کد خبر : ۷۲۰۹۰
تاریخ انتشار : ۲۰ آذر ۱۳۹۸ - ۱۳:۳۹
متخصص تغذیه گفت: گوشت بوقلمون را می‌توان جایگزین گوشت گوسفند کردچراکه می‌تواند تمام مواد لازم و ضروری بدن را تأمین کند.
مصرف پروتئین‌‌های حیوانی و گیاهی توسط افراد در سنین مختلف همواره مورد توجه مردم  بوده است، اما استفاده از پروتئین‌های دارای ارزش غذایی برتر؛ همچون گوشت آبزیان و پرندگان در سبد غذایی روزانه، از سوی متخصصان تغذیه مورد تأکید بیشتری قرار دارد.

گوشت «بوقلمون» یکی از مواد پروتئینی است که سرشار از ویتامین‌های گروه B، فسفر، پتاسیم، آهن و زینک است که مواد مغذی مهمی به شمار می‌آیند. این گوشت  سرشار از آنتی اکسیدان سلنیوم نیز است که برای تیروئید، متابولیسم و تقویت سیستم ایمنی ضروری است.

گوشت بوقلمون حاوی تریپتوفان؛ اسید آمینه‌ای که مغز برای تولید سروتونین مورد استفاده قرار می‌دهد  است. سروتونین، یک پیام رسان عصبی است که باعث احساس آرامش در فرد می‌شود  و بسیاری از افراد، گوشت بوقلمون را برای رفع بی‌خوابی می‌خورند؛ زیرا حاوی ویتامین B3 و B6 است که برای رفع این وضعیت مفید هستند.

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که مصرف غذاهایی را که متابولیسم شما را بهبود می‌دهند، افزایش بدهید. گوشت بوقلمون حاوی ارزش غذایی زیادی است و ویتامین ب 6 مجود در آن به بالا رفتن سطح انرژی ما کمک می‌کند و در بسیاری از کشورها به ویژه در کشورهای آمریکا،کانادا،انگلستان و ایرلند از محبوبیت زیادی  برخوردار است.

* وجود ازت و تبدیل به سم شدن در گوشت 

سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه و استاد دانشگاه در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، درباره «خواص گوشت بوقلمون»، اظهار داشت: ما باید در روز از منابع پروتئین‌های حیوانی مقدار معینی را دریافت کنیم. در گذشته فکر می‌کردند هر چقدر منابع پروتئینی خورده شود، خوب است اما امروزه می‌گویند برخلاف کربوهیدرات‌ها، قندها و چربی‌ها پروتئین‌ها به دلیل داشتن یک ماده اضافی فراتر از کربن، هیدورژن و اکسیژن، ازت دارند که این ازت در بدن تبدیل به سم می‌شود.

وی ادامه داد: از ازت موجود آمین‌ها جدا می‌شوند و آمونیاک را تشکیل می‌دهند و باید آمونیاک خنثی، تبدیل به اوره شده و در نهایت دفع شود.

*120 گرم حداکثر نیاز روزانه بدن به گوشت

این متخصص تغذیه با بیان اینکه در مصرف گوشت محدودیتی داریم، یادآور شد:‌ مصرف گوشت بین دو تا 4 واحد است؛ یعنی باید در روز 60 تا 120 گرم از گوشت قرمز، سفید و گوشت آبزیان مصرف کنیم و این مقدار کافی است.

*بوقلمون بهترین گوشت 

مظهری افزود: اگر این گوشت مصرفی از آبزیان و ماکیان باشد بهتر است؛ به ویژه گوشت بوقلمون؛ به دلیل اینکه این حیوان گیاهخوار است و مانند مرغ آسیب‌پذیر نیست؛ چراکه مرغ با آنتی‌بیوتیک فراوان برای جلوگیری از بیماری و برای وزن‌گیری سریع پرورش پیدا می‌کند.

وی  با اشاره به خواص گوشت بوقلمون، تصریح کرد: گوشت بوقلمون گوشت بابرکتی است و بعد از پخت حجم آن در حد بسیار پایینی تقلیل پیدا می‌کند؛ ضمن اینکه سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است.

