کد خبر : ۷۰۰۵۵
تاریخ انتشار : ۱۲ خرداد ۱۳۹۸ - ۰۸:۴۲
بیماری فشارخون که از آن به عنوان «قاتل بی صدا» یاد می شود، عوارض ناگواری به دنبال دارد که در صورت عدم تشخیص و کنترل آن، می تواند سلامت افراد را تهدید کند.
فشار خون بالا به عنوان یک بیماری خطرناک و کشنده، تا وقتی که فرد را درگیر یک بیماری خطرناک نکند، نمایان نمی‌شود و همین مسئله باعث می‌شود روند تشخیص و کنترل این بیماری، به تأخیر بیافتد. این در حالی است که ما می‌توانیم با «چکاب» منظم، از وضعیت سلامت خودمان آگاه شویم.

علیرضا رئیسی معاون بهداشت وزارت بهداشت، می‌گوید: ۴۰ درصد جمعیت کشور از بیماری فشار خون خود اطلاعی نداشته و حتی نیمی از افرادی که از فشار خون خود مطلع هستند نیز، فشار خون خود را کنترل نکرده و به دنبال درمان نیستند.

وی با بیان اینکه مصرف نمک در کشور ۲ تا ۳ برابر استاندارد جهانی است، می‌افزاید: کاهش ۳۰ درصدی نمک مصرفی مردم، نقش بسیار مؤثری در کاهش آمار فشار خون بالا و بیماری‌های غیر واگیر دارد. مردم باید سعی کنند در طبخ غذا نمک کمتری استفاده کنند. همچنین مصرف فست فودها و غذاهای کنسروی را محدود کرده و از تنقلات شور استفاده نکنند.

رئیسی در عین حال به صنایع غذایی اشاره می‌کند و می‌گوید: ضرورت دارد که صنایع غذایی، میزان نمک مصرف شده در فرآوری غذاها را کاهش دهند.

فشار خون می‌تواند خطر آفرین باشد

اگرچه افزایش فشار خون ناشی از استرس گذراست، اما اگر ادامه یابد، می‌تواند خطر آفرین باشد. برخی افراد با مصرف سیگار یا الکل سعی دارند بر استرس خود غلبه کنند که این عوامل، خود فشارخون را افزایش داده و اوضاع فرد را وخیم‌تر می‌کند. همچنین، برخی بیماری‌های مزمن از جمله بیماری کلیه، دیابت، چربی خون بالا و…، خطر پر فشاری خون را افزایش می‌دهند.

برخی بیماری‌های مزمن از جمله بیماری کلیه، دیابت، چربی خون بالا و…، خطر پر فشاری خون را افزایش می‌دهند
بررسی‌ها نشان می‌دهد که بیش از ۵۰ درصد افراد بزرگسال بدون اینکه خود بدانند، مبتلا به فشار خون بالا هستند. فشار خون بالا علائم اختصاصی ندارد به همین دلیل این بیماری را «قاتل بی‌صدا» نام نهاده‌اند.
 

عوامل خطر ابتلاء به فشارخون بالا

هرچه سن بالاتر می‌رود، خطر ابتلاء به فشارخون بالا نیز بیشتر خواهد شد. در سنین میانسالی فشارخون بالا در آقایان شایع‌تر است و فشارخون بالا در خانم‌ها بعد از سن یائسگی بیشتر است. ضمن اینکه احتمال بروز این اختلال در فرزندان والدینی که بیماری فشار خون بالا دارند، بیشتر است.

هرچه وزن فرد بیشتر باشد، برای تغذیه و اکسیژن رسانی اندام‌ها، خون بیشتری باید پمپ شود و هرچه حجم خون بیشتر شود، فشار وارد بر دیواره عروق بیشتر می‌شود.

