03: 31 - سه‌شنبه 01 آبان 1397
کد خبر: ۶۳۱۰۸
تاریخ انتشار: ۲۹ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۶:۱۵
موادی که روزانه استفاده می کنید دارای سمومی است که می تواند بدن شما را آلوده کند.
ایجاد عادت های سالم در طول زمان بهترین روش سم زدایی است
بهترین انتخاب می تواند سم زدایی طولانی مدت باشد که به جای پرهیز از گروه های غذایی خاص، حذف کربوهیدرات و یا شیرین کننده ها روی عادت های سالم تمرکز می کند. سبک زندگی سالم از مجموعه عادت های سالم بوجود می آید و اخت گرفتن با عادت های جدید نیز زمان می برد. اگر به یکباره تغییراتی ایجاد کنید که نمی توانید آن را تحمل کنید پس بدون شک با شکست مواجه خواهید شد.
خوردن میوه ها، سبزیجات و آب میوه و مصرف ویتامین ها و مکمل ها سیستم ایمنی بدن را تقویت و تنظیم می کند. و در کنار آن ورزش و مدیتیشن نیز استرس و سطح انرژی بدن را تنظیم می کند. هومیوپاتی و طب سوزنی بهترین روش ها برای از بین بردن اضطراب و استرس می باشند.

با این 11 مورد بدنتان را سم زدایی کنید
کلروفیل می تواند موجب پاکسازی جریان خون، از بین رفتن بوی بد دهان، بی اثر شدن مواد سرطان زا و جلوگیری از فساد دندان ها گردد. کلروفیل با کمک به دفع سمومی نظیر استالدهیدها (عامل خستگی و خماری) و هیستامین ها (عامل آلرژی و حساسیت) اثرات مثبتی در زندگی فرد می گذارد. جلبک های سبز از غنی ترین منابع کلروفیل در دنیا به شمار می روند و یکی از دلایل پر مصرف بودن ریزجلبک های خوراکی در کشور ژاپن اثرات پاک کنندگی آن ها است.
کلروفیل، فیبرها و ترکیبات پلی ساکاریدی ویژه موجود در این جلبک ها با فلزات سنگین، سموم باقی مانده از حشره کش ها و داروها و سایر آلاینده های موجود در بدن پیوند برقرار کرده و آن ها را از طریق مدفوع دفع می کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف مداوم جلبک کلرلا ولگاریس حداقل به مدت یک ماه و به مقدار دو تا سه گرم در روز، بهبود روند پاکسازی بدن از سموم را به دنبال دارد.

از سوی دیگر فیبرهای گیاهی در هضم بهتر مواد غذایی موثر بوده و با کمک به افزایش حرکات طبیعی روده و برطرف کردن مشکلاتی نظیر یبوست (که باعث ماندگاری طولانی مواد زاید در روده ها می گردد) موجبات سلامتی دستگاه گوارش را فراهم می آورند.

یک مطالعه بالینی در دانشگاه تویاما در کشور ژاپن که بر روی 30 بیمار مبتلا به مسمومیت با فلزات سنگین انجام شده است، نشان می دهد که مصرف روزانه شش گرم ریزجلبک کلرلا ولگاریس می تواند در کاهش درجه مسمومیت خونی افراد تاثیر به سزایی داشته باشد.
انتخاب مواد غذایی نامناسب، مشکلات گوارشی و استرس می تواند میزان سم را در بدن افزایش دهد. این گردش دایمی سموم در بدن، می تواند صدمات جبران ناپذیری را به سیستم ایمنی وارد کند. همچنین تمامی ارگان های حاضر در فرایند سم زدایی شامل روده ها، کبد، کلیه ها، پوست و دستگاه تنفسی می توانند به سرعت از مواد سمی انباشته شوند.

با استفاده از یک رژیم مناسب سم زدایی می توان از این ارگان ها حفاظت کرده و به آن ها در دفع مواد سمی بدن کمک کرد:

1. مصرف انواع مواد غذایی حاوی فیبر در رژیم غذایی.

