کد خبر : ۷۱۶۵۸
تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۵
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
کمردرد یک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.

در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه جراحی یا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»

 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.

در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.

محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»

بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.

در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»

یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»

این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.
منبع: ایسنا
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

سپاه برای شبکه‌های مشابه آمدنیوز هم ناامنی و تزلزل ایجاد کرد

اجرای محدودیت ترافیکی در محور کرج - چالوس

خودروهای رها شده زائران باعث اختلال در تردد شهروندان مهرانی شده است

حضور بی‌حاشیه زنان در ورزشگاه باعث دلگرمی شد

ورود سامانه بارشی جدید به کشور

رئیس‌جمهوری می‌تواند لایحه پالرمو را ابلاغ کند

زائران مرز خسروی را برای بازگشت به کشور انتخاب کنند

تعداد موکب‌های ایرانی امسال به ۲ هزار و ۵۰۰ عدد رسید

جزئیات عملکرد 6 ماهه بودجه/ طرح‌های عمرانی 20 درصد اعتبار گرفتند+ جدول

آغاز مراسم سال تحصیلی دانشگاه ها با حضور رئیس جمهوری

ظریف: تهاجم به سوریه پایان یابد

یارانه نقدی سه دهک ثروتمند بصورت تدریجی قطع خواهد شد

حفظ برجام با پرهیز ترامپ از جنگ اقتصادی علیه ایران میسر است

حمله به نفت‌کش ایرانی توسط یک یا چند دولت انجام شده است

مسئله «ردخون» حدومرز «خشونت» است

قیمت خانه‌های ۴۰ متری در تهران

دفاع بحرین قدرتمند است

طرح استیضاح وزیر نیرو به هیئت رئیسه مجلس تحویل داده شد

مسیر دیپلماسی هم چنان باز است

نرخ ارز کنترل شد‌

اشراف اطلاعاتی کاملی بر مرزهای چهارگانه داریم

بارندگی 100 میلیارد ریال به شهرستان رامسر خسارت زد

صادرات ۷۰ میلیون تن کالای غیرنفتی از ایران

روح الله زم دستگیر شد

شناسایی و خنثی‌شدن دو مورد بمب‌گذاری در مسیر زائران اربعین

اینفوگرافیک / علائم و راه‌های پیشگیری از سرطان سینه

ثروتمندترین شهرهای جهان کدامند؟

رخداد ۳۴ مخاطره طبیعی در ایران

عیادت رهبر انقلاب اسلامی از حضرت آیت الله مکارم شیرازی

خاطرات روحانی آرژانتینی از پیاده‌روی اربعین

درخشش ایرانی‌ها در مسابقات جهانی اختراعات انگلستان

خاورمیانه بدون آمریکا، جای امن‌تری است

ورود ملخ‌های صحرایی به کشور از آبان‌ماه

امنیت در مرزها کاملا برقرار است

دور زدن تحریمها با فناوریهای فولادی

پیش‌بینی افزایش زائران اربعین نسبت به سال قبل

امروز نجف نیمه ابری است

آفتاب اربعین می‌تابد و دنیا را تحت تأثیر قرار می‌دهد

یارانه‌ نقدی پنج‌شنبه واریز می‌شود

درمان افسردگی با تغذیه سالم

ابلاغ قانون تابعیت فرزندان حاصل از ازدواج زنان ایران با مردان خارجی به ثبت احوال

200 دستگاه اتوبوس به عراق اعزام شد

طرح جامعی برای بازسازی بافتهای فرسوده نداریم

بی‌اعتباری یک نامه سرگشوده

کنترل تولید زباله، نیاز به فرهنگ عمومی دارد

فیلم/ عمود عاشقی به روایت یک زیارت‌اولی

۴۳۰۰۰ تخت بیمارستانی در حال ساخت

فیلم/روضه زیبای سید مجید بنی فاطمه به مناسبت اربعین حسینی

توسعه بنادر در سخت‌ترین شرایط تحریم

وزارت صنعت دلایل افزایش قیمت نان را تشریح کرد

آماده باش کامل مدیریت بحران در مرزهای عراق

سپاه در داخل و خارج از کشور دارای عزت است

بنی‌فاطمه: «عموعباس» نقطه عطف مداحی‌ام بود

کری‌خوانی بحرینی‌ها برای تیم ملی فوتبال ایران

اقتصاد مقاومتی با گرانی بنزین اجرا نمی‌شود

تبادل اطلاعات گمرک با سامانه جامع تجارت همچنان ناپایدار است

زائران اربعین برای بازگشت برنامه‌ریزی کنند

برنامه‌ریزی بازگشت زائران اربعین تغییر کرد

بنا بر مسئولیت استراتژیک خود با سلاح هسته‌ای مخالفیم

شرارت در آبراه‌های بین المللی بدون پاسخ نمی‌ماند

شورای نگهبان لایحه تابعیت فرزندان زنان ایرانی را تایید کرد

کارشکنی آمریکا در طرح فرانسه

سیاست فشار حداکثری آمریکا شکست خورد

واکنش بحرین به پیشنهاد ایران برای تشکیل ائتلاف در خلیج فارس

دولت آمریکا اگر به مذاکره علاقمند است، باید اعتماد ایجاد کند

مجلس تشکیل «وزارت بازرگانی» را تصویب کرد

رونمایی از «معامله قرن» باز هم به تأخیر افتاد

۱۰۰ مصدوم در دربی ۹۰

تسلیحات یمن دوره علی عبد الله صالح با پول عربستان خریده شده است

ایران در بین ۴کشور برتر جهان از نظر رشد دامنه اینترنتی

ورود کودک و نوجوان به سینما ممنوع شد!

حقوق‌بشر برای ما لازم شرعی و قانونی است

انتقال آب از دریا برای مصرف شرب اقتصادی نیست

رئیس‌جمهور برای سفر به نیویورک تردید داشت

وزیر خارجه فرانسه به دیدار ظریف رفت

لاریجانی و روحانی مجلس را ناکارآمد کردند

سخنان هیئت ایرانی در نیویورک برای آمریکا تلخ است

ثبت نام کارتخوان پزشکان به 24 درصد رسید

سامانه باور ۳۷۳ در رژه نیروهای مسلح به‌نمایش درآمد

دیوان عالی کشور در نوع قتل میترا استاد تردید کرده است

وضع گیشه سینماها در تابستان اسف‌بار بود

تحریم جدید بانک مرکزی بر واردات غذا و دارو تاثیری ندارد

ترافیک سنگین در تمامی محورهای اصلی پایتخت

ایران اجازه بازی با خلیج فارس برای ماجراجویی را نمی دهد

آماده‌ایم از خطاهای گذشته همسایگان بگذریم