07: 58 - شنبه 31 شهريور 1397
کد خبر: ۶۲۷۴۷
تاریخ انتشار: ۲۶ دی ۱۳۹۶ - ۱۱:۲۰
ناراحتی بی‌دلیل از کجا سرچشمه می‌گیرد؟ حتما تا به حال افسرده و بی‌حوصله بوده‌اید و شاید روزهایی را با چنین احساسی از خواب بیدار شده‌اید. اما چرا حوصله‌مان سر می‌رود و چه توجیهی برای این ناراحتی‌های بی‌دلیل وجود دارد؟

احتمالا بعضی روزها فقط می‌خواهید روی مبل دراز بکشید و تلویزیون تماشا کنید؛ بعضی روزها حتی همین کار هم شما را راضی نمی‌کند. نه‌تنها انرژی ندارید،‌ بله احساس بدبختی می‌کنید. شاید به‌خاطر اینکه خانه را تمیز نکرده‌اید یا برای به‌تعویق‌انداختن وظایف روزهای قبل از دست خودتان عصبانی هستید. شاید هم احساس می‌کنید دوستان یا اعضای خانواده، ‌به‌اندازه‌ای که باید به شما اهمیت نمی‌دهند. حتی ممکن است ۵ کیلو اضافه‌وزن، باعث این ناراحتی شده باشد. احساس سردرد و بدن‌درد دارید و احتمالا بداخلاق شده‌اید. ترجیح می‌دهید نسبت‌به تلاطم‌های زندگی بی‌تفاوت باشید و با هیچ‌کسی ارتباط برقرار نکنید. شاید خودتان را با دوستان، ‌فامیل، هم‌اتاقی یا هر کسی که به اهداف خود در زندگی رسیده مقایسه می‌کنید. همه‌ی ما چنین روزهایی را تجربه کرده‌ایم، اما چرا؟ راه جلوگیری از افسردگی و ناراحتی و درمان آنها چیست؟

۱. مواد شیمیایی مغز
مغز برخی افراد نسبت‌به تأثیرات استرس حساس‌تر است. محققان در تلاش‌اند تا دلیل بیوشیمی این اختلاف را کشف کنند. شایع‌ترین نوع داروهای ضد افسردگی، انتقال‌دهنده‌های عصبی سروتونین (یکی از انواع هورمون های شادی) و نوراپی‌نفرین را هدف قرار می‌دهند، چراکه تحقیقات نشان داده‌اند کاهش سطح این محرک‌های عصبی در مغز باعث ایجاد احساس ناراحتی می‌شود. البته فقط تعداد محدودی از افراد نسبت‌به رایج‌ترین داروهای ضدافسردگی واکنش مناسب نشان می‌دهند؛ این درحالی‌ است که بیشتر افراد بدون اینکه تغییری در روحیه‌ی خود احساس کنند،‌ دائما این داروها را مصرف می‌کنند. نتیجه‌ی مطالعاتی که در مقالات آکادمی ملی علوم به‌چاپ رسیده، نشان می‌دهد تفاوت‌هایی که در نحوه‌ی پردازش ماده‌ی شیمیایی گالانین در مغز افراد وجود دارد، باعث می‌شود برخی افراد انعطاف‌‌پذیرتر باشند و سریع‌تر از دیگران موفق به فراموش کردن تجربیات تلخ زندگی شوند.

۲. آب‌و‌هوا
در فصل‌های سرد سال، کمتر از قبل درمعرض نور خورشید قرار می‌گیریم که باعث بروز احساس ناراحتی می‌شود. بدیهی است که برخی افراد نسبت‌به این مسئله واکنش بیشتری نشان می‌دهند. مطالعات متیو کلر و همکارانش نشان می‌دهد که روحیه‌ی افراد در فصل بهار افزایش چشمگیری می‌یابد و فعالیت در فضای باز آنها بیشتر می‌شود. اما نکته جالب اینجاست که توانایی‌های شناختی‌مان نیز در فصل بهار انعطاف‌پذیری بیشتری می‌یابد که باعث پیدا کردن راهکارهای خلاقانه تر برای حل مسائل و مشکلات می‌شود.
گروه دیگری از افراد نیز از اختلالات مضر فصلی رنج می‌برند که باعث بروز افسردگی شدید و تغییرات اساسی در کیفیت خواب،‌ اشتها و انگیزه می‌شود. زن‌ها بیشتر از دیگر افراد جامعه با این مشکل مواجه هستند. قرارگرفتن درمعرض نور آفتاب، ویتامین D بدن را تأمین می‌کند که دارویی اصلی برای رفع احساس ناراحتی است.

