراحتی می‌شود. بدیهی است که برخی افراد نسبت‌به این مسئله واکنش بیشتری نشان می‌دهند. مطالعات متیو کلر و همکارانش نشان می‌دهد که روحیه‌ی افراد در فصل بهار افزایش چشمگیری می‌یابد و فعالیت در فضای باز آنها بیشتر می‌شود. اما نکته جالب اینجاست که توانایی‌های شناختی‌مان نیز در فصل بهار انعطاف‌پذیری بیشتری می‌یابد که باعث پیدا کردن راهکارهای خلاقانه تر برای حل مسائل و مشکلات می‌شود.
گروه دیگری از افراد نیز از اختلالات مضر فصلی رنج می‌برند که باعث بروز افسردگی شدید و تغییرات اساسی در کیفیت خواب،‌ اشتها و انگیزه می‌شود. زن‌ها بیشتر از دیگر افراد جامعه با این مشکل مواجه هستند. قرارگرفتن درمعرض نور آفتاب، ویتامین D بدن را تأمین می‌کند که دارویی اصلی برای رفع احساس ناراحتی است.

۳. ویتامین D
بسیاری از افراد با مشکل کمبود ویتامین D روبه‌رو هستند که دلیل آن هنوز مشخص نیست. البته می‌تواند با تغذیه و مدت زمانی که درمعرض نور آفتاب قرار می‌گیریم، در ارتباط باشد. افرادی که پوست تیره‌تری دارند، بیشتر از دیگران با کمبود این ویتامین مواجه هستند، چراکه پوست آنها در جذب ویتامین D موجود در نور آفتاب،‌ توانایی بالایی ندارد. عوارض کمبود ویتامین D کم نیستند. آمارها به‌خوبی رابطه‌ی کمبود ویتامین D و ناراحتی را نشان می‌دهند. دانشمندان هلندی در سال ۲۰۰۸ تحقیقاتی را روی ۱۲۰۰ نفر بالای سن ۶۵ سال انجام دادند. بررسی آنها نشان داد سطح ویتامین D در افرادی که علائم افسردگی داشتند، ۱۴ درصد کمتر از سایر افراد بوده است.

۴. هورمون‌ها
هورمون‌ها همان موادی هستند که از غدد درون‌ریز ترشح می‌شوند و روی بسیاری از عملکردهای بدن مثل رشد و نمو، روحیه، عملکردهای جنسی و متابولیسم تأثیر دارند. کم یا زیاد بودن برخی هورمون‌ها، مثل هورمون‌هایی که از غده‌ی تیروئید ترشح می‌شوند،‌ یکی از فاکتورهای احتمالی در بروز احساس ناراحتی و افسردگی به‌شمار می‌رود.
برخی نشانه های افسردگی کاملا با شرایط و عملکرد غده‌ی تیروئید در ارتباط است. هورمون‌ها در چرخه‌ی قاعدگی در نوسان هستند که می‌تواند به بروز احساس ناراحتی در دوران قبل از قاعدگی منجر شود. این تغییرات در دوران یائسگی و قبل از آن نیز ایجاد می‌شوند. البته تمامی افراد به یک اندازه در برابر این تغییرات هورمونی احساس ناراحتی نمی‌کنند. اگر احساس می‌کنید نسبت‌به این تغییرات هورمونی، آسیب پذیرتر هستید، پیشنهاد می‌کنیم به پزشک متخصص مراجعه کنید. روش‌های دیگری مثل طب سوزنی هم وجود دارند که سطح هورمونی را که منجربه نامتعادلی روحیه می‌شود، کاهش می‌دهد.