این متخصص تغذیه متذکر شد: اولین موضوع در تأمین پروتئین بدن استفاده از موادی است که بتواند این پروتئین را تامین کند؛ در اینکه پروتئین را از چه منبعی دریافت می‌کنیم، مقدار و نوع آن بسیار مهم است.

مظهری عنوان کرد:‌پروتئین‌هایی مفید است که شبیه به پروتئین‌های بدن باشد؛ یعنی دربردارنده همه اسیدهای آمینه ضروری بدن بوده؛ در نتیجه پروتئین‌ گوشت پرندگان، آبزیان و حلال گوشت‌ها از نظر بیولوژیک ارزشمندتر از پروتئین غلات وحبوبات است.


وی اضافه کرد:‌ با وجود آنکه درصد پروتئین غلات و حبوبات  بالاست اما به این دلیل که ماده اسید آمینه ضروری که بدن نمی‌تواند آن را بسازد را ندارد، ارزش بیولوژیکی آن پایین‌تر است.

این متخصص تغذیه با بیان اینکه ارزش بیولوژیک گوشت بوقلمون بسیار بالاست، گفت: به عبارتی می‌توان گفت در بین گوشت پرندگان گوشت بوقلمون در سطح بهتری قرار دارد، روغن کمتری داشته و می‌تواند تمام اسیدهای آمینه ضروری را برای بدن تأمین کند.

مظهری با اشاره به ساختار اسیدهای آمینه ضروری برای بدن، بیان داشت: هر پروتئین از 20 اسید آمینه تشکیل شده که 8 اسید آمینه برای بزرگسالان ضروری است و باید از طریق تلفیق پروتئین‌های غلات، حبوبات و پروتئین‌های گیاهی و حیوانی تامین شود؛ ضمن اینکه 10 اسید آمینه است که برای رشد کودکان ضروری است.

وی ادامه داد: هر کدام از اسیدهای آمینه ضروری که به بدن نرسد، می‌تواند سنتز پروتئین بدن را در جهت ساخت استخوان، عضلات، خون و بافت‌ها دچار اختلال کند. 

در بین گوشت پرندگان گوشت بوقلمون در سطح بهتری قرار دارد، روغن کمتری داشته و می‌تواند تمام اسیدهای آمینه ضروری را برای بدن تأمین کند

 

 این متخصص تغذیه متذکر شد: پروتئین بوقلمون جزو پروتئین‌های عالی است که از طریق مصرف آن می‌توانیم مینرال‌های مختلف مانند روی را  دریافت کنیم و می‌تواند 150 آنزیم دیگر را فعال کند.

مظهری با اشاره به مواد دیگر موجود در گوشت بوقلمون، تصریح کرد: آهن، ویتامین‌های B1، B2، B3 و B6 در بوقلمون موجود است و به عبارتی گوشت بوقلمون یک گوشت کامل است.

 وی اضافه کرد: هر چقدر بتوانیم گوشت‌ها را با پروتئین گیاهان، غلات و حبوبات تلفیق کنیم، از نظر اقتصادی به صرفه است و از جهت سایر ریزمغذی‌ها و ویتامین‌هایی که باید برای تعادل بدن تأمین شود، بهتر است.



این متخصص تغذیه در پاسخ به این پرسش که «آیا می‌توان گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت گوسفند کرد؟»،‌گفت:‌بله صد در صد می‌توانیم گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت گوسفند کنیم. اگر افراد بتوانند نسبت به مصرف این گوشت عادت کنند، گوشت بوقلمون سالم‌تر از گوشت گوسفند است و چربی آن مثل چربی حیوانات کلسترول بالایی ندارد و از نظر هضم و جذب نیز بهتر بوده؛ ضمن اینکه این گوشت ضایعات کمتری دارد و از نظر اقتصادی نیز بسیار به صرفه‌ است.

مظهری اضافه کرد: مسئله گوشت حیوانات بسته به نوع تغذیه و محیط پرورش آنها دارد؛ چرا که حیوانات و پرندگان دارای غریزه‌ای هستند که غذایی را انتخاب می‌کنند که برای رشد بدنشان  بیشتر لازم است و از این جهت باید به نوع گوشت توجه کنیم.