2. مصرف روزانه چای سبز به همراه چند قطره آب لیموی تازه برای محافظت از کبد.

3. مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی ویتامین C. این ویتامین با تولید گلوتاتیون (یک آنتی اکسیدان قوی) در بدن به دفع سموم کمک می کند.

4. خوردن حداقل هشت لیوان آب در روز. چرا که آب به طور طبیعی تمام مواد اضافی بدن، سموم و ناخالصی ها را از راه های مختلف نظیر ادرار و عرق به بیرون می فرستد.

5. زندگی بدون استرس و سرشار از انرژی مثبت.

6. تنفس عمیق و ورود اکسیژن به بدن.

7. سونا راه مناسبی برای افزایش تعریق و خروج سموم از بدن است.

9. ورزش و فعالیت بدنی. یک ساعت ورزش در روز بهترین راه برای کمک به سم زدایی است. در هنگام ورزش تنفس تندتر و جریان خون سریع تر شده و در نتیجه تعریق بیشتر و حجم ادرار افزایش می یابد.

10. مصرف سیر، کلم، جعفری، ترب سیاه، کنگر فرنگی، چغندر قند و مارچوبه در رژیم غذایی نیز به بدن کمک می کند تا سموم و مواد زاید به ویژه آلودگی هایی مانند سرب و جیوه از بدن خارج شوند.

11. میوه های قرمز رنگ جزو میوه های سم زدای فوق العاده محسوب می شوند. در بین میوه های قرمز توت فرنگی خواص زیادی دارد. این میوه سرشار از پتاسیم است و می تواند به تمیز شدن کبد کمک زیادی کند.

مواردی برای سم زدایی در صبح

چای بدون شکر را با قهوه جا به جا کنید
کافئین تمرکز شما را بیشتر می کند و نمی گذارد سرطان بگیرید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان کافئین مصرفی تان را حسابی کم کنید. یک فنجان بزرگ قهوه تقریبا 150 میلی گرم کافئین و یک لیوان چای حدودا 50 میلی گرم کافئین دارد. حالا هر طور حساب و کتاب کنید، مسئولش خودتان هستید اما برای سم زدایی از بدن تان باید میزان روزانه مصرف کافئین تان کمتر از 300 میلی گرم باشد.
برای دفع سموم بدن تان باید میزان شکر مصرفی تان را هم کم کنید و سراغ شیرین کننده های کم کالری طبیعی بروید. با این راه هم بدن تان پاک می شود و هم به مرور ذائقه تان به خوراکی های کم شیرین عادت می کند. نوشیدن چای بدون شکر یا قند می تواند اولین قدم شما برای این کار باشد.

در طول روز

آب بسیار بنوشید
اگر می خواهید سموم بدن تان دفع شوند، اولین و مهم ترین کاری که باید انجام دهید، مصرف آب بیشتر است. آب به سوخت وساز بهتر بدن تان کمک می کند و باعث می شود نمک بدن تان در سطح نرمالی بماند. درست است که میوه ها و سبزیجات بخشی از آب مورد نیاز بدن تان را تامین می کنند اما باز هم باید هر روز 5 تا 7 لیوان آب خالص بنوشید. آنقدر آب ننوشید که مثانه تان منفجر شود اما تا جایی پیش بروید که ادرارتان به رنگ زرد کمرنگ دربیاید. اگر رنگ دیگری را در ادرارتان مشاهده کردید، یکی، دو لیوان دیگر هم به این میزان اضافه کنید.

مام زیر بغل نزنید
جلوی عرق کردن بدن تان را نگیرید و مدتی جز هر روز دوش گرفتن، سراغ راه دیگری برای خلاص شدن از بوی بد عرق تان نروید. تعریق یکی دیگر از راه های دفع سموم بدن است و می توانید امیدوار باشید پس از تمام شدن دوره پاکسازی بدن تان، عرق تان هم بدبو و آزاردهنده نباشد. گذشته از اینها، در دوره ای که رژیم سم زدایی را رعایت می کنید، هر روز ورزش کنید تا عرق بیشتری از بدن تان بیرون برود.