۵. انتظارات
روحیه فقط به اتفاقاتی که در بدن رخ می‌دهد وابسته نیست، بلکه به نگرش و طرز فکر نیز بستگی دارد (بله، واقعا طرز فکر ما بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم اهمیت دارد). در زندگی همه‌ی افراد مراحلی وجود دارند که در آن به‌سختی کار کرده‌اید، اما به نتیجه‌ی مطلوب نرسیده‌اید. احساس می‌کنید به‌اندازه‌ای که تلاش می‌کنید، پاداش نمی‌گیرید و از پس هزینه‌های خانه‌ی خوب، ماشین و تعطیلات برنمی‌آیید. احتمالا برای پیداکردن شریک زندگی خود دچار مشکل شده‌اید، اما فکر می‌کنید دوستان و اعضای خانواده با چنین مشکلی روبه‌رو نیستند. شاید تصور می‌کنید برای داشتن تمام چیزهای خوب، باید بیشتر از دوستان و اطرافیان‌تان تلاش کنید. شکست عشقی خورده‌اید و زندگی هرگز با شما منصفانه رفتار نکرده است.
اگر انتظار داشته باشید که همه‌چیز باید منصفانه باشد، هیچ تغییری ایجاد نشود و بازخوردها همیشه مثبت باشند، اشتباه می‌کنید و باید خودتان را برای ناامیدی‌های بیشتر آماده کنید. پس اگر به‌خاطر اتفاقی که رخ داده، ‌احساس ناراحتی می‌کنید، به خودتان یادآوری کنید که روزهای سخت وجود دارند و این نیز بخشی از زندگی است. همچنین می‌توانید با دید بازتر بنگرید و روی نیمه‌ی پر لیوان متمرکز شوید، به روزهای خوش زندگی و تجربیات شیرین قبلی بیندیشید و برای ساختن آینده‌ای بهتر تلاش کنید.

۶. اتفاق‌های تلخ کودکی
اتفاق‌های پراسترس زندگی، منابع ذهنی و فیزیکی ما را از بین می‌برند و ما را در برابر ناراحتی و بیماری‌های جسمی آسیب‌پذیر می‌کنند. مواردی مثل فقر، آزار جنسی و مرگ والدین در دوران کودکی، ذهن در‌حال‌رشد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و انعطاف‌پذیری قابلیت‌های شناختی ما را کاهش می‌دهد. مثل این است که مغز در مواجهه با استرس یا تهدید، عکس‌العمل شدیدی نشان بدهد و سپس نسبت‌به آن بی‌تفاوت باشد. یکی از عوارض استرس طولانی در کودکی این است که انعطاف‌پذیری و توانایی ارتباطی مغز را کاهش می‌دهد. بنابراین، توانایی مغز در خروج از چرخه‌ی افکار منفی کمتر می‌شود و فرد دچار استرس بیشتری می‌شود.

۷. استرس زیاد
رابرت ساپولسکی در کتاب Why Zebras Don’t Get UIcers به‌خوبی توضیح داده است که سیستم‌های مقابله با استرس در بدن انسان برای پاسخ‌گویی به عوامل استرس‌زای مقطعی یا حادی طراحی شده‌اند که در حالت عادی باید به‌صورت فیزیکی به آنها واکنش نشان داد. برای مثال، پس از آنکه اجداد ما از خطر حمله‌ی ببرهای درنده فرار می‌کردند،‌ می‌توانستند با آرامش بنشینند و غذا بخورند، اما عوامل استرس زا در جهان امروز، بحرانی‌تر هستند و کنترل آنها دشوارتر است.
در اغلب موارد، پس از رفع یک عامل استرس‌زا، فرصت تجدید قوا نداریم و باید با چالش دیگری دست‌وپنجه نرم کنیم. استرس های مالی، تنهایی،‌ درگیری دائمی با اطرافیان،‌ زورگویی، رفت‌و‌آمد طولانی، مهارت‌های شغلی و تحصیلی و بیکاری، همگی در بخش‌هایی از زندگی جریان دارند و تأثیرات خود را در تمامی مراحل به‌جا می‌گذارند. زمانی‌که استرس‌ها یکی پس از دیگری و بدون فرصت برای تجدید قوا، سر راه‌مان ظاهر می‌شوند، ضعیف و ضعیف‌تر می‌شویم و طبیعتا کمبود انرژی و ناراحتی به سراغ‌مان می‌آید.