 وی ابراز داشت: بوقلمون به دلیل اینکه فضای حرکتی و پرورشی آن بیشتر است، قطعا ریزمغذی‌های آن بیشتر از حیواناتی که در قفس پرورش یافته و یا گوسفند و گاو که در گاوداری‌ها پرورش پیدا می‌کنند، است.

این متخصص تغذیه با اشاره به قدرت تطبیق بدن با مواد غذایی یادآور شد: گوشت بوقلمون بهتر از مرغ، گوشت مرغ بهتر از گوسفند و گوشت گوسفند بهتر از گاو است.

مظهری خاطرنشان کرد: مصرف گوشت برای افراد در حال رشد مانند کودکان، افراد دچار کم خونی و بیماران ضروری است؛ چرا که برای تامین پروتئین‌های دفاعی آنها باید از گوشت استفاده کنند. 

بدن ما پس از کلسیم، ویتامین D و ویتامین K، به فسفر نیاز دارد. این ماده‌ی معدنی ضروری است؛ زیرا باعث تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود. به غیر از این، فسفر روند تولید پروتئین توسط بدن را تسهیل می‌کند و به آن اجازه می‌دهد که از کربوهیدرات‌ها و چربی‌های مصرفی استفاده کند.

 می‌توانیم گوشت بوقلمون را جایگزین گوشت گوسفند کنیم؛ چراکه گوشت بوقلمون سالم‌تر از گوشت گوسفند است و چربی آن مثل چربی حیوانات، کلسترول بالایی ندارد

 

 

یک وعده گوشت بوقلمون حاوی ۱۹۶ میلیگرم فسفر است که می‌تواند استخوان‌ها و دندان های شما را در درازمدت سالم نگه دارد.

علیرضا یارقلی، متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، اظهار داشت: هرچه حیوانی متحرک بوده و کوچکتر باشد گوشت لطیف تری دارد.

وی ادامه داد: گوشت بوقلمون گوشت خوبی بوده و هضم آن راحتر است.اسید اوریک کمی دارد و مصرف آن در افرادی که در ناحیه دست و پا دچار درد هستند، مفید و مؤثر است.

این متخصص طب سنتی افزود: آبگوشت بوقلمون خوب است و اینکه این گوشت را مزه دار کرده و عرضه می‌شود، به هضم آن کمک می‌کند.

یارقلی بیان داشت: بهترین نوع خوردن بعد از مزه دار کردن، طبخ آن با خورشت  است؛ البته کبابی کردن آن نیز خوب است.

وی با تأکید بر عدم ترکیب کردن و پخت همزمان دو نوع گوشت، متذکر شد: ترکیب کردن گوشت بوقلمون با مرغ یا هرنوع گوشت دیگر خوب نیست؛ چراکه هضم هر گوشت با گوشت دیگر متفاوت است و وقتی با هم مصرف می‌کنیم در هضم آن تداخل ایجاد می‌شود.

این متخصص طب سنتی با اشاره به وجود املاح معدنی در گوشت بوقلمون، خاطرنشان کرد: به دلیل اینکه کودکان تحرک زیادی دارند، مصرف گوشت بوقلمون را توصیه می‌کنیم؛ ضمن اینکه این گوشت از نظر املاح معدنی غنی است.

یارقلی با بیان اینکه گوشت بوقلمون به دلیل تحرک زیاد این حیوان گوشت مناسبی یرای مصرف است، یادآور شد: بال و ران بوقلمون لطیف تر است.

وی تأکید کرد: با توجه به وضعیت اقتصادی موجود اصرار دارم مردم همه نوع گوشت را مصرف کنند اما نکته مهم این است که هنگام پخت هر نوع گوشت برای اینکه گوشت مصرفی لطیف تر و قابل هضم تر باشد، دو قاشق سرکه به آن اضافه کنید.