فعالیت بدنی ناکافی و استعمال سیگار و تنباکو، از دیگر عوامل ابتلاء به این عارضه است و سیگار نه تنها فشار خون را سریع می‌کند و به طور موقت بالا می‌برد، بلکه مواد شیمیایی آن به شدت به لایه داخلی دیواره عروق شریانی آسیب می‌رساند. این امر موجب تنگ‌تر شدن شریان‌ها شده و فشار خون را بالا می‌برد.

خوردن غذاهای پر نمک موجب نگهداشتن مایعات در بدن می‌شود و با افزایش حجم خون، فشار خون را بالا می‌برد
خوردن غذاهای پر نمک موجب نگهداشتن مایعات در بدن می‌شود و با افزایش حجم خون، فشار خون را بالا می‌برد. کمبود پتاسیم در غذاهای روزانه از عوامل ابتلاء به فشار خون است زیرا پتاسیم موجب ایجاد تعادل میزان سدیم در سلول‌های بدن بوده و اگر در غذای روزانه، پتاسیم کافی نباشد و یا بدن ذخیره پتاسیمی نداشته باشد، سدیم در خون تجمع پیدا می‌کند.

کمبود شدید ویتامین D در تغذیه و مصرف الکل، از دیگر علل ابتلاء به فشار خون بالا است.

ایرانی‌ها زیاد نمک می‌خورند

هدایت حسینی رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، با عنوان این مطلب که بیشترین سهم دریافت نمک نهفته از طریق مواد غذایی در سبد غذایی ایرانیان مربوط به نان، پنیر و دوغ است، می‌گوید: متأسفانه سرانه مصرف نمک طعام روزانه در ایران بیش از دو برابر مقدار استاندارد جهانی است که برای اجتناب و پیشگیری از بروز بیماری‌ها به ویژه پرفشاری خون باید این فرهنگ تغذیه‌ای در کشور اصلاح شود.

وی می‌افزاید: نتایج مطالعات انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، نشان می‌دهد که در حدود ۵۳ درصد نمک دریافتی روزانه در سبد غذایی ایرانی‌ها از طریق نمک اضافه شده به غذا، ۵.۱۲ درصد از طریق نان، ۳/۵ درصد از طریق پنیر، ۷/۴ درصد از طریق دوغ و مابقی از طریق سایر منابع غذا یی تأمین می‌شود.

مصرف زیاد غذاها و تنقلات حاوی نمک زیاد در کودکان سبب عادت کردن ذائقه آنها به طعم شوری شده و با گرایش آنها به مصرف نمک بیشتر، احتمال ابتلاء به فشار خون بالا در بزرگسالی افزایش می‌یابد. انواع محصولات غذایی مانند سوسیس، کالباس، پیتزا و سایر انواع فست فودها، کنسروها، خیارشور، تنقلات شور مثل چیپس و انواع پفک حاوی مقادیر زیادی نمک هستند.

این در حالی است که نمک باید به مقدار بسیار کم و در حد ۵ گرم در روز مصرف شود. افرادی که سن آنها بالای ۵۰ سال است و یا مبتلا به فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی هستند، باید روزانه کمتر از ۳ گرم نمک مصرف کنند و این مقدار کم نمک نیز باید فقط از نوع تصفیه شده یددار باشد.

شاید مهلک ترین عوارض فشار خون بالا، وقوع سکته مغزی باشد که باید به فکر بود و برای پیشگیری از ابتلاء به این عارضه خطرناک، از همین حالا مصرف غذاهای با نمک را کاهش داده و محدود کرد.
منبع: مهر
مطالب مرتبط
برچسب ها: نمک
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

