کد خبر : ۷۱۸۲۰
تاریخ انتشار : ۲۱ مهر ۱۳۹۸ - ۱۹:۳۴
مصرف میوه‌ها و سبزیجات فوائد بی‌شماری برای سلامتی و مقابله با انواعی از بیماری‌ها دارد که می‌توان افسردگی را نیز در این فهرست قرار داد.
بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف مرتب میوه‌ها و سبزیجات به جوانانی که افسردگی در آنان تشخیص داده شده کمک می‌کند تا علائم آزاردهنده این اختلال خُلقی را در خود کاهش دهند. محققان در این مطالعه به این بیماران توصیه می‌کردند که بیشتر رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال کنند.     

در این بررسی محققان استرالیایی تاثیر عادات غذایی ۷۶ بزرگسال در گروه سنی ۱۷ تا ۳۵ سال را مورد ارزیابی قرار دادند. این مطالعه بیشتر بر افرادی تمرکز داشته که علائم افسردگی در آنان تشخیص داده شده و مصرف غذاهای فرآوری شده، چربی‌های اشباع و مواد قندی آنان بسیار بالا بوده‌ است.

محققان این افراد را به دو گروه تقسیم کردند. گروه نخست دستورالعمل‌های تغذیه‌ای و بودجه خرید میوه و سبزیجات دریافت کرده اما برای گروه دوم این کار انجام نگرفت. در پایان مطالعه مشاهده شد در گروهی که دستورالعمل‌های تغذیه‌ای را رعایت کرده بودند علائم افسردگی کاسته شده و خلق و خوی آنها بهبود داشته‌ است.

به گفته محققان بهبود علائم افسردگی این بیماران تا سه ماه بعد نیز ادامه داشته‌ است.

به گزارش سایت تخصصی مدیکال دیلی، محققان استرالیایی اظهار داشتند: یافته‌های بدست آمده تایید کننده شواهدی دیگری است که نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم، درمانی موثر در بهبود علائم افسردگی است. مصرف میوه‌ها و سبزیجات به کاهش التهاب کمک می‌کند و این در حالیست که التهاب با عادات نامناسب غذایی و افزایش خطر افسردگی مرتبط است.
برچسب ها: افسردگی
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