ختم کلام اینکه؛ با توجه به وجود مشکلات اقتصادی و بالا بودن قیمت گوشت گوسفند و عدم توانایی بخش زیادی از مردم در خرید آن و با عنایت به این نکته مهم که گوشت‌های پرندگان مختلفی وجود دارد که می‌توان آن را جایگزین و یا به عنوان مکمل پروتئینی در سبد تغذیه‌ای خانواده قرار دهیم، مصرف گوشت بوقلمون یک از مواد پروتئینی دارای ارزش غذایی بالاست که می‌توانیم آن را جزو برنامه غذایی خود قرار دهیم.
منبع: فارس
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تازه های عکس و فیلم

همکاری مرکز تحقیقات کنترل عفونت و بهداشت دست با سازمان جهانی بهداشت

تخم‌مرغ تقلبی نداریم

گزارش قوه قضاییه از دومین جلسه دادگاه روح الله زم

قدرتمند شدن تنها راه پیروزی برابر دشمن است

تشییع حاج قاسم یک رفراندم برای مقاومت در برابر استکبار بود

وضعیت جدید جاماندگان "یارانه حمایت معیشتی" مشخص شد

۴۰۰ لیتر بنزین نوروزی تاکسی‌های بین شهری

۲.۵ برابر نیاز بازار شکر در حال عرضه است

پرداخت عیدی مستمری بگیران تامین اجتماعی آغاز شد

شیب افزایشی خودکشی در کشور کنترل می‌شود

زنان 15 درصد پست های مدیریتی شهرداری تهران را در اختیار دارند

۵٢ درصد پرونده‌های قصور پزشکی در تهران است

تیشه به ریشه برج 900 ساله

تردید نداریم انتقام خون شهید سلیمانی گرفته خواهد شد

تحریم‌کنندگان انتخابات می‌خواهند کشور به سمت نابودی برود

مصوبه رانتی دولت برای واردات 1100 خودرو

پیش‌بینی افزایش دستمزد کارگران در سال آینده

درخواست کشورهای مرتبط با هواپیمای اوکراینی از ایران برای تحویل جعبه‌های سیاه

کسانی که با فشار حداکثری آمریکا همراهی کنند در آینده اقتصادی ایران در اولویت نیستند

ماهاتیر: معامله قرن کاملا ناعادلانه و غیرقابل قبول است

تشریح آیین‌های اربعین شهید سپهبد حاج قاسم سلیمانی

ایران هم‌چنان خالی از کرونا

به دانشجومعلمان «عیدی» پرداخت می‌شود

سامانه نما چیست؟/ استرداد اموال مسروقه به مالباختگان

پایانه مسافربری غرب تهران سه شنبه تعطیل است

باید قوی شویم تا جنگ نشود و تهدید دشمن تمام شود

دانشجومعلمان "عیدی" نمی‌گیرند

یارانه نقدی بهمن فردا شب واریز می‌شود

پاداش آخر سال با حقوق بهمن واریز می‌شود

جمعی از فرماندهان و کارکنان نیروی هوایی ارتش با رهبر انقلاب دیدار کردند

تضمین نفوذ خارجی در عرصه سیاسی آمریکا با «قانون افشای لابیگری»