۸. افکار منفی
دلیل دیگری که احساس ناراحتی را توجیه می‌کند، تفکر منفی است. احتمالا احساس بدی دارید، چون تمام روز به این فکر کرده‌اید که چرا هیچ‌چیز خوبی در زندگی وجود ندارد. سوزان نولن و همکارانش در دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که فکرکردن دائمی به روحیه‌ی بد‌ یا اتفاق‌های منفی زندگی، احساس بدتری را ایجاد می‌کند.
افکار منفی مثل زنجیر به هم متصل هستند؛ فکرکردن به یک اتفاق منفی، شما را به سمت افکار منفی دیگر سوق می‌دهد، تا اینکه در نهایت با کوهی از غصه و مشکل مواجه می‌شوید. با این کار به نگرش و انگیزه خود آسیب می‌زنید و توانایی حل مشکلات را از دست می‌دهید. اگر احساس کردید که وارد چرخه‌ی افکار منفی شده‌اید، به‌سرعت از جای خود بلند شوید و کاری دلخواه یا روزمره را انجام بدهید؛ کاری که ذهن‌تان را درگیر کند. می‌توانید خودتان را با کارهایی مثل شستن ظرف‌ها، مرتب‌کردن کمد لباس‌ها، قدم‌زدن، معاشرت با دوستان و پروژه‌های کاری سرگرم کنید.

۹. منتقد درونی
آیا وجود یک منتقد درونی را احساس می‌کنید که دائما از شما ایراد می‌گیرد و سرزنش‌تان می‌کند؟ منتقد درونی، مجموعه‌ای از تأثیرات منفی زندگی‌تان را جمع می‌کند و شما را مقصر اصلی تمامی آنها می‌داند. این منتقد توجه شما را به سمت چیزهای منفی جلب و لذت اتفاق‌های مثبت را تخریب می‌کند. منتقد درونی دائما تکرار می‌کند که این لذت‌ها همیشگی نیست و شما لیاقت آنها را ندارید. چنین حرف‌هایی شما را از «لحظه» خارج و ناراحتی شدیدی ایجاد می‌کند.
تفکر منفی در حد و اندازه‌ی اندک، یکی از علائم افسردگی است و می‌تواند به‌عنوان فاکتور اصلی در تعامل با رویدادهای منفی زندگی عمل کند. اولین گام برای مقابله با منتقد درونی این است که کاملا از محتوای آن آگاه شوید. سپس باید محتوا را از آن خارج کنید. می‌توانید شکل و شمایل خاصی برای این منتقد درنظر بگیرید؛ مثل یک پیرمرد بدعنق اخمو. بدین‌ترتیب می‌توانید با این تصویر ذهنی گفت‌وگو کنید و به او بگویید که ساکت شود. منتقد درونی در حقیقت یک نگرش منفی دارد و توانایی مسئولیت پذیری شما نسبت‌به زندگی‌تان را دست‌کم می‌گیرد. حتی گاهی اوقات بسیار کمال‌گراست.

۱۰. تنهایی
مغز به شکلی طراحی شده که از ما می‌خواهد بخشی از گروه‌های اجتماعی باشیم، بنابراین اگر خلاف آن عمل کنیم،‌ احساس تنهایی می‌کنیم. متأسفانه بسیاری از افراد در خانواده‌هایی بزرگ می‌شوند که اعضای آن از یکدیگر حمایت و پشتیبانی نمی‌کنند. گاهی اوقات احساس می‌کنیم دوستان‌مان در مسیر زندگی شخصی خود قرار گرفته‌اند و ما را فراموش خواهند کرد.
تحقیقات روی fMRI مغز افراد نشان می‌دهد که پذیرفته‌نشدن در روابط اجتماعی، حتی به‌میزان اندک، می‌تواند روی بخش‌هایی از مغز تأثیر بگذارد؛ دقیقا همان‌طور که دردهای فیزیکی چنین تأثیری را روی مغز ایجاد می‌کنند. احساس تنهایی و پذیرفته‌نشدن در گروه‌های اجتماعی باعث ناراحتی ما می‌شوند. همچنین باعث می‌شود فکر کنیم چه اشکال و ایرادی داریم که هیچ‌کس دوستی ما را نمی‌خواهد. همین مسئله، ناراحتی بیشتر و آسیب روحیه را به‌همراه دارد. ترس از پذیرفته‌نشدن در گروه‌های اجتماعی بیشتر باعث می‌شود که تنهایی را ترجیح بدهیم و به تداوم چرخه‌ی افکار منفی ادامه دهیم.
برای غلبه بر تنهایی می‌توانیم در فضای آزاد گشت‌وگذار کنیم و استعدادهای ذاتی‌مان را که احتمالا به گسترش روابط اجتماعی منجر می‌شوند، دنبال کنیم. ارتباط با دوستان قدیمی و اعضای خانواده نیز به این روند کمک می‌کند.

