کد خبر : ۷۱۶۵۸
تاریخ انتشار : ۲۳ مرداد ۱۳۹۸ - ۱۲:۴۵
نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.
کمردرد یک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر ۸ هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.

در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر ۲۴ دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه جراحی یا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»

 شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ۱۲ نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت ۷۵ دقیقه اعمال شد.

در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق ۱۵۰ سانتی‌متر و دمای ۱±۲۹ درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل ۵۰۰ حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از ۱۴ تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.

محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»

بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.

در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»

یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»

این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.
منبع: ایسنا
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

آغاز ثبت نام مسکن ملی در ۶ استان از دقایقی قبل/اصفهان هم حذف شد

بررسی آخرین جزئیات احداث پلاسکو

توضیح وزیر آموزش و پرورش درباره کیک‌های آلوده به قرص

احتمال تک نرخی شدن بنزین در بودجه سال آینده

موافقت بانک مرکزی با افزایش سقف وام مسکن

تحریم‌های ضد ایرانی آمریکا ناقض قوانین بین‌الملل است

سهم زندانیان از بودجه ۹۹

مجلس جایگاه خود را از دست داده است

رانندگان متخلف در تصادفات دیه می‌گیرند

آنفلو‌انزا مهار شد

همتی: ثبات به‌زودی به بازار ارز بازمی‌گردد

آمریکا درگیر جنگهای بی پایان در مناطق فاقد ارزش استراتژیک است

این گوشت را حتمأ مصرف کنید!

تا 48 ساعت دیگر مشخص می‌شود بازمی‌گردم یا نه!

آمریکا عامل اصلی فساد در افغانستان است

حکم قتل عمد «نجفی» صادر شد

اطلاع‌رسانی درباره طرح بنزین وظیفه صدا و سیما بود

۴۰ درصد از ثبت‌نام کنندگان مسکن ملی، مشمول این طرح نمی‌شوند

تقویت شبکه ملی اطلاعات به معنای قطع اینترنت نیست

قرارگاه خاتم الانبیا نهاد اقتصادی نیست

تبدیل سریع جنازه به خاک

طرح دو فوریتی الزام دسترسی به خدمات اینترنت به هیات رئیسه مجلس تقدیم می‌شود

فردا؛ پایان مهلت ثبت‌نام در سایت بسته معیشتی

روش‌های افزایش امنیت کارت‌های بانکی

آیا سال ۸۴ یا ۸۵ جرات بیان این نقدها را داشتید؟

پرونده پسر آخوندی به دادگاه ارسال شد

آمریکا درباره جنگ افغانستان به مردم خود دروغ گفته است

خلیل‌زاده سرپرست استقلال شد

ثبت نام طرح ملی مسکن در ۵ استان دیگر آغاز شد

عملیاتی شدن نسخه الکترونیکی تا پایان سال ۹۸

طبابت یا درآمد؛ پزشکانی که سوگندشان را از یاد برده‌اند

روحانی مسئولیت گرانی بنزین را بپذیرد

بارش شدید باران، برخی پروازهای امروز مهرآباد را لغو کرد

منشأ بوی بد اطراف فرودگاه جنوب تهران مشخص شد

عمان می‌تواند به عنوان مرکزی برای تجارت ایران در منطقه باشد

امکان دسترسی به #۶۳۶۹*و سامانه حمایتی تا ۲۰ آذر وجود دارد

تکرار داستان کمبود گاز مایع در سیستان و بلوچستان

اکثر بازداشت‌شدگان حوادث اخیر آزاد شدند

درآمد «سهمیه بندی بنزین» حدود ۳۱ هزار میلیارد تومان است

مجلس سازوکاری تعیین می‌کند که سلبریتی‌ها مالیات بدهند

دلار۴۲۰۰تومانی؛سایه‌اش مستدام!