منبع: الودکتر 
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:

کلاهبرداران ارتباطی شیوه های خود را تغییر داده اند

سرنوشت اسفبار یارانه 12.5 میلیارد دلاری بنزین

نان آوران کوچک پیامد حاشیه نشینی شهرها

اینفوگرافی/ چگونه در خواب لاغر شویم؟

چالش بزرگ خانواده‌ها با قیمت فضایی پوشک

سرانه مصرف لبنیات ایرانیان کمتر از 70 کیلوگرم در سال است

چگونه می توان فرآورده‌های عطاری‌های قانونی را شناسایی کرد!

«امانتداران امنیت» قابل اعتماد هستند

تصمیم نهایی درباره داوطلبان علوم پزشکی در اولین فرصت اعلام می‌شود

ایجاد جنگل در آپارتمان های ایتالیایی

افزایش نرخ بنزین در شرایط فعلی امکانپذیر نیست

نظام رتبه‌بندی معلمان دقیقا کجاست؟+سند

تاکسی امدادگر در راه است

همایش اربعین نمایش قدرت نمایی اسلام است

دوباره تردد زوار اربعین در مرز مهران جریان گرفت

اسکان زائران در مواکب و آغاز دوباره حرکت به سوی کربلا

شهرداران نیز مشمول قانون بازنشستگی می‌شوند

وضعیت در مهران عادی شده است

حکم اعدام مظلومین و سالم تایید شد

دریافتی ۹۰ درصد کارگران کمتر از ۳میلیون تومان!