تلویزیونی‌ها امسال جشن«جام‌جم» ندارند

برف و باران در محورهای ۵ استان

گزارشی از ابتلا به ویروس کرونا نداریم

عیدی کارکنان دولت همراه حقوق بهمن واریز می‌شود

اصلاح‌طلبان نمی‌توانند سهم خود را در شکست‌های دولت انکار کنند

لوازم خانگی فاقد شناسه از فروشگاه‌های بزرگ جمع‌آوری می‌شود

ثبت نام ۱۱۶ هزار نفر کنکور ۹۹

شکوفایی صنعت دارو به واسطه زیست فناوری صورت گرفت

اصلاحات مظلوم نمایی میکند

دولت با ترخیص خودروهای دپو شده موافقت کرد

بهره‌برداری از اتوبوس و مینی‌بوس‌های ملی در پایتخت تا نیمه اسفند

تمهیدات ترافیکی پلیس برای شهرآورد 91

مصوبه‌ای مبنی بر افزایش عوارض در تهران اجرایی نخواهد شد

افزایش قیمت ماسک ممنوع است

عیدی بازنشستگان تأمین اجتماعی از 19 بهمن پرداخت می‌شود

طرح دولت برای اجاره‌بهای مسکن تا پایان امسال نهایی می‌شود

قابلیت بالای انتقال کرونا ویروس

تشریح جزئیات طرح ترافیک خبرنگاران

انتقام خون «حاج قاسم» را خواهیم گرفت

سورپرایزی برای دربی ندارم

ثبت نام متقاضیان امریه سربازی آغاز شد

سایت طرح ملی مسکن فعال شد

اسامی نامزدهای انتخابات اولین میاندوره‌ای خبرگان رهبری اعلام شد

حضور در راهپیمایی ۲۲ بهمن ضربه دیگری به دشمن است

طرح «معامله قرن» قبل از مردن ترامپ، خواهد مُرد

قدرت موشکی ایران برای دشمنان ثابت شده است

هیاهویِِ آفلاتوکسین در لبنیات

آغاز ثبت نام کنکور ۹۹ از فردا

وضعیت زیستی کشور«سفید» است

علت واریز سود سهام عدالت در اسفند

شکایت خانواده شهید سردار سلیمانی پس از چهلم شهدا

کاهش مبلغ پرداختی با ادغام یارانه و کمک معیشت

نباید اجازه دهیم فضای کشور فضای اتهام افکنی شود

آغاز ارسال پیامک به تأییدشدگان طرح ملی مسکن از امروز

برنامه سازمان حمایت برای بازار شب عید

کیفرخواست پرونده "روح‌الله زم" صادر شد

فعال‌کردن "مکانیزم ماشه" باج‌خواهی اروپایی‌ها از ایران است

همه ظرفیت‌های قوی‌شدن را داریم، ایراد از تصمیم‌گیران غیرانقلابی است

حضور مردم در انتخابات، آمریکا را مجبور به کنار گذاشتن فشار حداکثری می‌کند

تقاضای سبد معیشتی ۳ میلیون و ۴۰۰ هزار نفر تایید شد

شماره شبا ثبت کنید تا سود بگیرید

دولت تمام تلاش خود را برای برگزاری انتخابات در بستری سالم به کار می گیرد

نرخ مصوب شکر تغییر نکرده است

ثبت نام جا مانده‌های طرح اقدام ملی مسکن در اسفند

زیرگذر استاد معین ۶۵.۲ میلیارد تومان هزینه داشت

نصب دوربین های حرارتی برای کنترل مسافران ورودی از مرزها

اجرای ۱۰۹ پروژه محله محور تا پایان سال

ایران 14 شهر و روستا را در کشور به ثبت جهانی رساند

تحولات به نفع ما و به ضرر قدرت‌های سلطه‌گر است

مفسدان آماده حساب پس دادن شوند

ادغام کمک معیشتی و یارانه نقدی به زیان خانوارهای نیازمند و خلاف قانون است

«کتونی زرنگی» از نظر کیفی صلاحیت پخش ندارد

ریاض و ابوظبی از محکوم کردن «معامله قرن» خودداری کردند

ماهواره «ظفر» تا پایان هفته با سیمرغ ایرانی پرتاب می‌شود

شهر جدید قشم تاسیس می‌شود

بی‌کفایتی مجلس در تعیین حقوق کارمندان

مجلس دهم هرگز در رأس امور نبود

شایعات درباره بتن ریزی زیرگذر استاد معین صحت ندارد

40 قانون دست و پاگیر در یک‌ قدمی تغییر