کلام آخر
دلایل زیادی برای ناراحتی و روحیه‌ی بد وجود دارد که تشخیص آنها دشوار است. اگر دو هفته‌ی متوالی است که چنین احساسی را تجربه می‌کنید، ‌پیشنهاد می‌کنیم به‌دنبال درمان مناسب و پیدا‌کردن عوامل بیولوژیکی آن باشید. مشاوره با متخصصان سلامت ذهن نیز به مدیریت استرس کمک می‌کند. می‌توانید با این متخصصان درباره‌ی تغییرات ناخوشایند زندگی،‌ عوارض جانبی شکست‌های عاطفی،‌ اتفاق‌های گذشته و شرایط خانوادگی صحبت کنید. اگر از پس هزینه‌های مشاوره برنمی‌آیید، می‌توانید از داروهای ضدافسردگی برای تغییر بیولوژی خود استفاده کنید. ورزش در فضای آزاد به افزایش روحیه منجر می‌شود و نور آفتاب مورد نیاز را فراهم می‌کند. از راهکارهای کاهش استرس استفاده کنید، مثل ورزش،‌ یوگا یا مدیتیشن، تماشای فیلم‌های کمدی، ورزش‌های گروهی‌‌، کارهای خلاقانه‌ و معاشرت با دوستان.


منبع:چطور
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

فیلم/گاف‌های دیدنی بازیکنان فوتبال

فیلم/اظهارات عجیب شهردار جدید/ مدیران خارجی در شهرداری تهران!

فیلم/ازدواج مرد ژاپنی با عروسک سخنگویش

فیلم/بازار شیر تو شیر قیمت شیر!

فیلم/افزایش 20 تا 300 درصدی قیمت محصولات در سوپرمارکت‌ها

فیلم/ماجرای سگ‌های سوخته اهواز چیست؟

فیلم/هر سخن قشنگی را نپذیرید، شاید «چرند» باشد!