۳. ویتامین D
بسیاری از افراد با مشکل کمبود ویتامین D روبه‌رو هستند که دلیل آن هنوز مشخص نیست. البته می‌تواند با تغذیه و مدت زمانی که درمعرض نور آفتاب قرار می‌گیریم، در ارتباط باشد. افرادی که پوست تیره‌تری دارند، بیشتر از دیگران با کمبود این ویتامین مواجه هستند، چراکه پوست آنها در جذب ویتامین D موجود در نور آفتاب،‌ توانایی بالایی ندارد. عوارض کمبود ویتامین D کم نیستند. آمارها به‌خوبی رابطه‌ی کمبود ویتامین D و ناراحتی را نشان می‌دهند. دانشمندان هلندی در سال ۲۰۰۸ تحقیقاتی را روی ۱۲۰۰ نفر بالای سن ۶۵ سال انجام دادند. بررسی آنها نشان داد سطح ویتامین D در افرادی که علائم افسردگی داشتند، ۱۴ درصد کمتر از سایر افراد بوده است.

۴. هورمون‌ها
هورمون‌ها همان موادی هستند که از غدد درون‌ریز ترشح می‌شوند و روی بسیاری از عملکردهای بدن مثل رشد و نمو، روحیه، عملکردهای جنسی و متابولیسم تأثیر دارند. کم یا زیاد بودن برخی هورمون‌ها، مثل هورمون‌هایی که از غده‌ی تیروئید ترشح می‌شوند،‌ یکی از فاکتورهای احتمالی در بروز احساس ناراحتی و افسردگی به‌شمار می‌رود.
برخی نشانه های افسردگی کاملا با شرایط و عملکرد غده‌ی تیروئید در ارتباط است. هورمون‌ها در چرخه‌ی قاعدگی در نوسان هستند که می‌تواند به بروز احساس ناراحتی در دوران قبل از قاعدگی منجر شود. این تغییرات در دوران یائسگی و قبل از آن نیز ایجاد می‌شوند. البته تمامی افراد به یک اندازه در برابر این تغییرات هورمونی احساس ناراحتی نمی‌کنند. اگر احساس می‌کنید نسبت‌به این تغییرات هورمونی، آسیب پذیرتر هستید، پیشنهاد می‌کنیم به پزشک متخصص مراجعه کنید. روش‌های دیگری مثل طب سوزنی هم وجود دارند که سطح هورمونی را که منجربه نامتعادلی روحیه می‌شود، کاهش می‌دهد.

۵. انتظارات
روحیه فقط به اتفاقاتی که در بدن رخ می‌دهد وابسته نیست، بلکه به نگرش و طرز فکر نیز بستگی دارد (بله، واقعا طرز فکر ما بیشتر از چیزی که فکر می‌کنیم اهمیت دارد). در زندگی همه‌ی افراد مراحلی وجود دارند که در آن به‌سختی کار کرده‌اید، اما به نتیجه‌ی مطلوب نرسیده‌اید. احساس می‌کنید به‌اندازه‌ای که تلاش می‌کنید، پاداش نمی‌گیرید و از پس هزینه‌های خانه‌ی خوب، ماشین و تعطیلات برنمی‌آیید. احتمالا برای پیداکردن شریک زندگی خود دچار مشکل شده‌اید، اما فکر می‌کنید دوستان و اعضای خانواده با چنین مشکلی روبه‌رو نیستند. شاید تصور می‌کنید برای داشتن تمام چیزهای خوب، باید بیشتر از دوستان و اطرافیان‌تان تلاش کنید. شکست عشقی خورده‌اید و زندگی هرگز با شما منصفانه رفتار نکرده است.
اگر انتظار داشته باشید که همه‌چیز باید منصفانه باشد، هیچ تغییری ایجاد نشود و بازخوردها همیشه مثبت باشند، اشتباه می‌کنید و باید خودتان را برای ناامیدی‌های بیشتر آماده کنید. پس اگر به‌خاطر اتفاقی که رخ داده، ‌احساس ناراحتی می‌کنید، به خودتان یادآوری کنید که روزهای سخت وجود دارند و این نیز بخشی از زندگی است. همچنین می‌توانید با دید بازتر بنگرید و روی نیمه‌ی پر لیوان متمرکز شوید، به روزهای خوش زندگی و تجربیات شیرین قبلی بیندیشید و برای ساختن آینده‌ای بهتر تلاش کنید.