واگذاری ۱۰ هزار خانه تا پایان سال به مددجویان سیل‌زده

هوشمندی طرح ترافیک هم‌پای بهترین سیستم‌های کنترل ترافیک دنیاست

قیمت گوشت تازه گوسفند و گوساله در میادین اعلام شد

ازبین‌رفتن برجام به‌نفع منطقه و جهان نیست

آغاز ثبت نام پرداخت وام ساخت ارزان+جزئیات

حمایت دیپلمات ارشد اتحادیه اروپا از توافق هسته‌ای ایران

تذکر نمایندگان به وزیر کشاورزی برای برخورد قاطع با مافیای تراریخته

واکنش آلمان و انگلیس به کاهش تعهدات ایران به برجام

با متعرضان به حریم خصوصی برخورد جدی می‌کنیم

اگر اقدامی کنیم با شجاعت اعلام خواهیم کرد

«زنان امروز» به مسائل مردان نیز می‌پردازد

والدین تک فرزند شیوه درست فرزند پروری را بیاموزند

کاهش کودکان کار با حمایت از مادران بدسرپرست ممکن است

جوان گرایی نیاز امروز مدیریت شهری

تبلیغات غیرقانونی زیبایی، بلای جان سلامت شده است

خواب دشمنان در منطقه تعبیر نمی شود

اولویت اول دولت ساخت مسکن سیل زدگان است

حمله به نفتکش‌ها حمله به منافع و پرستیژ ایران بود

سرخابی‌ها تا پایان امسال خصوصی نمی‌شوند

پایان نامه های تقلبی باطل می شود

قرارگاه سازمان غذا و دارو آغاز به کار کرد

سیاست اصولی وزارت کشور در انتخابات، بی‌طرفی است

بانک‌ها "کارت ملی قدیمی" را نمی‌پذیرند

میزان مالیات مشاغل برای سال گذشته اعلام شد

رامبد به شناسنامه و هویت ایرانی دهن‌کجی کرد

راههای درمان خانگی پولیپ بینی

فوت کودک 4 ساله در یکی از پارک‌های رشت

جزئیات لغو اجرای طرح زوج و فرد از روز شنبه

جزئیات تغییر ساعت کاری ادارات

تعطیلی ۲۰ مؤسسه متخلف درحوزه تخلف علمی

صادرات داروی ایرانی به بیش از ۳۰ کشور

شورای نگهبان آماده برگزاری انتخابات در بعد نظارتی است

ایران ۶ تیر از سقف ۳۰۰ کیلو گرم اورانیوم غنی شده عبور می‌کند

فیلم/ خونسردترین سارقان منازل در تهران!