فیلم/ درآمد گداهای سرچهارراه چقدر است؟

فیلم/بازتاب پیاده‌روی اربعین در یک نشریه آمریکایی

فیلم/خطرناکترین و عجیب ترین خطوط راه‌آهن جهان

عکس/پیش به سوی ولایت عشق

عکس/«اُشترانکوه»، آلپ ایران

فیلم/ طراحی کلاه‌کاسکت با نمای دید 360 درجه

فیلم/جنگل‌های نکا از چه زمانی تخریب شد؟

فیلم/افزایش شدید قیمت اقلام خوراکی

فیلم/زائر فرانسوی: امام حسین(ع) قبله عاشقان است

فیلم/ نکاتی که برای زیارت اربعین حسینی لازم است بدانید

فیلم/ نماهنگی از 94 دقیقه‌ پُراضطراب و صعود تاریخی پرسپولیس

فیلم/طولانی‌ترین پل دریایی جهان در چین

اینفوگرافی/ چگونه در خواب لاغر شویم؟

فیلم/چالش بزرگ خانواده‌ها با قیمت فضایی پوشک

جاذبه‌ای به نام توالت! / عکس‌هایی از توالت‌های برتر جهان

افزایش ۲۰ درصدی حقوق پاسخگوی هزینه‌های زندگی نیست

تلاش برای نزدیکی تهران و ریاض هدفی ایده‌آل برای بغداد است

رشد ترانزیت همچنان ادامه دارد

کمدی‌ها برای خنده‌گرفتن روز به روز مبتذل‌تر می‌شود

راه‌های مبارزه با شپش سر

۱۲ هزار خودروی خانواده رنو تا پایان امسال تحویل می شود

کارخانجات لبنی برای جلوگیری از ورشکستگی قیمت را افزایش دادند

مرگی به زلالی بخشش و سبزی حیات

اژه‌ای: ظریف اسناد خود درباره پولشویی را ارائه کند

تحریک قومیت‌ها امنیت کشور را خدشه دار می کند

کسی نمی تواند با توسل به زور حماس را سرنگون کند

دولت هنوز به جمع‌بندی برای انعقاد پیمان‌های پولی نرسیده‌ است

همراه مصرف آنتی بیوتیک چه غذاهایی بخوریم

دشمنان در جنگ اقتصادی نیز شکست می خورند

آنچه بر فوتبال ایران در 4 دهه گذشت/ ویرانه‌ای در فوتبال تهران

بازار معامله آزاد ارزی راه اندازی خواهد شد

ساخت نخستین شهر زیرزمینی جدید خاورمیانه توسط چوپان ایرانی

حق طلاق موجب دلگرمی زنان می شود

سینماها و گرمابه‌های متروکه پایتخت احیا می شود

ترافیک 9 ساعته روزانه در راه های البرز

بازمانده از اسیدپاشی

تعداد دانشگاه های دولتی به کمتر از 70 می رسد

زعفران؛ فرصت طلایی رونق اقتصادی

مشکل جدی درخصوص آنفلوانزای پرندگان نداریم

پرونده های فسادی که با اعدام هم بسته نمی شوند

تاخت و تاز مرگ در جاده‌های غیراستاندارد!

مقاومت با تغییر راهبرد پاسخ صهیونیست‌ها را داد

طولانی‌ترین سریال نوجوانان به نیمه رسید

9 استان کشور درگیر سیل و آبگرفتگی

دلیل کندی اچ‌دی شدن شبکه‌ ها تشریح شد

آب گشنیز در کنترل قندخون تاثیر فراوانی دارد

رژیم غذایی کم کربوهیدرات سبب افزایش کالری سوزی می شود

روابط ایران و عراق مستحکم است

ایران و عراق به صورت طبیعی به هم پیوند خورده اند

علامه طباطبایی بنیانگذار حکمت نوصدرایی است

آموزش و پرورش با قوانین خاص مالی و اداری مدیریت شود

مهار سوداگری مسکن با تصویب CGT

دستگیری ۱۹ دلال پتروشیمی

تشریح آخرین جزئیات زمین‌ لرزه 5.1 ریشتری در مردهک کرمان

فیلم/گاف‌های دیدنی بازیکنان فوتبال

افشانی امروز شهرداری را ترک می‌کند

فیلم/اظهارات عجیب شهردار جدید/ مدیران خارجی در شهرداری تهران!

شواهد نشان می دهد نمی توانید حضور زنان در ورزشگاه را کنترل کنید

پايان فعاليت بازنشستگان/ تكليف سه فدراسیون و دو مدیر مشخص نشد

فضلای حوزه علمیه قم اجرای قانون فیلترینگ تلگرام و اینستاگرام را خواستار شدند

کاهش ۴۵۰ هزار تومانی نرخ سکه در ۴ روز

آمریکا خواستار وحدت کشورهای عربی برای مقابله با ایران شد!