۶. اتفاق‌های تلخ کودکی
اتفاق‌های پراسترس زندگی، منابع ذهنی و فیزیکی ما را از بین می‌برند و ما را در برابر ناراحتی و بیماری‌های جسمی آسیب‌پذیر می‌کنند. مواردی مثل فقر، آزار جنسی و مرگ والدین در دوران کودکی، ذهن در‌حال‌رشد را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد و انعطاف‌پذیری قابلیت‌های شناختی ما را کاهش می‌دهد. مثل این است که مغز در مواجهه با استرس یا تهدید، عکس‌العمل شدیدی نشان بدهد و سپس نسبت‌به آن بی‌تفاوت باشد. یکی از عوارض استرس طولانی در کودکی این است که انعطاف‌پذیری و توانایی ارتباطی مغز را کاهش می‌دهد. بنابراین، توانایی مغز در خروج از چرخه‌ی افکار منفی کمتر می‌شود و فرد دچار استرس بیشتری می‌شود.

۷. استرس زیاد
رابرت ساپولسکی در کتاب Why Zebras Don’t Get UIcers به‌خوبی توضیح داده است که سیستم‌های مقابله با استرس در بدن انسان برای پاسخ‌گویی به عوامل استرس‌زای مقطعی یا حادی طراحی شده‌اند که در حالت عادی باید به‌صورت فیزیکی به آنها واکنش نشان داد. برای مثال، پس از آنکه اجداد ما از خطر حمله‌ی ببرهای درنده فرار می‌کردند،‌ می‌توانستند با آرامش بنشینند و غذا بخورند، اما عوامل استرس زا در جهان امروز، بحرانی‌تر هستند و کنترل آنها دشوارتر است.
در اغلب موارد، پس از رفع یک عامل استرس‌زا، فرصت تجدید قوا نداریم و باید با چالش دیگری دست‌وپنجه نرم کنیم. استرس های مالی، تنهایی،‌ درگیری دائمی با اطرافیان،‌ زورگویی، رفت‌و‌آمد طولانی، مهارت‌های شغلی و تحصیلی و بیکاری، همگی در بخش‌هایی از زندگی جریان دارند و تأثیرات خود را در تمامی مراحل به‌جا می‌گذارند. زمانی‌که استرس‌ها یکی پس از دیگری و بدون فرصت برای تجدید قوا، سر راه‌مان ظاهر می‌شوند، ضعیف و ضعیف‌تر می‌شویم و طبیعتا کمبود انرژی و ناراحتی به سراغ‌مان می‌آید.

۸. افکار منفی
دلیل دیگری که احساس ناراحتی را توجیه می‌کند، تفکر منفی است. احتمالا احساس بدی دارید، چون تمام روز به این فکر کرده‌اید که چرا هیچ‌چیز خوبی در زندگی وجود ندارد. سوزان نولن و همکارانش در دانشگاه میشیگان به این نتیجه رسیده‌اند که فکرکردن دائمی به روحیه‌ی بد‌ یا اتفاق‌های منفی زندگی، احساس بدتری را ایجاد می‌کند.
افکار منفی مثل زنجیر به هم متصل هستند؛ فکرکردن به یک اتفاق منفی، شما را به سمت افکار منفی دیگر سوق می‌دهد، تا اینکه در نهایت با کوهی از غصه و مشکل مواجه می‌شوید. با این کار به نگرش و انگیزه خود آسیب می‌زنید و توانایی حل مشکلات را از دست می‌دهید. اگر احساس کردید که وارد چرخه‌ی افکار منفی شده‌اید، به‌سرعت از جای خود بلند شوید و کاری دلخواه یا روزمره را انجام بدهید؛ کاری که ذهن‌تان را درگیر کند. می‌توانید خودتان را با کارهایی مثل شستن ظرف‌ها، مرتب‌کردن کمد لباس‌ها، قدم‌زدن، معاشرت با دوستان و پروژه‌های کاری سرگرم کنید.