احتمال شیوع بیماری در برخی استان‌های سیل زده وجود دارد

دلایل حادثه نفتکش‌ها در دریای عمان چیست؟

ترافیک نیمه‌سنگین در آزادراه قزوین-تهران

بازدید رسانه‌ها از تأسیسات آب سنگین اراک

راه اندازی سامانه کنترل سگ‌های بدون صاحب در تهران

صدور پروانه ساخت برای مجتمع خط ۷ مترو

۶۰ درصد اتوبوس های پایتخت فرسوده است

مدارس سبز در کشور احداث می شود

خط 7 مترو به نمایشگاه بین‌المللی می‌رسد

توکیو از مدارک آمریکا علیه ایران در حمله به نفتکش‌ها قانع نشده‌ است

ماهواره ظفر کاربرد عمومی دارد

ترامپ از بازگشت جنازه آمریکایی‌ها در صورت جنگ با ایران بیم دارد

تغییری در دستور کار دولت نیست

سلامت مردم قربانی مافیای دخانیات

آخرین وضعیت اجرای طرح دانشگاه عاری از دخانیات

مشکل تامین کاغذ برای چاپ کتاب های درسی نداریم

مجلس در صورت لزوم از خودروسازان تحقیق و تفحص کند

رئیس مجلس نمایندگان آمریکا تمایل به جنگ با ایران را رد کرد

اسناد آمریکا علیه ایران درباره حادثه نفتکش‌ها قابل قبول نیست

آغاز «ناامیدکننده» برای فصل آینده پرسپولیس

ضعف نظارت سازمان تاکسیرانی

سرنخ‌هایی از نقش رژیم صهیونیستی در انفجار اخیر در دریای عمان

توقف تصویربرداری سریال کیانوش عیاری

محرمانه‌هایی که دلارهای ایران را بلعید

۶۰ تُن انواع مواد مخدر غیر دارویی امحاء می شود

سامانه پایش و پیش‌بینی خشکسالی کشاورزی ایران ایجاد می‌شود

سازمان غذا و دارو با محصولات تراریخته بدون برچسب برخورد می کند

نرخ سکه به ۴ میلیون و ۷۶۰ هزار تومان رسید

آمریکا با طرح تعلیق تحریم های ایران دنبال گرفتن امتیاز از عراق است

توافق اتحادیه اروپا و روسیه برای حذف دلار در معاملات دو جانبه

در مدارس هیات امنایی «شهریه» نداریم

برگزاری انتخابات شورایاری‌ها در اواخر تیر

تدوین فهرست داروهای سنتی و گیاهی تا پایان تیرماه

تا ۵۰ سالگی نمی‌دانستم قلبم کجاست

زاهدی رئیس کمیسیون آموزش مجلس شد

ارتباط وضعیت اقتصادی مردم ایران با مصرف گوشت و مرغ

آغاز خوب کلمبیای کی‌روش با شکست آرژانتین

حمله به نفتکش‌ها مکمل تحریم‌های آمریکا علیه ملت ایران است

موافقت پلیس با افزایش اعتبار گذرنامه‌ها

ممنوعیت واردات ۳۳۲ کالای پزشکی

آخرین اقدامات سازمان انرژی اتمی برای اجرای "کاهش تعهدات هسته‌ای"

فیلم/شیر دوباره گران شد

فیلم/ ماجرای حمله هنجارشکنان به بانوی آمر به معروف

سریال‌های شبکه نمایش‌خانگی تا کی نیمه‌کاره می‌مانند؟

حکایت حریم اطراف تئاتر شهر به کجا رسید

تمدید مهلت ثبت‌نام دوره‌های کاردانی نظام جدید

کمیسیون صنایع وضعیت توزیع کالاهای اساسی را بررسی می‌کند

تحریم‌های نفتی آمریکا را می‌توان با توسعه پتروپالایشگاه ها بی اثر کرد

چرا طرح تشکیل وزارت بازرگانی از دستورکار مجلس خارج شد

مصدوم شدن ۱۶ نفر در حادثه واژگونی اتوبوس در محور دامغان-شاهرود

«عدم رعایت شئونات و مزاحمت نوامیس» خط قرمز پلیس

اقدام علیه نفتکش‌ها در دریای عمان مکمل تحریم‌های اقتصادی است

معافیت عراق از تحریم های آمریکا علیه ایران ۹۰ روز دیگر تمدید شد

جمعیت نیم میلیونی کودکان کار

توقف حداقل ۵۰ فیلم پشت ترافیک اکران هر سال

کره شمالی رویکرد آمریکا در قبال تهران را فریبنده توصیف کرد

طارمی آب پاکی را روی دست پرسپولیس ریخت

میانگین رشد قیمت لبنیات ۲۰ درصد است

واکنش قاطع مجلس در صورت محرز شدن تخلف دولت در حقوق کارمندان

«اینستکس»نمی‌تواند تحریم‌ها را دور بزند

شمارش معکوس برای افتتاح قطعه یک آزادراه تهران-شمال

موج جدید هجوم ملخ‌ها تیرماه آغاز می‌شود

کاهش قیمت خودرو روزانه شده است

دلالی سکه هم شغل رسمی شد!