حکم حناچی هنوز امضا نشده است

بن سلمان دستور قتل خاشقجی را صادر کرده است

برآورد بازگشت ۴۷ میلیارد دلار ارز صادراتی تا پایان امسال

نیم میلیون فرصت شغلی در کرمان از دست رفت

محمود واعظی و محسن حاجی میرزایی سخنگوی دولت می‌شوند

رئیس جمهور عراق در راه ایران؛ توسعه و تقویت روابط در دستور کار

آمریکا برای یمن اشک تمساح می ریزد

اعدام! پایان سه دهه تخلف سلطان سکه

گزارش کار وزرا به مردم موجب احیای اعتماد به نظام می‌شود

تحریم‌های اخیر آمریکا نقض اصول و قواعد بین‌الملل است

دومینوی اضمحلال آمریکا آغاز ‌شده است

اختلاف ها به تریبون‌ها کشیده نشود/ رضایتمندی مردم حفظ شود

اقداماتی که برای توسعه کشور انجام شده بی سابقه است

فیلم/ازدواج مرد ژاپنی با عروسک سخنگویش

به رغم تحریم ها مبادلات با ایران به شدت افزایش یافته است

نیروهای ارتش به تجهیزات انفرادی هوشمند مجهز شدند

اسامی عجیب و غریب در شناسنامه‌های ایرانی

حمله مرگبار گرگ به کودکی در میبد

مشکلی برای عادی‌سازی روابط با عربستان نداریم

تعیین تکلیف دانشجویان متقاضی رشته های علوم پزشکی دانشگاه آزاد

قیمت طلا در بازار جهانی افزایش یافت

5 راهکار برای احیای ارزش پول ملی

خداحافظی مدیران دارای چند شغل از وزارت کار+سند

ناکامی فاز نخست طرح کاهش آلودگی هوای تهران

بازنگری آیین نامه مالی مدارس بازنگری

باید قطب‌های مددکاری اجتماعی ایجاد شود

تشریح آخرین جزئیات دستگیری ۷۰۰ فروشنده اینترنتی داروهای تقلبی

طرح غنی سازی آرد نانوایی ها با «ویتامین دی» اجرایی می شود

تغییر نام برخی از معابر تهران

افزایش حداقل سه برابری قیمت برخی تجهیزات پزشکی

تغییر زمان خدمت سربازی در اختیار ستادکل است

پیروز حناچی پیروز شد

سوئیفت در نگهداری حساب‌ها و تسویه ارزی نقشی ندارد

واریز ۲۰۰ هزار تومان اعتبار بسته حمایتی افراد تحت پوشش کمیته امداد

نمره قبولی برای بانوان در ورزشگاه بعد از فینال آسیایی پرسپولیس

وزیرخارجه آمریکا باید مسئولیت آنچه را که گفته بپذیرد

اطلاعات قوای مقننه و قضاییه در سامانه حقوق ثبت نشده است

خودروسازان به تعهداتشان عمل کنند

تکلیف 3 رئیس فدراسیون بازنشسته مشخص شد/ فوتبال باز هم خبرساز است!