یک کشته و ۱۵ مجروح/تردد زوار فعلاً متوقف شد

جزئیات طرح ایجاد ۳۰۰ هزار شغل به‌تفکیک استان+نمودار

کارنامه وزیر مستعفی؛ از حال خراب پروژه‌های ریلی تا بازار نابسامان مسکن

طرح بارورسازی ابرها در بخش مرکزی کشور اجرا می‌شود

افزایش 80 درصدی ظرفیت اسکان زائران اربعین در سامراء

زمان برگزاری جلسه رأی اعتماد به چهار وزیر پیشنهادی مشخص شد

تشریح برنامه بانک مرکزی برای تعادل در بازار ارز

موافقت رییس جمهوری با استعفای آخوندی و شریعتمداری

معرفی چهار وزیر پیشنهادی به مجلس

اوج بارش جباری در آسمان شامگاهی امشب

کوچک ترین آسیبی به مرزداران وارد شود، با جنایتکاران برخورد می‌کنیم

مجری‌هایی که طی سالهای گذشته ممنوع‌التصویر شدند

دستاوردهای بزرگ دریایی به زودی رونمایی می‌شود

یارانه برق پرمصرف ها بیش از ۲.۵ برابر سایر مشترکین

گرانی کالاهای دریافت‌کننده یارانه ارزی

نمایش‌های لاکچری تئاتری‌ها را دلزده کرده است

زائران اربعین نگران دریافت ارز مسافری هستند

ایران یکی از ۹ کشور برتر دنیا در زمینه ساخت ماهواره است

آغاز رزمایش اربعین ترافیک حسینی در ستاد فرماندهی نیروی انتظامی

پروانه ساختمانی پلاسکو بعد از ارائه نقشه بنیاد مستضعفان صادر می شود

امکان صدور ۴۸ ساعته گذرنامه به همراه ویزا فراهم شده است

حضور زنان در ورزشگاه‌ها دغدغه همه مردم ایران نیست

حبس، مجازات مدیرانی است که ترک پست نکرده اند

دیپلماسی ایران تلاش امریکا در FATF را خنثی کرد

سران کشورهای اروپا و آسیایی بر حمایت از برجام تاکید کردند

اوپک در افزایش تولید نفت ناکام ماند

ریاض به قتل خاشقچی اعتراف کرد

تمدید تعلیق از لیست FATF گام مثبتی در روابط بانکی است

شهادت محیط بانان گلستانی توسط شکارچیان

حضور بانوان در آزادی، تهدیدی که فرصتی بزرگ شد

توصیه‌های سفیر ایران در عراق به زائران اربعین

ارزان‌فروشی کاذب پروازهای خارجی پایان یافت

درباره شایعات حرف نمی زنم

آمریکا 20 بانک و نهاد ایرانی را تحریم کرد

نه پناهنده می شوم نه از تابعیت سوری دست می کشم

هلاکت طراح اصلی جنایت تروریستی اهواز در عملیات نیروهای مقاومت

مظنونین شناسایی شده در پرونده خاشقچی، با بن‌سلمان مرتبط هستند

دلایل انفجار مرگبار در مجموعه انقلاب مشخص شد

کدخدایی آخرین وضعیت لوایح FATF در شورای نگهبان را تشریح کرد

قصرشیرین با قدرت ۴.۹ ریشتر لرزید

علمای اهل سنت ربودن حافظان امنیت در مرز میرجاوه را محکوم کردند

170 محکوم تحت مراقبت الکترونیکی هستند

پرداخت سه برابری یارانه برق به پرمصرف‌ها

وضعیت اورژانسی اورژانس پایتخت

ربوده شدن تعدادی از نیروهای بسیجی و هنگ مرزی میرجاوه

لایحه ایمنی سرویس مدارس به شورا نیامده است

سلبریتی‌های کوچک با تاثیرات بزرگ در تبلیغات

هنوز جلسه ای با شفر نداشته‌ایم

عربستان سعودی به مرگ «خاشقجی» در حین بازجویی اقرار می کند

دوربرگردان معاملات در بازار خودرو!

معضل ترافیک شهر به مرکز تفریحی - ورزشی سرایت کرد

خطر فردگرایی افراطی در کمین جامعه

تهدید کشورها ابزار سیاست خارجی آمریکا شده است

آغاز تردد روان زائران در مرز مهران/ ارز مورد نیاز در مبدأ تهیه شود

نرخ کرایه حمل و نقل زائران اربعین ۹۷ در خاک عراق

احوال ایرانی‌ها در ۶ ماه نخست امسال/اینفوگراف

دانش‌آموزان مدرسه نرجس «زندگی» را زیباتر از همه می‌بینند

راهکارهای جایگزین توزیع نقدی در سبد حمایتی

کاهش بهره وری تولید با اعلام دیرهنگام نرخ تضمینی گندم

نگرانی بابت تحریم ها نداریم/نیازهای دفاعی را خودمان تولید میکنیم

بررسی قانون تغییر مهریه در مجلس

افزایش تصادف در ایران با ابتلا به نوعی انگل!

دلایل تغییر قیمت مسکن از نگاه رئیس کمیسیون عمران مجلس تشریح شد

تحریم‌های آمریکا علیه ایران تورم را در انگلیس افزایش می‌دهد

عرضه بلیت قطار‌ ترکیبی تهران-کرمانشاه-مهران از فردا

طرح دوفوریتی برای رفع ابهامات قانون منع به کارگیری بازنشستگان

سلبریتی‌ها با کمک‌های مردمی به زلزله‌زدگان چه کردند؟!

پلیس ایران هوشمند می‌شود

نام‌نویسی ۷۰۰ هزار زائر اربعین در سامانه سماح

۱۹۶ اخلالگر ارزی بازداشت شدند

فروش کدملی یا معامله هویت؟!

جرائم پایتخت در تابستان ۹۷ در تابستان صورت گرفت

تصاویری ناب از کربلا که حال و هوایتان را عوض می کند/فیلم

خبری خوش برای زائران اربعین

نشست اعضای شورای شهر تهران برای تعیین تکلیف شهردار آینده

آغاز فروش بلیت قطارهای اربعین از فردا

تامین ذخیره کالاهای اساسی تا یک سال

استمرار بازدیدهای کمیته هسته ای مجلس از تاسیسات هسته ای

خانواده ها در برقراری ارتباط دچار اختلال شده اند

تعهد به برجام پایه روابط ما با ایران است

مراسم سال تحصیلی جدید دانشگاه‌ها با حضور رییس جمهور آغاز شد

زمین‌خواران شمال کشور سیر نمی‌شوند!