نحوه اطلاع از زمان دریافت کارت کنکور سراسری

مخالفت ایران و ترکیه با تحریم و یکجانبه‌گرایی در روابط بین الملل

شکست رژیم صهیونیستی در دوران آیت‌الله خامنه‌ای رقم خورد

تدارک ترکیه برای تلافی‌ کردن تحریم‌های آمریکا بر سر اس 400

آغاز گفت‌وگوهای ایران و فرانسه در راستای حفظ برجام و اوضاع منطقه

اسرائیل در قضیه دو نفتکش متهم است

ایران تا 10 سال دیگر در تولید گوشت خودکفا می‌شود

نفتکش‌های حادثه‌دیده از آب‌های تحت نظارت ایران خارج شدند

معافیت خرید گاز و برق از ایران برای دولت عراق 3 ماه تمدید شد

ارائه محدودیت ترافیکی پل گیشا از چند روز آینده

برگزاری نخستین جلسه دادگاه پرونده حادثه اتوبوس دانشجویان

بهره‌برداری از مترو پرند تا ۲ سال آینده

ساخت ۱۲۰۰خانه در مناطق سیل‌زده با مشارکت دانشگاه آزاد

عفو و تخفیف ۵۸۲ نفر از محکومان تعزیرات با موافقت رهبری

۴ خرافه بارداری که مانع مادر شدن زنان ایرانی می‌شود

اجرای طرح جایگزین زوج و فرد از هفته آینده

نمی‌توان ذهن انسان‌ها را تحریم کرد

۳۸۰ هزار میلیارد تومان انباشت مطالبات نظام بانکی

هنوز نمی‌دانیم چه کسی به نفتکش‌ها حمله کرده است

روابط ایران و روسیه همچنان پویا است

«افترا زدن‌ها» در بررسی صلاحیت نمایندگان مجلس تأثیر می‌گذارد

سر بازنشستگان تأمین اجتماعی از همسان‌سازی حقوق بی‌کلاه ماند

آلمان فیلم آمریکا درباره نقش ایران در انفجار نفتکش‌ها را نپذیرفت

آموزش و پرورش ۱۵ سال مطالبات معوق دارد

۱۰ درصد هزینه زندگی برخی خانواده‌ها صرف آموزش می‌شود

گوترش درباره حمله به نفتکش ها خواستار تحقیقات مستقل شد

شرایط معافیت بیمه‌ای کارفرمایان در صورت جذب فارغ التحصیلان بیکار

شرکت ۴۹ هزار نفر در کاردانی نظام جدید

آمریکا: به دنبال اجماع‌نظر در حادثه نفتکش‌ها هستیم

طرح ترافیک جدید هزینه محور است

حمله به نفتکش‌ها در دریای عمان نباید بهانه درگیری با ایران شود

مقررات آزادسازی مکالمات بین الملل تصویب شد

ایرانسل به کمک استقلال و پرسپولیس شتافت

هزینه تامین امنیت منطقه نباید تا ابد بر دوش ایران باشد

تهران با ۱۴۰۰ دوربین نظارتی رصد می‌شود

وزارت ارشاد بزرگترین مخالف تولید داخلی کاغذ است

بازار سرمایه اعتنایی به تحریم‌های جدید آمریکا ندارد

برخی دستگاه‌ها اطلاعاتی از حقوق مدیرانشان ثبت نکرده‌اند

احداث ۴۰۰ هزار واحدمسکونی در کشور تا پایان سال ۹۹

بزرگسالی به وقتِ کودکی

سامانه های جدید مراقبت و رهگیری هوایی و دریایی رونمایی شدند

نیروگاه برق بعثت تهران طعمه حریق شد

نرخ دلار به ۱۲ هزار و ۹۰۰ تومان کاهش یافت

ساکت سرپرست و مدیر تیم ملی است

بانوان می‌توانند لیگ ملت های والیبال را در ورزشگاه تماشا کنند

نیازمند تحول دائمی در دانشگاه‌ها هستیم

راه‌اندازی شورای عالی روستاها

ایران به کلوپ کشورهای دارنده قطارهای گردشگری می‌پیوندد

پرونده قیمت بلیت هواپیما، قطار و اتوبوس بسته شد

مهاجرتی که به حاشیه‌نشینی منجر می‌شود

رهبر انقلاب درگذشت آیت الله محقق کابلی را تسلیت گفتند

مهم‌ترین اشتباه زندگی نجفی از نگاه حسین مرعشی

تصویب ۴۲ هزار میلیارد ریال ‌برای ساماندهی کوله‌بران ‌

پایان آواربرداری 1790 واحد مسکونی سیل‌زده در لرستان

سهم میلیاردی شهرداری از گردش مالی «زباله»

وجود ۱۴ هزار «زباله‌گرد» غیررسمی در کشور

افزایش قیمت گوشی با بهانه‌های مختلف!