برخی در تلویزیون ارزش‌ها را به پول می‌فروشند

آخوندی توان کارهای اجرایی شهرداری تهران را ندارد

فناوری جدید باروری ابرها برای احیای دریاچه ارومیه

بازار داغ خرید و فروش کارت‌ سوخت

ایران بدون قربانی کردن حق حاکمیتی خود پیشرفت می کند

برنامه کنسرت های موسیقی اعلام شد/ بلیت‌ها گران نشد

گروهک‌های تروریستی برای همیشه از منطقه محو خواهند شد

تشریح مزایای صدور گواهی شغلی برای شاغلان خارج از کشور

امسال دو دسته دانش آموز وارد مدارس سمپاد شدند

شیوه وام‌دهی بانک ها تغییر کرده است

باخت پرسپولیس موجب قتل یک نفر در ایلام شد

برپایی دادگاه جعبه سیاه پرونده بابک زنجانی

آخوندی مشکلات زیادی برای تهران ایجاد می کند

سرخ پوشان مزدشان را گرفتند

نباید تلویزیون بنگاه اقتصادی شرکت‌های سودجو شود

همکاری های علمی نقش مهمی در نگرش مثبت بین ملت ها دارد

ضبط صدای طلوع خورشید در مریخ ضبط

بررسی CFT یکشنبه آینده در کمیسیون امنیت ملی مجلس

دستاوردهای ایران با وجود تحریم ها دنیا را مبهوت کرده است

ورود سامانه بارشی جدید به کشور

اختصاص کل ظرفیت پردیس بین‌الملل به دانشجویان خارجی

جزئیات خروج چهار بانک ایرانی از لیست تحریم‌های آمریکا

حمله هواداران پرسپولیس به صفحه اینستاگرام طارمی

برخلاف ادعای آمریکایی‌ها، "غذا" و "دارو" نیز عملا تحریم شده است

گردشگران جهان به تحریم‌های آمریکا علیه ایران «نه» گفتند

ویزای عراق در کل سال الکترونیکی صادر شود

بانک ها بزرگترین سوداگران مسکن هستند

اصلاح نظام بانکی آغاز شده است

بچه‌ها را از دنیای باربی‌ها به دنیای واقعی می‌آورم

فیلم/بازار شیر تو شیر قیمت شیر!

3 استقلالی و 2 پرسپولیسی در فهرست تیم ملی/رضاییان به فهرست بازگشت

بیمه سلامت دچار افت خدمات شده است

برگ بو قند خون را کنترل می کند

بدون کانت علم جدید فهمیده نمی‌شود

ایران از شانس های قهرمانی در آسیا است

بازسازی بیش از 70 هزار واحد مسکونی زلزله زدگان کرمانشاه

فیلم/افزایش 20 تا 300 درصدی قیمت محصولات در سوپرمارکت‌ها

فیلم/ماجرای سگ‌های سوخته اهواز چیست؟

قطع دسترسی برخی بانک‌های ایرانی به سوئیفت

دروغ آشکار آمریکایی‌ها درباره عدم تحریم دارویی ایران

توضیح پلیس درباره گود برج میلاد!

قاچاق غذا کاهش یافت

همانند مردم احساس خوبی نسبت به قیمت‌ها ندارم

صادرات ۵۲۰ میلیون دلاری گیاهان دارویی/راه‌اندازی پالایشگاه فرآورده‌های گیاهی و دارویی

فیلم/هر سخن قشنگی را نپذیرید، شاید «چرند» باشد!

سرانه مصرف آب شرب تهران ۸۰ لیتر بالاتر از میانگین کشوری است

استقرار پلیس راهور در اطراف استادیوم آزادی

امسال عمره مفرده برقرار نمی‌شود

۱.۲ میلیون ایرانی در انتظار حج تمتع ۹۸

درآمدزایی 10 میلیارد تومانی ۱۰۶ شرکت دانش بنیان با تولید اقلام تحریمی

افتتاح 2000 واحد مسکونی زلزله‌زدگان در کرمانشاه

«ایران اینترنشنال» ستاد جنگ رسانه‌ای ترامپ و سعودی‌ها است

شکست برجام موجب بی اعتباری اروپا می شود

آموزش و پرورش دانش آموزان را مجبور کرده به دانشگاه بروند

کتب درسی نباید تنها منبع یادگیری باشد

بزرگترین معامله نظامی محرمانه بین ریاض و تل آویو رقم خورد

روش های بهره‌گیری از قرآن برای تولید علوم انسانی اسلامی

۱۱ دانشگاه ایرانی در بین 1250 دانشگاه برتر علوم حیاتی

مدیریت آخوندی تهران را با مشکل مواجه می کند

آغاز ثبت نام ارز دانشجویی/ پرداخت طبق بخشنامه بانک مرکزی

افزایش قیمت بسته های اینترنت/بسته شبانه محدودمی شود

ترافیک در اطراف ورزشگاه و حضور ناظران ویژه/ خطر در کمین است!