دولت بدنبال سهمیه‌بندی بنزین است

پذیرش FATF اصل استقلال کشور را مخدوش می‌کند

شایعه تجاوز منجر به قتل دختر بچه هفت ساله کردستانی چه بود؟

برج قابوس تاب ایستادن ندارد/اثر جهانی نیازمند حمایت ملی است

اختصاص یارانه به ۲۵ گروه کالایی

شائبه افشای اطلاعات بیماران کلیوی!

اصلاح تعرفه برق مشترکان پرمصرف ضروری است

۳۳۰ پرواز‌ فوق‌العاده در اربعین

قیمت روادید اربعین برای زائران ایرانی و اتباع خارجی یکسان است

یک تیم تروریستی در کرمانشاه منهدم شد

تشریح ۱۲ بسته دولت برای خنثی‌سازی تحریم‌ های آمریکا

حکم تعداد دیگری از متهمان به اخلال اقتصادی صادر می شود

بازداشت 17 نفر از عناصر نفوذ در سیستم بانکی و ارزی کشور

واژگونی مینی‌بوس با بیش از 20 سرنشین

احیای دوباره کارت هوشمند سوخت

تشرح ماجرای تیراندازی به آمبولانس اورژانس از زبان تکنسین مجروح

اعزام 2 هزار پزشک و امدادگر برای خدمت رسانی به زائران حسینی

شاخص بورس در آخرین روز کاری هفته آرام گرفت

اختصاص 159 میلیارد تومان اعتبار به سیل زدگان شمال کشور

26 آبان آخرین مهلت تعیین تکلیف بازنشستگان شاغل است

متهمان چند 100 هزار گوشی تلفن همراه را با ارز 4200 تومانی وارد کشور کرده اند

جزئیات دستگیری متهم اصلی سکه ثامن و همسرش

برای کاهش هزینه ویزای اربعین تلاش می‌کنیم

فقط 10 درصد شهروندان برای رویارویی و مقابله با سوانح آمادگی دارند

جریمه ۵۷۵ میلیاردی شرکت آلومینیوم المهدی

چین واردات LPG را هم از آمریکا قطع کرد

امنیت کشور خط قرمز ما است

تاثیر نوسانات ارز بر صنعت گردشگری

مصرف سیگار دلیل عمده ایجاد زخم معده است

رضایت رئیس‌جمهور از واگذاری اموال مازاد بانک ها

روشن شدن موتور شبکه علمی کشور/ اتصال ۴۰۰ واحد دانشگاهی به شبکه

چگونه حراج سرباز هخامنشی در نمایشگاه پاییزه نیویورک متوقف شد؟

گردشگران داخلی خانه‌نشین شده‌اند!

استفاده از صندلی کودک در خودروها هنوز اجباری نشده است

چند نفر کتاب‌های درسی امسال را تألیف کردند!

فعالیت غیرمجاز خانه‌های خلاقیت و اسباب‌بازی

کودکان ناظران افتخاری ساماندهی شهر می شوند

هزینه ویزای برخی کشورها به ریال پرداخت می شود

انتظار داریم اروپایی‌ها سریعتر به تعهدات خود عمل کنند

مازندران سه روز پس از سیل

قیمت زعفران به ارزش واقعی نزدیک می شود

دستگیری 10 اخلالگر حمل و نقل جاده ای

نخستین پشتیبانی مالی هفته آینده به سیل زدگان مازندران می رسد

چین، بلژیک و آمریکا آماده سرمایه گذاری در فارس

طلبیده شدگان در راهند..