حضور رحمتی در پدیده کذب است

ویژگی‌های یک خواب خوب از زبان متخصص طب‌خواب

توصیه‌هایی برای سحرخیزی

ارز دولتی پای چه کالاهایی رفت؟!

ایرانی‌ها در برابر فشارهای آمریکایی‌ها مقاومت می‌کنند

آهنگ شرایط اقتصادی کشور به سمت مطلوب پیش می‌رود

فیلم/ترامپ: ایرانی‌ها نمی‌توانند لقمه نانی بخرند!!!

عکس/توقیف خودروهای دور دور

تمام پروژه‌های دانشگاه آزاد در طرح پایش قرار می‌گیرند

تحصیلات دانشگاهی به تحمل آلزایمر کمک می کند

ساعت کاری بانک ملی برای تسهیل پرداخت مالیات مودیان افزایش یافت + جدول

شرایط انتقال طرح ترافیک خبرنگاری اعلام شد

تداوم روند افزایشی دمای تهران

وجود 800 روستا در استان تهران

فشار خون بیش از ۷ میلیون نفر در کشور ثبت شد

احداث ۴۰۰۰ مدرسه در روستاهای خالی از سکنه

۵۰۰ میلیارد تومان از «ایران مال» اخذ شده است

خروج ۱.۵ میلیارد دلار ارز به بهانه تأمین دارو

جزئیات میزان مالیات خریداران سکه مشخص شد

خواستار مذاکرات صمیمانه با مقامات ایرانی هستم

نزار زکا با وساطت سید حسن نصرالله آزاد شد

هیچکدام از کشورهای بزرگ تحریم ها علیه ایران را قبول ندارند

امارات می خواهد به اسرائیل دوم تبدیل شود

جزییات و ضمانت اجرای قانون رسیدگی به دارایی مسئولان

تداوم برجام صرفا با هزینه ایران امکان پذیر نیست

ترافیک سنگین در آزادراه کرج-تهران

امشب آخرین فرصت دریافت کارت کنکور ارشد

وامی در مناطق سیل زده خوزستان پرداخت نشده است

اهداف دشمنان از تخریب بقیع بازگو شود

تاکتیک ویلموتس بهتر از افکار کی‌روش است

اعتراف ترامپ به مشکلات معیشتی مردم ایران بخاطر تحریم‌ها

توافق استقلال با یک مدافع میانی

اهل سنت ساخت بنا بر قبور را می پذیرند

آزمون استخدامی قوه قضاییه به ما ارتباطی ندارد

جنگ روانی زنگنه مانع استیضاح او نمی‌شود

تحریم امنیت منطقه را هدف گرفته است

آخرین خبرها از گزارش پیشرفت شبکه ملی اطلاعات

زمان واریز یارانه نقدی خرداد ماه مشخص شد

اتاق مشترک ایران و ژاپن تاسیس می‌شود

بازگشت سیل‌زدگان به خانه‌های ناامن

نوشیدنی‌های فصل گرما؛ خوب‌ها و بدها

بیمه شدن کارگر از روز اول کار الزامی است

انجمن خودروسازان غیرواقعی بودن کمبود قطعه را رد کرد

قیمت ۱۴ قلم میوه در میادین میوه و تره‌بار

تحریم‌های ظالمانه اقدامات ایران در مبارزه با مواد مخدر را کند کرده است