معامله قرن بر روی کاغذ باقی خواهد ماند

مسئولان منطقه‌ای و قضایی اجازه ادامه پروژه پرورش میگو در قشم را نخواهند داد

جمهوری اسلامی نقطه عطفی در تاریخ بشریت است

حضور در راهپیمایی 22 بهمن و مشارکت در انتخابات، توطئه‌های دشمن را خنثی می‌کند

تاثیر مصرف روغن سیاه‌دانه بر کبد چرب غیرالکلی

واجدان شرایط مسکن ملی بخوانند

یارانه ۷۲ هزار تومانی به ضرر مردم است

آزادسازی سهام عدالت در انتظار اجازه رهبری

۵۷ میلیون و ۹۱۸ هزار نفر واجد شرایط شرکت در انتخابات دوم اسفند

دلسرد کردن مردم در انتخابات با مشی امام فاصله دارد

افزایش ازدواج دختران با مردان با سابقه تاهل

معامله قرن؛ بلایی که مذاکره بر سر فلسطینی‌ها آورد

پیامک‌های آموزشی پیشگیری از کرونا برای مردم ارسال می‌شود

مردم از دو روز دیگر منتظر پیامک تایید مسکن ملی باشند

مشکل اساسی در بحث انتخابات قانون فعلی است

مسمومیت دانش‌آموز بابلی با مصرف کیک آلوده به قرص

سیستان و بلوچستان ظرفیت بالایی در جذب گردشگر دارد

مردم اخبار ویروس کرونا را از رسانه‌های رسمی دریافت کنند

خلبان پرواز تهران-ماهشهر تعلیق شد

مجلس خدمات ناباروری را تحت پوشش کامل بیمه قرار دهد

شکر گران نمی‌شود

حذف بخش ویژه جشنواره شعر فجر در شب اختتامیه

خشم آمریکا نسبت به اعتراضات علیه معامله قرن

ابلاغ آیین‌نامه جدید بررسی تراکنش‌های بانکی در هفته جاری

القای اینکه دانش‌آموزان چیزی در مدرسه یاد نمی‌گیرند، خیانت است

لاریجانی اجازه نمی‌دهد مجلس زبان ملت باشد

برزخ میلیاردی مترو

رهبر معظم انقلاب در مرقد امام خمینی(ره) و گلزار شهدا حضور یافتند

صدور کارت هوشمند ملی سرعت می‌گیرد

آزادراه تهران- شمال نزدیک نوروز افتتاح می‌شود

حال دریاچه ارومیه خوب است

پخش بیش از ۵۰ فیلم در تعطیلات از تلویزیون

اطلاع‌رسانی مبهم در مورد سهمیه‌بندی طلاق باعث نگرانی مردم شد

لیست کاملا اصلاح‌طلبانه ارایه می‌کنیم

ورود سامانه بارشی جدید به کشور در آخر هفته

مردم به شایعات کرونا ویروس توجه نکنند

کمک معیشتی امشب به حساب ۱۹ میلیون خانوار واریز می شود

تاکید روسیه بر مخالفت با طرح آمریکایی موسوم به معامله قرن

هیچ بسته مشکوکی در پایانه تجریش پیدا نشد

اجرای رمز دوم پویا فرآیند جرم را به شدت سخت کرده است

۲۳ نماینده مجلس از ظریف به قوه قضائیه شکایت کردند

قلعه‌نویی و دایی فرقی ندارند، سرمربی تیم ملی ایرانی باشد

خروج «تدریجی و حتمی» آمریکا از منطقه

عملیاتهای ضد آمریکایی طالبان در افغانستان ادامه خواهد داشت

بسیج نقطه کانونی عزت امت اسلامی است

احتمال وقوع بهمن در جاده‌های منتهی به شمال کشور

میزان سود سهام عدالت اواخر بهمن ماه مشخص می‌شود

دلیل افزایش سوانح هوایی در هفته‌های اخیر چیست؟

لزوم خرید تضمینی مرغ و گوشت با هماهنگی جهاد کشاورزی

یارانه نقدی در سال آینده، ۷۲ هزار تومان تعیین شد

چرا چشم‌ها خسته می‌شوند؟

نخستین پایانه اقماری پایتخت راه‌اندازی شد

افزایش 14 درصدی مسافران مترو

«تیتک» در بلاتکلیفی؛ وعده‌هایی که به سرانجام نرسید

با این تست آلزایمر را زودتر تشخیص دهید

ترامپ بخشی از "معامله قرن" را امروز علنی می‌کند