حساب اغتشاشگران را از مردم معترض جدا و با آنها برخورد کنید

بارش برف و باران در محورهای مواصلاتی ۱۵ استان کشور

دولت مسبب افزایش تنش‌ها در کشور است

آغاز واریز کمک معیشتی دولت از امروز

لزوم‌ عزم قوا برای پاسخ به مطالبات مردم

رئیس‌جمهور خود را فدای مردم کرد

اماواگرهای طرح اقدام ملی مسکن

مقدمه اجرای طرح مدیریت مصرف سوخت، اقناع افکار عمومی بود

جزییات طرح مجلس برای تعطیلی روزهای پنج‌شنبه ادارات کشور

«پراشتهایی» و «کم اشتهایی» عصبی چیست؟

طرح یک ادعای اثبات نشده پادمانی

احتمال اصلاحات در طرح جدید ترافیک

آمار روزهای سالم پایتخت در سراشیبی سقوط

سکوت ۴ ساله سانتریفیوژهای فردو شکست

راهکارهای مقابله با آلودگی هوا

ایران از همه توان خود برای ایجاد گفتگو در منطقه استفاده می‌کند

نقشه سراسری کیفیت اینترنت طراحی شد

ابتکار: قانون دیه زنان باید تغییر کند

سامانه ثبت اموال و دارایی مسئولان در مجلس راه اندازی شد

ستاد انتخابات کشور افتتاح شد

ساعت اتمام طرح کاهش آلودگی هوا در نیمه دوم سال باید کاهش یابد

وزیر نفت جزئیات میدان جدید نفتی را تشریح کرد

مردم علائم سکته مغزی را جدی بگیرند

کشورهای منطقه در حال بررسی" صلح هرمز" هستند

ایستگاه‌های ورزشی پایتخت افزایش می‌یابد

افتتاح رسمی ایستگاه مترو مولوی تا پایان آبان

مردم را در جریان اقدامات مبارزه با فساد قرار می‌دهیم

سرلشکر باقری: مبارزه با فساد به مذاق برخی‌ها خوش نیامده است

اروپایی‌ها اگر از برجام هم خارج شوند اتفاقی نمی‌افتد

جزئیات جدید از طرح ملی مسکن

معادل نصف بودجه کل کشور معوقات مالیاتی داریم

وضعیت افراد مبتلا به HIV در لردگان

یروی زمینی سپاه به تجهیزات نظامی مدرن مجهز شده است

برجام را حفظ کنیم، تحریم تسلیحاتی ایران سال آینده رفع می‌شود

برگزاری نمایشگاه «کرشمه نی» در فرهنگسرای خاوران

مبارزه با سرطان پوست با کمک ویتامین D

اینفوگرافیک / ۶ خوراکی‌ مفید برای چشم

۵ دمنوش‌ ساده برای سم‌زدایی از ریه

آسیب دیدن بیش از 2300 خانوار در زلزله

آنچه باید در خصوص «بوی بد دهان» بدانید

نگذاریم خواست آمریکا از حنجره عده‌ای معدود بلند شود

بلیت اتوبوس و مترو از فردا نیم بها می‌شود

اسکان در چادر غیر ممکن است

رشد نرخ اوراق تسهیلات مسکن به ۴۰هزار تومان

وزارتخانه‌ها سریعاً سرپناهی برای مردم‌ زلزله‌زده بسازند

ظریف فردا به قزاقستان سفرمی‌کند

دویدن احتمال مرگ را کاهش می دهد

سرمربی پرسپولیس به ایران بازگشت

فصل دوم «عصر جدید» چه مختصاتی خواهد داشت؟

صدای پای رمزهای یکبار مصرف در تراکنش‌های بانکی

ایران برنده نهایی قدرت‌نمایی در خاورمیانه

استیضاح ترامپ می‌تواند باعث پیروزی دموکراتها در انتخابات ۲۰۲۰ شود

عرضه بنزین سوپر همچنان محدود است

برای خدمات ارزش افزوده چقدر هزینه دادید؟

ترکیه از دستگیری خواهر البغدادی، معدن طلای اطلاعات خبر داد

مازندران؛ سه روز پس از سیل

جزئیات عملکرد 7 ماهه مصارف هدفمندی

پیمانکار گود تخلیه نخاله به حبس محکوم شد

ادامه تحقیقات تکمیلی از سیف و عراقچی

هرگونه همکاری با شورای فرهنگی انگلیس ممنوع است

هیچ کس نمی‌تواند در کشور عذری بیاورد و بگوید ما نمی‌دانستیم

به جای تبلیغ چندهمسری چرا شرایط ازدواج مجردها را فراهم نمی‌کنید؟

جزییات پرداخت «وام» قرض‌الحسنه به بازنشستگان نیروهای مسلح

اذعان آمریکایی‌ها به بی‌اثر بودن تحریم‌های جدید علیه ایران

به زودی بخشی از اطلاعات به دست آمده از روح‌الله‌زم اطلاع‌رسانی می‌شود

بیکاری و فقر نداشتیم، اگر ۱۵۰۰ میلیارد دلار خرج واردات نمی‌شد

درخواست ائتلاف الفتح از تظاهرات‌کنندگان

گام چهارم کاهش تعهدات برجامی را از فردا برمی‌داریم

جزئیات طرح "حذف زندان از مهریه"

اولویت‌های ایران برای بازی با عراق

نباید برچسب «آمریکایی» را برای طرد دیگری به کار ببریم

افزایش جزئی قیمت دلار در بازار

طرح تشکیل استان مازندران غربی اعلام وصول شد

بیانیه مشترک سازمان استاندارد، گمرک و وزارت کشاورزی درباره ذرت‌های آلوده

تحریم، تهدید و فتنه خللی در اراده ملت ایجاد نمی‌کند

جنایت‌های آمریکا در یک دادگاه بین‌المللی رسیدگی شود

تمام نانوایی‌ها بازرسی می‌شوند

شرط بچه دار نشدن در ازدواج باطل است

شناسایی ۳۶ گلوگاه فساد در شهرداری تهران

کاهش نمک سه فرآورده غذایی

اجازه نمی‌دهیم آمریکا از جنبش مردمی لبنان به نفع خودش استفاده کند

هشدار پیش‌بینی وقوع مجدد سیل در خوزستان

بازخوانی مجدد پرونده «نجفی»

فیلم/بازگشت 16 برابر بدهی بابک زنجانی به بیت‌المال

ظریف صحن علنی مجلس را پیش از پایان بررسی سوال ترک کرد

کاهش سن ابتلاء به سرطان پستان

ماجرای تحریم هایی که صادرات فولاد ایران را افزایش داد

جرایم سیاسی در دادگاه مطبوعات رسیدگی می‌شود

صنعت پدافند شیمیایی باید ایجاد شود

دانشگاهها برای ۵ مشکل کشور راه حل دادند

آمریکا را در موارد زیادی به گوشه رینگ برده‌ایم

تمام فراز و فرودهای یک سال گذشته طهرانچی در دانشگاه آزاد

نقشه راه مرجعیت دینی عراق برای آینده سیاسی کشور

VPN قانونی در کارگروه تعیین مصادیق مجرمانه بررسی می‌شود

استمرار برجام فقط با برخورداری ایران از منافع آن امکان‌پذیر است

مجمع تشخیص مصلحت اظهارات معاون اول رئیس‌جمهور را تکذیب کرد

قفل بزرگ «باران» بر خیابان‌های شهر/ مقصر کیست؟

آگهی بازرگانی از شبکه کودک حذف شد

افزایش قیمت بنزین تا پایان سال منتفی است

احتمال حذف ماده ۵ لایحه تجارت وجود دارد

اخذ مالیات باید همراه با شفافیت باشد

وزارت امور خارجه هنوز وارد جنگ اقتصادی نشده است