۹. منتقد درونی
آیا وجود یک منتقد درونی را احساس می‌کنید که دائما از شما ایراد می‌گیرد و سرزنش‌تان می‌کند؟ منتقد درونی، مجموعه‌ای از تأثیرات منفی زندگی‌تان را جمع می‌کند و شما را مقصر اصلی تمامی آنها می‌داند. این منتقد توجه شما را به سمت چیزهای منفی جلب و لذت اتفاق‌های مثبت را تخریب می‌کند. منتقد درونی دائما تکرار می‌کند که این لذت‌ها همیشگی نیست و شما لیاقت آنها را ندارید. چنین حرف‌هایی شما را از «لحظه» خارج و ناراحتی شدیدی ایجاد می‌کند.
تفکر منفی در حد و اندازه‌ی اندک، یکی از علائم افسردگی است و می‌تواند به‌عنوان فاکتور اصلی در تعامل با رویدادهای منفی زندگی عمل کند. اولین گام برای مقابله با منتقد درونی این است که کاملا از محتوای آن آگاه شوید. سپس باید محتوا را از آن خارج کنید. می‌توانید شکل و شمایل خاصی برای این منتقد درنظر بگیرید؛ مثل یک پیرمرد بدعنق اخمو. بدین‌ترتیب می‌توانید با این تصویر ذهنی گفت‌وگو کنید و به او بگویید که ساکت شود. منتقد درونی در حقیقت یک نگرش منفی دارد و توانایی مسئولیت پذیری شما نسبت‌به زندگی‌تان را دست‌کم می‌گیرد. حتی گاهی اوقات بسیار کمال‌گراست.

۱۰. تنهایی
مغز به شکلی طراحی شده که از ما می‌خواهد بخشی از گروه‌های اجتماعی باشیم، بنابراین اگر خلاف آن عمل کنیم،‌ احساس تنهایی می‌کنیم. متأسفانه بسیاری از افراد در خانواده‌هایی بزرگ می‌شوند که اعضای آن از یکدیگر حمایت و پشتیبانی نمی‌کنند. گاهی اوقات احساس می‌کنیم دوستان‌مان در مسیر زندگی شخصی خود قرار گرفته‌اند و ما را فراموش خواهند کرد.
تحقیقات روی fMRI مغز افراد نشان می‌دهد که پذیرفته‌نشدن در روابط اجتماعی، حتی به‌میزان اندک، می‌تواند روی بخش‌هایی از مغز تأثیر بگذارد؛ دقیقا همان‌طور که دردهای فیزیکی چنین تأثیری را روی مغز ایجاد می‌کنند. احساس تنهایی و پذیرفته‌نشدن در گروه‌های اجتماعی باعث ناراحتی ما می‌شوند. همچنین باعث می‌شود فکر کنیم چه اشکال و ایرادی داریم که هیچ‌کس دوستی ما را نمی‌خواهد. همین مسئله، ناراحتی بیشتر و آسیب روحیه را به‌همراه دارد. ترس از پذیرفته‌نشدن در گروه‌های اجتماعی بیشتر باعث می‌شود که تنهایی را ترجیح بدهیم و به تداوم چرخه‌ی افکار منفی ادامه دهیم.
برای غلبه بر تنهایی می‌توانیم در فضای آزاد گشت‌وگذار کنیم و استعدادهای ذاتی‌مان را که احتمالا به گسترش روابط اجتماعی منجر می‌شوند، دنبال کنیم. ارتباط با دوستان قدیمی و اعضای خانواده نیز به این روند کمک می‌کند.