سخنگوی ستاد انتخابات کشور:

مردم ایران با سیلی صورت خود را سرخ نگه داشتند

توافق هسته‌ای یک بازی برد-برد بود

دولت فکری برای خسارت‌های حوادث‌ اخیر بکند

هوای تهران همچنان برای گروه‌های حساس ناسالم است

شاه علامت آنفلوانزا را بشناسید

ناگفته‌هایی از عمل زیبایی بینی

افرادی که کد رهگیری کمک معیشتی دریافت نکردند به سایت مراجعه کنند

تهران از طرح ملی مسکن حذف شد

سود سهام عدالت امسال برای همه مشمولان یکجا واریز می‌شود

نسخه‌پیچی تکراری مدیران، مردم را سردرگم کرد

آغاز دومین روز نام‌نویسی انتخابات مجلس

تأکید آیت‌الله رئیسی بر جبران خسارت‌ زیان‌دیدگان حوادث اخیر

«پایتخت6» کلید خورد

دشمن نتوانست صادرات نفت ایران را صفر کند

رصد روزانه 44 کالای تولیدی و قیمت 100 کالای مصرفی

سایت ثبت اعتراض به معیشت فعال شد

پلاسکو گوشت قربانی میان شهرداری و بنیاد مستضعفان

تعداد زیادی قایق تندرو تحویل سپاه می‌شود

چالش جاماندگان کمک معیشتی/چرا کد رهگیری برای افراد ارسال نمی‌شود؟

مشکل در تهیه بنزین آمبولانس‌ها به علت افزایش قیمت بنزین

نقد به اعلام دیرهنگام تعطیلی مدارس قابل بررسی است

افزایش تقاضا دلیل گرانی تخم مرغ

قیمت دلار اندکی کاهش یافت

ترامپ به جلسه استیضاح خود دعوت شد

واریز ۱۰۰ لیتر بنزین برای وانت بارها تا ۴۸ ساعت آینده

نصف ساکنان تهران یارانه معیشتی نگرفتند

توطئه بسیار خطرناکی توسط مردم نابود شد

مهار پوکی استخوان با تشخیص به موقع

اقدامات دولت برای جبران خسارات زلزله‌ آذربایجان‌شرقی

ادعای علیزاده طباطبایی درباره ماجرای نجفی

بسته‌های دلجویی از کاربران اینترنتی

"کد ۲۵" کارت سوخت به چه معناست؟

آنتی‌بیوتیک‌های "تاریخ‌مصرف گذشته" را دور نریزید

سفرهای زمینی به عتبات از ۱۰ آذر آغاز می‌شود

سفر به کربلا با کمتر از ۲ میلیون تومان

طلای جهانی ارزان شد

آلودگی هوای 4 شهر در حد هشدار/ ورود سامانه بارشی تازه از چهارشنبه

ابهام در سرنوشت ذرت‌های آلوده

اینفوگرافیک/ ۱۲ نشانه مهمِ بیماری‌های روان

قیمت مواد غذایی پس از اصلاح قیمت بنزین

ابرناکی هوای تهران ناشی از رطوبت بالاست نه آلودگی

شرایط سخت را با هدایت رهبری پشت سر می گذاریم

آنفلوآنزا جان 15 نفر را گرفت

دولت مشکلات ناشی از سهمیه‌بندی بنزین را کم کند

کاهش 1،8 درصدی قیمت مسکن در آبان ماه

احتمال رایگان شدن بلیت مترو و اتوبوس برای دانشجویان

تلاش آمریکا برای قطع روابط تهران-بغداد ناکام ماند

پذیرش استعفای وزیر کشاورزی از سوی رئیس‌جمهور

حضور مردم تهران در مسیرهای راهپیمایی اقتدار و آرامش

آثار تورمی بنزین را به حداقل می‌رسانیم

نمی‌گذاریم موج گرانی راه بیفتد

نرخ رسمی یورو و پوند افزایش یافت

قیمت کالاهای دولتی افزایش داشته است

نحوه فسخ قرارداد با ویلموتس و اصلی‌ترین مانع بازگشت برانکو

اظهارات روحانی در حد رئیس کلانتری است نه رئیس‌جمهور!