اعلام رای دادگاه عالی ورزش در مورد میزبانی ایران و عربستان

تغییرات یک ساله بازار کار/یک میلیون و ۳۱۳هزار فارغ‌التحصیلان بیکار

فعالیت پلیس‌های تخصصی برای مقابله با خلافکاران است

فرصت‌سوزی محیط زیست با لغو مجوز مدارس طبیعت

کام شیرین صادرکنندگان مواد خام با التهابات ارزی

برنامه‌های ویژه چهلمین سالگرد انقلاب در جشنواره موسیقی فجر

حیران همچنان زخم بر می دارد

احیای دولتخانه صفوی در بن بست اختلافات

شهردار تهران باید تا هفته آینده دیگر برود

بخاری‌های جدید «هرمتیک» در راه مدارس

ایران در حال اجرای تعهدات هسته‌ای خود ذیل برجام است

گسترش طرح «شهاب» در مدارس

سرپرستی ۳۰۰ خیّر فرش فروش و واریز کمک هزینه زندگی به حساب ۴۰۰ کودک

برگزاری روند اداری امتحانات نهایی دی ماه به صورت الکترونیکی

حمایت بین‌المللی از تحریم‌های آمریکا علیه ایران وجود ندارد

وضع مجدد تحریم های آمریکا علیه ایران لندن را مایوس کرد

تصادف ۸ خودرو ۲ کشته و ۷ زخمی برجای گذاست

آسیب کارانه پزشکان به اقتصاد درمان

تهران خواستار مقابله جامعه جهانی با سیاست های متکبرانه آمریکا شد

اتمام احداث واحدهای زلزله زده مددجویان تا پایان امسال

افزایش درآمدهای نفتی دولت/تشریح تفاوت‌های بودجه ۹۸ و ۹۷

توزیع داروی بیماران خاص مدیریت می شود

تمام مدال آوران مسابقات جهانی از سربازی معاف می شوند

صادرات نفت ایران ماه آینده افزایش می‌یابد

بانک‌ها از همه توان و تجارت دوره قبلی تحریم‌ها استفاده کنند

رفبای پیام رسان به زودی کم می شوند

شهردار تهران 22 آبان انتخاب می‌شود

ایران با اعتماد به نفس مقابل تحریم ها می ایستد

تشریح تمهیدات آستان قدس برای ورود زائران به حرم مطهر رضوی

حاشیه‌های شبکه سه تمامی ندارد!

مخالف گران شدن تعرفه استفاده از پیام‌رسان خارجی نسبت به داخلی‌ها هستیم

نمی‌گذاریم در تامین کالاهای اساسی بازار سیاه شکل بگیرد

وقوع سیل و آب‌گرفتگی در پنج استان کشور

۸۵ درصد ظرفیت‌ آموزش عالی از سال ۹۸ خارج از فرایند کنکور پذیرش می‌شود

پنج نامزد نهایی شهرداری تهران انتخاب شدند/هاشمی حذف شد

ظریف: آمریکا از اقدامات نابخردانه خود پشیمان خواهد شد

ظرفیت ورزشگاه آزادی برای فینال لیگ قهرمانان آسیا مشخص شد

آخوندی انگیزه کار در شهرداری تهران ندارد

تحریم‌های اعلام شده کمتر از پیش‌بینی‌ها بود

فضای «آزادی» برای کاشیما سنگین خواهد بود

سربازان پرسپولیس برای قهرمانی هم‌قسم شدند

تکلیف کنکوری ها روشن شد/پذیرش در ۸۵درصد رشته ها بدون حضور در کنکور

برترین‌ اشعار عاشورایی چگونه انتخاب شد

فیلم/ درآمد گداهای سرچهارراه چقدر است؟

90 درصد ایرانی ها کمبود کلسیم دارند

دفع حمله سایبری صهیونیست ها به زیرساخت های ارتباطی ایران

نیمی از یارانه بنزین در باک خودروهای سه دهک ثروتمند است

احیای صنعت شالبافی و خلق فرصت های شغلی جدید

فیلم/بازتاب پیاده‌روی اربعین در یک نشریه آمریکایی

فیلم/خطرناکترین و عجیب ترین خطوط راه‌آهن جهان

تصمیم برانکو برای برپایی اردو در امارات اشتباه است