ظریف: تهدیدات ترامپ، تبلور تنفر ناشی از حقارت است

واکنش معاون گردشگری به نگرانی درباره سفر چینی‌ها به ایران

ورود مسافران چینی به ایران منوط به داشتن کارت سلامت شد

دیر یا زود با قاتلین شهید سلیمانی ملاقات خواهیم کرد؛ نه برای مذاکره برای محاکمه

کارشناسان میراث راهی جزیره قشم شدند

بعضی‌ از کلمه «رفراندوم» خوششان نمی‌آید

علل بی اختیاری ادرار چیست؟

نسخه‌های رژیم‌ غذایی آنلاین چه قدر اعتبار دارد؟

مسابقه پرش ایستگاهی از فراز برج میلاد

اتوبوس‌های خارجی با دستور دولت به تهران می آیند

کاهش آلودگی هوای‌ پایتخت از چهارشنبه/بارش برف از جمعه

3 شنبه، سایت فروش بلیت تئاتر فجر باز می‌شود

برای لغو تحریم‌ها لزوما مذاکره کارساز نیست

چرا دولت از موضع ذلت به دنبال گدایی مذاکره با آمریکا است

رشته های قدیمی حذف می شوند

تمام مسافران ورودی از چین در فرودگاه معاینه و کنترل می‌شوند

شبکه علمی دانشگاه‌های استانی از سال آینده راه اندازی می شود

۸۵ درصد ظرفیت دانشگاه‌ها به سمت پذیرش با سوابق تحصیلی رفته است

۴۲ درصد ثبت‌نام‌کنندگان طرح ملی مسکن حذف شدند

فوزی برهوم: آماده درهم شکستن «معامله قرن» هستیم

ادعای مطرح شده در خصوص «شیوه تامین بودجه سپاه» برداشت شخصی است

آماده باش ارتش اسرائیل برای مقابله با پیامدهای رونمایی معامله قرن

تجمع کانادایی‌ها در اعتراض به تحریم‌های ضدایرانی واشنگتن

آمریکا اشتباه خود در عراق را در سوریه تکرار کرد

تضمینی وجود ندارد ترامپ به توافق احتمالی با ایران نیز پایبند باشد

انقلابی بودن به معنای برنامه داشتن، عقلانیت و دوراندیشی است

راهکارخدمت دیپلماسی به قوی شدن

هدف ترامپ از رونمایی معامله قرن انحراف افکار عمومی است

دولت ۲۰ هزار میلیاردتومان برای خسارات سیل پرداخت کرده است

وعده‌ی ادامه دار ثبت درخت عباس کیارستمی

حذف سهمیه سوخت تاکسی‌های فاقد پروانه از اول اسفند

راهکاری برای کاهش فشارخون

ترور قهرمانان ما، پایان حضور آمریکا در منطقه را آغاز کرد

افتتاح ایستگاه مترو کیان‌شهر

آغاز سهمیه‌بندی ثبت طلاق از امروز+جدول سقف دفاتر

اجرای پارک هوشمند در 4 منطقه تهران

راه‌اندازی سامانه جامع گردشگری در پایتخت

چرا باید مدارس را موقع بارش برف تعطیل کرد؟

خانه شهرداران برای ثبت ملی کارشناسی می‌شود

قیمت دلار به ۱۳۲۵۰ تومان رسید

سامانه بارشی فردا از کشور خارج می شود/روند افزایشی دما

اقدامات کنترلی ایران در مقابله با ویروس جدید کرونا

جزئیات تلفات ۸۰۰ قطعه پرنده مهاجر

رفتار غیر قانونی مرزبانی آمریکا نقض فاحش حقوق بشر است

حوادث امروز از سر بر آوردن یک پدیده‌ یکتا در جهان خبر می‌دهد

اروپا با صدور بیانیه رفع اختلاف در برجام، ناتوانی خود را نشان داد

رییس جمهوری درحال بررسی بهترین گزینه برای وزارت جهادکشاورزی است

باید به سمت مدیریت آب‌های سطحی پیش برویم

پیش بینی افزایش 15 درصدی ترافیک در اسفند ماه

شیر بخورید و نگران سلامت آن نباشید

بانک‌ها دیگر مجاز به سرمایه‌گذاری نیستند

امکان تولید داروی کاهنده چربی خون بر مبنای ترکیبات گیاهی

دشمنان دنبال وادار کردن کشورمان به گرفتن تصمیم‌های انتحاری هستند

تغییر ساعت کاری موزه‌های تهران