کلام آخر
دلایل زیادی برای ناراحتی و روحیه‌ی بد وجود دارد که تشخیص آنها دشوار است. اگر دو هفته‌ی متوالی است که چنین احساسی را تجربه می‌کنید، ‌پیشنهاد می‌کنیم به‌دنبال درمان مناسب و پیدا‌کردن عوامل بیولوژیکی آن باشید. مشاوره با متخصصان سلامت ذهن نیز به مدیریت استرس کمک می‌کند. می‌توانید با این متخصصان درباره‌ی تغییرات ناخوشایند زندگی،‌ عوارض جانبی شکست‌های عاطفی،‌ اتفاق‌های گذشته و شرایط خانوادگی صحبت کنید. اگر از پس هزینه‌های مشاوره برنمی‌آیید، می‌توانید از داروهای ضدافسردگی برای تغییر بیولوژی خود استفاده کنید. ورزش در فضای آزاد به افزایش روحیه منجر می‌شود و نور آفتاب مورد نیاز را فراهم می‌کند. از راهکارهای کاهش استرس استفاده کنید، مثل ورزش،‌ یوگا یا مدیتیشن، تماشای فیلم‌های کمدی، ورزش‌های گروهی‌‌، کارهای خلاقانه‌ و معاشرت با دوستان.


منبع:چطور
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

عکس/عزاداری در آسایشگاه کهریزک

عکس/هیأت حسین جان(ع)

عکس/مدارس زلزله‌زده به مهر نرسید

عکس/نمایشگاه شیرینی و شکلات

عکس/مراسم شاه‌حسین‌گویان در تبریز

عکس/اجرای تعزیه شهادت علی اکبر(ع) در شیراز

عکس/15 مصدوم براثر برخورد کامیون با هیات عزاداران حسینی

عکس/تشییع پیکر شهید محمد جواهری در همدان

عکس/آئین شیرخوارگان حسینی

عکس/برگزاری نخستین دوره جایزه آکادمی سینما سینما

عکس/مسافران تابستانی «جواهر ده» رامسر

عکس/برداشت برنج در شالیزارهای گیلان

عکس/«اذن عزا»

عکس/وداع با پیکر شهدای مدافع حرم سجاد خلیلی و جلال حبیب الله پور

فیلم/وقتی به جکی‌چان گفتم ایرانی‌ام گفت سلام علیکم

فیلم/نمایی از طوفان پرپیچ و تاب جزیره کریمه

عکس/دادگاه سلطان سکه

فیلم/طنز "از این ورا" در برنامه حالا خورشید

عکس/اپرای حلاج

فیلم/چقدر اطلاعات بانکی دارید؟/ فرق ساتنا و پایا چیست

عکس/نشست خبری روسای جمهور ایران، روسیه و ترکیه

عکس/دیدار رؤسای جمهور ترکیه و روسیه با رهبر انقلاب

تعیین نوع سرطان ریه با هوش مصنوعی

مردم در خصوص روند برخورد با مفاسد سوال دارند

افسردگی در کمین کاربران اینستاگرام

31 شهریور مدرسه ها برای غنچه ها و شکوفه ها باز است

ارزیابان یونسکو به ایران سفر می‌کنند

دلارهای دلالان میدان فردوسی از کجا می‌آید؟

نرخ بلیت اتوبوس‌های اربعین تعیین نشده است

اهل سنت ارادت ویژه ای به امام حسین (ع) دارند

استفاده از راننده «خانم» برای سرویس مدارس دخترانه

احداث 40 بیمارستان جدید به همت خیّرین سلامت کشور

دستورالعمل طب ایرانی برای تقویت بینایی

عکس/عزاداری در آسایشگاه کهریزک

ویزیت رایگان سوگواران حسینی در چادرهای سلامت

چه کسانی شفاعت می‌کنند و چه کسانی شفاعت می‌شوند!

عکس/هیأت حسین جان(ع)

می خواهم فیلمی درباره معضلات زنان بسازم

آیین‌های نمایشی نیازمند متولی است

آماده باش اورژانس در ایام محرم

استفاده از آلات موسیقی مناسب عزاداری برای سالار شهیدان نیست

ورود دلار از افغانستان به ایران

فیلم‌های تلویزیون در ایام سوگواری

فیلم های کمدی‌ها تا هفتم سیدالشهدا(ع) اجازه اکران ندارند

استفاده از مواد شیمیایی خانگی مشکلات کلیوی بوجود می آورد

تاثیر افزایش قیمت ها در کاهش ثبت نام عتبات

تک فرزندها شادتر نخواهند بود

آغاز تعطیلی 4 روزه سینماها از عصر امروز

موزه های تهران در تاسوعا و عاشورای حسینی (ع) تعطیل است

بلوار «شهرداری» به «قیصر امین پور» تغییر نام یافت

تنظیم بازار گوشت قرمز؛ نوش‌دارو بعد از مرگ سهراب!