جاماندگان از کمک معیشتی دولت چه کسانی هستند؟

احتمال بازنگری در سهمیه تخصیصی بنزین وانت‌بارها

مرکز نوآوری مرکز تحقیقات سیاست علمی کشور راه اندازی شد

جام جهانی کشتی فرنگی ۲۰۱۹ ایران لغو شد

سخنان نیم‌ ساعته رئیس‌جمهور درباره بنزین کافی بود

لزوم انتقال میزبانی کسب و کارهای اینترنتی به داخل کشور

افزایش قیمت بنزین منجر به کاهش مصرف سوخت نشده است

ثبت نام جاماندگان از یارانه حمایت معیشتی در سامانه‌ای دیگر

تلاش آمریکا و متحدانش برای انزوای ایران راه به جایی نخواهد برد

کمیسیون برجام ۱۵آذر برگزار می‌شود

طرح دوفوریتی مجلس برای کنترل درآمد حاصل از افزایش قیمت بنزین

افزایش پروازهای بین ایران و عراق

وعده کارفرمای هفت تپه برای پرداخت حقوق شهریور ماه کارگران تحقق نیافت

کاهش ترافیک پایتخت با افزایش نرخ بنزین

دستگاه تحریک نوری مغز ساخته شد

عربستان هنوز مدرک قابل قبولی برای محکوم کردن ایران ندارد

کشف نقطه ای از زمین که حیات ندارد

افزایش دوبرابری اجاره بهای ورزشگاه آزادی برای پرسپولیس و استقلال

رد پای انقلاب‌های رنگی «سیا» در حوادث ایران مشهود است

با سازوکار اجرایی طرح «سهمیه‌بندی بنزین» مخالفم

میزان خسارت وارده به تهران در ناآرامی‌های اخیر مشخص نشده است

سهم پول‌های کثیف در سینما بالا نیست

دولت هیچگاه مخالف جریان آزاد اطلاعات نبوده است

دشمن از قطع اینترنت عزا گرفت

اتصال اینترنت همراه منتظر دستور وزیر کشور است

اینفوگرافیک/ وضعیت تأهل در استان‌های ایران

پیام وزیر ارتباطات پس از وصل شدن اینترنت خانگی

7 دانشجو در بین مشمولان عفو اخیر

فروش صندلی در دانشگاه‌های علوم پزشکی ارتباطی به سازمان سنجش ندارد

اطلاعیه وزارت رفاه؛ رفع اختلال کددستوری #۶۳۶۹* تا ساعاتی دیگر

خانواده های بسیج و سپاه حداقل ۵ فرزند داشته باشند

مسائل جامعه باید براساس آموزه‌های دینی باشد

پرواز نخستین کاروان زائران عتبات پس از بازگشایی راه کربلا

فعالیت ۳ پایگاه مجازی در اغتشاشات اخیر

واردات کالاهای اساسی با ارز ۴۲۰۰ تومانی در سال آینده

رفع مشکل سامانه اعتراض جاماندگان یارانه معیشتی بنزین تا ساعاتی دیگر

حساب اغتشاشگران را از مردم معترض جدا و با آنها برخورد کنید

بارش برف و باران در محورهای مواصلاتی ۱۵ استان کشور

دولت مسبب افزایش تنش‌ها در کشور است

آغاز واریز کمک معیشتی دولت از امروز

لزوم‌ عزم قوا برای پاسخ به مطالبات مردم

رئیس‌جمهور خود را فدای مردم کرد

اماواگرهای طرح اقدام ملی مسکن

مقدمه اجرای طرح مدیریت مصرف سوخت، اقناع افکار عمومی بود