استفاده از 350 هزار کارت سوخت مهاجر در مناطق مرزی

تا حالا تصادف کشتی‌ها را دیده‌اید؟/فیلم

تغییر ۱۴ استاندار بازنشسته

جنگ اقتصادی عربستان علیه یمن

حرفه‌ای‌ترین رانندگان ماشین‌های سنگین!/فیلم

ریزش دیوار حیاط مدرسه جان یک دانش‌آموز را گرفت

فرو رفتن اقتصاد انگلیس در باتلاق خروج از اتحادیه اروپا

تخمین سن افراد از روی تصویر چهره

آیا می‌شود امام حسین (ع) را دوست داشت، اما مشتاق زیارتش نبود؟

شهریه دانشجویان بی‌بضاعت پیام‌نور تقسیط می شود

عوامل موثر در ابتلا به‌ سرطان

مذاکره روسیه برای استفاده از یورو به جای دلار در مبادلات تجاری

انجام کولونوسکوپی برای چه کسانی ضرورت دارد؟

تشریح اقدامات بانک ملت در حوزه مسئولیت‌های اجتماعی/ فیلم

پیوستن به FATF آسیب های جدی به مبادلات ارزی کشور وارد خواهد کرد

بر گسترش روابط با ایران تاکید داریم

اجرای طرح تلفیق آموزش و بالین رشته پرستاری

قیمت خودروهای داخلی در بازار آزاد 15درصد کاهش یافت

حضور تیم‌های ویژه بازرسی برای ارزیابی خسارت سیل در مازندران

ادای احترام پدر صنعت موشکی رژیم صهیونیستی به توان موشکی ایران

ظریف: در پمپئو هر چیزی دیدم جز احترام دوجانبه

کودکانی که مدرسه نمی‌روند را معرفی کنید+شماره تلفن

پیشرفته‌ترین مرکز کنترل ترافیک کشور در تهران افتتاح می‌شود

فرآیند الزامی برای سفر به عتبات عالیات در ایام اربعین

برسی طرح جامع اصلاح نظام بانکی در مجلس

بانک‌های ایران مجری تحریم‌های آمریکا شدند + سند

امروز امنیت کشور در بالاترین سطح است

روایت حمایت از خانواده‌ای که بیخ گوش پایتخت همسایه موش‌ها بود

بازی فرسایشی دولت با کشاورزان

احضار 942 اخلالگر بازار ارز و سکه به پلیس پایتخت

هفت سناریو برای تغییر قیمت بنزین/ سوخت دو نرخی می‌شود

شعب بانکی دلار را ۱۰ هزار و یورو را ۱۱۵۰۰ تومان می‌خرند

عربستان نمی‌تواند نفت ایران را جایگزین کند

تمام امکانات برای کمک به سیل‌زدگان شمال کشور بسیج شود

تصویب لایحه الحاق ایران به CFT/ موافقت 53 درصدی نمایندگان

اقدام قاطعانه دستگاه قضا علیه مفسدین اقتصادی مردم را دلگرم کرد

درخواست ۴۰ نماینده مجلس برای رأی‌گیری شفاف یکی از لوایح (FATF)

جلوگیری از تعطیلی واحدهای تولیدی با دخالت قوه قضاییه

محاکمه یقه سفیدها با ورود مدعی العموم!

پارس‌خودرو افزایش قیمت محصولاتش را تکذیب کرد

وعده رایگان بودن موزه ها در روز تهران و دریافت هزینه از مردم

از سرگیری صدور روادید اربعین/ صدور ویزای زائران کمتر از ۲ ساعت

پزشکان باید برای آزمایش‌های گران شرح حال بنویسند

سینمای ایران در حوزه بین المللی موجب افتخار است

«هوبره» در دام سودجویان

قیمت بلیت هواپیما به طور محسوسی کاهش یافت

اگر من نبودم ایران خاورمیانه را می‌گرفت!

دانشجویان انقلابی در اعتراض به تصویب CFT تجمع کردند

اهدای اعضای بدن دختر خوزستانی به ۳ بیمار

سالانه 60 هزار نفر در تصادفات رانندگی معلول می شوند

مَحمیه ها قتلگاه پرندگان مهاجر خوزستان

انگلیس اجرای رأی دادگاه لاهه از سوی آمریکا را پیگیری می‌کند

وسایل مصرف مواد مخدر در جهیزیه دختران برخی مناطق وجود دارد