قیمت ظروف یکبار مصرف در آستانه تاسوعا و عاشورا

واژگونی اتوبوس اتباع پاکستانی در همدان

اجساد حادثه تصادف اتوبوس با تریلی به اصفهان منتقل شدند

قیمت طلا در بازار جهانی کاهش یافت

زلزله ۴ ریشتری انارک نائین را لرزاند

هواپیمای روسیه به اشتباه از سوی سوریه منهدم شده است

مردم منتظر افزایش حقوق نباشند

وکیل بقایی و جوانفکر: به احکام صادره اعتراض می‌کنیم

حکم مشایی ابلاغ شد

دو واحد بزرگ تولید در اصفهان مجدد راه اندازی شد

تشکیل پرونده قضایی برای تصادف مرگبار در آزاد راه نطنز- بادرود

تشکیل پرونده قضایی برای تصادف مرگبار در آزاد راه نطنز- بادرود

فضای منفی برای حضور روحانی در مجمع عمومی ایجاد نکنیم

نباید زمین بازی را برای دشمن خالی گذاشت

پیش فروش خودروسازان و استانداردهای بلاتکلیف

محمدحسین صبوری دبیر جنبش عدالتخواه دانشجویی شد

اعمال محدودیت ترافیکی در جاده‌های پرتردد تا اول مهر

آخرین جزئیات حادثه آتش‌سوزی اتوبوس در جاده اصفهان

تجهیز دوربین‌های طرح ترافیک به پروژکتور

رویای مادر شهیدی که تعبیر شد

عکس/مدارس زلزله‌زده به مهر نرسید

«پیش فروش خودرو» نمایش تبلیغاتی سایپا برای افزایش قیمت‌ها

جزئیات نرخ جدید پروازهای اربعین

فعالیت مراکز اهدای خون در تاسوعا و عاشورای حسینی

توهم خوشحال‌کننده‌«درحال توسعه» بودن

نتایج نهایی دانشگاه آزاد اسلامی در کنکور ارشد ۹۷ اعلام شد

۸ علت مهاجرت جمعیت در سال گذشته

یک فروند هواپیمای روسیه حین پرواز بر فراز سوریه ناپدید شد

اسامی مصدومان حادثه اتوبوس تهران - کرمان

سالانه یک هزار کودک ناشنوا در ایران متولد می شود

ویزیت و داروخانه مجازی نیازمند قانون است

آتشفشان دماوند باید دائما پایش شود

بخت گشایی در فضای مجازی

عدم موافقت مجلس با رفع توقف ثبت سفارش خودرو

قرارداد تولید برق از بزرگترین مرکز دفن زباله تهران امضا می شود

کاهش ریسک سرطان روده با گیاهخواری

مردم می توانند علیه بازنشستگان شاغل اعلام جرم کنند

1500 اثر تاریخی هلند در ایران به نمایش در می‌آید

عکس/نمایشگاه شیرینی و شکلات

تجهیزات لازم برای پایش لرزه ای دماوند نداریم

180 شهر در جهان به شبکه شهر‌های خلاق متصل است

رشد اقتصادی بهار امسال 1.8 درصد بود

بررسی تحولات آموزش و پرورش سیستان و بلوچستان در هیات دولت

نظر پلیس درخصوص تغییر ساعات کاری ادارات در نیمه دوم سال

تهدیدهای آمریکا علیه ایران نشانه ضعف است

کارنامه داوطلبان کنکور سراسری امروز منتشر می‌شود

عکس/مراسم شاه‌حسین‌گویان در تبریز

رکود بازار مسکن، تابلوی اوراق تسهیلات را قرمز کرد

آل خلیفه با آغاز محرم علمای بحرینی را تبعید کرد

حادثه در معدن آب نیل 8 کشته و زخمی برجا گذاشت

استانداران بازنشسته جابجا می شوند

در آستانه هیچ جنگی نیستیم

آغاز مهر دانشگاه ها با بی مهری مالی

پراید ۱۰ ساله از سرویس مدارس خارج شد

ایجاد محدودیت‌ برای دریاچه چیتگر به دلیل بدهی شهرداری

شهرداری در خصوص دریافت رشوه و پارتی‌بازی رتبه اول را دارد

یک ماه شبکه‌های اجتماعی را ترک کنید!

افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با چرت روزانه!

روایتی اسف‌بار از حاشیه‌نشینان چابهار+عکس

دولت برای رفع محدودیت‌های پژوهشی دانشگاه‌ها تلاش کند

مرگ بیش از ۹ میلیون نفر بر اثر سرطان در سال جاری

الهام پاوه‌نژاد در کاخ سلطنتی انگلستان حضور می یابد

کاهش دما در استان‌های ساحلی خزر

توقیف خودروهای لوکس دور دور کننده در سطح شهر

تمهیدات اتوبوسرانی برای جابجایی تماشاگران بازی پرسپولیس و الدحیل

آماده باش 100 درصدی پلیس تهران در تاسوعا و عاشورای حسینی

40میلیون نفر تحت پوشش بیمه سلامت

عکس/اجرای تعزیه شهادت علی اکبر(ع) در شیراز

شایعه قحطی حربه‌ای برای فروش کالا به قیمت گزاف!

شهردار تهران باید پست خود را ترک کند/ فقط ۲ ماه فرصت دارد

کمبود مواد اولیه ۶۰ درصد کارخانجات مرتبط با پتروشیمی را تعطیل کرد

کم توجهی مدیریت شهری به آیین های مذهبی

عکس/15 مصدوم براثر برخورد کامیون با هیات عزاداران حسینی

کنار گذاشتن روسای بازنشسته فدراسیونی را تعلیق نمی کند

2 هزار نیروی جوان جایگزین بازنشسته ها می شوند

شکست رکورد تاریخی بورس تهران

پرسپولیس امیدوار به یار دوازدهم است

عکس/تشییع پیکر شهید محمد جواهری در همدان

عکس/آئین شیرخوارگان حسینی

وزیر خارجه آمریکا: برجام شکست خورده است

اعلام نتایج انتخاب رشته متقاضیان دانشگاه آزاد شرکت کننده در آزمون سراسری

سه مقام دولتی مرتبط با پرونده‌های اقتصادی اخیر دستگیر شدند

بحرانی مالی بعدی با سقوط دلار بسیار بدتر است

رعایت نکات ایمنی هنگام استفاده از حشره کش‌ها

عکس/برگزاری نخستین دوره جایزه آکادمی سینما سینما

پروسه بازی با برزیل در حال پگیری است

کمبود کاغذ، فیلتر را گران کرد

دولت و مجلس در ثبات قیمت‌ها تلاش مضاعف کنند

ساخت دارویی از گیاهان بومی برای رفع درد زانو

گذر از «تنگه‌ ابوقریب» با ۴ میلیارد تومان فروش

عکس/مسافران تابستانی «جواهر ده» رامسر

مهلت انتشار 1300 میلیارد اوراق مشارکت مترو تا پایان شهریور ماه

مجوز خاک برداری پلاسکو صادر شد

نحوه دفن پسماندهای بیمارستانی مورد تائید نیست

بیماری ناشناخته‌ای که مغز را از سر بیرون می‌کشد/عکس

خواب آلودگی در محل کار باید جدی گرفته شود

۶.۵ سال حبس برای مشایی/4 سال حبس برای جوانفکر

جدول رشد هزینه اقلام سبد خوراکی کارگران

مرزبندی مدارس دولتی و غیردولتی به آموزش ضربه وارد می کند

ترامپ عامل بحران در اقتصاد جهانی است

افزایش حقوق‌ یعنی ایجاد تورم!

سودجویان در مدت کوتاهی پول های میلیاردی از اموال مردم را غارت کردند

ادامه کاهش قیمت طلا

جز چند کشور معدود هیچ‌کس کنار آمریکا نیست

کمبود بنزین نداریم

نقشم در«ماجرای نیمروز۲» از خودم دور است

صدور بیانیه مشترک 4 کشور علیه ایران و ترکیه

سوداگران این بار به جان عقرب‌ها افتادند

بازار مسکن در رکود و متقاضیان خرید در انتظار کاهش قیمت‌ها

حکم بقایی صادر شد

علمای سعودی دین را بر مبنای گمراهی امت ساخته‌اند

شکست السد راحت نیست

قیمت سکه نجومی شد

کدخدایی: برخی اظهارنظرها و تیترها درباره FATF گمراه کننده است

جهانگیری باید استعفا دهد

روند نقدینگی را مهار می کنیم

باید در بودجه ۹۸ منابع درآمدی جدید خلق شود

همه آنچه پذیرفته شدگان کنکور باید بدانند

اختلاف قیمت خودرو از کارخانه تا بازار غیرواقعی است

موگرینی: دفاع از برجام را ادامه خواهیم داد

حداقل ۲۰ روز بین آخرین امتحان نهایی و کنکور فاصله ایجاد می‌شود

گدایان نویسنده در عابربانک‌ها

65 درصد تهرانی ها با اشتیاق «خندوانه» را تماشا کرده اند!

دانش‌آموزان باید روزانه ۶ گروه هرم غذایی را مصرف کنند

دستورالعمل مقابله با کمبود احتمالی دارو و واکسن ابلاغ شد

نهضت امام حسین را اشک معرفت نگه داشته است

معادله چند مجهولی مشکلات ثبت نامی دانش آموزان

دمای هوای تهران فردا کاهش می یابد

عکس/برداشت برنج در شالیزارهای گیلان

برقراری دوباره دسترسی سايت‌های فروش اينترنتی بليت‌ هواپیما

موافقت با ترخیص خودروهای متوقف در گمرک

نتیجه نهایی کنکور سراسری امروز اعلام می‌شود

یورو و پوند گران شد

عکس/«اذن عزا»

روایت ریحانه پارسا از حواشی فضای مجازی

مردم متخلفان اقتصادی را معرفی کنند

ایران در برابر عناصر تروریست مماشات نمی کند

کاهش 38 درصدی مالیات شرکت‌های دولتی

خیمه شب بازی پتروشیمی در بازار ارز

برداشت یک میلیارد دلار از صندوق توسعه ملی برای اشتغال

بررسی افزایش قدرت خرید کارگران در کارگروه مزد

تحقق چهارمین وعده فرماندهان سبزپوش سپاه

ذخیره کالای اساسی بیش از نیاز داخلی است

دستگیری عوامل شهادت کارکنان نیروی انتظامی میناب در حال پیگیری‌ است

عکس/وداع با پیکر شهدای مدافع حرم سجاد خلیلی و جلال حبیب الله پور

ترامپ ثابت کرد حق با منتقدان ایرانی برجام بود

استقلال برای صعود در آسیا به شگفتی نیاز دارد

اعلام اقلام غذایی غیرمجاز در بوفه مدارس

حزب‌الله: اسرائیل بیش از هر زمان دیگری از محور مقاومت حساب می‌برد

دغدغه مجلس رفع مشکل تولیدکنندگان است

مجرمان اقتصادی زمین‌خواری میلیاردی دستگیر شدند

آلودگی هوا ۵ سال عمر انسان را کاهش می دهد

ادای احترام رضا گلزار به شهدای غواص در مسابقه "برنده باش"

اعزام روزانه ۲ هزار زائر به عتبات

فیلم/وقتی به جکی‌چان گفتم ایرانی‌ام گفت سلام علیکم

بازیکن انگلیس در برخورد با مدافع اسپانیایی بیهوش شد

عبور طرح افزایش وام مسکن از مرحله بررسی کارشناسی

فیلم/نمایی از طوفان پرپیچ و تاب جزیره کریمه

توزیع گوشت و مرغ منجمد به نرخ دولتی برای هیات‌های مذهبی

عکس/دادگاه سلطان سکه

فیلم/طنز "از این ورا" در برنامه حالا خورشید

ایران و روسیه می توانند در مهار آمریکا همکاری کنند

پیام روشن رهبرمعظم انقلاب به ترامپ

درباره مسائل ارزی اخیر از رئیس سابق بانک مرکزی تحقیق شد

صدای تیراندازی در پاستور پرتاب فشفشه تالار عروسی بوده است

اصل دعانویسی در اسلام/ دعانویسی در اسلام چه معنایی دارد؟

60 هزار فرصت شغلی با خرید لوازم‌التحریر ایرانی

کاهش گرمای جهانی با مزارع بادی و خورشیدی صحرای آفریقا

ته سیگار بیشترین زباله اقیانوس‌ها است

هاتگرام و تلگرام طلایی مهلت گرفتند

شهرداری اجازه نوسازی کافه نادری را نمی‌دهد